2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অনেকে বলে: "আমার কেন একজন মনোবিজ্ঞানী দরকার? আমার সেরা মনোবিজ্ঞানী হলেন আমার বন্ধু "অথবা" আমি আমার মা, বোন ইত্যাদির সাথে যা কিছু ঘটে তা শেয়ার করতে পারি। " পরিবার, কাছের মানুষ, বন্ধু থাকা অবশ্যই একটি বড় মূল্য। কখনও কখনও আমাদের কথা বলা দরকার, আমাদের সত্যিই বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ, উৎসাহ প্রয়োজন, যাতে আমাদের একজন বন্ধু শুধু বলে: "আপনার প্রাক্তন একজন সম্পূর্ণ বোকা, যেহেতু সে আপনাকে ছেড়ে চলে গেছে।" অথবা যাতে আমার মা একটি কঠিন পরিস্থিতিতে আলিঙ্গন করে এবং বলে যে সে ভালবাসে এবং সবকিছু কাজ করবে।
সত্য, এটা খুবই মূল্যবান যখন কাছের মানুষ শুধু শুনতে পারে না, কিন্তু অভিজ্ঞতাও শুনতে পারে, এই জটিল প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তির সাথে থাকতে পারে। কিন্তু কখনও কখনও ঘনিষ্ঠ মানুষের জন্য অন্যের অভিজ্ঞতা অসহনীয় হয়ে ওঠে এবং তারপরে আপনি উত্তরটি শুনতে পারেন: "হ্যাঁ, আপনি কি অনুভব করছেন, লম্বা হওয়ার জন্য যথেষ্ট।" এইভাবে, প্রিয়জনরা প্রায়ই এইভাবে তাদের সমর্থনকে উত্সাহিত করতে, প্রকাশ করতে চায়। কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, এর বিপরীত প্রভাব রয়েছে। একজন ব্যক্তি এটিকে এই সত্য হিসাবে উপলব্ধি করে যে তার অভিজ্ঞতাগুলি এখন গুরুত্বপূর্ণ নয় বা এখন সে অনুভব করে যা তার অনুভব করা উচিত নয়। এবং পরের বার, তিনি তার অনুভূতির অবমূল্যায়নের ভয়ে তার সমস্যাটি ভাগ করতে চান না।
অনেকেরই এমন ব্যক্তির আশেপাশে থাকা কঠিন মনে হয় যিনি শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করছেন, সম্ভবত তাদের নিজস্ব অনুভূতি প্রকাশ করার ভয়ের কারণে। এবং যদি আশেপাশে এমন কেউ না থাকে যিনি রাগ, ভয়, হতাশা, ব্যথা প্রকাশে আপনাকে সমর্থন করতে পারেন, তাহলে আপনি আপনার অভিজ্ঞতার ছোঁয়া দেওয়ার জন্য মনোবিজ্ঞানীর সাথে চেষ্টা করতে পারেন।
এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন একজন ব্যক্তি তার জীবনযাত্রায় সন্তুষ্ট নয়, সম্পর্কের অসুবিধা, কর্মক্ষেত্রে, উদাসীনতা, শক্তির অভাব এবং জীবনে আগ্রহ। এই ধরনের ক্ষেত্রে, বন্ধুত্বপূর্ণ অংশগ্রহণ এবং পরামর্শ, প্রিয়জনের সমর্থন যথেষ্ট নাও হতে পারে, কারণ একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে গভীর কাজ করা প্রয়োজন।
এখানে উদাহরণ তুলে ধরা হলো। উদাহরণস্বরূপ, একটি অল্পবয়সী মেয়ে নিজের জন্য বাস করে, যিনি সর্বদা কেবল এ -এর সাথে পড়াশোনা করেছেন, তিনি সবচেয়ে মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রবেশ করেছিলেন, যা তার বাবা -মা দ্বারা বেছে নেওয়া হয়েছিল, একজন আইনজীবীর বিশেষত্বের জন্য, যা তার পিতামাতার মতে, চাহিদা এবং উচ্চ বেতন। এবং প্রতি শনিবার পুরো পরিবারের সাথে, তারা ফিলহারমনিকে যায়, কারণ এটি তার মায়ের সমাজে প্রথাগত। সহপাঠীরা মেয়েটির জ্ঞানের প্রশংসা করে এবং সে কী চমৎকার পরিবার নিয়ে কথা বলে। এবং সে নিজেই অসুখী, একাকী বোধ করে এবং বুঝতে পারে না কেন সে এতটা বাঁচতে চায় না। এবং শুধুমাত্র একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার সময়, তিনি তার আসল চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা উপলব্ধি করেন, দেখা যাচ্ছে যে, তিনি সর্বদা একজন ডিজাইনার হতে চেয়েছিলেন, ফিলহারমোনিককে ঘৃণা করেন, সত্যিই কীভাবে নাচতে শিখতে চান এবং বন্ধুদের সাথে সাপ্তাহিক ছুটি কাটাতে চান। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, সে বুঝতে পেরেছিল যে সে এখন তার পছন্দের উপর নির্ভর করতে চায়, এবং তার পিতামাতার নির্দেশ অনুসরণ করে না।
অথবা আরেকটি উদাহরণ, যখন একজন যুবতী একজন পুরুষকে এমন একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বেছে নেয় যার সাথে সে ক্রমাগত দোষী মনে করে, নিজের প্রতি যেকোনো অসম্মানজনক মনোভাবকে ক্ষমা করে, তার প্রিয়জনকে হারানোর ভয়ে তার প্রকৃত চাহিদাগুলোকে দমন করে। থেরাপির ফলস্বরূপ, দেখা যাচ্ছে যে 4 বছর বয়সে একজন মহিলার একটি মর্মান্তিক পরিস্থিতি ছিল যখন তার বাবা -মা চলে যান, তাকে তার চাচীর কাছে রেখে যান, শিশুকে কিছু না বুঝিয়ে। সেই বয়সে, তিনি এই অবস্থাটি বুঝতে পেরেছিলেন যে তিনি খারাপ এবং প্রেমের যোগ্য নন, এবং তার পিতামাতার ভালবাসার যোগ্য হওয়ার জন্য, আপনাকে বাধ্য এবং আরামদায়ক হতে হবে, সর্বদা অন্যদের মতো করে। তিনি আচরণের এই মডেলটিকে একজন মানুষের সাথে সম্পর্কের মধ্যে স্থানান্তরিত করেন এবং প্রতিবারই তিনি অন্যদের প্রত্যাশা পূরণের চেষ্টা করেন, ভালোবাসা অর্জনের আশায়।
আপনি যদি নিজের অনুভূতি, আপনি কী চান তা নির্ধারণ করা আপনার পক্ষে কঠিন মনে করেন, তবে একজন মনোবিজ্ঞানী কেবল সেই ব্যক্তি হতে পারেন যিনি আপনার অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার সচেতনতার পথে আপনাকে সঙ্গ দেবেন।আপনার সাথে কী ঘটছে এবং আপনার জন্য কী সঠিক তা বোঝার সাথে, আপনার উপর নির্ভরতা বৃদ্ধি পায়, এবং আপনার আশেপাশের মানুষের প্রত্যাশা এবং আকাঙ্ক্ষার উপর নয়। পছন্দ এবং সাধারণ জীবনে আরো স্বাধীনতা আছে। এটি সাধারণত একটি দ্রুত প্রক্রিয়া নয়, তবে এটি মূল্যবান।
প্রস্তাবিত:
সঠিক হওয়ার জন্য কীভাবে তর্ক করা গঠনমূলক আলোচনা থেকে আলাদা?
অহংকারী সত্তার সাথে শান্তিপূর্ণ আলোচনা অসম্ভব। কারণ মতবিনিময়ের অর্থ ব্যক্তির পর্যাপ্ত আত্মসম্মানের একটি নির্দিষ্ট মাত্রা, সেইসাথে অন্যের মতামত আপনার ব্যক্তিত্বের উপর আক্রমণ নয় এমন উপলব্ধি বোঝায়। আপনি সবসময় বলতে পারেন: "আমাদের ভিন্ন মতামত আছে এবং এটি ঘটে। আমি নিজেকে কোন মূল্যে সঠিক হওয়ার লক্ষ্য নির্ধারণ করি না। "
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
কিভাবে অন্যকে সাহায্য করার থেকে পরিত্রাণকে আলাদা করা যায়?
কিভাবে অন্যকে সাহায্য করার থেকে পরিত্রাণকে আলাদা করা যায়? বারবারা পোল্যান্ডের অধিকৃত অঞ্চলের একজন পরিচারিকা। রাশিয়ান গুপ্তচর কাজিমির, যিনি জার্মানদের পাশে ছিলেন, তিনি তার কাজিন। তিনি তাকে একটি খারাপ মেরু মনে করেন, কারণ তিনি সোভিয়েতদের সাহায্য করেন। বারবারা পাওয়েলের প্রতি আন্তরিক সহানুভূতি অনুভব করেন, তাই ভদ্র, বুদ্ধিমান এবং সাহসী। পাওয়েল হলেন কাসিমির অবিলম্বে শ্রেষ্ঠ। এবং এই কারণে যে তিনি গুপ্তচরকে চিনতে পারেননি - পাওয়েলকে ফাঁসির হুমকি দেওয়া হয়েছে। তিনি মাতাল হ
কীভাবে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার সন্তানকে সমর্থন করবেন এবং তাদের ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সাহায্য করবেন
পিতামাতা, তাদের সমস্ত ইচ্ছা সহ, তাদের সন্তানদের জীবনের সমস্ত চাপ থেকে রক্ষা করতে পারে না। কিন্তু শিশুদের আবেগের ক্ষতগুলির দ্রুত "জীবাণুমুক্তকরণ" করার এবং তাদের প্রাথমিক নিরাময় প্রচারের ক্ষমতায়। এবং এটি মা এবং বাবার যোগ্যতার মধ্যেও রয়েছে যে শিশুদের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা শিখতে শেখান। মনোবিজ্ঞানী লিউডমিলা ওভসিয়ানিক পোর্টাল ইন্টারফ্যাক্স ডটকমকে বলেছেন যে এর জন্য কী প্রয়োজন। আপনার সন্তানকে বাঁচতে সাহায্য করুন এবং নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করুন।
"বন্ধুত্বপূর্ণ মিলন", অথবা বন্ধুত্বপূর্ণ মনোবিজ্ঞানীর সাথে সাইকোথেরাপির ঝুঁকি সম্পর্কে
তথাকথিত "বন্ধুত্বপূর্ণ মনোবিজ্ঞানী" (ইংরেজী বন্ধুত্বপূর্ণ-বন্ধুত্ব থেকে) এর ঘটনাটি আমাদের সামাজিক-সাংস্কৃতিক স্থানে অপেক্ষাকৃতভাবে সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছে এবং এলজিবিটি বিষয়গুলির ক্ষেত্রে কাজ করে। বাহ্যিক রূপটি খারাপ নয় বলে মনে হয়: