মানসিক নেশা। শুধু নিজেকে ছেড়ে যেও না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua

আমি এই নিবন্ধটি আসক্তির আচরণের বিষয় অব্যাহত রাখার জন্য লিখছি এবং এর একটি প্রকার বিবেচনা করতে চাই - এটি মানসিক (মানসিক) আসক্তি, সম্পর্কের আসক্তি বা প্রেমের আসক্তি। বিভিন্ন আসক্তির পুরো লাইনে, মনস্তাত্ত্বিক সম্ভবত সবচেয়ে সহজ বলে মনে করা হয়, কারণ এটি মদ্যপান বা মাদকাসক্তির মতো স্পষ্ট এবং দৃ strongly়ভাবে ব্যক্তির ক্ষতি করে না। যাইহোক, সোভিয়েত এবং সোভিয়েত-পরবর্তী সমাজের দ্বারা উত্থাপিত অনেক মানুষ এই ধরনের নেশায় ভোগেন, যা সত্যিই অবিশ্বাস্য মানসিক যন্ত্রণা আনতে পারে। ব্যক্তিগত থেরাপি ছিল ঠিক মানসিক নির্ভরতা, পুনরুত্পাদন, বিশেষ করে, প্রেমের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং তাদের সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য আগাম যারা এই লাইনগুলি পড়ে, এখনই তাদের জন্য একটি উপায় এবং স্বস্তি খুঁজছেন, আমি বলতে পারি যে একটি উপায় আছে, এবং ত্রাণও আছে। আসক্তি থেকে মুক্তির উপায় সম্ভব, এখন আমি এটা অনুভব করছি এবং খুব স্পষ্টভাবে বুঝতে পারছি।

আমাদের কেন মানসিক নেশা দরকার?

এই অবস্থাটি এই ধরনের অভিব্যক্তি দ্বারা বর্ণনা করা যেতে পারে যেমন "আমি তাকে (তার) ছাড়া বাঁচতে পারি না", "এই ব্যক্তিকে ছাড়া আলো মিষ্টি নয় এবং কোন জ্ঞান নেই", "আমি তার (তার) পর্যাপ্ততা পেতে পারি না", "সে (সে) আমাকে কষ্ট দেয়, এবং আমি সহ্য করি কারণ আমি ভালবাসি "," আমি তার (তার) প্রতি আকৃষ্ট হয়েছি এবং আমি কিছুই করতে পারি না "," আমি তাকে (তাকে) ফেরত দেওয়ার জন্য যেকোনো কিছুর জন্য প্রস্তুত (ক) "ইত্যাদি । এই ধরনের নির্ভরতার সারাংশ হল যে মানসিকভাবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ইন্দ্রিয়গতভাবে, আমরা কেবল একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি ছাড়া আমাদের জীবন কল্পনা করতে পারি না। এবং মূল বিষয় হল এই ব্যক্তি পুরো পৃথিবীতে একমাত্র, এবং আমরা সম্পূর্ণরূপে তার উপর নির্ভরশীল, আমাদের প্রতি তার মনোভাব, অনুমোদন বা অসম্মান ইত্যাদি। এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল যে প্রেমের আসক্তি এই পর্যায়ে আমাদের সৃজনশীল অভিযোজনের একটি গুরুত্বপূর্ণ রূপ, তা যতই বিরক্তিকর মনে হোক না কেন। প্রকৃতপক্ষে এটিই আমাদের আরও ভয়ঙ্কর কিছু থেকে রক্ষা করে। প্রকৃতপক্ষে, মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতায় সবসময় সেই "বড়ি" থাকে যা আমাদের "নিরাময়" করে - এটি আশা। আশা করি কাঙ্ক্ষিত বস্তু ফিরে আসবে (সেখানে থাকবে) এবং সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। নাদেঝদা তার কাজ করে, যথা, এটি আমাদের সম্পূর্ণ অভ্যন্তরীণ একাকীত্বের ভয়াবহতার অভিজ্ঞতা থেকে মুক্তি দেয়। এটা যে আমি "বস্তু" বলি না, তার কারণ নয়, কারণ আবেগ নির্ভরতার ক্ষেত্রে (অন্য যে কোন ক্ষেত্রে), একজন সঙ্গী সবসময় একটি বস্তু, একজন ব্যক্তি নয়। সঙ্গী হল এক গ্লাস মদ বা কোকেনের ডোজ, একটি সুস্বাদু বান, অথবা Godশ্বর এবং মশীহ। এটি আপনি যা চান তা কিন্তু একজন ব্যক্তি নয়। এবং যেমনটি আমি ইতিমধ্যে লিখেছি, আবেগ নির্ভর নির্ভর আচরণ সহ নির্ভরশীল আচরণ, আসলে, শিশুর বিকাশের প্রাথমিক সময়ে বস্তুর সম্পর্কের একটি সমস্যা, একটি বস্তু হিসাবে মায়ের সাথে সম্পর্ক, একটি নার্সিং স্তন সহ। এবং যখন আমরা প্রজেক্ট করি, আমাদের সঙ্গীকে এই "বুকের দুধ খাওয়ানোর" ভূমিকা দেই যা আমাদের সত্যিই প্রয়োজন, আমরা অনিবার্যভাবে বড় হতাশা এবং বিরক্তির মুখোমুখি হই যখন আমরা লক্ষ্য করি যে সঙ্গীটি তার হতে কমপক্ষে আগ্রহী নয় (এবং সক্ষম নয়)। এবং তারপরে আমরা এদিক ওদিক ছুটে যেতে পারি, তারপর এটি প্রত্যাখ্যান করতে পারি, তারপর, এটি সহ্য করতে অক্ষম, আবার অবলম্বন করা, খাওয়া -দাওয়া না করে বরং একজন বাস্তব ব্যক্তির সম্পর্কে নয়, বরং একটি আদর্শিক চিত্র সম্পর্কে, আমাদের মাথায় একটি কল্পনা। আমাদের পক্ষে এটা ভাবাও অসহনীয় যে বাস্তবে - কেউ আমাদের ভেতরের ব্যথা শান্ত করতে সক্ষম নয়, এই পোড়া গর্ত, শূন্যতা যা দিয়ে আত্মা ভরে গেছে এবং যার গভীরতা এবং প্রস্থ, মনে হয়, এর কোন নেই সীমানা …

কিভাবে প্রেমের নেশা থেকে বের হওয়া যায়

বের হওয়ার উপায় অবশ্যই, নিয়মিত সাইকোথেরাপি এবং সুযোগ পাওয়ার মধ্যে নিহিত, এইভাবে, প্রথমত, স্বনির্ভরতা অর্জনের। মনস্তাত্ত্বিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তির একটি বৈশিষ্ট্য আছে - সে নিজের উপর নির্ভর করতে পারে না এবং একাকীত্বের অনুভূতি অনুভব করতে পারে না। তাকে ভয়াবহভাবে আটক করা হয়েছে, যা তাকে এই সঞ্চয়ী সংযোজনের মধ্যে পালিয়ে যায়।

এরপরে, আমি কিছু গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ বর্ণনা করার চেষ্টা করব যা আপনাকে আসক্ত সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার পথে সহায়তা করবে।

নিজের দিকে মনোযোগ দিন

প্রথমত, আসক্তি থেরাপি নিজের সীমানায় সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধারের সাথে শুরু হয়। এটি এমন ঘটেছে যে আসক্ত ব্যক্তিকে অন্যের থেকে নিজেকে আলাদা করতে শেখানো হয় না। এবং তার ভাল লাগার জন্য, তার পাশে থাকা অন্যকেও ভাল লাগতে হবে - যেমন ছিল, সে তার সীমানা নির্ধারণ করে। এই সম্পত্তি, এই অসংবেদনশীলতা, যা মানুষকে কখনও কখনও তাদের "প্রিয়" অংশীদারদের কাছ থেকে বন্য গালাগালি, মানসিক এবং শারীরিক সহিংসতা, অপমান, অবহেলা, অবমূল্যায়ন সহ্য করতে বাধ্য করে। অতএব, নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ: "আমি কি অনুভব করি, যখন আমি প্রত্যাখ্যাত বা অপমানিত হই তখন আমি কী অনুভূতি অনুভব করি?" আগমন, চিঠি)? প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিরা তাদের নিজস্ব জ্বালা, বিতৃষ্ণা, বিরক্তি, ক্রোধের প্রতি সম্পূর্ণ সংবেদনশীল হয়। তাদের আবেগ, অভিজ্ঞতা এবং তাদের নাম চিনতে অসুবিধা হয়। তারা মনস্তাত্ত্বিকভাবে যেন হিমায়িত এবং পুশকিনের রূপকথার "মৃত রাজকুমারীদের" মতো তাদের ক্রিপ্টে পড়ে আছে।

