মানসিক পরিপক্কতার মাত্রা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যেকোনো মূল্য, প্রয়োজন, ইচ্ছা ইত্যাদির সন্তুষ্টি-অসন্তুষ্টির প্রতিক্রিয়ায় যে কোনো আবেগের সৃষ্টি হয়। যখন সন্তুষ্টি ঘটে, তখন অসন্তুষ্টি, নেতিবাচক অনুভূতির সাথে ইতিবাচক আবেগ দেখা দেয়। এবং যেহেতু এই একই চাহিদার অধিকাংশই কেবল বাইরে থেকে কোন কিছুর সাহায্যেই পূরণ করা যায়, এটি মানুষের জীবনে আবেগের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা বোঝায়। এটা আবেগের ক্ষেত্রের মাধ্যমেই মূল্যবোধের অভ্যন্তরীণ ব্যবস্থার "গুচ্ছ" (যা একাডেমিক মনোবিজ্ঞানীদের মতে, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের মূল অংশ) বহির্বিশ্বের সাথে সংঘটিত হয়।

এটি এমন আবেগ যা সংকেত দেয় যা প্রয়োজন সন্তুষ্ট এবং যা নয় (আবেগের মূল্যায়ন এবং সংকেত ফাংশন)। এটি আবেগ যা ক্রিয়াকলাপের জন্য "মনস্তাত্ত্বিক শক্তি" সরবরাহ করে (আবেগের কাজ যা কার্যকলাপকে সংহত করে এবং নিয়ন্ত্রণ করে)। এটি আবেগের সাহায্যে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি একত্রিত হয় (আবেগের অভিযোজিত এবং ট্রেস-গঠনের কাজ)। সম্ভবত, আবেগের আরেকটি ফাংশনের নাম দেওয়া উচিত যা একাডেমিক পাঠ্যপুস্তকে উল্লেখ করা হয়নি - এটি আবেগ যা একজন ব্যক্তিকে জীবনের অনুভূতি দেয়, সত্তা, তার পূর্ণতা। যে ব্যক্তি আবেগ অনুভব করে না সে বেঁচে থাকে বলে মনে হয় না।

প্রায়শই, সমগ্র মানবিক মানসিকতা দুটি ক্ষেত্রে বিভক্ত - যুক্তিসঙ্গত এবং আবেগগত। এই দুটি ক্ষেত্রই সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ, এগুলি দুটি পায়ের মতো যার উপর একজন ব্যক্তি দাঁড়িয়ে আছে। যদি তাদের মধ্যে একটি পর্যাপ্তভাবে বিকশিত না হয়, তাহলে ব্যক্তিত্ব লম্বা হবে। দুর্ভাগ্যবশত, আমাদের পশ্চিমা সভ্যতা চিন্তার তুলনায় আবেগের গুরুত্বকে অনেক অবমূল্যায়ন করেছে, যা আজকের মানসিক স্বাস্থ্যের স্তরে বলতে ব্যর্থ হতে পারে না।

তাই, মানসিক বিকাশ মানুষের জীবনে মানসিক বিকাশের চেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়। অতএব, একজন ব্যক্তির মানসিক পরিপক্কতার মাত্রা এই জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বেঁচে থাকার তার ক্ষমতার একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য।

দুর্ভাগ্যবশত, একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের আবেগগত পরিপক্কতার ক্ষেত্রটি কার্যত আজ বিস্তারিত অধ্যয়নের শিকার হয় নি, এবং মানসিক পরিপক্কতার অনেক তত্ত্ব নেই। আমি তাদের মধ্যে একটি উল্লেখ করব, আমার মতে, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য, ক্লড স্টাইনারের মডেল (লেনদেন বিশ্লেষণের অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা)। আমি আপনাকে অবিলম্বে সতর্ক করছি, মূলের সাথে তুলনা করে, পরিপক্কতার প্রতিটি স্তরের নাম কিছুটা পরিবর্তন করা হয়েছে (স্টেইনারে একে আবেগগত সাক্ষরতার মাত্রা বলা হয়)।

