2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একজন ব্যক্তি যে সবচেয়ে বড় আবিষ্কার করেন, তার মধ্যে সবচেয়ে বড় বিস্ময়ের মধ্যে একটি হল - যেটা তিনি শকুনকে ছাড়িয়ে যাওয়ার ভয়ে ভয়ে যা করতে পেরেছিলেন তা করতে সক্ষম হয়েছেন।
হেনরি ফোর্ড
প্রতিটি ব্যক্তি তার জন্য যতটা প্রস্তুত ততটা পরিবর্তন করতে সক্ষম। এবং যে কোন রূপান্তরের ফলাফল সাধারণত নির্ভর করে আমরা নিজেদের উপর কতটা আত্মবিশ্বাসী।
আত্মবিশ্বাস হল নিজেকে সম্পূর্ণরূপে গ্রহণ করার এবং নিজের উপর বিশ্বাস করার ক্ষমতা। নিজেকে পুরোপুরি গ্রহণ করা মানে একই সাথে আপনার বৃদ্ধি অঞ্চল এবং আপনার শক্তি সম্পর্কে সচেতন হওয়া। সর্বোপরি, আপনার শক্তির উপর নির্ভর করে আপনি যে কোনও ধরণের সাফল্য অর্জন করতে পারেন, যে কোনও দক্ষতা অর্জন করতে এবং উন্নত করতে পারেন।
সমস্যাটি প্রায়শই এই সত্যের মধ্যে থাকে যে আমরা আমাদের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে অনেক এবং রঙিন কথা বলি, তবে কোনওভাবে আমাদের ক্ষমতা এবং প্রতিভা সম্পর্কে খুব বেশি নয় …
আমি কোচিং এবং ট্রেনিংয়ে প্রতিদিন আক্ষরিক অর্থেই আসি - যা "চমৎকার" হয়ে উঠেছে সে সম্পর্কে একটি সাধারণ প্রশ্ন প্রায় হতবুদ্ধির কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং এর পরিবর্তে অংশগ্রহণকারীরা তাদের ভুলগুলি সম্পর্কে কথা বলতে শুরু করে …
ফলস্বরূপ, ব্যর্থতার উপর জোর দেওয়া পরবর্তী পদক্ষেপকে আরও কঠিন করে তোলে। সর্বোপরি, অর্জন এবং সাফল্যের অভিজ্ঞতা গঠিত হয় না। ব্যর্থতা আমাদেরকে বারবার বিব্রতকর অবস্থায় অস্বস্তিকর অবস্থানে থাকতে উদ্দীপিত করে না।
আত্ম-সন্দেহের পরিস্থিতি প্রায়শই ভয়ের সাথে যুক্ত থাকে।
"তারা আমাকে কিভাবে উপলব্ধি করবে? তারা আমাকে নিয়ে কি ভাববে? কি হবে যদি …?"
এবং এই ভয়গুলি কাটিয়ে ওঠা কেবল নিজের উপর নির্ভর করে, আপনার অতীত অর্জন এবং বিজয়ের অভিজ্ঞতার উপর নির্ভর করে। অতএব, সাফল্যের সাথে যে কোনও কাজ (এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে যে কোনও কাজ) নিজেকে এবং আপনার অর্জনগুলি গ্রহণ করার মাধ্যমে শুরু হয়।
এটা আমাদের জন্য ভালবাসা, সম্মান এবং উষ্ণতা যা আমাদেরকে এমন পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে যেখানে আমরা নিশ্চিত নই। এটি আংশিকভাবে কারণ আমরা নিজেদেরকে "অসম্পূর্ণ" হতে দিয়েছি, নিজেদেরকে দ্বিতীয় সুযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত।
আত্মবিশ্বাস একটি ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য। এবং আমাদের প্রত্যেকেরই এটি একটি ভিন্ন মাত্রায় বিকশিত হয়েছে। একই সময়ে, প্রত্যেকে আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে সক্ষম। একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্তে - যখন সে বুঝতে পারে কেন তার প্রয়োজন।
