নিজেকে ভালোবাসা কেমন?

ভিডিও: নিজেকে ভালোবাসা কেমন?

ভিডিও: নিজেকে ভালোবাসা কেমন?
ভিডিও: নিজেকে ভালবাসা, মানসিক স্বাস্থ্য বলতে আমরা কি বুঝি? October 22, 2021 2024, মার্চ
নিজেকে ভালোবাসা কেমন?
নিজেকে ভালোবাসা কেমন?
Anonim

আমরা প্রায়ই ডাক শুনি "নিজেকে ভালোবাসো!" এবং এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন। আমরা নিজেদেরকে যতটা সম্ভব ভালোবাসি। কেউ নিজেকে তিক্ত বিদ্রুপের সাথে ভালবাসে (শুধু আমার দিকে তাকান, আপনি কীভাবে এইরকম সৌন্দর্যকে ভালবাসতে পারবেন না?), কেউ শো-অফ সহ (আমার কাছে কেবল সেরা এবং সবচেয়ে ব্যয়বহুল সবকিছু থাকা উচিত), কেউ সাবধানে নিজেকে সুস্বাদু খাওয়ায় (তাই, যেমন ঠাকুমা ভালবাসা দেখিয়েছেন), কেউ ফাঁসির মঞ্চ থেকে এবং দৌড় দিয়ে নিজেকে বকাঝকা করে বা নিজেকে বাড়িয়ে তোলে। সুন্দর শব্দ "ভালোবাসা" তে প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব অর্থ রাখে। কিন্তু এটা সত্যিই কি মানে?

আত্ম-ভালবাসা হল, প্রথমত, এমন একটি অনুভূতি যার মধ্যে রয়েছে আনন্দ, কোমলতা, গর্ব, আনন্দ, প্রশংসা, পর্যবেক্ষণ এবং কাছাকাছি থাকার ইচ্ছা, সমর্থন এবং সাহায্য। নিজের জন্য কিছু করার, যত্ন নেওয়ার, উপহার দেওয়ার, প্রয়োজনের কথা শোনার, অভ্যন্তরীণ বিশ্বের ধনসম্পদে আগ্রহী হওয়ার এই ইচ্ছা। এটি নিজের সাথে আচরণ করার একটি বিশেষ উপায় প্রযোজ্য - শ্রদ্ধাশীল, উষ্ণ, ধৈর্যশীল, গ্রহণযোগ্য। নিষিদ্ধ বেদনাদায়ক কৌশল ব্যবহার না করে সহায়ক।

নিজেকে ভালবাসা মানে নিজের প্রতি যতটা সম্ভব মনোযোগী হওয়া, আপনার প্রতিটি রাজ্যের প্রতি, প্রতিটি অভ্যন্তরীণ ঝাঁকুনির (অনুপ্রবেশ, সহকর্মী, শোনার, বিবেচনা করার ক্ষমতা, অর্থাৎ মূল্যায়ন থেকে বিরত থাকুন যতক্ষণ না আপনি বুঝতে পারেন কোন ধরনের ঘটনা, কাজ, আপনার সামনে চিন্তা বা অনুভূতি)। নিজের মধ্যে একেবারে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, "খারাপ" বা "অপ্রচলিত" লক্ষ্য করার এই ক্ষমতা, কিন্তু তাই মানুষ … এবং তাদের সাথে সম্মানের সাথে আচরণ করে। উৎসাহ দিন, জোর করে নয়। আলোচনা করুন, অভিযুক্ত করবেন না এবং আলটিমেটাম জারি করুন। বুঝুন, মূল্যায়ন করবেন না।

আত্মপ্রেম হচ্ছে একটি অভ্যাস গড়ে তোলা, ভয় দেখানো এবং নির্মমভাবে সমালোচনার পরিবর্তে, নিজেকে সমর্থন, সান্ত্বনা এবং নিজেকে উত্সাহিত করা। বাস্তবতাকে চিনতে এবং গণনা করতে শিখুন (এবং বিশেষ আকর্ষণের সাথে একটি অস্তিত্বহীন সম্ভাব্য আদর্শ ভবিষ্যৎ পূরণ করবেন না), আপনার ত্রুটিগুলি ক্ষমা করুন, কিন্তু আপনি যা চান তা অর্জনের ক্ষমতায় গভীরভাবে এবং আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন, এটি বুঝতে সময় লাগে, অভিজ্ঞতা এবং কাজ ।

নিজেকে ভালবাসা নিজেকে নিজের জীবন পরিচালনার অধিকার প্রদান করছে, আপনার হৃদয় দ্বারা নির্বাচিত পথ থেকে বিচ্যুত না হওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করছে … এটি ধ্রুব অধ্যয়ন এবং নিজের উপর কাজ করা, অভ্যন্তরীণ আলো এবং শক্তিতে ভরা।

আত্মপ্রেম হল একটি উন্নত অভ্যাস যা প্রতিদিন "শুভ সকাল, প্রিয়তম!", এবং অন্যান্য স্নেহ এবং শুভেচ্ছা যা আত্মাকে উষ্ণ করে।

নিজেকে ভালবাসা মানে আপনার শরীরের প্রথম সংকেত শুনতে, প্রজাপতির ডানার মতো হালকা। ঘুমানোর আগে বা ঘুম থেকে ওঠার আগে, মাথা থেকে হিল পর্যন্ত মনোযোগের তীক্ষ্ণ আঙ্গুল দিয়ে মানসিকভাবে দৌড়ান, প্রতিটি পেশীর শিথিলতা এবং নিবিড়তা ট্র্যাক করুন, এখনই এটি কী প্রয়োজন তা বোঝার চেষ্টা করুন।

সম্ভবত এটি একটি গ্লাস জল চায় বা তার বাম হাঁটু আঁচড়ায় … অথবা হালকাভাবে এবং কোমলভাবে তার চুল স্পর্শ করে, বিড়ালের মত প্রসারিত করে, তার ক্ষুধার্ত পেটের মধ্যে পছন্দসই ব্রেকফাস্ট ডিশ শুনে, বা একটি শিশুর হাতের তালুতে চুমু খাচ্ছে।

আত্মপ্রেম হল একটি অনবদ্য প্রেমময়, গ্রহণযোগ্য এবং জ্ঞানী মায়ের ভিতরে চাষ যা বছরের পর বছর ধরে জমে থাকা সমস্ত আবর্জনা থেকে ব্যক্তিত্বের মূল, সত্য এবং স্বতন্ত্র মূলকে সহজেই আলাদা করতে পারে।

প্রস্তাবিত: