নিম্ন এবং উচ্চ আত্মসম্মান: কারণ, লক্ষণ, মানুষের জীবনে প্রভাব। এই অবস্থায় করণীয় কি?

সুচিপত্র:

নিম্ন এবং উচ্চ আত্মসম্মান: কারণ, লক্ষণ, মানুষের জীবনে প্রভাব। এই অবস্থায় করণীয় কি?
নিম্ন এবং উচ্চ আত্মসম্মান: কারণ, লক্ষণ, মানুষের জীবনে প্রভাব। এই অবস্থায় করণীয় কি?
Anonim

আমার অনুশীলনে, আমি ক্রমাগত সেই প্রশ্নের মুখোমুখি হই যা ক্লায়েন্টরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে: "লোকেরা আমার সাথে কেন এমন আচরণ করে, আমার আত্মসম্মানে কী সমস্যা?" প্রথমে, নীতিগতভাবে আত্মসম্মান কী তা বের করা যাক। এটি আপনার নিজের মূল্যায়ন, আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা।

আত্মসম্মান ঘটে:

  • অবমূল্যায়ন - নিজের শক্তির অবমূল্যায়ন;
  • অতিমাত্রায় - নিজের শক্তির অত্যধিক মূল্যায়ন;
  • স্বাভাবিক - নিজের সম্পর্কে পর্যাপ্ত মূল্যায়ন, নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতিতে নিজের শক্তি, নিজের লক্ষ্য ও উদ্দেশ্য নির্ধারণে, বিশ্বের পর্যাপ্ত উপলব্ধি, মানুষের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে।

কম আত্মসম্মান লক্ষণ কি?

  1. একটি সূচক হিসাবে অন্যদের মনোভাব। একজন ব্যক্তি যেমন নিজের সাথে সম্পর্কিত, তেমনি অন্যরাও তার সাথে সম্পর্কিত। যদি সে নিজেকে ভালবাসে না, সম্মান করে না এবং মূল্য দেয় না, তাহলে সে নিজের প্রতি মানুষের একই মনোভাবের মুখোমুখি হয়।
  2. আপনার নিজের জীবন পরিচালনা করতে অক্ষমতা। একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে তিনি কোনও কিছুর সাথে মানিয়ে নেবেন না, সিদ্ধান্ত নিতে পারবেন না, দ্বিধা বোধ করেন, মনে করেন যে এই জীবনে তার উপর কিছুই নির্ভর করে না, তবে পরিস্থিতি, অন্যান্য মানুষ, রাষ্ট্রের উপর নির্ভর করে। নিজের সামর্থ্য ও ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে, সে হয়ত কিছুই করে না, অথবা পছন্দের দায়িত্ব অন্যের উপর ছেড়ে দেয়।
  3. অন্যকে দোষারোপ করার প্রবণতা বা স্ব-পতাকাঙ্কন। এই ধরনের মানুষ তাদের জীবনের দায়িত্ব নিতে জানে না। যখন এটি তাদের উপযুক্ত হয়, তখন তারা তাদের জন্য দু sorryখ বোধ করার জন্য স্ব-পতাকাঙ্কনে লিপ্ত হয়। এবং যদি তারা করুণা নয়, বরং স্ব-ন্যায্যতা চায়, তবে তারা সবকিছুর জন্য অন্যকে দোষ দেয়।
  4. ভাল হওয়ার চেষ্টা করা, খুশি করা, খুশি করা, নিজের এবং নিজের ব্যক্তিগত আকাঙ্ক্ষার ক্ষতির জন্য অন্য ব্যক্তির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া।
  5. অন্যদের কাছে ঘন ঘন দাবি। কম আত্মসম্মান সহ কিছু লোক অন্যদের সম্পর্কে অভিযোগ করতে থাকে, তাদের ক্রমাগত দোষারোপ করে, যার ফলে নিজেদের থেকে ব্যর্থতার দায়ভার সরিয়ে নেয়। সর্বোপরি, তারা যে বলে না যে সেরা প্রতিরক্ষা হল আক্রমণ।
  6. আপনার দুর্বলতার দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনার শক্তি নয়। বিশেষ করে, নিজের চেহারা নিয়ে অতিরিক্ত সমালোচনা করা। কম আত্মসম্মানের লক্ষণ হল আপনার চেহারা, আপনার চিত্রে ক্রমাগত অসন্তোষ, চোখের রঙ, উচ্চতা এবং দেহের নীতিগত বিষয়ে অসঙ্গতি।
  7. স্থায়ী স্নায়বিকতা, ভিত্তিহীন আগ্রাসন। এবং বিপরীতভাবে - নিজের ক্ষতি থেকে উদাসীনতা এবং বিষণ্ন অবস্থা, জীবনের অর্থ, একটি ব্যর্থতা ঘটেছে, বাইরে থেকে সমালোচনা, একটি ব্যর্থ পরীক্ষা (সাক্ষাৎকার), ইত্যাদি।
  8. একাকীত্ব বা উল্টো - একাকীত্বের ভয়। সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া, অতিরিক্ত হিংসা, এই চিন্তার ফলস্বরূপ: "আপনি আমার মতো কাউকে ভালোবাসতে পারবেন না।"
  9. আসক্তির বিকাশ, বাস্তবতা থেকে সাময়িক পালানোর উপায় হিসেবে আসক্তি।
  10. অন্যান্য মানুষের মতামতের উপর দৃ de় নির্ভরতা। অস্বীকার করতে অক্ষমতা। সমালোচনার বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া। নিজের ইচ্ছার অনুপস্থিতি / দমন।
  11. বন্ধ, মানুষের থেকে বিচ্ছিন্নতা। আত্ম-দরদ অনুভূতি। প্রশংসা গ্রহণে অক্ষমতা। শিকারের ধ্রুব অবস্থা। যেমনটি বলা হয়, শিকার সবসময় নিজেকে একজন জল্লাদ মনে করবে।
  12. উচ্চতর অপরাধবোধ। তিনি নিজের জন্য সমালোচনামূলক পরিস্থিতিতে চেষ্টা করেন, তার অপরাধবোধ এবং পরিস্থিতির ভূমিকা ভাগ করে নেন না। যে কোনও বিচ্ছিন্নতা তার নিজের সাথে পরিস্থিতির অপরাধী হিসাবে গ্রহণ করে, কারণ এটি হবে তার হীনমন্যতার "সেরা" নিশ্চিতকরণ।

কিভাবে উচ্চ আত্মসম্মান নিজেকে প্রকাশ করে?

  1. অহংকার। একজন ব্যক্তি নিজেকে অন্যদের উপরে রাখে: "আমি তাদের চেয়ে ভাল।" এটি প্রমাণ করার একটি উপায় হিসাবে অবিরাম প্রতিদ্বন্দ্বিতা, আপনার যোগ্যতা দেখানোর জন্য "প্রবর্তিত"।
  2. অহংকারের বহিপ্রকাশ এবং চিন্তার প্রতিফলন হিসাবে বন্ধ করা যে অন্যরা স্থিতি, বুদ্ধিমত্তা এবং অন্যান্য গুণে তার নীচে রয়েছে।
  3. আত্মবিশ্বাস এবং জীবনের "লবণ" হিসাবে এর ধ্রুব প্রমাণ। শেষ কথাটি সবসময় তার সাথে থাকা উচিত।পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার ইচ্ছা, প্রভাবশালী ভূমিকা পালন। সব কিছু করা উচিত যেমনটা সে উপযুক্ত দেখছে, অন্যদের উচিত তার "সুর" নিয়ে নাচানো।
  4. অতিমাত্রায় লক্ষ্য নির্ধারণ করা। যদি তারা অর্জন না করে, হতাশা সেট করে। একজন ব্যক্তি ভুগছেন, হতাশায় পড়েছেন, উদাসীনতা অনুভব করেন, নিজের উপর পচন ছড়ান।
  5. ভুল স্বীকার করতে না পারা, ক্ষমা চাওয়া, ক্ষমা চাওয়া, হারানো। মূল্যায়নের ভয়। সমালোচনার বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া।
  6. ভুল করার ভয়, দুর্বল, প্রতিরক্ষাহীন, অনিরাপদ মনে হচ্ছে।
  7. সাহায্য চাইতে অক্ষমতা হল প্রতিরক্ষাহীন উপস্থিত হওয়ার ভয়ের প্রতিফলন। যদি তিনি সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেন, এটি একটি চাহিদা, আদেশের মতো।
  8. শুধু নিজের উপর অ্যাকসেন্টুয়েশন। তিনি নিজের স্বার্থ এবং শখকে প্রথমে রাখেন।
  9. অন্যদের জীবন শেখানোর ইচ্ছা, তাদের করা ভুলগুলোকে "খোঁচা" দেওয়া এবং নিজের উদাহরণ দিয়ে এটি কীভাবে হওয়া উচিত তা দেখানোর ইচ্ছা। অন্যের খরচে স্ব-নিশ্চিতকরণ। অহংকার। অতিরিক্ত পরিচিতি। অহংকার।
  10. বক্তব্যে "I" সর্বনামের প্রচলন। তিনি কথোপকথনে ঘটার চেয়ে বেশি কথা বলেন। কথোপকথনকারীদের বাধা দেয়।

কি কারণে আত্মসম্মান ব্যর্থতা ঘটতে পারে?

শৈশবে আঘাত, যার কারণগুলি সন্তানের জন্য যে কোনও ঘটনা উল্লেখযোগ্য হতে পারে এবং প্রচুর সংখ্যক উত্স রয়েছে।

ইডিপাস পিরিয়ড। বয়স 3 থেকে 6-7 বছর। অজ্ঞান পর্যায়ে, শিশুটি তার বিপরীত লিঙ্গের পিতামাতার সাথে অংশীদারিত্ব করে। এবং পিতামাতা যেভাবে আচরণ করেন তা সন্তানের আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করবে এবং ভবিষ্যতে বিপরীত লিঙ্গের সাথে সম্পর্কের একটি দৃশ্য তৈরি করবে।

কিশোর বছর। বয়স 13 থেকে 17-18। কিশোর নিজেকে খুঁজছে, মুখোশ এবং ভূমিকা চেষ্টা করছে, তার জীবনের পথ তৈরি করছে। সে নিজেকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করে, প্রশ্ন করে: "আমি কে?"

উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে শিশুদের প্রতি কিছু মনোভাব (স্নেহ, ভালোবাসা, মনোযোগের অভাব), যার ফলে শিশুরা অপ্রয়োজনীয়, গুরুত্বহীন, অপ্রিয়, অচেনা ইত্যাদি অনুভব করতে শুরু করে। পিতামাতার কিছু আচরণগত নিদর্শন, যা পরবর্তীতে শিশুদের কাছে চলে যায় এবং জীবনে তাদের আচরণে পরিণত হয়। উদাহরণস্বরূপ, পিতামাতার নিজেরই কম আত্মসম্মান থাকে, যখন একই অনুমানগুলি সন্তানের উপর চাপানো হয়।

পরিবারের একমাত্র সন্তান, যখন সমস্ত মনোযোগ তার দিকে কেন্দ্রীভূত হয়, সবকিছুই কেবল তার জন্য, যখন তার পিতামাতার দ্বারা তার দক্ষতার অপর্যাপ্ত মূল্যায়ন হয়। এখান থেকে অতিমাত্রায় আত্মবিশ্বাস আসে, যখন শিশু তার শক্তি এবং ক্ষমতা পর্যাপ্তভাবে মূল্যায়ন করতে পারে না। তিনি বিশ্বাস করতে শুরু করেন যে পুরো পৃথিবী কেবল তার জন্য, প্রত্যেকেই তাকে ঘৃণা করে, কেবল তার নিজের উপর একটি উচ্চারণ রয়েছে, অহংকারের চাষ।

পিতা -মাতা এবং সন্তানের আত্মীয়দের দ্বারা কম মূল্যায়ন, তার ক্ষমতা এবং কর্ম। যে শিশুটি তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ (তার বাবা -মা, দাদী, দাদা, চাচী, চাচা ইত্যাদি) তার মূল্যায়ন অনুসারে শিশুটি এখনও নিজেকে মূল্যায়ন করতে পারে না এবং নিজের সম্পর্কে একটি মতামত তৈরি করতে সক্ষম হয় না। ফলস্বরূপ, শিশু কম আত্মসম্মান তৈরি করে।

শিশুর ক্রমাগত সমালোচনা কম আত্মসম্মান, কম আত্মসম্মান এবং ঘনিষ্ঠতার দিকে পরিচালিত করে। সৃজনশীল প্রচেষ্টার অনুমোদনের অনুপস্থিতিতে, তাদের জন্য প্রশংসা, শিশু তার ক্ষমতার জন্য অচেনা বোধ করে। যদি এটি ক্রমাগত সমালোচনা এবং অপব্যবহার দ্বারা অনুসরণ করা হয়, তাহলে তিনি কিছু তৈরি করতে, তৈরি করতে এবং তাই বিকাশ করতে অস্বীকার করেন।

একটি শিশুর উপর অতিরিক্ত চাহিদা উচ্চ এবং নিম্ন উভয় আত্মসম্মানবোধ গড়ে তুলতে পারে। প্রায়ই, বাবা -মা তাদের সন্তানকে সেভাবে দেখতে চায় যেভাবে তারা নিজেদের দেখতে চায়। তারা এর উপর তাদের ভাগ্য চাপিয়ে দেয়, এতে তাদের লক্ষ্যগুলির অনুমান তৈরি করে, যা তারা নিজেরাই অর্জন করতে পারেনি। কিন্তু এর পিছনে, পিতা -মাতা শিশুকে একজন ব্যক্তি হিসাবে দেখা বন্ধ করে দেন, কেবল তাদের নিজস্ব অনুমান দেখতে শুরু করেন, মোটামুটি বলতে গেলে, তাদের নিজেদের সম্পর্কে, তাদের নিজেদের সম্পর্কে। শিশুটি নিশ্চিত: "আমার বাবা -মা আমাকে ভালবাসার জন্য, তারা আমাকে যেভাবে চায় সেভাবেই হতে হবে।" তিনি বর্তমান সময়ে নিজের সম্পর্কে ভুলে যান এবং সফলভাবে বা অসফলভাবে পিতামাতার প্রয়োজনীয়তা পূরণ করতে পারেন।

অন্যান্য ভালো শিশুদের সাথে তুলনা করলে আত্মসম্মান কমে যায়।বিপরীতভাবে, পিতামাতাকে খুশি করার ইচ্ছা অন্যদের সাথে সাধনা এবং প্রতিযোগিতায় আত্মসম্মান বৃদ্ধি করে। তারপর অন্য শিশুরা বন্ধু নয়, বরং প্রতিদ্বন্দ্বী, এবং আমি অবশ্যই / অন্যদের চেয়ে ভাল হওয়া উচিত।

অতিরিক্ত সুরক্ষা, সন্তানের জন্য সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে অতিরিক্ত দায়িত্ব নেওয়া, কার সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে, কী পরতে হবে, কখন এবং কী করতে হবে। ফলস্বরূপ, শিশুটি বড় হওয়া বন্ধ করে দেয় I, সে জানে না সে কি চায়, সে জানে না সে কে, তার চাহিদা, ক্ষমতা, ইচ্ছা বুঝতে পারে না। এইভাবে, পিতামাতা তার মধ্যে স্বাধীনতার অভাব এবং ফলস্বরূপ, কম আত্মসম্মান (জীবনের অর্থের ক্ষতি পর্যন্ত) চাষ করে।

পিতামাতার মতো হওয়ার আকাঙ্ক্ষা, যা স্বাভাবিক এবং বাধ্যতামূলক উভয়ই হতে পারে, যখন শিশুকে ক্রমাগত বলা হয়: "আপনার বাবা -মা এত কিছু অর্জন করেছেন, আপনাকে অবশ্যই তাদের মতো হতে হবে, আপনার কাদার মধ্যে মুখ থুবড়ে পড়ার অধিকার নেই।" হোঁচট খাওয়ার ভয়, ভুল করা, নিখুঁত না হওয়া, যার ফলে আত্মসম্মানকে অবমূল্যায়ন করা যেতে পারে, এবং উদ্যোগকে সম্পূর্ণভাবে হত্যা করা যেতে পারে।

উপরে, আত্মসম্মান সমস্যা দেখা দেওয়ার কিছু সাধারণ কারণ আমি দিয়েছি। এটি যোগ করা উচিত যে আত্মসম্মানের দুটি "মেরু" এর মধ্যে লাইনটি বেশ পাতলা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা একজনের শক্তি এবং ক্ষমতাকে অবমূল্যায়নের ক্ষতিপূরণমূলক-প্রতিরক্ষামূলক কাজ হতে পারে।

যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন, প্রাপ্তবয়স্কদের বেশিরভাগ সমস্যা শৈশব থেকেই ঘটে। শিশুর আচরণ, নিজের প্রতি তার মনোভাব এবং তার চারপাশের সমবয়সী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে তার প্রতি মনোভাব জীবনের নির্দিষ্ট কৌশল তৈরি করে। শৈশব আচরণ তার সমস্ত প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার সাথে যৌবনে চলে যায়। পরিশেষে, প্রাপ্তবয়স্কদের পুরো জীবন দৃশ্য তৈরি করা হয়। এবং এটি আমাদের জন্য এত সাংগঠনিকভাবে এবং অগোচরে ঘটে যে আমরা সবসময় বুঝতে পারি না কেন আমাদের সাথে কিছু পরিস্থিতি ঘটে, কেন মানুষ আমাদের সাথে এমন আচরণ করে। আমরা অপ্রয়োজনীয়, গুরুত্বহীন, অপ্রিয় বোধ করি, আমরা অনুভব করি যে আমাদের প্রশংসা করা হচ্ছে না, আমরা এতে আঘাত পেয়েছি এবং আঘাত পেয়েছি, আমরা ভুগছি। এই সব নিজেকে ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় মানুষ, সহকর্মী এবং বস, বিপরীত লিঙ্গ, সামগ্রিকভাবে সমাজের সাথে সম্পর্কের মধ্যে প্রকাশ পায়। এটা যৌক্তিক যে কম এবং অত্যধিক মূল্যবান আত্মসম্মান উভয়ই আদর্শ নয়। এই ধরনের রাজ্যগুলি আপনাকে সত্যিকারের সুখী ব্যক্তি করতে পারে না। অতএব, বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে কিছু করা প্রয়োজন।

যদি আপনি নিজেও মনে করেন যে কিছু পরিবর্তন করার সময় এসেছে, যে আপনি আপনার জীবনে কিছু ভিন্ন হতে চান, তাহলে সময় এসেছে।

কিভাবে কম আত্মসম্মান মোকাবেলা করতে?

  1. আপনার গুণাবলী, শক্তি এবং গুণাবলীর একটি তালিকা তৈরি করুন যা আপনি নিজের সম্পর্কে পছন্দ করেন বা আপনার প্রিয়জন পছন্দ করেন। যদি আপনি না জানেন, তাদের সম্পর্কে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে, আপনি নিজের মধ্যে আপনার ব্যক্তিত্বের ইতিবাচক দিকগুলি দেখতে শুরু করবেন, যার ফলে আত্মসম্মান বিকাশ শুরু হবে।
  2. আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। যদি সম্ভব হয়, সেগুলি নিজের জন্য করা শুরু করুন। এটি করার মাধ্যমে, আপনি নিজের জন্য ভালবাসা এবং উদ্বেগ তৈরি করবেন।
  3. আপনার ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সেই দিকে এগিয়ে যান।

    খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি স্বর দেয়, আপনার আত্মা উত্তোলন করে এবং আপনাকে আপনার শরীরের জন্য মানসম্মত যত্ন দেখানোর অনুমতি দেয়, যা আপনি খুব অসন্তুষ্ট। একই সময়ে, নেতিবাচক আবেগগুলি মুক্তি পায়, যা জমা হয়েছিল এবং প্রস্থান করার সুযোগ ছিল না। এবং, অবশ্যই, আপনার স্ব-পতাকাঙ্কনের জন্য বস্তুনিষ্ঠভাবে কম সময় এবং শক্তি থাকবে।

  4. একটি কৃতিত্বের ডায়েরি আপনার আত্মসম্মানও বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি প্রতিবার আপনি আপনার সবচেয়ে বড় এবং ক্ষুদ্রতম বিজয়গুলি লিখে রাখেন।
  5. আপনি নিজের মধ্যে যে গুণাবলী বিকাশ করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। বিভিন্ন কৌশল এবং ধ্যানের সাহায্যে তাদের বিকাশ করুন, যার মধ্যে এখন ইন্টারনেট এবং অফলাইনে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
  6. যাদের সাথে আপনি প্রশংসা করেন, যারা আপনাকে বোঝেন তাদের সাথে যোগাযোগ করুন, যাদের সাথে "ডানা বাড়ে" তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। একই সময়ে, যারা সমালোচনা করে, অপমান করে, তাদের সাথে সম্ভাব্য স্তরের যোগাযোগ কমিয়ে আনে।

উচ্চ আত্মসম্মান সহ কাজের পরিকল্পনা

  1. প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে যে প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব উপায়ে অনন্য, প্রত্যেকেরই তাদের দৃষ্টিভঙ্গির অধিকার রয়েছে।
  2. শুধু শুনতে নয়, মানুষকে শুনতেও শিখুন। সর্বোপরি, তাদের কাছেও কিছু গুরুত্বপূর্ণ, তাদের নিজস্ব ইচ্ছা এবং স্বপ্ন রয়েছে।
  3. অন্যদের যত্ন নেওয়ার সময়, এটি তাদের প্রয়োজনের ভিত্তিতে করুন, আপনি যা সঠিক মনে করেন তার উপর নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ক্যাফেতে আসেন, আপনার কথোপকথক কফি চান, এবং আপনি মনে করেন যে চা স্বাস্থ্যকর হবে। আপনার রুচি এবং মতামত তার উপর চাপিয়ে দেবেন না।
  4. নিজেকে ভুল এবং ভুলগুলি করার অনুমতি দিন। এটি আত্ম-উন্নতির একটি বাস্তব ভিত্তি এবং একটি মূল্যবান অভিজ্ঞতা প্রদান করে যার সাহায্যে মানুষ জ্ঞানী এবং শক্তিশালী হয়।
  5. অন্যদের সাথে তর্ক করা বন্ধ করুন এবং আপনার মামলা প্রমাণ করুন। আপনি হয়তো এখনো জানেন না, কিন্তু অনেক পরিস্থিতিতে, প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব উপায়ে সঠিক হতে পারে।
  6. কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে না পারলে হতাশ হবেন না। এটি কেন ঘটেছে, আপনি কী ভুল করেছেন, ব্যর্থতার কারণ কী তার পরিপ্রেক্ষিতে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন।
  7. পর্যাপ্ত আত্মসমালোচনা শিখুন (নিজে, আপনার কাজ, সিদ্ধান্ত)।
  8. যে কোন কারণে অন্যের সাথে প্রতিযোগিতা বন্ধ করুন। কখনও কখনও এটি খুব বোকা দেখায়।
  9. আপনার যোগ্যতা যতটা সম্ভব কমিয়ে দিন, যার ফলে অন্যকে অবমূল্যায়ন করুন। একজন ব্যক্তির বস্তুনিষ্ঠ মর্যাদার জন্য একটি উজ্জ্বল প্রদর্শনের প্রয়োজন হয় না - তারা তাদের কর্ম দ্বারা দেখা যায়।

একটি আইন আছে যা আমাকে আমার জীবনে এবং ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করতে অনেক সাহায্য করে: হতে। করুন। আছে

এর মানে কী?

"থাকা" একটি লক্ষ্য, একটি ইচ্ছা, একটি স্বপ্ন। এটি সেই ফলাফল যা আপনি আপনার জীবনে দেখতে চান। "করতে" হল একটি কৌশল, কাজ, আচরণ, কাজ। এগুলি এমন ক্রিয়া যা কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

"হতে" আপনার নিজের ইন্দ্রিয়। আপনি নিজের মধ্যে কে, বাস্তবের জন্য, এবং অন্যদের জন্য নয়? আপনি কার মত মনে করেন।

আমার অনুশীলনে, আমি "একজন ব্যক্তির সত্তা" নিয়ে কাজ করতে পছন্দ করি, তার ভিতরে যা ঘটছে তার সাথে। তারপর "করণীয়" এবং "থাকা" নিজে থেকেই আসবে, জৈবিকভাবে এমন একটি ছবি তৈরি করবে যা একজন ব্যক্তি দেখতে চায়, সেই জীবনে যা তাকে সন্তুষ্ট করে এবং তাকে সুখী হতে দেয়। কারণের সাথে কাজ করা অনেক বেশি কার্যকর, এবং প্রভাবের সাথে নয়। সমস্যার মূল দূর করা, যেটি বর্তমান অবস্থা দূর করার পরিবর্তে এই ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করে এবং আকৃষ্ট করে, পরিস্থিতি সত্যিই সংশোধন করতে দেয়। উপরন্তু, সবসময় না এবং সবাই সমস্যা সম্পর্কে সচেতন নয়, এটি অজ্ঞানভাবে গভীরভাবে বসতে পারে। একজন ব্যক্তিকে নিজের কাছে, তার অনন্য মূল্যবোধ এবং সম্পদ, তার শক্তি, তার নিজের জীবন পথ এবং এই পথের বোঝার জন্য এইভাবে কাজ করা প্রয়োজন। এটি ছাড়া, সমাজে এবং পরিবারে আত্ম-উপলব্ধি অসম্ভব। এই কারণে, আমি বিশ্বাস করি যে একজন ব্যক্তির নিজের সাথে যোগাযোগ করার সর্বোত্তম উপায় হল থেরাপি "হচ্ছে", "ক্রিয়া" নয়। এটি কেবল কার্যকর নয়, নিরাপদ, সংক্ষিপ্ততম পথও।

আপনাকে দুটি বিকল্প দেওয়া হয়েছিল: "করতে হবে" এবং "হতে হবে" এবং প্রত্যেকেরই নিজের জন্য কোন পথ বেছে নেওয়ার অধিকার রয়েছে। নিজের জন্য একটি উপায় খুঁজুন। সমাজ আপনাকে যা নির্দেশ করে তা নয়, নিজের কাছে - অনন্য, বাস্তব, অবিচ্ছেদ্য। আপনি কিভাবে এটি করবেন, আমি জানি না। কিন্তু আমি নিশ্চিত যে আপনি কোন ক্ষেত্রে এটি আপনার ক্ষেত্রে ভাল হবে খুঁজে পাবেন। আমি ব্যক্তিগত থেরাপিতে এটি খুঁজে পেয়েছি এবং দ্রুত ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন এবং রূপান্তরের জন্য নির্দিষ্ট থেরাপিউটিক কৌশলগুলিতে এটি সফলভাবে প্রয়োগ করেছি। এর জন্য ধন্যবাদ, আমি নিজেকে খুঁজে পেয়েছি, আমার পথ, আমার পেশা। আপনার চেস্টার জন্য সৌভাগ্য কামনা করছি!

সম্মানজনকভাবে আপনার, পরামর্শদাতা মনোবিজ্ঞানী, মহিলা প্রশিক্ষক, সংখ্যাতত্ত্ববিদ, ব্যক্তিত্ব বিকাশের পদ্ধতি এবং প্রশিক্ষণের লেখক

ড্রাজেভস্কায়া ইরিনা

প্রস্তাবিত: