আপনার কি নিউরোসিস আছে নাকি শুধু বিশ্রাম দরকার

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সবকিছু হাত থেকে পড়ে যায় - বাড়িতে চিৎকার করা, কর্মচারীদের দিকে ফিসফিস করা, যখন আপনি কর্তৃপক্ষের দিকে তাকান তখন চোখের পাতা মুচড়ে যায়? সম্ভবত আপনার কেবল এক বা দুই দিন ঘুমানো এবং বিশ্রাম নেওয়া দরকার। অথবা হয়তো এটি আরও এগিয়ে গেছে, এবং আপনার একটি বাস্তব নিউরোসিস আছে।

নিউরোসিস এমন একটি জিনিস যখন শরীরে শক্তি থাকে না। শব্দ থেকে আদৌ। এতটাই যে আপনি ভিতরে কোথাও ভেঙে পড়েন, কিন্তু একই সময়ে কিছু কারণে নড়াচড়া চালিয়ে যান, যেমন একটি ভাঙ্গা পায়ে খুব বীরত্বপূর্ণ নৃত্যশিল্পী। সাধারণত একটি উপসর্গই যথেষ্ট নয়, কিন্তু আমাদের তালিকা থেকে কয়েকটি ইতিমধ্যেই চিন্তার জন্য যথেষ্ট। এবং না, এটি এমন একটি ঘটনা নয় যেখানে "আমি আগামীকাল এটি নিয়ে ভাবব" একটি ভাল ধারণা।

1. খিটখিটে

এমন কিছু দিন আছে যখন একজন ব্যক্তি সবকিছু দ্বারা বিরক্ত হয়। জ্বালা করার জন্য কিছু সত্যিই গুরুতর কারণ আছে। কিন্তু যখন আক্ষরিক অর্থে কোন কর্ম বা পরিস্থিতি কারণ হয়ে দাঁড়ায়, এবং খারাপ মেজাজের দিনগুলি একের পর এক অনুসরণ করে, এটি ইতিমধ্যে একটি খুব খারাপ কল। এবং হ্যাঁ, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সামরিক দ্বন্দ্বের একটি অঞ্চলে থাকেন - অর্থাৎ, খারাপ দিনগুলি সত্যিই চলতে থাকে এবং রাগের কারণগুলি উদ্দেশ্যমূলকভাবে হয়, এর অর্থ এই নয় যে আপনার কোন নিউরোসিস নেই। বিপরীতে, আপনি তার চেহারা জন্য খুব অনুকূল শর্ত আছে।

2. ক্ষুধা সঙ্গে অদ্ভুততা

এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে, কিন্তু প্রায়শই, দুর্ভাগ্যবশত, পাগলামি শুরু হয়। হঠাৎ করে আপনি নিজেকে ধরে ফেলেন যে আপনি সসেজ, সাদা রুটি এবং সবুজ মটর মোটেই খেতে পারেন না, এমনকি নির্দিষ্ট ধরণের খাবার - উদাহরণস্বরূপ, চর্বিযুক্ত বা শক্ত। আরেকটি বিকল্প - আপনি হঠাৎ আবিষ্কার করেন যে আপনি সব সময় খান এবং তাছাড়া, আক্ষরিকভাবে সবকিছু। তারা বলে যে বিশেষ করে প্রায়ই বিষণ্নতা এবং নিউরোসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা মিষ্টির প্রতি আকৃষ্ট হয়। চকলেট খাওয়া শুরু করেছেন? বিপদসূচক ঘণ্টা.

3. ঘুমের ব্যাঘাত

এখন তুমি সারাদিন একটা ঘুমন্ত মাছি এর মত হামাগুড়ি দাও, তারপর তুমি ভেড়া এবং উটকে অনন্তের কাছে গণনা করো, কিন্তু ঘুম যায় না এবং যায় না। এবং যদি আপনি আসেন, তবে আপনি কয়েক মিনিটের জন্য এটিতে ডুবে যান, অর্ধেক জেগে উঠুন এবং আবার ডুব দিন। কিন্তু খুবই অগভীর। এবং আপনি শুধু ঘুমন্ত নয়, আপনার হাত ও পায়ে একটি অদ্ভুত কম্পন বা দুর্বলতা নিয়ে উঠুন।

4. নিষ্ঠুর প্লীহা

অথবা, অন্য কথায়, ব্লুজ। শুধু আকাঙ্ক্ষা নয়, সবুজ আকাঙ্ক্ষা। অসুস্থ, অস্থির, প্রতিটি আন্দোলন, প্রতিটি কাজ - এর মাধ্যমে আমি পারছি না। বিষণ্নতার সাথে খুব মিল, কিন্তু তবুও, এটি নয়। বিষণ্নতার সময়, ব্লুজগুলি ভয়ঙ্কর নয়, কিন্তু নিউরোসিসের সময়, আমি সত্যিই এটির সাথে কিছু করতে চাই যাতে অবশেষে, উত্সাহিত হয়। অথবা যাতে চারপাশের সবকিছু উচ্ছ্বসিত হয়। ওহ-ওহ, তাপ।

5. হঠাৎ কান্না

আপনি কখনও একটি whiner ছিল না। এবং তারপরে হঠাৎ আমি রাস্তার কাছে একটি বিড়াল দেখতে পেলাম এবং কাঁদলাম: তাকে অবশ্যই একটি গাড়ির দ্বারা আঘাত করা হয়েছে। কিটি কি ভয় পেয়েছিল, উঠে আপনার কাছ থেকে পালিয়ে গেল? কিছু মনে করবেন না, আপনি একটি পাখি পাবেন, চরম অসুখীও। এবং ছিটানো চা খুবই দু sadখজনক, ফ্রিজের ছবিটি কান্নার ছোঁয়া, আলমারীটি এত নিoneসঙ্গ - আলিঙ্গন এবং কান্নার জন্য। বিশেষ করে অবহেলিত ক্ষেত্রে, আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে শিল্পের উচ্চতার সাথে কান্নার জ্বলন্ত আকাঙ্ক্ষাকে যুক্তিযুক্ত করার জন্য চলচ্চিত্রগুলি এবং স্পর্শকারী বইগুলির সন্ধান করবেন।

6. তাত্ক্ষণিক ক্লান্তি

আমি এখনও কাজ শুরু করিনি, কিন্তু আমি ইতিমধ্যে ক্লান্ত। এবং যদি সে শুরু করে, সে প্রায় অবিলম্বে ক্লান্ত হয়ে মারা যায়। সবকিছু ক্লান্ত করে। এমনকি নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং শিথিল করার জন্য আপনাকে যা করার প্রস্তাব দেওয়া হচ্ছে। সম্ভবত আপনি বিশেষত এই ধরনের ক্রিয়াকলাপে ক্লান্ত। এমনকি আশা করবেন না, এটা শুধু অলসতা নয়। নিজেকে একসাথে টানতে সাহায্য করবে না। আপনি এবং তাই হাতে নিয়ে যান, আর সময় নেই। আপনি কি এটা অনুভব করছেন? এটা ঠিক যে আপনার ভিতরে সঠিক ছোট মেয়েটি কঠোর কণ্ঠে বলে যে আপনি ভুল অনুভব করছেন। কিন্তু সে সবসময় ঠিক থাকে না।

7. অদ্ভুত উদ্বেগ

অনুভূতি এবং ভয় আপনাকে তাড়া করে। তদুপরি, আপনি সাধারণত এমন কিছুকে ভয় পান যা খুব কমই ঘটে, আসলে এটি সর্বদা মারাত্মক হয় না বা আপনার উপর নির্ভর করে না। হাঁটতে হাঁটতে আপনি আপনার বসের উপর চা নিক্ষেপ করতে অবিশ্বাস্যভাবে ভয় পান। তুমি পাগল হয়ে যাও, হয়তো, ভূমিকম্প শুরু হবে। আমি প্রায় নিশ্চিত যে আমি লোহা বন্ধ করতে ভুলে গেছি এবং এখন প্রবেশদ্বারের অর্ধেক আগুনে পুড়ে গেছে।আপনি এই অন্তর্দৃষ্টি দিয়ে রাত জেগেছেন যে আগামীকাল আপনাকে বরখাস্ত করা হবে বা আপনার পরিবারের কেউ অসুস্থ হয়ে পড়বে। কখনও কখনও ভয় এমনকি একটি নির্দিষ্ট রূপ নেয় না। আপনি এটা শুধু নীল থেকে অনুভব করেন। এর সমস্ত শারীরবৃত্তীয় প্রকাশের সাথে: হৃদস্পন্দন, শ্বাসরোধ, ঘাম, অঙ্গ কাঁপানো। এবং তিনি সবচেয়ে অনুপযুক্ত মুহূর্তে আপনাকে ছাড়িয়ে যেতে পছন্দ করেন। পরিচিত শব্দ? উহ-ওহ-ওহ, খারাপ খবর।

8. অস্থির আত্মসম্মান

আত্মবিশ্বাসের সংক্ষিপ্ত বিস্ফোরণ আপনাকে একটি কাজ নিতে বা বন্ধুদের সাথে একটি ক্যাফেতে যেতে রাজি হতে বাধ্য করে। কিন্তু অল্প সময়ের পরে আপনি আচ্ছাদিত। আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি কিছুই করতে পারবেন না এবং করতে পারবেন না এবং এটি প্রকাশ হতে চলেছে। যে আপনার বন্ধুরা কোনভাবেই আপনার প্রতি আগ্রহী হতে পারে না এবং আপনি কেবল অসম্মানিত হবেন। চামচ ফেলে দিন এবং সব ধরণের বাজে কথা বলুন। এবং যখন আপনি তাদের উপস্থিতিতে অযৌক্তিক ভয়ে আচ্ছাদিত হন, তখন তারা আপনাকে অবজ্ঞা দেখাবে। ঠিক।

9. টিক এবং ছোট আন্দোলন

আপনি কি ভেবেছিলেন যে চোখের পাতা মুচড়ে গেলে একটি টিক হয়? এবং আপনার ঘাড়ে বা হাঁটুর নিচে কি হয় … ভাল, অন্য কিছু? সেগুনটি সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত জায়গায় চলে যেতে পারে। আপনি সিনেমাতে বোরম্যানের মতো হাঁটতে এবং মাথা মুচড়াতে পারেন। আপনি নিজেকে বাহুর নীচে বা বাছুরে কাঁপতে অনুভব করতে পারেন এবং আপনি কেবল এটি মোকাবেলা করতে পারবেন না। আপনি একটি অদ্ভুত এবং সংক্ষিপ্ত, ক্রমাগত পুনরাবৃত্তিমূলক কাঁধের আন্দোলনে নিজেকে ধরতে পারেন। সবই সে, টিক। আপনারও আশ্চর্যজনকভাবে অস্থির আঙ্গুল রয়েছে। তাদের সব সময় কিছু বাছাই করা, টিয়ার, স্ক্রিবল এবং ক্রস আউট, বেণী করা এবং হাজার হাজার ছোট আন্দোলন করা দরকার। এটি আপনার শরীর যে কোনওভাবে উদ্বেগ বা জ্বালা মোকাবেলা করার চেষ্টা করছে। সময়ে সময়ে, অবশ্যই, এটি প্রত্যেকের সাথে ঘটে। চাবি অবশ্য সময়ে সময়ে।

আসলে, নিউরোসিসের অনেক বেশি প্রকাশ রয়েছে। সবকিছু কভার করার জন্য, একটি নিবন্ধ আমাদের জন্য যথেষ্ট হবে না, তাই আমরা নিজেদেরকে সর্বাধিক জনপ্রিয় লেখায় সীমাবদ্ধ রাখি। প্রশ্ন হল, আপনি কি করবেন যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি নিউরোটিক।

প্রথমত, বিশ্রামের সুযোগ খুঁজুন। প্রথম নজরে, এটি সাহায্য করবে না। লক্ষণগুলি আরও খারাপ হবে। কিন্তু বিশ্রাম ছাড়া, আপনি পুরোপুরি ভেঙে পড়বেন। নিউরোসিস ঠকানোর জন্য, পালঙ্কে নিষ্ক্রিয়ভাবে মিথ্যা বলা এড়িয়ে চলুন। কাজ এবং হাঁটা বা খেলাধুলার সাথে বিকল্প বিশ্রাম। এটি পরিস্থিতি কিছুটা স্থিতিশীল করতে সহায়তা করবে। কিন্তু ইন্টারনেটে সবচেয়ে অপছন্দের রেসিপি প্রধান রেসিপি থেকে যায়: "জরুরীভাবে একজন ডাক্তার দেখান।" আমরা সত্যিই আশা করি আপনি এটি ব্যবহার করবেন। আপনার যে ডাক্তারের প্রয়োজন তা নিউরোসিস ক্লিনিকে। হ্যাঁ, এটা খুবই সহজ।