একজন মানুষ এতটাই নির্মিত যে সে ঠিক তেমন কিছু করে না। সর্বোপরি, ভাল ভবিষ্যতের অস্পষ্ট প্রতিশ্রুতির জন্য কেউ গুরুতর প্রচেষ্টা করতে চায় না। অতএব, আমরা সাধারণত কাজ শুরু করি যখন আমরা একটি গুরুতর সমস্যা, সংকট বা আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার জন্য একটি আবেগপ্রবণ, তীব্র আকাঙ্ক্ষার সম্মুখীন হই।
যদি আমরা আত্মবিশ্বাসের কথা বলি, তাহলে মানুষ সাধারণত অনেক বেশি অভ্যস্ত এবং "নির্বিচারে বাস করা", "স্মার্ট লোকেরা যেমন বলে" তেমন করতে আরও সুবিধাজনক। আপনার নিজের উপর জোর দেওয়ার চেয়ে আপোস করা, সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ কিছু ছেড়ে দেওয়া প্রায়শই সহজ।
অনেক মানুষ অন্যের সেবা করার দর্শন দ্বারা পরিচালিত হয়, তাদের জীবন পরিবর্তনের দায়িত্ব থেকে পালানোর চেষ্টা করে, "- রবার্ট অ্যান্টনি" আত্মবিশ্বাসের গোপনীয়তা "বইয়ে লিখেছেন।
একজন ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, আমি বলতে পারি যে এই গুণটি অত্যাবশ্যক হয়ে উঠলে লোকেরা আমার কাছে আত্মবিশ্বাস বিকাশের অনুরোধ নিয়ে আসে।
কোন কারণগুলি প্রায়ই মানুষকে আত্মবিশ্বাস বিকাশের বিষয়ে চিন্তা করতে অনুপ্রাণিত করে?
উদাহরণস্বরূপ, নেতৃত্বের অবস্থানে, আপনার মতামতকে রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার কার্যকলাপের প্রকৃতির কারণে আপনাকে একজন দর্শকের সামনে অনেক কথা বলতে হবে, আপনি একটি মেয়ে / যুবকের সাথে পরিচিত হতে এবং যোগাযোগ করতে পারবেন না, সম্পর্ক উল্লেখযোগ্য মানুষের সাথে বিকাশ হয় না, ইত্যাদি।
আত্মবিশ্বাস কি?
একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি কি করতে পারে? এখানে কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:
- স্বাধীনভাবে তার জীবনে সিদ্ধান্ত নেয়;
- জানে কিভাবে আলোচনায় নিজের উপর জোর দিতে হয়;
- সাহসের সাথে তার মতামত প্রকাশ করে এবং এর সমর্থনে যুক্তি দেয়;
- কিভাবে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে হয় এবং অন্যদের সাথে আলোচনা করতে হয় তা জানে;
- বিরোধ, আলোচনা, যোগাযোগে তাদের স্বার্থ রক্ষা করতে জানে;
- একজন দর্শকের সামনে কথা বলার ভয়কে কীভাবে সামলাতে হয় তা জানে;
- একজন অপরিচিত ব্যক্তির সাথে দেখা / যোগাযোগ করতে পারে এবং একই সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে;
- যাকে তিনি প্রত্যাখ্যান করেন তাদের সাথে ভাল সম্পর্ক বজায় রেখে কীভাবে "না" বলতে হয় তা জানে।
কীভাবে আত্মবিশ্বাস বিকাশ করা যায়, এর জন্য কী করা দরকার?
