নিউরোসিস: লক্ষণ, কারণ এবং কাজ করার উপায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

নিউরোসিস একটি জেনেরিক নাম। কার্যকরী ব্যাধিগুলির একটি সেট অন্তর্ভুক্ত করে যার একটি মনস্তাত্ত্বিক কারণ রয়েছে এবং এটি অস্থায়ী প্রকৃতির (যেমন, এই ব্যাধিগুলি প্রত্যাবর্তনযোগ্য)। নিউরোসিসের সবচেয়ে সাধারণ রূপ হল নিউরাসথেনিয়া। এই ব্যাধি নিজেকে উদ্বেগ বৃদ্ধি, মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তিতে প্রকাশ করে।

নিউরোসিসের লক্ষণগুলি মানসিক এবং সোমাটিক:

মানসিক:

• দুর্বলতা, অশ্রু, স্পর্শ, বিষণ্ন অবস্থা
• উদ্বেগ, ভয়, প্যানিক আক্রমণের অভিজ্ঞতা
• খিটখিটে ভাব
• ফোবিয়ার বিকাশ
• সাধারণ সিদ্ধান্তহীনতা
• আত্মসম্মান নষ্ট
• কঠোর শব্দ, উজ্জ্বল আলো, তাপমাত্রার চরমতার প্রতি সংবেদনশীলতা।

সোম্যাটিক (শারীরিক):

• ব্যথা: মাথাব্যথা, হৃদযন্ত্র, পেটে ব্যথা
• বাড়তি ক্লান্তি
• মাথা ঘোরা
• ক্ষুধামান্দ্য
• ঘুমের সমস্যা
• হাইপোকন্ড্রিয়া
• লিবিডো এবং শক্তি হ্রাস

সবচেয়ে সাধারণ কারণসমূহ নিউরোসিস হল অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, দীর্ঘস্থায়ী চাপ এবং মানসিক আঘাত। আমরা অভ্যন্তরীণ মানসিক দ্বন্দ্ব সম্পর্কে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব।

অভ্যন্তরীণ কোন্দল - এটি বিভিন্ন ব্যক্তিগত গঠনের সংঘর্ষ (উদ্দেশ্য, লক্ষ্য, স্বার্থ, চাহিদা ইত্যাদি) V. S. এর মতে মার্লিনের জন্য, একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব ব্যক্তিত্বের কমবেশি দীর্ঘায়িত বিচ্ছিন্নতার একটি অবস্থা। এটি ব্যক্তির বিভিন্ন পক্ষ, বৈশিষ্ট্য, সম্পর্ক এবং কর্মের মধ্যে দ্বন্দ্বের তীব্রতায় প্রকাশ করা হয়।

যেমন: আমি নতুন পোশাক, একটি গাড়ি, একটি বাড়ি কিনতে চাই, কিন্তু এর জন্য আমার অর্থ উপার্জন করতে হবে। কিন্তু, অন্যদিকে, আমি কঠোর পরিশ্রম করতে, বা নতুন কিছু শিখতে, বা আমার যোগ্যতা উন্নত করতে চাই না। ব্যক্তিত্বের বিচ্ছেদ শুরু হয়, কারণ আমি যা চাই তা পেতে যা প্রয়োজন তা করতে চাই না এবং যা করতে চাই না তার মধ্যে দ্বন্দ্ব রয়েছে।

দ্বন্দ্ব সৃষ্টির শর্ত কী?

দ্বন্দ্ব দেখা দেয় যখন গভীর চাহিদা, উদ্দেশ্য, মানুষের সম্পর্ক পূরণের জন্য বাহ্যিক অবস্থা অসম্ভব বা হুমকির সম্মুখীন হয়। এই বাহ্যিক অবস্থাগুলি আইন, নিয়ম এবং সামাজিক জীবনের নির্দেশিকা দ্বারা সীমাবদ্ধ হতে পারে। অথবা, কিছু চাহিদার সন্তুষ্টির উপর ভিত্তি করে, অন্যান্য অসন্তুষ্টদের উদ্ভব হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমি খেতে চাই এবং একই সাথে আমি সমাজের প্রত্যাশা পূরণ করতে চাই - একটি গুরুত্বপূর্ণ সভা না ছেড়ে। যে। যদি আমি আমার ক্ষুধা মেটাতে বেছে নিই, আমি লজ্জায় পড়ে যাই। অথবা যদি আমি আমার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করি, তাহলে আমি ক্ষুধার্ত থাকব।

মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্বের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত হল পরিস্থিতির বিষয়গত অসচ্ছলতা।

একটি মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্বে, ব্যক্তিত্বের কাঠামো পরিবর্তিত হয়, তাই "দ্বন্দ্বের বিকাশ এবং সমাধান ব্যক্তিত্ব বিকাশের একটি তীব্র রূপ" (ভিএস মার্লিন)।

কি করো?

নিউরোসিসের কারণ যদি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব হয়:

1. পরস্পরবিরোধী চাহিদাগুলি উপলব্ধি করুন (প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন: আমি কী চাই?)
2. উভয় প্রয়োজনে অস্তিত্বের অধিকারকে স্বীকৃতি দিন। সকল প্রয়োজনের অস্তিত্বের অধিকার আছে, প্রত্যেককে কথা বলার অধিকার দেওয়া।
3. একটি দমন করা প্রয়োজন প্রকাশ করার একটি ফর্ম এবং উপায় অনুসন্ধান।

নিউরোসিসের কারণ যদি স্ট্রেস, ওভারলোড, ক্লান্তি হয়:

1. বিশ্রাম.
2. কাজ এবং বিশ্রামের শাসন ব্যবস্থা (সময় ব্যবস্থাপনা)।
3. আপনার অবসর সময়কে শিথিল করতে এবং সংগঠিত করতে শিখুন।
4. মূল্যবোধ, রঙের কৌশল এবং কৌশলগুলির একটি অনুক্রম তৈরি করতে শিখুন।
5. সম্পর্কের নিয়ন্ত্রণের সাথে মোকাবিলা করতে: অনুভূমিকভাবে: স্বামী, স্ত্রী, বন্ধু; উল্লম্বভাবে: শিশু, বাবা -মা, বস, অধস্তন।

যদি নিউরোসিসের কারণ হয় মানসিক আঘাত:

একজন থেরাপিস্টের কাছে যান এবং আপনার ট্রমা দিয়ে কাজ করুন।

প্রায়শই সমস্ত কারণ উপস্থিত থাকে, অথবা উদাহরণস্বরূপ: চাপ এবং অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব।তারপরে আমরা প্রথমে চাপ দিয়ে সমস্যার সমাধান করি এবং তারপরে আমরা অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে শুরু করি।

নিউরোসিস একটি বিপরীতমুখী কার্যকরী ব্যাধি। কিন্তু যদি কোনো অঙ্গের কার্যকারিতা দীর্ঘ সময়ের জন্য পুনরুদ্ধার করা না হয়, তাহলে ফাংশনের ক্ষতি জৈব পরিবর্তন এবং প্রায়ই অপরিবর্তনীয় হতে পারে। অতএব, নিজের, নিজের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যদি উপরের লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকে তবে তা উপেক্ষা করবেন না। নিউরোসিসকে গুরুতর জৈব এবং মানসিক অসুস্থতার মধ্যে অনুবাদ করবেন না, তবে আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান।