শান্ত থাকুন এবং চালিয়ে যান! অথবা কিভাবে একটি সংগৃহীত রাগ না হয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমরা সত্যিই আমাদের জীবন পরিচালনা করতে চাই: আমরা সাবধানে আমাদের বিষয়গুলি পরিকল্পনা করি, অনিশ্চয়তা এড়িয়ে যাই। নতুন বছরের প্রাক্কালে আগামী বছরের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণের সময়। উদ্দেশ্য ছাড়া বেঁচে থাকা = উদ্দেশ্য ছাড়া বাঁচা।

অন্যদিন আমি পরবর্তী বছরের কাজের পরিকল্পনাও আঁকলাম। লক্ষ্য, উদ্দেশ্য, কৌশল …. কৌশলগত পরিকল্পনার সেরা traditionsতিহ্যে।

সময় ব্যবস্থাপনার ভাষায়, 5 টি "হাতি" পরিকল্পনা করা হয়েছিল, যা পরবর্তী ছয় মাসে টুকরো টুকরো করে খাওয়া হবে। আমি এটি লিখেছি, এটি ঠিক করেছি, সময়সীমা নির্ধারণ করেছি - কাগজের পরিকল্পনাগুলি আমাকে অনুপ্রাণিত করেছে, মেজাজটি দুর্দান্ত।

কিছুক্ষণ পরে, আমি লক্ষ্য করেছি যে মেজাজ খারাপ হয়, এবং কিছুক্ষণ পরে এটি কেবল অদৃশ্য হয়ে যায়। আমি প্রিয়জনের সাথে একটি উত্থাপিত কণ্ঠে কথা বলি, আমি রেগে যাই, অন্যদের কিছু করতে না দেখে। আমি তাদের জন্য অপেক্ষা করি যা আমার প্রয়োজন, অনুমানগুলি ফেলে দিন এবং বিরক্ত হন যে তারা তাদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়।

আমাদের জীবন একটি অপ্রাপ্য আদর্শ ভাবমূর্তি অর্জনের প্রচেষ্টায় ব্যয়িত হয়। ব্যক্তিত্ব বিপরীত নীতি অনুযায়ী কাজ করে। গেস্টালটিস্টরা "আক্রমণ" এবং "সুরক্ষা" অংশগুলিকে আলাদা করে, যার অভ্যন্তরীণ কথোপকথন ব্যক্তিত্বকে দুটি মেরুতে বিভক্ত করে। একটি - অভিযোগ এবং দমন, দ্বিতীয় - প্রতিবাদ এবং নিজেকে রক্ষা করে। একটি - আমাদের পিতামাতার বাক্যাংশে কথা বলে, কর্তব্যবোধের আবেদন করে, দ্বিতীয়টি - নাশকতা এবং নিজেকে ন্যায্যতা দেয়। এটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের প্রক্রিয়া।

আমার পরিকল্পনা এটি ঘটার জন্য শর্ত তৈরি করেছে। আমার একটা অংশ, পাগলের মতো, চিৎকার করে বললো, "এসো, তুমি পারো", অন্যরা ভয়ে চোখ বুজে সাহায্যের জন্য ভিক্ষা করতে লাগলো। আমার অভ্যন্তরীণ আসামি ভীতুভাবে সামনে এসেছিল। আমি ইতিমধ্যে তার স্বাভাবিক চালচলন জানি, তার ফিসফিস করে কণ্ঠ "হ্যাঁ, কিন্তু …।?"।

অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায় হল সংলাপ এবং বিরোধীদের একীভূতকরণ।

আমি নিজের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনি, একটি "কিন্তু" মিস করি না। মনে হচ্ছিল যে আমার দুজনের দেখা হয়েছিল: একজন আত্মবিশ্বাসী এবং নিয়ন্ত্রণকারী, অন্যজন অনিশ্চিত এবং ভীত। দ্বিতীয় তানিয়া শুনতে চায়। তিনি বলেন যে লক্ষ্যগুলির যে তালিকা তৈরি করা হয়েছে তাতে তিনি ভয় পেয়েছেন, "আমি সোমবার শুরু করব" সিনড্রোমের ঘণ্টা ইতিমধ্যেই শোনা যাচ্ছে। পরিকল্পনাগুলি বিশাল: আপনাকে সেগুলি মানতে হবে এবং এটি অভ্যন্তরীণ প্রতিরোধের কারণ।

আমি একটি ভীত তানিয়ার সাথে একটি সংলাপ পরিচালনা করছি।

- ভাল আপনি কি করছেন? তুমি এটা করতে পার. এক বছর বয়সী বাচ্চা এবং 12 বছরের বাচ্চাকে বিবেচনায় রেখে আপনাকে কেবল আপনার দিনের সাবধানে পরিকল্পনা করতে হবে। আপনাকে তাড়াতাড়ি উঠার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। এবং মনে হচ্ছে সপ্তাহে একদিন ছুটি সবসময় কাজ করবে না। আচ্ছা, এটা ভীতিজনক নয়! কিন্তু আপনি নিজের জন্য কাজ করেন, এবং অন্য কারো চাচা নন, আপনি নিজের সময় এবং অর্থ নিজেই পরিচালনা করেন। সর্বোপরি, তারা বলে: অবাস্তব কাজগুলি সেট করুন এবং তারপরে, সূর্যকে লক্ষ্য করে, আপনি অনিবার্যভাবে চাঁদে পৌঁছবেন। একমত?

- না, আমি এটা চাই না। আপনি এবং আমি ইতিমধ্যে এর মধ্য দিয়ে গেছি। এই পতনের কথা মনে রাখবেন, যখন, কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই, আপনি আপনার কণ্ঠস্বর হারিয়ে ফেলেছিলেন, তারপর এক মাসের জন্য অনুশীলন ছেড়ে দিয়েছিলেন এবং শেষ পর্যন্ত, গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে গিয়েছিলেন। মনে আছে? এখন মনে রাখবেন এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল। সঙ্গে থাকা আবশ্যক তালিকা, উচ্চাভিলাষী কাজগুলির একটি শীট এবং মেয়াদোত্তীর্ণ সময়সীমা। প্রথমে আপনাকে পরিপূর্ণতা দ্বারা কামড়ানো হয়েছিল, এবং তারপরে আপনি অপরাধবোধ এবং লজ্জার বোধে পড়ে গেলেন। তানিয়া, তোমার দরকার নেই! আমি নিশ্চিত জানি যে আমি খুব সকালে উঠব না এবং আমি ঠিক জানি কেন। কারণটা আমাকে বল? আমি বহু বছর ধরে এই অভ্যাসকে নাশকতা করছি। আপনার ব্যক্তিগত সম্পদকে ক্ষয় থেকে রক্ষা করার একমাত্র উপায় এটি।

কিন্তু দ্বিতীয় তানিয়া ঠিক। আমি একটি পরিকল্পনা করেছি যা মোটেই বিবেচনায় নেই যে আমি কোন প্রারম্ভিক অবস্থানে আছি। যেন, আমার কাছে সময়, শক্তি, সম্ভাবনা, খ্যাতি, অর্থের সীমাহীন সম্পদ রয়েছে। যেন, আমি ইতিমধ্যেই জানি যে কিভাবে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয় এবং সবকিছু যখন আমি চাই না তখন দ্রুত নিজেকে শান্ত করি। এটা যেন আমি একটি প্রাথমিক পাখি এবং ভোরের দিকে মোরগের কাক দিয়ে লাফিয়ে উঠি। যেন আমি রহমতে আমার একদিনের ছুটি দিতে প্রস্তুত।

না।আমি যে পরিকল্পনাটি তৈরি করেছি তা খুব নিখুঁত এবং ত্রুটি বোঝায় না। এটি আমার সম্পর্কে নয় এবং আজ আমার ক্ষমতা বিবেচনায় নেয় না। স্মৃতির পিছন থেকে দেখা যাচ্ছে চামচ তত্ত্ব, যা আমি একবার ইন্টারনেটে হোঁচট খেয়েছিলাম। তত্ত্বের সারমর্ম নিম্নরূপ: আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কেবল মনে করি না যে অভ্যন্তরীণ সম্ভাবনাগুলি সীমাহীন নয় এবং, শীঘ্রই বা পরে, এমন দিন আসে যখন প্রাথমিক জিনিসগুলির জন্য কোনও শক্তি অবশিষ্ট থাকে না। কিভাবে সুস্থ এবং অসুস্থ মানুষ তাদের নিজস্ব বাহিনী পরিচালনা করে, এই তত্ত্বটি প্রদর্শিত হয়।

একটি অসুস্থ ব্যক্তির দিন একটি সীমিত পরিমাণ শক্তি, যা প্রচলিতভাবে 20 চামচ আকারে প্রতিনিধিত্ব করা যেতে পারে। প্রতিদিন 20 টি চামচ দিয়ে শুরু হয়, এবং প্রতিটি সামান্য কাজ (বিছানা থেকে বের হওয়া, দাঁত ব্রাশ করা ইত্যাদি) বিয়োগ 1 চা চামচ শক্তি। কিছু ব্যবসার জন্য এক চামচ ব্যক্তিগত শক্তি দেওয়ার আগে, আপনাকে এটি মূল্যবান কিনা তা ওজন করতে হবে, যেহেতু মাত্র 20 টি চামচ রয়েছে এবং এখনও পুরো দিন বাকি আছে। একজন সুস্থ মানুষের বেশি শক্তি থাকে। তার কাছে মনে হয় যে অভ্যন্তরীণ বাহিনী একটি ওয়াগন এবং একটি ছোট কার্ট, যে স্টকটিতে অসীম সংখ্যক চামচ শক্তি রয়েছে এবং পাহাড়গুলি সরানো যেতে পারে। কিন্তু এটি এমন নয়।

আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব চূড়ান্ত শক্তি আছে এবং আজকের চামচ শক্তির অতিরিক্ত ব্যয় করলে আগামীকাল 1 ইউনিট কম দেওয়া হবে। আস্তে আস্তে, আমরা নিজেদের থেকে সমস্ত রস চেপে নিই, শক্তিহীন এবং শূন্য থাকি। সিরিজ থেকে কোন আত্ম-উত্সাহ "শান্ত থাকুন এবং চালিয়ে যান" - সংরক্ষণ করে না। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, আমরা একটি সংগৃহীত রাগ হয়ে উঠব, এবং শক্তিশালী এবং উদ্যমী মানুষ নই।

"চামচ তত্ত্ব" আমাদের ক্ষমতাগুলির একটি আশ্চর্যজনক দৃশ্য এবং একটি ব্যক্তিগত সম্পদ সীমাহীন নয়, কিন্তু একটি ক্ষমতা আছে। নিজেকে শুনতে এবং সঠিকভাবে অগ্রাধিকার দেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ।

দুই তানিয়া একমত: আকাঙ্ক্ষাকে তাদের উপর নির্ভরশীলতায় পরিণত না করা, অভ্যন্তরীণ শক্তি পর্যাপ্ত না হওয়ার সময় লোডের মাত্রা বাড়ানো নয়। কর্মক্ষেত্রে, যোগাযোগে, বিশ্রামে, একটি পরিমাপ থাকা উচিত। এটি byষধ দ্বারা নিশ্চিত করা হয়। ডাক্তার ভাল করার জন্য তাড়াহুড়ো করে ইনজেকশনের বর্ধিত ডোজ দেয় না। একটি অতিরিক্ত ডোজ কেবল রোগীকে হত্যা করতে পারে, এমনকি ডাক্তারের উদ্দেশ্য ভাল থাকলেও। প্রচেষ্টার একটি অতিরিক্ত ডোজ আত্ম-নাশকতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

শুধু পরিমিতভাবে। দক্ষতা ক্রমাগত ভাল অবস্থায় থাকার ক্ষমতা নয়, কিন্তু সীমাতে কাজ করার ক্ষমতা, এবং, সীমাতে পৌঁছানোর পরে, সুইচ অফ এবং বিশ্রাম। আমাদের মস্তিষ্ক শৃঙ্খলা এবং একাগ্রতা পছন্দ করে না, এর জন্য প্রয়োজন স্বাধীনতা, ইতিবাচক আবেগ, কম চাপের মাত্রা, শান্তভাবে অলসতা উপভোগ করার ক্ষমতা। অনুভূতি চিন্তার চেয়ে শক্তিশালী। লক্ষ্যে আমাদের জীবন উৎসর্গ করে, আমরা অনুভূতির কথা ভুলে যাই।

নিজের কথা শুনে, আমার অনুভূতিতে মনোনিবেশ করে, আমি একটি নতুন পরিকল্পনা করেছি। পরিকল্পিত ৫ টি তিমির মধ্যে remained টি রয়ে গেল এবং সাথে সাথেই ভেতরের স্বাধীনতার অনুভূতি হল। পরবর্তী ছয় মাস আমি অন্যদের দ্বারা আমার উপর চাপিয়ে দেওয়া থেকে নিজেকে আলাদা করতে শিখব, আমার অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা এবং সাধ্যের উপর ফোকাস করব। আপনার নিজস্ব গতিতে হাঁটুন, যেখানে আমি ক্লান্ত বোধ করি সেখানে থামুন, বেছে নেওয়ার অধিকার ছেড়ে দিন। মনে রাখবেন যে আপনার জীবনের পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে কেবল বেঁচে থাকার চেয়ে আর কিছুই নয়।