নির্ভরতা বস্তুর সাথে দূরত্ব

সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের নিষ্ঠুর বাস্তবতা থেকে একরকম নিজেকে রক্ষা করার জন্য, আসক্ত ব্যক্তিরা নিজেদের "বালির দুর্গ" তৈরি করে, সুন্দর কল্পনা তৈরি করে, সাধারণত ভবিষ্যতের সাথে সম্পর্কিত। এবং তারা অতীত এবং বর্তমানের অভিজ্ঞতার উপর মোটেও নির্ভর করে না। অর্থাৎ, তারা সব সময় বিশ্বাস করে যে সঙ্গী পরিবর্তিত হবে এবং তাদের ভালবাসবে, কিন্তু আপনাকে শুধু এটি করতে হবে এবং তা … উদাহরণস্বরূপ, অপেক্ষা করুন, ধৈর্য ধরুন, স্নেহশীল হোন … এই বিশ্বাস আপনাকে আরও বিনিয়োগ করতে বাধ্য করে এবং আরো অকার্যকর সম্পর্কের মধ্যে এবং ক্রমবর্ধমান তাদের ফিরে প্রত্যাশা … এবং এটি একটি ফাঁদ। যেহেতু বাস্তবে এখন কেবল যা আছে, এবং এটির উপর নির্ভর করা গুরুত্বপূর্ণ। অবশ্যই, মানুষ পরিবর্তিত হয়, কিন্তু সাধারণত, এটি সম্পূর্ণরূপে আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে ঘটে এবং আমরা যেভাবে চাই তা নয়। অতএব, কিছু সময়ের জন্য আসক্তির বস্তুর সাথে যোগাযোগ প্রত্যাখ্যান করা গুরুত্বপূর্ণ (পাশাপাশি অ্যালকোহল গ্রহণ এবং ওষুধ ব্যবহার বন্ধ করা - যারা রাসায়নিকভাবে আসক্ত তাদের জন্য), যাতে নিজেকে ক্লান্ত না করে এবং আরও বেশি প্রতারণা না করে।

একটি "পুষ্টির মাধ্যম" মধ্যে নিমজ্জন

একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তি সাধারণত একজন প্রেমিক সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে শিথিলতা চান, অন্য উষ্ণ এবং নিষ্ঠাবান মানুষের সমর্থন প্রত্যাখ্যান এবং বেড়া দেন। সর্বোপরি, নিজের ভিতরে তিনি নিশ্চিত যে তিনি সত্যিকারের উষ্ণতা এবং ভালবাসার যোগ্য নন। এই অর্থে, সঠিক বিপরীত করা গুরুত্বপূর্ণ - অন্যদের উষ্ণতা এবং সমর্থন গ্রহণ করুন, নির্ভর করার চেষ্টা করুন এবং নিজের জন্য সহানুভূতির অনুমতি দিন। সম্ভবত, প্রথমে এটি শুধুমাত্র সাইকোথেরাপির পৃথক সেশনে (বা একটি থেরাপিউটিক গ্রুপের মিটিংয়ে) পাওয়া যাবে, কিন্তু তারপর দক্ষতা অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে সম্ভব হবে - আত্মীয়, বন্ধু, পরিচিতজন।

সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবদান নির্ধারণ করা

একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের অংশীদারের আদর্শায়ন তার প্রতি আমাদের নিজস্ব অভিক্ষেপ ছাড়া আর কিছুই নয়। এটি ব্যক্তিত্বের কিছু অংশ যা আমরা অন্য ব্যক্তিকে দিয়ে থাকি। অনেক মনস্তাত্ত্বিকভাবে নির্ভরশীল ক্লায়েন্টরা বলে যে "শুধুমাত্র তার (তার) সাথেই আমি সত্যিই ভালোবাসি (তার), তার সাথেই আমি নিরাপত্তা, কোমলতা এবং যত্নের অনুভূতি অনুভব করি"। এই সমস্ত গুণাবলী নিজের উপর অর্পণ করার চেষ্টা করুন। আপনিই ভদ্র, যত্নশীল, প্রতিরক্ষামূলক এবং গভীরভাবে ভালবাসার যোগ্য। আপনিই একজন যিনি বিশ্বাস করেন এবং গ্রহণ করেন, শান্ত করেন এবং প্রশান্ত করেন। এবং আপনি এটি মানুষকে দিতে সক্ষম। এই গুণগুলি আবিষ্কার করুন, তাদের চিনুন এবং তাদের সাথে নিয়ে যান। যারা তাদের প্রশংসা করতে সক্ষম তাদের জন্য।