1. ইমোশনাল ব্লক। আবেগের বিকাশের স্তর যখন আবেগগুলি নিজেরাই অনুভূত হয় না। আবেগ এখনও যে আছে তা কিছু কর্মের আকাঙ্ক্ষার উত্থান এবং অন্যদের প্রতিরোধের দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। এই আবেগগুলি আপনাকে যেকোনো কাজ করতে বাধা দিতে বা বাধ্য করতে পারে, কিন্তু আবেগের অনুভূতি নিজেই উপলব্ধি করা যায় না (অথবা, আরো সঠিকভাবে, এটি অনুভূত হয় না)। কিছু করা অসম্ভব, অথবা বিপরীতভাবে, সচেতন সিদ্ধান্ত সত্ত্বেও ঘটে যাওয়া কোনও কর্মকে থামানো অসম্ভব। বাইরে থেকে, আমরা বলতে পারি যে একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি, মুখের অভিব্যক্তি, আচরণ দ্বারা কিছু অনুভব করে, যখন ব্যক্তি নিজেই এমন কিছু অনুভব করে না যাকে তিনি আবেগ বলতে পারেন। তিনি এই অবস্থাটিকে শূন্যতা, অসাড়তা বা জমে থাকা হিসাবেও বর্ণনা করতে পারেন। এটি ঘটে যে এই ধরনের "অগোচরে" আবেগগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে জমা হয় এবং আবেগের বিস্ফোরণ এবং বিস্ফোরণের দিকে পরিচালিত করে, যার পরে এই ধরনের আরেকটি বিস্ফোরণের আগে "অসংবেদনশীল" অবস্থায় ফিরে আসে।

স্বনির্ভরতা: মানসিক ব্লক চলাকালীন শারীরিক সংবেদনগুলি (ব্যথা, বাধা, উত্তেজনা, অনিচ্ছাকৃত আন্দোলন ইত্যাদি) চিনতে শেখা। একটি ডায়েরি ফর্ম সাহায্য করতে পারে:

নৃত্য, সঙ্গীত, মডেলিং, ইত্যাদি, সাধারণভাবে, সবকিছু যা শারীরিক অভিব্যক্তি এবং মানসিক পরিপক্কতার পরবর্তী স্তরে স্থানান্তরকে উত্সাহ দেয় - শারীরিকভাবে।

2. শরীরের sensations। আবেগ শারীরিক অনুভূতি হিসাবে অনুভূত হয় (উদাহরণস্বরূপ, হৃদস্পন্দন বা ঘাম হিসাবে ভয়, বুকে শক্ত হওয়া, বিষণ্নতা যেমন পেটে অস্বস্তি ইত্যাদি)। আবেগ হিসাবে আবেগ নিজেই একই সময়ে অনুভূত হয় না

স্বনির্ভরতা: আবেগী শারীরিক সংবেদনগুলির একটি শব্দভাণ্ডার

পেশী শিথিলকরণ, যোগব্যায়াম এবং অন্যান্য অনুশীলনগুলি শরীরকে শিথিল করতে এবং এর সাথে যোগাযোগ করতে সহায়তা করে।

3. বিশৃঙ্খল অভিজ্ঞতা। অনুভূতিগুলি একটি নির্দিষ্ট স্তরের অনুভূত শক্তির অনুভূতি হিসাবে অনুভূত হয়, কিন্তু একই সাথে আবেগ কি অনুভূত হয় তা নির্ধারণ করা, আবেগকে আলাদা করা, মৌখিকভাবে নির্ধারণ করা অসম্ভব। সাধারণভাবে, নির্দিষ্ট আবেগের পরিবর্তে, মানসিক ভর এবং উত্তেজনার অনুভূতি অনুভূত হয়।

স্ব-সাহায্য: আবেগের একটি অভিধান সংকলন

আবেগ ডায়েরি - দিনের বিশ্লেষণের সময়, আপনার প্রধান অনুভূতিগুলি লিখুন যা আপনি প্রতি ঘন্টা বা আধা ঘন্টার মধ্যে অনুভব করেছেন (আপনি এটি সারা দিন লিখতে পারেন।)। মৌখিকভাবে আবেগ প্রকাশ করতে শেখা (আমি যা অনুভব করি তা সংজ্ঞায়িত করা এবং এটিকে কল করা), আবেগ আঁকা (বা তাদের অন্যান্য শৈল্পিক অভিব্যক্তি)।

4. আবেগের বৈষম্য। এই স্তরে, আবেগগুলি স্বীকৃত এবং আলাদা করা হয়, তাদের দ্বারা সৃষ্ট ঘটনাগুলি, চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে নির্ধারিত হয়। একজন ব্যক্তি একই সাথে বিভিন্ন আবেগ অনুভব করতে পারে, যখন এই আবেগ সম্পর্কে সচেতন এবং পার্থক্য করা যায়। কিন্তু মানসিক পরিপক্কতার এই স্তরে, শক্তিশালী আবেগ যুক্তিসঙ্গত মূল্যায়নকে বিকৃত করে, সঞ্চালিত ক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে ইত্যাদি।

স্বনির্ভরতা: আবেগ পরিচালনা এবং অভিজ্ঞতা করার বিভিন্ন উপায় শেখা (এর মধ্যে অনেকগুলি উপায় রয়েছে এবং সেগুলি প্রায়শই বর্ণনা করা হয় যে আমি তাদের এখানে তালিকাভুক্ত করা থেকে বিরত থাকব)।

5. আপনার আবেগের জন্য দায়বদ্ধতা। আবেগ নিয়ন্ত্রণের অভ্যন্তরীণ অবস্থান: অনুভূতি যে এটি এমন ঘটনা নয় যা আমাকে অনুভব করে, কিন্তু ঘটনাগুলির প্রতিক্রিয়ায় আমি অনুভব করি। আবেগ পরিস্থিতির যৌক্তিক মূল্যায়ন বা সম্পাদিত ক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে না। আজকের জন্য, এটি বেশ উচ্চ স্তরের মানসিক পরিপক্কতা। এখানে একজন ব্যক্তির কেবল তার আবেগ অনুভব করা নয়, অন্যদেরও বোঝা উচিত - সহানুভূতি।

6. সহানুভূতি। অন্যরা যা অনুভব করছে তার "অনুভূতি", স্পষ্টভাবে "আমাদের" এবং "অন্যের" আবেগকে আলাদা করার সময়, আমাদের নিজের পরিবর্তে অন্য মানুষের আবেগ অনুভব না করে, কিন্তু সঠিকভাবে তাদের অনুভব করা। একটি খুব উচ্চ স্তরের মানসিক পরিপক্কতা, একজন অভিজ্ঞ ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানীর স্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আরও মানসিক বিকাশের জন্য, অন্যান্য মানুষের সাথে আবেগকে "বিনিময়" করতে শেখা মূল্যবান

7. আবেগপূর্ণ মিথস্ক্রিয়া। একজন ব্যক্তি কেবল অন্য মানুষের আবেগ অনুভব করতে সক্ষম নয়, সচেতনভাবে অন্যদের সাথে আবেগের স্তরে সম্পূর্ণরূপে যোগাযোগ করতে সক্ষম। আর কোনো মানসিক বিকাশ আছে কি না, স্টেইনারও নয়, আমি অনেক কম জানি।)))

পরিশেষে, আমি মানসিক পরিপক্কতার একটি সংক্ষিপ্ত বিবরণ দিতে চাই:

নিজের সম্পর্কে মানসিক পরিপক্কতা:

1.) তাদের আবেগ চিনতে, আলাদা করতে, নাম দেওয়ার এবং প্রকাশ করার ক্ষমতা;

2.) নিজের উপর আপনার আবেগের দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা;

3.) আপনার মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা;

4.) আরও মানসিক বিকাশের জন্য চেষ্টা করা।

অন্যদের সম্পর্কে মানসিক পরিপক্কতা:

1.) অন্যদের আবেগ "অনুভব" করার ক্ষমতা, যখন তাদের নিজের এবং অন্যদের আবেগকে আলাদা করে;

2.) নিজের উপর অন্য মানুষের আবেগ এবং অন্যদের উপর তাদের আবেগের প্রভাব সম্পর্কে সচেতন হওয়ার ক্ষমতা;

3.) অন্যদের সাথে সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা;

4.) আবেগগতভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করার ক্ষমতা।