যখন ইতিবাচক চিন্তা আপনাকে অসুস্থ করে তোলে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যদি আপনাকে বলা হয় যে কোন পরিস্থিতিতে আপনার ইতিবাচক চিন্তা করা দরকার, এবং আপনি এই ব্যক্তির দিকে পাথর নিক্ষেপ করতে চান, তাহলে আমরা একই তরঙ্গদৈর্ঘ্যের উপর আছি। ইতিবাচক চিন্তা হল যাদুকরী চিন্তার একটি উপপ্রকার, যখন আমাদের মনে হয় যে আমরা আমাদের চিন্তাধারা দিয়ে বাস্তবতা পরিবর্তন করতে পারি। আসলে, আমরা পারি, কিন্তু এর সাথে জাদুর কোন সম্পর্ক নেই। এই নিয়ে পরের বার লিখব। এবং ইতিবাচক চিন্তা প্রায়শই বাস্তবতাকে বিকৃত না করে এবং আমাদের কাছ থেকে মূল্যবান সময় চুরি করে যা আমরা বাস্তব পরিবর্তনের জন্য ব্যয় করতে পারি।

উদাহরণ: আপনি একজন সঙ্গীর সাথে থাকেন যিনি ক্রমাগত আপনাকে বিরক্ত করেন - তিনি কাস্টিক মন্তব্য করেন, তারপর আপনাকে আপনার নিজের পর্যাপ্ততা নিয়ে সন্দেহ করে, তারপর অন্য কিছু। আপনি তার সম্পর্কে আপনার বন্ধুর কাছে অভিযোগ করেন, এবং আপনার বন্ধু আপনাকে বলে: "তিনি অবশ্যই ঠিক নন, কিন্তু পরিস্থিতি ইতিবাচক দিক থেকে দেখুন: তিনি আপনাকে উপহার দেন, আপনাকে বিদেশে বিশ্রামে নিয়ে আসেন, একজন ভাল বাবা। এবং এই ছোট জিনিসগুলি সহ্য করা যায়। " এবং আপনি এই চিন্তা সহ্য করেন যে আপনি যদি আপনার সমস্ত ভাল জিনিসের প্রশংসা না করেন তবে আপনি এটি হারাবেন। এবং আপনি পরিস্থিতি পরিবর্তনের চেষ্টা করবেন না, নিজেকে রক্ষা করবেন না, নিজের মনস্তাত্ত্বিক সীমানা তৈরি করতে শিখবেন না, ঘোষণা করবেন না যে এটি আপনার সাথে করা যাবে না।

দ্বিতীয় উদাহরণ: আপনি একরকম অসুস্থ বোধ করতে শুরু করেছেন। শারীরিক বা মানসিক অবস্থার অবনতির স্পষ্ট লক্ষণ। এবং ডাক্তারের কাছে পরীক্ষার জন্য যাওয়া ভাল হবে, কিন্তু আপনার কাছে সময় বা অর্থ নেই। এবং তারপরে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কার্যকর হয়, যা বলে: আপনি খারাপ জিনিস সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, অন্যথায় আপনি নিজের কাছে একটি ভয়ানক রোগকে আকর্ষণ করবেন। জীবনে একটু বেশি ইতিবাচক হলেই হয়তো সবকিছু চলে যাবে। এখন অসুস্থতা নিয়ে ভাবার সময় নয়। যোগব্যায়ামে যাওয়া ভাল, এটি আপনার আভাকে সুরেলা করবে এবং আপনি এখনই আরও ভাল বোধ করবেন”। এবং আপনি মূল্যবান সময় নষ্ট করছেন!

ইতিবাচক চিন্তা আপনাকে ঘুমাতে দেয়। যখন আপনার অভ্যন্তরীণ বাস্তববাদী আপনাকে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে, আপনার প্রফুল্ল ইতিবাচক ব্যক্তি আপনার চোখ বন্ধ করে এবং আনন্দের সাথে বলে: "সেখানে তাকাবেন না, আসুন খেলাটি খেলি" সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে!"

ইতিবাচক চিন্তা সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করে না, এটি বিভিন্ন কোণ থেকে বিবেচনা করার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে, এটি এই দিকগুলোকে ওজন করা এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে হস্তক্ষেপ করে। এটি আমাদের ভিতরের সন্তানের অংশ, যিনি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে খুব ভয় পেতে পারেন, এবং তিনি তার চোখ বন্ধ করে ফিসফিস করে বলেন: "সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে।"

আমি সুস্থ আশাবাদ এবং ইতিবাচক চিন্তার মধ্যে পার্থক্য করতে চাই। স্বাস্থ্যকর আশাবাদ আমাদেরকে প্রতিকূলতার সাথে মোকাবিলা করার ক্ষমতা দেয়। তিনি বলেছেন: "হ্যাঁ, আমাদের একটি সমস্যা আছে, এবং এখন আমরা এটি সমাধান করব। এবং আমি বিশ্বাস করি যে আমরা পর্যাপ্ত প্রচেষ্টা করলে আমরা সফল হব। ইতিবাচক চিন্তা অন্যথায় বলে: "এটি মোটেও সমস্যা নয়। এবং যদি আপনি মনে করেন যে এটি একটি সমস্যা, তাহলে আপনি নিজের প্রতি ঝামেলা টানবেন। তাকে লক্ষ্য না করাই ভাল, তবে কেবল আপনার চারপাশের ভাল জিনিসগুলি লক্ষ্য করুন। এবং খারাপ নিজে থেকেই বাষ্প হয়ে যাবে। " এবং এটাও বলতে পারে, "ভালো মেয়ে / ছেলে হও। আপনি যদি ভাল আচরণ করেন, আশেপাশের প্রত্যেককে ইতিবাচক রশ্মি প্রেরণ করুন, তাহলে অন্য লোকেরা দেখবে আপনি কী চমৎকার মানুষ এবং আপনাকে আঘাত করা বন্ধ করবে।

ইতিমধ্যে, আপনার আসল আবেগগুলি আপনাকে ভিতরে থেকে দূরে খেয়ে ফেলছে। আপনি যে তাদের দমন করেছেন, ইতিবাচক চিন্তাকে ডুবিয়েছেন তার অর্থ এই নয় যে তারা অদৃশ্য হয়ে গেছে। ক্ষোভ, দুnessখ, রাগ, ভয় শুধু ডানায় অপেক্ষা করছে। তারা আক্রমণে যাওয়ার শক্তি অর্জন করছে। এবং তারপরে আপনি হতাশা, সাইকোসোমেটিক্স, নিউরোসিসকে ছাড়িয়ে যেতে পারেন। আপনি যদি গোলাপ রঙের চশমা দিয়ে জীবনকে দেখার চেষ্টা করেন তবে আপনি এই মূল্য দিতে পারেন।

কেউ আপনাকে জীবন উপভোগ করতে নিষেধ করে না, কিন্তু চিন্তাভাবনা বাস্তবসম্মত হওয়া উচিত, যাতে কিছু ঘটে গেলে আপনার নিজের মূল্যবোধ এবং স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য সর্বদা প্রস্তুত থাকতে হবে।

মনোবিজ্ঞানী ওলগা কারপেনকো