নিজেকে স্বীকার করুন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমি প্রায়ই আমার ক্লায়েন্টদের বলি যে আপনাকে নিজেকে গ্রহণ করতে হবে, নিজেকে ভালবাসতে হবে। প্রায়ই আমি নিম্নলিখিত মত কিছু শুনতে:

"আমি দেখতে সুন্দর, বিপরীত লিঙ্গের সাথে সাফল্য উপভোগ করি, তাই আমি নিজেকে ভালবাসি এবং গ্রহণ করি।"

"আমি এমন একটি গাড়ি চালাই যে নিজেকে গ্রহণ না করা কেবল অসম্ভব!"

"আমার একটি মহান ব্যক্তিত্ব আছে, আমি নিজের দেখাশোনা করি, আমি খেলাধুলায় যাই, তাই সবকিছু ঠিক আছে"

এবং আমি সম্মতিতে সম্মতি জানাব, শুধুমাত্র একটি সূক্ষ্মতা আছে: স্ব-গ্রহণ অনির্বাচিত! প্রদত্ত সমস্ত উদাহরণ আত্মসম্মান সম্পর্কে। যখন ব্যক্তিটি নিজের দিকে চারপাশে তাকিয়েছিল এবং যা দেখেছিল, সে এটি পছন্দ করেছিল। তিনি এটি ভালভাবে প্রশংসা করেছেন।

স্ব-প্রেম এবং আত্ম-গ্রহণের কোন শর্ত নেই। এই হল যখন আমি নিজেকে ঠিক তেমনি ভালবাসি

স্বাস্থ্যকর গ্রহণযোগ্যতা হল যখন আপনি আপনার গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্যগুলিকে "শক্তি" এবং "দুর্বলতা", "দুর্বলতা" এবং "শক্তিতে" ভাগ করবেন না। সহজভাবে আছে - গুণাবলী আছে, সহজভাবে আছে - বৈশিষ্ট্য, বৈশিষ্ট্য। এবং কি - স্যুট। কোন কিছুরই লড়াই করার দরকার নেই, কোন কিছুকে নির্মূল করার দরকার নেই। এখানে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে হবে, এমন বৈশিষ্ট্য, বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনি বিকাশ করতে চান।

একজন ব্যক্তি নিজেকে "খারাপ" এবং "ভাল" ভাগ করা বন্ধ করে দেয়। সর্বোপরি, যখন আমরা নিজের মধ্যে কিছুকে "খারাপ" হিসাবে সংজ্ঞায়িত করি, তখন আমরা এটি সম্পর্কে কিছু করতে চাই: ধ্বংস, পুনর্নির্মাণ, পরিবর্তন। অর্থাৎ, নিজের থেকে একটি টুকরো নিন এবং স্ক্র্যাপ করুন। কিন্তু মানুষ প্রাথমিকভাবে অবিচ্ছেদ্য। পূর্ণ বিকাশের জন্য, সফল আত্ম-উপলব্ধির জন্য, এর সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং বৈশিষ্ট্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ। একেবারে সমস্ত গুণ এবং বৈশিষ্ট্য প্রতিটি ব্যক্তির একটি বিশেষ, চমৎকার স্বতন্ত্রতা তৈরি করে।

নিজেকে গ্রহণ করুন এবং নিজেকে ভালবাসুন - এই যখন আমি নিজেকে শুধু আমার মেকআপ এবং চিরুনি দিয়েই ভালোবাসি না, কিন্তু যখন, আমার গাল থেকে লালা সরে যাচ্ছে, বিচ্ছিন্ন এবং ঘুমন্ত, আমি নিজেকে বালিশ থেকে ছিঁড়ে ফেলি। শুধু একটি সুন্দর স্যুটেই নয়, সাধারণ বাড়ির পোশাকেও। শুধু "এই গাড়িতে" নয়, এমনকি সমস্ত উপাদান বৈশিষ্ট্য ছাড়াও।

এই সময় যখন, আয়নায় নিজেকে দেখলে, সারা শরীরে উষ্ণ উষ্ণতার অনুভূতি হয় এবং হৃদয়ে একটি সুখী তৃপ্তি অনুভূত হয়। এই ধরনের রাষ্ট্র কোন বৈষয়িক সম্পদ, কোন চেহারা, কোন সামাজিক মর্যাদার সাথে সম্ভব।

নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসেবে ভাবলে আমার মাথায় এই ধারণা আসে যে ওজন কমানো / পাম্প আপ করা / অতিরিক্ত অর্থ উপার্জন করা / আমার ব্যক্তিগত জীবন শিখতে / আমার সন্তানের জন্ম দিতে / আমার কুমারীত্ব হারানোর জন্য আমার একটু বেশি খরচ হয় এবং তারপর আমি নিজেকে ভালবাসতে পারি - তারপর বাস্তব, সত্যিকারের আত্ম -ভালবাসা এখনও অনেক দূরে।

আত্ম-গ্রহণের অবস্থা থেকে প্রকৃত আত্ম-বিকাশ সম্ভব। যখন আমি পড়াশোনা করি, খেলাধুলায় যাই, আমার স্বাস্থ্য দেখি, মূid়, পাতলা, মোটা, কুৎসিত হওয়া বন্ধ করার জন্য পড়ি না এবং একরকম "তাই না", কিন্তু এখন আমার চেয়ে আরও ভাল হতে।

এটি "আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে" এই বক্তব্যের উপর ভিত্তি করে, তবে এটি আরও ভালভাবে করা যেতে পারে। পরিপূর্ণতার কোন সীমা নেই! খারাপ, অশ্লীল, অপ্রিয় হওয়া বন্ধ করার ইচ্ছা থেকে নিজেকে পরিবর্তন করা নিজের জটিলতার সাথে স্নায়বিক দৌড়ে পরিণত হয়।

আত্ম-গ্রহণ আপনার চিন্তা, অনুভূতি, সংবেদনগুলির প্রতি শ্রদ্ধা। এটি আপনার শরীরের প্রতি শ্রদ্ধা, ভালবাসা এবং শ্রদ্ধার অবস্থা থেকে এটির যত্ন নেওয়া এবং "আধুনিক আদর্শের সাথে সামঞ্জস্য করার" চেষ্টা না করা। এটি তাদের স্বার্থ, মূল্যবোধ, অভ্যন্তরীণ আদর্শের প্রতি সম্মান। এটি ব্যক্তিগত সীমানা, আপনার অভ্যন্তরীণ জগতের প্রতি শ্রদ্ধাশীল মনোভাব।

এটি নিজেকে সেরা বন্ধু, কমরেড, মিত্র হিসাবে নিজের অনুভূতি। এটি অভ্যন্তরীণ সামঞ্জস্য, অখণ্ডতার অনুভূতি। এই হল ভিতরের জগত, নিজের সাথে সম্প্রীতির অনুভূতি। এটা এখন আত্মতৃপ্তি। সেখানে নেই এবং তারপর (যখন আমি ছোট ছিলাম, কখন আমি একটি গাড়ি কিনব, যখন তাদের প্রচার করা হবে), কিন্তু এখানে এবং এখনই।

একটি সাধারণ ব্যায়াম করুন। এই মুহুর্তে, আপনি এভাবে বসে আছেন (বা দাঁড়িয়ে আছেন, বা মিথ্যা বলছেন), আপনার শরীরকে অনুভব করুন, মানসিকভাবে এর উপর "দৌড়ান"। আপনি কি স্বাচ্ছন্দ্য? এটা কি আরামদায়ক? এখন, চেষ্টা করুন, যেন বাইরে থেকে, আপনার চিন্তাভাবনা, তাদের পাগল ছন্দে দেখার জন্য।তাদের গতি বাড়ানোর বা তাদের থামানোর চেষ্টা না করে কেবল তাদের কিছুটা দেখুন। সেগুলো হতে দিন। আপনার হৃদয়ের কথা শুনুন, আপনার হাতের তালু আপনার বুকে রাখুন এবং ভিতরে ধাক্কা অনুভব করুন। আপনার শ্বাস শুনুন, আপনার বুক কিভাবে উঠে এবং পড়ে। আপনার সমস্ত অনুভূতি ট্র্যাক করুন। এখন আমাকে বলুন - আপনি কি অনুভব করেছেন তা পছন্দ করেন? আপনি আপনার অনুভূতি, আপনার শরীরের সংবেদনগুলি শুনেছেন, আপনার চিন্তার ফ্লাইট ট্র্যাক করেছেন (এবং সম্ভবত উড়ানও!)। আপনি এটা কিভাবে পছন্দ করেন? আপনি কি আপনার শরীরে প্রাণ অনুভব করেন? একজন জীবন্ত, উষ্ণ, শ্বাসপ্রাপ্ত ব্যক্তির মতো অনুভব করছেন, যার ভিতরে হৃদস্পন্দন আছে?

এটি একটি কঠিন ব্যায়াম নয়, তবে এটি আপনাকে নিজের কাছে ফিরিয়ে আনে। সেই ব্যক্তির কাছে, যার সম্পর্কে আমরা সবাই কখনও কখনও (বা ক্রমাগত) ভুলে যাই, সেখানে কোথাও বাস করি। হয় অতীতে অথবা ভবিষ্যতে। অথবা তার স্বামীর সাথে। অথবা বাচ্চাদের সাথে। অথবা আপনার পিতামাতার সাথে। কিন্তু নিজের সাথে নয়। আসলটির সাথে নয়।

কিন্তু আমি যেভাবে আছি সেভাবে থাকার অনুভূতিটিই ঠিক - এটি স্ব -গ্রহণের দিকে প্রথম পদক্ষেপ। কারণ আমরা যদি গ্রহণ না করি, তাহলে অতীতে যা ছিল বা ভবিষ্যতে যা উপস্থাপন করা হবে তা আমরা গ্রহণ করি না। কিন্তু এই মুহূর্তে যা অনুভূত হয়েছে তা গ্রহণ করা অসম্ভব। আপনার দম. তোমার হৃদস্পন্দন। আপনার শরীরে বসবাস। উষ্ণভাবে. আপনার অনুভূতি এবং অনুভূতি। আমি নিজেই।