আত্মবিশ্বাস অন্তর্ভুক্ত: অভ্যন্তরীণ অবস্থা + আচরণগত বৈশিষ্ট্য।
অভ্যন্তরীণ অবস্থা অন্তর্ভুক্ত:
- নতুন কর্ম সম্পাদনের সময় আরামের অবস্থা,
-
আপনার অন্তরের উপর নির্ভর করার ক্ষমতা
(আপনার মূল্যবোধ, বিশ্বাস সহ),
-
অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় নিজের সীমানা রক্ষা করার ক্ষমতা
(আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদাগুলি জানুন এবং বুঝতে পারেন),
-
আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা
(উদাহরণস্বরূপ, জনসমক্ষে কথা বলার সময় উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করুন)।
আচরণের বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে রয়েছে:
- "না" বলার ক্ষমতা;
- অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় আপনার প্রয়োজন প্রকাশ করার ক্ষমতা;
- আপনার দৃষ্টিভঙ্গি তর্ক করার এবং অন্যান্য লোকের সাথে আলোচনার ক্ষমতা;
- একটি নির্দিষ্ট কর্মের জন্য নির্দিষ্ট দক্ষতা (যেমন জনসাধারণের কথা বলা, পরিচিতি)।
এই দৃষ্টিকোণ থেকে, আত্মবিশ্বাস বিকাশের কাজটি সাধারণত একবারে দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি হয় - নিজের ভেতরের অনুভূতি এবং কিছু নির্দিষ্ট দক্ষতার সাথে।
বর্তমান পরিস্থিতি একজন ব্যক্তিকে যে সুবিধা ও সুবিধা দেয় তা উপলব্ধি করে রাষ্ট্রের সাথে কাজ শুরু হয়। সর্বোপরি, যদি কিছু পরিস্থিতি খুব আরামদায়ক বা সঠিক না বলে মনে হয়, কিন্তু একজন ব্যক্তি এর মধ্যে থেকে যায়, তার মানে হল যে তার কিছু প্রয়োজন।
অনুশীলন দেখায় যে সাধারণত আমরা জীবনে পরিবর্তন প্রয়োজন কেন আমরা ভালভাবে সচেতন, এবং খুব কমই বুঝতে পারি কেন পুরানো সমস্যাগুলি আমাদেরকে আটকে রাখে।
ফলস্বরূপ, আমরা কীভাবে ওজন কমাতে যাচ্ছি, ধূমপান ত্যাগ করব, ধনী হব বা আত্মবিশ্বাস তৈরি করব সে সম্পর্কে আমরা অনেক কথা বলতে পারি - কিন্তু বাস্তবে জীবনে কিছুই পরিবর্তন হয় না।
এই প্যারাডক্সের উত্তর সহজ - আমরা কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ অভিপ্রায় উপলব্ধি করতে সক্ষম। পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা এবং অজ্ঞান বিরোধিতার মধ্যে কোন অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে কোন পরিবর্তন ঘটে না।
আপনি যদি এখন এই নিবন্ধটি পড়ছেন, এর অর্থ হল আত্মবিশ্বাস বিকাশের বিষয় এমন একটি বিষয় যা আপনাকে আকর্ষণ করে। সম্ভবত আপনি আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে চান। তারপর নিজেকে সৎভাবে উত্তর দিন:
- আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর জন্য আপনি গত মাসে কি করেছেন?
- আপনি কোন সুনির্দিষ্ট পদক্ষেপ নিয়েছেন এবং আপনার জীবনে কোন পরিবর্তন ঘটেছে?
যদি উত্তর না হয় তবে আপনার বর্তমান অবস্থায় আপনাকে কী ধরে রেখেছে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কেন "চাওয়া" পছন্দ করেন কিন্তু অভিনয় করেন না?
যদি আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হয়, আপনি একজন পেশাদার কোচ বা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে পারেন যিনি আপনাকে অভ্যন্তরীণ বাধা এবং তথাকথিত "গৌণ সুবিধা" সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে যেতে বাধা দেবে। আপনি রূপক সহযোগী কার্ডগুলির সাথে কাজ করার প্রাথমিক দক্ষতাও শিখতে পারেন এবং এইভাবে নিজেকে নির্বাচিত দিকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করুন।
আত্মবিশ্বাসের বিকাশের প্রথম পদক্ষেপ হিসাবে, এখানে একটি সহজ অ্যালগরিদম রয়েছে।
ক্রম অনুসারে 4 টি ধাপ অনুসরণ করুন, নিজের সাথে সৎ থাকুন।
-
2 টি প্রশ্নের উত্তর লিখ:
আপনার জন্য আত্মবিশ্বাস কি?
-
আপনার জন্য আত্মবিশ্বাসী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ কেন 10 টি কারণ খুঁজুন।
আপনার জীবনে কোন ভাল পরিবর্তন হবে?
- আপনার বর্তমান অবস্থায় থাকা এবং অনিরাপদ থাকার 10 টি কারণ খুঁজুন। কিছু পরিবর্তন না করে আপনি কোন "সুবিধা" পান?
- আগামী 30 দিনের জন্য আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার জন্য একটি পরিকল্পনা করুন - আপনি প্রতিদিন কী কাজ করবেন এবং কীভাবে এটি আপনাকে ফলাফলের কাছাকাছি নিয়ে আসবে।
আপনি কীভাবে লক্ষ্য করবেন যে আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হয়ে উঠেছেন?
কমপক্ষে 5-7 উত্তরের বিকল্প দিন।
সবচেয়ে কঠিন প্রশ্ন সাধারণত পয়েন্ট 3 এবং 4।
সুতরাং, পয়েন্ট 3 - আত্ম -সন্দেহ বজায় রাখার সুবিধা কী?
ক্লায়েন্টের সাথে ব্যবহারিক কাজ থেকে আমি আপনাকে একটি উদাহরণ দিই।
ক্লায়েন্টের সাথে একটি সেশনে, আমরা আত্মবিশ্বাসের বিষয় নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। এবং তারা নির্ধারণ করেছিল যে আত্মবিশ্বাস হল যখন ক্লায়েন্ট নিজে সিদ্ধান্ত নেয়, অন্যদের পরামর্শ ছাড়াই।
সুস্পষ্ট প্রশ্ন হল - কি একজন স্মার্ট প্রাপ্তবয়স্ক এবং শক্তিশালী ব্যক্তিকে তাদের নিজের জীবনে সিদ্ধান্ত নিতে বাধা দেয়? একটি ব্যবসায়িক মিটিংয়ের জন্য কী পরবেন তা থেকে শুরু করে, এবং আপনার পরবর্তী ছুটিতে কোথায় যাবেন সে সম্পর্কে প্রশ্নের সাথে শেষ।
রূপক সহযোগী কার্ডের সাথে কাজ করার ফলে, 2 টি বিষয় পরিষ্কার হয়ে গেল:
- যখন তিনি তার প্রিয়জনের কাছ থেকে পরামর্শ এবং / অথবা সিদ্ধান্ত গ্রহণ করেন, তখন তিনি তাদের জন্য তাদের উদ্বেগ অনুভব করেন, অনুভব করেন যে তিনি তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ;
- কঠিন বিষয়ে, যখন তার পরিবর্তে সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তখন তিনি এই সিদ্ধান্তের পরিণতির জন্য দায়ী নন।
স্পষ্টতই, যতক্ষণ পর্যন্ত অন্যদের কাছে সিদ্ধান্ত স্থানান্তর করা ক্লায়েন্টকে বলে যে তাকে ভালবাসা হয়, তার যত্ন নেওয়া হয় এবং যতক্ষণ সে দায়িত্বের অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে পারে, ততক্ষণ এই দিকটিতে আত্মবিশ্বাস বিকাশহীন।
বর্তমান অবস্থার সুবিধাগুলি পরিবর্তনের সুবিধার তুলনায় অনেক শক্তিশালী।
কিন্তু একবার এই দুইটি বিষয় নিয়ে কাজ করা হয়ে গেলে, সিদ্ধান্ত নেওয়ার এবং অন্যদের দায়িত্ব দেওয়ার দক্ষতা অর্জনের কৌশল হয়ে ওঠে।
ফলস্বরূপ, "প্রতিদিনের জন্য" সিদ্ধান্ত ও পরামর্শ দেওয়ার পাশাপাশি প্রিয়জনরা কীভাবে তার যত্ন নিতে পারে, কীভাবে তিনি তাদের ভালোবাসা এবং সমর্থন অন্য উপায়ে অনুভব করতে পারেন তা উপলব্ধি করার জন্য আমরা একটি কাজ তৈরি করেছি।
এবং দ্বিতীয় পয়েন্টে, আমরা খুঁজে বের করেছি যে অতীতের কোন সিদ্ধান্তগুলি অবাঞ্ছিত পরিণতির দিকে পরিচালিত করেছিল, কীভাবে আপনি ভবিষ্যতে এ জাতীয় পরিণতি রোধ করতে পারেন এবং কীভাবে আপনি দায়িত্ব ভাগ করতে পারেন।
মিটিং এর ফলাফল এই ছিল যে ক্লায়েন্ট সত্যিই নিজের উপর বেশি নির্ভর করতে শুরু করেছে এবং নিজের সিদ্ধান্ত নিতে শুরু করেছে।
