ইন্দ্রিয় মুক্ত করা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অনুভূতি…

তারা এত ভিন্ন: শক্তিশালী বা দুর্বল; সৃজনশীল এবং ধ্বংসাত্মক, মৃদু এবং নিষ্ঠুর। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ আমাদের অনুভূতিতে প্রবেশ করে, অবিরাম বিশ্লেষণ করে এবং যাদের সময় শেষ হয়ে গেছে তাদের উপর একটি গলা টিপে ধরে। অন্যরা, বিপরীতভাবে, তাদের জীবনে নতুন আবেগময় অভিজ্ঞতা দেওয়ার জন্য তাদের বিদায় জানান। এমন কিছু আছে যারা তাদের অনুভূতিতে ভয় পায়, তাদের নিজস্ব আবেগকে বন্ধ করতে পছন্দ করে এবং এটি থেকে পালিয়ে যায়।

কখনও কখনও মানুষ ভয়ঙ্কর অনুভূতির সংস্পর্শে আসতে ভয় পায় যাতে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার মুখোমুখি না হয় এবং অনুভূতির অভিজ্ঞতার গভীরতা থেকে অভিজ্ঞতা না পায়।

আমরা আমাদের অনুভূতি দমন করি কারণ আমাদের বাবা -মা আমাদের এই শিক্ষা দিয়েছেন। আমাদের বলা হয়েছিল যে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ভাল অনুভূতি, এবং "হৃদয়ে না নেওয়ার" ক্ষমতা মানসিক চাপের একটি aceষধ।

কঠিন আবেগকে অস্বীকার করা একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা একাকীত্ব এবং যন্ত্রণা থেকে রক্ষা করে।

তিনি এমন একটি অভ্যাসে পরিণত হন যে প্রায়শই আমরা প্রিয়জনদের প্রতি আমাদের নেতিবাচক অনুভূতি সম্পর্কেও সচেতন নই। আমরা তাদের কিছুকে আমাদের চারপাশের পৃথিবী থেকে বিচ্ছিন্ন করে ফেলি এবং এক পর্যায়ে আমাদের কাছে মনে হয় যে আমরা অনুভব করা বন্ধ করে দিয়েছি।

কিন্তু ব্যথার কারণ দূর হয় না।

একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের অনুভূতি আড়াল করার অভ্যাস থেকে বোঝা যায় যে ছোটবেলায় শিশুটি এত কঠিন কিছু অনুভব করেছিল যে, প্রতিরক্ষামূলক উদ্দেশ্যে, সে কঠিন অভিজ্ঞতাকে বাস্তবতা থেকে সরিয়ে নিয়েছিল এবং অসংবেদনশীল হওয়ার ভান করেছিল।

তাই শিশুটি তার আবেগের অংশটি বন্ধ করে দেয় প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগের জন্য।

"আমি মনোযোগ দিই না," আমরা বলি, "আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি।"

কিন্তু এই ধরনের নিয়ন্ত্রণ ক্লান্তিকর।

সময়ে সময়ে, বুকের ব্যথা কোথাও থেকে প্রদর্শিত হয়, হৃদয়ের অঞ্চলে ভারীতার অনুভূতি, গলায় খিঁচুনি, যা অব্যক্ত অনুভূতির বোঝার কথা মনে করিয়ে দেয়।

স্বাস্থ্যকর আত্ম-নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনার সংবেদনশীলতার সাথে যোগাযোগ এবং অন্যদের কাছে এটি উপস্থাপন করার জন্য অভ্যন্তরীণ অনুমতি প্রয়োজন।

"আমি ব্যথায় আছি" বলার জন্য যেখানে ব্যাথা হয় বা আমি ভয় পাই, যেখানে প্রচুর উদ্বেগ এবং ভয় থাকে।

অনুভূতি প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক বিভক্ত করা হয়।

নক্ষত্রগণও গৃহীত অনুভূতিগুলির একটি দলকে একত্রিত করে (যেগুলি ব্যক্তির নিজের নয়, তবে জেনেরিক সিস্টেমের কারো কাছে)।

অনুভূতিগুলি যা কর্মকে শক্তি এবং উদ্দীপনা দেয় প্রাথমিক অনুভূতি। তাদের অনেক জীবন আছে এবং তারা উন্নয়নের ইঞ্জিন। যোগাযোগে, তারা "উদ্দীপনা-প্রতিক্রিয়া" এর মুহুর্তে উপস্থিত হয় এবং সবচেয়ে সৎ এবং এমন ধরনের যা আমাদের সম্পর্কে অনেক কিছু বলে।

আবেগ যা শক্তি নিষ্কাশন করে এবং আমাদের দুর্বল করে তোলে সেগুলি গৌণ। প্রথম নজরে, মনে হতে পারে যে একজন ব্যক্তি তার সাথে ঘটে যাওয়া পরিস্থিতির সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ আচরণ করে, তার প্রকাশগুলি এতটাই অস্বাভাবিক। একজন ব্যক্তি প্রকাশ্যে ক্ষুব্ধ হতে পারে, এবং সে একটি খারাপ খেলা দিয়ে একটি সুন্দর মুখ তৈরি করবে, শক্তিহীনতা এবং উদাসীনতা দেখাবে।

সেকেন্ডারি ইন্দ্রিয়ের একটি প্রতিরক্ষামূলক কাজ আছে। প্রাথমিক অনুভূতি প্রয়োজন নির্দেশ করে।

এটা কিভাবে হয়?

উদাহরণস্বরূপ, অনেকে হিংসার মতো অনুভূতির সম্মুখীন হয়েছেন। আমরা নিজেরাই কাউকে হিংসা করতাম বা আমাদের vর্ষা করতাম, কিন্তু আমরা খুব ভালোভাবে বুঝতে পারি যে আমরা কী নিয়ে কথা বলছি।

এটি একটি খুব শক্তিশালী অনুভূতি এবং এতে প্রচুর শক্তি রয়েছে। আপনি যদি এটি মনোযোগ সহকারে শুনেন, তাহলে আপনি শুনতে পারেন কিভাবে আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘাটতি শোনা যায়, অন্যায়ের প্রতি কিভাবে ক্রোধ বৃদ্ধি পায় এবং একজন ব্যক্তির যা চায় তা পাওয়ার স্বাভাবিক ইচ্ছা।

যদি একজন ব্যক্তি তার vyর্ষাকে স্থানান্তরিত করে, নিজেকে এবং তার আশেপাশের লোকদের কাছে প্রমাণ করে যে "vyর্ষার কিছু আছে", তাহলে এই আবেগ ভিতরে অনেক উত্তেজনা সৃষ্টি করে। এই উত্তেজনা বজায় রাখতে অনেক ব্যক্তিগত সম্পদ লাগে, যা একজন ব্যক্তিকে দুর্বল করে দেয়।

যাইহোক, হিংসা স্বীকার করা আরও খারাপ, কারণ সমাজে হিংসা নিন্দিত। "হিংসা খারাপ, ঘৃণ্য, ভুল। যদি আপনি alর্ষান্বিত হন, তাহলে আপনি একজন দুর্বল ক্ষতিগ্রস্ত। " ব্যক্তি উপসংহারে আসে যে অন্যের যা আছে তা কামনা করা খারাপ।এবং খুব শীঘ্রই তিনি আবিষ্কার করতে পারেন যে তিনি কীভাবে ব্যক্তিগতভাবে হিংসুক লোকদের সমালোচনা করেন, হিংসা সর্বত্র উপস্থিত হবে। এভাবেই প্রক্ষেপণ প্রক্রিয়া কাজ করে।

এখানে হিংসা হল একটি প্রাথমিক অনুভূতি যা সামাজিক স্তরে নিজেকে প্রকাশ করে না, কিন্তু গভীরভাবে বাস করে। ইঙ্গিতপূর্ণ উপকারিতা বা, বিপরীতভাবে, বোধগম্য আগ্রাসন, নিন্দা জানালায় আনা হয়। এই গৌণ অনুভূতিগুলি সংযত হিংসা, আকাঙ্ক্ষা এবং আবেগের দীর্ঘায়িত দমনের ফলাফল। আমরা অন্যদের কাছ থেকে কিছু আশা করা শুরু করি, তাদের অপর্যাপ্ত প্রকাশের জন্য দায়ী করি, এমন সময়ে পরিবর্তনের দাবি করি যখন উত্তেজনার উৎস ভিতরে থাকে, বাইরে নয়।

যত তাড়াতাড়ি বিচার পুনরুদ্ধার করা হয় এবং আমরা আমাদের অনুভূতি স্বীকার করি, উত্তেজনা চলে যায়।

Creativeর্ষা সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ এবং আপনার জন্য উপযুক্ত নয় এমন পরিস্থিতি সমাধানের জন্য প্রচুর শক্তি সরবরাহ করতে পারে। যিনি অনুভূতিগুলি স্বীকার করেন তিনি আর অন্যদের তাদের আচরণ পরিবর্তন করার জন্য অপেক্ষা করেন না, কারণ তিনি নিজেই তার জীবনে পরিবর্তন আনেন।

আমাদের সকল ইন্দ্রিয়ের একটি উৎস আছে।

কারো কাছে সম্বোধন করা চাপা অনুভূতি অন্যদের রিকোচেট করতে পারে। পিতামাতার উপর রাগ পত্নীর উপর pourেলে দেবে, পত্নীর বিরুদ্ধে লুকানো অভিযোগ শিশুদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি উপায় বের করার চেষ্টা করবে।

মিথস্ক্রিয়া নেতিবাচক চক্র (দ্বন্দ্ব, ঝগড়া) অবিকল গৌণ আবেগ দ্বারা ট্রিগার হয়, সম্পর্কের মধ্যে একটি মৃত শেষ গঠন করে।

যদি আপনি দীর্ঘ সময় ধরে অনুভূতিগুলিকে দমন করেন, তবে তারা সবচেয়ে আদিম রূপে ভেঙে পড়ার আশঙ্কা করে, চারপাশের সবকিছু ধ্বংস করে দেয়। গোপন অভিযোগ সময়ের সাথে সাথে শীতলতা এবং উদাসীনতায় পরিণত হয়। দমন আগ্রাসন - শত্রুতা এবং শুধুমাত্র একটি নেতিবাচক উপায়ে একজন ব্যক্তির কর্মের একটি দৃষ্টিভঙ্গি।

আমাদের ইন্দ্রিয় একটি সংকেত ব্যবস্থা। বিপদ বাড়ার মুহুর্তে জ্বলছে লাল আলো। যদি আপনি খুব বেশি সময়ের জন্য আগত সংকেত উপেক্ষা করেন, সমস্যা অনিবার্য। ভয়, দুnessখ, আগ্রাসন ইঙ্গিত দেয় যে আমাদের পরিবেশে এমন কিছু আছে যা স্বাভাবিকের বাইরে চলে যায় এবং আচরণের পরিবর্তন প্রয়োজন। সর্বোপরি, আমাদের ইন্দ্রিয়গুলি এমন একটি হাতিয়ার যা মাথার চেয়ে ভাল ইঙ্গিত করে যে আসলে আমাদের সাথে কী ঘটছে। এবং ইচ্ছাকৃতভাবে এই সরঞ্জামটি ভাঙা, আমার জন্য, একটি ক্ষমার অযোগ্য তদারকি।

আপনি যদি সত্যিই আপনার ইন্দ্রিয় বন্ধ করার বোতামটি অনুভব করতে চান তবে এটি কোনও সমস্যা নয়। যেকোন রাসায়নিক উপকরণ (অ্যালকোহল, ওষুধ) এটিকে সাহায্য করবে।

কিন্তু এটা কি প্রয়োজনীয়?

আপনার অনুভূতিগুলি কীভাবে বাঁচতে হয় সে সম্পর্কে আপনার ভাবা উচিত?

পরিচালনা না, নিয়ন্ত্রণ না, কিন্তু তাদের সম্পর্কে সচেতন হতে এবং নির্ধারণ:

• এই অনুভূতিগুলো কী?
• কেন তারা আমাকে ভয় দেখায়?
• আমি যদি এটা হতে দেই তাহলে কি হবে?

একটি উপায় আছে - আপনার অনুভূতি স্বীকার এবং তাদের অভিজ্ঞতা।

নতুন সংবেদনশীল অভিজ্ঞতার জন্য জায়গা তৈরি করতে নীচে পরিষ্কার করুন। যদি একজন ব্যক্তি তার ব্যথা স্বীকার করে, তাহলে এই ব্যাথার সাথে পরবর্তী করণীয় সম্পর্কে একটি দৃষ্টি খোলা হয়।

আপনার অনুভূতিগুলি গ্রহণ করা তাদের সনাক্ত করা, তাদের উৎস বোঝা এবং বেঁচে থাকার অনুমতি পাওয়ার সাথে শুরু হয়। কেউ কান্নার মাধ্যমে অনুভূতি ছেড়ে দেয়, কেউ দীর্ঘ কথোপকথনের মাধ্যমে। কিন্তু যতক্ষণ না একজন ব্যক্তি তার অনুভূতির প্রতি শ্রদ্ধা অনুভব করে, পূর্ণ গ্রহণের মাধ্যমে হৃদয়কে খালি না করে, ততক্ষণ পর্যন্ত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব সমাধান করা অসম্ভব।

কিভাবে বাচ্তে হ্য়?

প্রিয়জনের উপস্থিতিতে, যার পাশে আপনি নিজের দুর্বলতা সহ্য করতে পারেন এবং gingর্ধ্বমুখী অভিজ্ঞতার সাথে দেখা করতে পারেন। যদি এমন কেউ না থাকে তবে বিশেষজ্ঞের কাছে যান।

এটা সতর্ক করা উচিত যে "ভাল" এখনই ঘটবে না। যে কোনও রোগের মতো, আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি গ্রহণ করা থেকে তীব্রতা এবং ভয়ানক ব্যথা থাকবে। আপনাকে অবশ্যই অন্যের প্রত্যাশা অনুযায়ী না থাকার অনুমতি দিতে হবে, আপনার সীমিত ব্যক্তিগত সম্পদ স্বীকার করতে হবে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যা সম্ভব তা করতে হবে।

সেই মুহুর্তে, যখন ভিতরের উত্তেজনা চলে যায়, এবং অনুভূতিগুলি একটি অস্পষ্ট ক্যাকোফোনি হিসাবে বজ্রপাত বন্ধ করে দেয়, তখন আমরা জেগে উঠি। এটি বেঁচে থাকা এবং অনুভব করা খুব আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। আমরা লক্ষ্য করতে শিখেছি যে এখানে বিস্ময় আছে, কিন্তু এখানে ক্রমবর্ধমান জ্বালা অনুভূতি রয়েছে।কিন্তু এখানে jeর্ষা মন্দিরে আঘাত করে এবং বুকে একটি নিস্তেজ ব্যথা দেয়। আমরা অনুভূতির জন্য "লোভী" নই, আমরা তাদের প্রাকৃতিক শক্তির প্রবাহকে বাধা দেই না।

আমাদের অনুভূতি অন্যদের সম্পর্কে অনেক, কিন্তু আমাদের সম্পর্কে আরও বেশি। যখন আমরা নিজেকে অনুভব করতে দেই, তখন আমরা মানুষ এবং নিজেদের সাথে যোগাযোগ রাখি। নিজের কথা শোনা, আবেগের সূক্ষ্ম ছায়াগুলি অনুমান করা, উপযুক্ত শব্দে সুর করা আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে। সত্যি বলতে. অনুভূতি বন্ধ না করা, তাদের নিয়ন্ত্রণ না করা, বাস্তবতা থেকে লুকানো নয়, বরং তাদের অবস্থার দায়িত্ব নেওয়া।