অবশ্যই, অভ্যন্তরীণ "অনিশ্চয়তার সুবিধা" প্রতিটি ব্যক্তির জন্য পৃথক। এবং যখন আমরা সেগুলি উপলব্ধি করতে শুরু করি, আমরা ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নিতে পারি যে আমাদের কেমন হওয়া উচিত: সবকিছু যেমন আছে তেমন ছেড়ে দিন, অথবা আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করুন।
আত্মবিশ্বাসের বিকাশের জন্য একটি কর্ম পরিকল্পনায় সাধারণত অভ্যন্তরীণ অবস্থার সাথে কাজ করা, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করা, আত্মনির্ভরশীলতা এবং আত্ম-গ্রহণযোগ্যতা এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রয়োজনীয় দক্ষতা বিকাশ উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকে।
তদুপরি, দক্ষতার বিকাশ নিজের উপর অভ্যন্তরীণ কাজের একটি সহজ অংশ।
স্ব-গ্রহণ অনেক বেশি কঠিন, এবং এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি একদিনের প্রক্রিয়া নয়।
দুর্ভাগ্যবশত, আমরা নিজেদেরকে ভালবাসা, সম্মান এবং উষ্ণতার সাথে ব্যবহার করতে অভ্যস্ত নই। আমি প্রায়শই এই সত্যের সাথে দেখা করি যে লোকেরা তাদের ত্রুটিগুলি, তাদের ভুল এবং ব্যর্থতার নাম দেওয়ার জন্য অবিলম্বে প্রস্তুত। কিন্তু তাদের প্রতিভা এবং ক্ষমতা সম্পর্কে প্রশ্ন বিভ্রান্তি, বিরতি এবং কখনও কখনও শক সৃষ্টি করে।
পৃথিবীতে আমাদের স্বতন্ত্রতা কী, আমাদের মূল্য এবং উদ্দেশ্য কী তা নিয়ে আমরা খুব কমই চিন্তা করি। এবং পরামর্শে একজন মনস্তাত্ত্বিকের কাজ, একটি সেশনে একজন প্রশিক্ষক বা একজন প্রশিক্ষক ঠিক একজন ব্যক্তিকে তার শক্তি দেখতে এবং তার উপর নির্ভর করতে শিখতে সাহায্য করার জন্য।
যখন আমরা এই সমর্থন লাভ করি, তখন আমরা এগিয়ে যেতে পারি এবং নতুন গুণ এবং দক্ষতা বিকাশ করতে পারি। সহ - আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা।
রবার্ট অ্যান্টনি নিজের সাথে শান্তিতে থাকার শিল্প সম্পর্কে লিখেছেন:
একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার আসল মূল্য বোঝা আত্মবিশ্বাস অর্জনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় … ইতিবাচক আত্মসম্মান কেবল আপনার প্রতিভা বা কৃতিত্বের বুদ্ধিবৃত্তিক গ্রহণযোগ্যতা নয়। এটি আপনার সাথে একটি ব্যক্তিগত চুক্তি।
আত্মবিশ্বাস আত্মসম্মানের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, নিজের উপর নির্ভর করার ক্ষমতা এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব নেওয়ার ক্ষমতা।
আপনি কি এটা করতে শিখতে পারেন? অবশ্যই হ্যাঁ!
যে ব্যক্তি পাহাড় সরাতে চায়
শুরু হয় ছোট পাথর বহন করে, - একটি পুরানো চীনা প্রবাদ বল
- এই মুহূর্তে আপনি কে, কোন গুণাবলী এবং যোগ্যতা আছে তা স্বীকৃতি দিয়ে শুরু করুন। এই গুণগুলি আপনাকে কীভাবে সাহায্য করে? আপনার বর্তমান অর্জন এবং সাফল্য কি?
- আপনি কিভাবে হতে চান তা প্রণয়ন করুন এবং এটি আপনাকে কীভাবে আপনার জীবন উন্নত করতে সাহায্য করবে। আপনার কাছে যা আছে তা দিয়ে আপনি কীভাবে সাহায্য পেতে পারেন?
- পছন্দসই গুণাবলী এবং দক্ষতা বিকাশের সুযোগ সন্ধান করুন।
- পদক্ষেপ গ্রহণ করুন!
মানুষের অভিপ্রায় এবং কর্ম বিশ্বকে বদলে দিতে পারে!
এবং নিশ্চিতভাবে - আপনি নিজেকে পরিবর্তন করতে পারেন …
প্রস্তাবিত:
কীভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী শিশু গড়ে তুলবেন: 12 মনোবিজ্ঞানী টিপস
কখনও কখনও, কঠোর পরিবর্তনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, একটি কঠিন সিদ্ধান্ত নিতে, আমাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব হয়। এবং সব কারণ ছোটবেলা থেকেই আমরা ব্যর্থতা এবং কাউকে হতাশ করার সম্ভাবনাকে ভয় পাই। অতএব, যদি আপনি চান যে আপনার সন্তানরা এর মুখোমুখি না হন, তাহলে আত্মবিশ্বাসী শিশুকে কীভাবে বড় করবেন সে বিষয়ে মনোবিজ্ঞানী কার্ল পিকার্টের পরামর্শ দেখুন। পিতা-মাতা তাদের সন্তানকে দিতে পারে এমন সেরা উপহারগুলির মধ্যে আত্মবিশ্বাস অন্যতম। কার্ল পিকার্ট, একজন মনোবিজ্ঞানী এবং পিতামাতার জন্য 15
শিশুরা বড় হয়েছে, তারা তাদের বাবা -মাকে ভুলে গেছে। কিভাবে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন?
কিছু শিশু, যাদের তাদের বাবা -মা, তাদের মতে, প্রেমে বেড়ে ওঠেন এবং সব ধরণের যত্নের সাথে পরিবেষ্টিত হন, পরিপক্ক হয়ে, কিছু কারণে মা এবং বাবার সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে আগ্রহী নন। অথবা তারা তাদের বাবা -মাকেও তাদের জীবন থেকে মুছে দেয় - তারা তাদের বাড়ি বাইপাস করে, সপ্তাহ, মাস, কখনও কখনও তারা বছরের পর বছর ধরে ফোন করে না এমনকি সরাসরি বলে:
কীভাবে আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলবেন: স্ব-সমর্থন অনুশীলন
কীভাবে নিজের এবং নিজের শক্তিতে বিশ্বাসকে শক্তিশালী করবেন? কিভাবে নিজেকে সমর্থন করবেন, কিভাবে ভিতরে স্ব-সমর্থনের কণ্ঠ নিবন্ধন করবেন? আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বিকাশের অভ্যাস। আমি ইতিমধ্যেই "কিভাবে একজন মহিলা টিএ পদ্ধতি ব্যবহার করে তার আত্মসম্মান বাড়াতে পারে"
নিজের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন যাপনের জন্য কিভাবে আপনার যৌনতার সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলবেন
যৌনতা আমাদের জীবনে একটি বড় ভূমিকা পালন করে। এটি আমাদের সিদ্ধান্ত এবং অংশীদারদের পছন্দ, আমাদের অবস্থা এবং কল্যাণকে প্রভাবিত করে। যৌনতা আমাদের অত্যাবশ্যক শক্তির সাথে জড়িত, এটি উভয়ই একজন ব্যক্তিকে তার সম্ভাব্যতা প্রকাশ করতে সাহায্য করে এবং তাকে সব ধরনের আকাঙ্ক্ষা, আবেগকে বিষাক্ত করে তোলে যা একজন ব্যক্তি প্রভাবিত করতে পারে না। যৌনতার মাধ্যমে, এক ধরনের যন্ত্রণার সূত্রপাত হতে পারে:
একজন মানুষ কীভাবে আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে পারে: একটি কৌশলগত এবং কৌশলগত পদ্ধতি
একজন মানুষের সুখ তার জীবনে উপলব্ধি করার ক্ষমতা, তার লক্ষ্য অর্জনের মাধ্যমে তার সম্ভাবনা প্রকাশ করা, গুরুত্বপূর্ণ, মূল্যবান, আকর্ষণীয় কিছু তৈরি করার মধ্যে নিহিত। "জড়িত" একটি চিহ্নিতকারী এবং এই ক্ষমতা ব্যবহার করার প্রধান শর্ত হল একজন মানুষের নিজের এবং তার শক্তির উপর আস্থার অবস্থা। অথবা, তারা যেমন বলতে চায়, একটি কঠিন "
