2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আজ আমি বাচ্চাদের অভিযোগ এবং কিভাবে তারা প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনকে প্রভাবিত করে এবং কিভাবে এই অভিযোগগুলি থেকে পরিত্রাণ পেতে পারি তা নিয়ে ভাবছিলাম।
যাই হোক না কেন, ক্লায়েন্টদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিউটিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে, এক ঘণ্টাও পিতামাতার সাথে অতীত এবং বর্তমান সম্পর্কের জন্য নিবেদিত নয়। এবং তারা কাছাকাছি বা দূরে থাকুক না কেন, এবং তারা আদৌ বাস করে কিনা তা বিবেচ্য নয়। তারা চিরকাল আমাদের সাথে আছে - আমাদের মানসিকতার গভীরতায়। বছরের পর বছর ধরে, 60 বছর বয়সী মহিলাদের মধ্যে তাদের মায়ের বিরুদ্ধে রাগ এবং বিরক্তির গল্প শুনে আমি কম-বেশি অবাক হয়েছি। এভাবেই আমরা সাজানো - আমাদের মানসিকতা এবং অজ্ঞান সবকিছু মনে রাখে এবং সবকিছু রাখে। এবং জীবনের উড়ানের উচ্চতা থেকে, এটি অত্যধিক মূল্যায়ন, ক্ষমা, ভুলে যাওয়ার এবং আনন্দ এবং শান্তিতে বসবাস করার সময় হবে, কিন্তু এটি বেরিয়ে আসে না।
কেন?
সাইকোথেরাপির জ্যোতির্বিদরা দাবি করেন যে আমরা সবাই শৈশব থেকে এসেছি, অর্থাৎ আমরা যা কিছু শিখেছি, যা আমাদের জীবনের প্রথম বছরগুলিতে আমাদের খুব প্রভাবিত করেছিল, আমাদের আত্মবোধ এবং বিশ্বের উপলব্ধির ভিত্তি স্থাপন করেছিল। এবং এই প্রক্রিয়ার মূল ভূমিকা শৈশব থেকে উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের, একটি নিয়ম হিসাবে, মা এবং বাবা। যদি স্মৃতি আনন্দময় হয়, তাহলে একজন প্রাপ্তবয়স্কের হৃদয় কৃতজ্ঞতা এবং পিতামাতার প্রতি ভালবাসায় পূর্ণ হয়, এবং যদি তা না হয়, তবে অনুভূতিগুলি সাধারণত মিশ্রিত হয় - রাগ, রাগ, রাগ এবং ভালবাসা, কৃতজ্ঞতা। এবং অনুভূতির এই বিভ্রান্তি ভিতরে একটি দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে। এটি অসঙ্গত উপাদানের ককটেলের মতো - দুধ এবং হর্সারডিশের সাথে আচার। উ? হ্যাঁ। এবং একজন ব্যক্তি প্রতিদিন এই বিষয়ে নিজেকে খাওয়ান, নিশ্চিত যে কোন উপায় নেই।
কীভাবে বিরক্তি থেকে মুক্তি পাবেন
কি করো?
প্রথমে, বিভিন্ন চশমার মধ্যে ককটেলের বিষয়বস্তু ালুন। এখানে আমার ঘৃণা আছে, এবং এখানে কৃতজ্ঞতা এবং ভালবাসা।
এবং নিজেকে অধিকার দিন, নিজেকে অনুমতি দিন, নিজেকে নেতিবাচক আবেগ অনুভব করতে দিন। এই জরিমানা. এবং ভিতরের কণ্ঠস্বর শুনবেন না, যা চিৎকার করবে - "আপনি আপনার মায়ের সাথে রাগ করতে পারবেন না।" করতে পারা.
এখন একটি কাগজের টুকরো নিন এবং নির্দিষ্ট উদাহরণ এবং মামলাগুলি স্মরণ করে সমস্ত রাগ, রাগ, ক্ষোভ ইত্যাদি লিখুন। কাগজে শপথ, বিরক্তি, হুমকি। আপনি কতদিন ধরে এই সব সঞ্চয় করছেন তার উপর নির্ভর করে - নিজেকে সময় দিন। সবচেয়ে কঠিন প্রসিকিউটর হোন। মূল কথা, শেষ হয়ে গেলে, ছিঁড়ে ফেলতে এবং আপনার "মাস্টারপিস" ফেলে দিতে ভুলবেন না। আপনি ভাল বোধ না হওয়া পর্যন্ত এই ব্যায়ামে ফিরে আসুন।
এবং এটি অবশ্যই সহজ হয়ে যাবে এবং আপনি ধীরে ধীরে অভিযোগ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন।
এখন আপনার পাসপোর্ট নিন, হ্যাঁ, এটি প্রথম পৃষ্ঠায় খুলুন এবং আপনার বয়স দেখুন।
সেখানে কি লেখা আছে?
14 এর বেশি?
তাই এখন আপনি আপনার জীবনের জন্য 100% দায়ী।
আমি চাই না? আমি জানি. দোষ দেওয়া সহজ। কিন্তু আপনাকে করতে হবে - এটি আপনার জীবনকে আনন্দ এবং শান্তিতে পূর্ণ করার একমাত্র উপায় এবং অবশেষে প্রেম এবং কৃতজ্ঞতার ককটেলের দ্বিতীয় অংশ পান করুন, সেইসাথে অবশেষে শৈশবের অভিযোগ থেকে মুক্তি পান।
এবং এছাড়াও, যদি আমরা এটি না করি, তবে আমরা অবশ্যই এই দৃশ্য আমাদের শিশুদের কাছে পৌঁছে দেব। কিসের জন্য? সর্বোপরি, আপনি আপনার নিজের ব্যক্তিগত মাস্টারপিস লিখতে পারেন, একটি অনন্য ভিটামিন ককটেল তৈরি করতে পারেন, এবং কখনও কখনও, শতাব্দী পরে, কেউ হেসে বলবে: "এই সব আমার দাদী।" তাকে এই কথায় একটি সুযোগ দিন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি পাবেন
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এমন একটি বিষয় যা আমাদের যে শক্তিটি নিয়ে যেতে হবে তা আমাদের কেড়ে নিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করেন; আপনি কিছু সম্পর্কে নিশ্চিত নন, আপনার উপর কিছু কুঁচকে যায়, ইত্যাদি। এখানে নেতিবাচক চিন্তা মোকাবেলা করার 5 টি উপায় রয়েছে। 1.
অভ্যাসের শক্তি: কীভাবে আসক্তি থেকে মুক্তি পাবেন
গান থেকে শব্দটি ছেড়ে দেবেন না যেকোনো দক্ষতার মতো, একটি খারাপ অভ্যাস গড়ে উঠতে অনেক সময় লাগে, নিয়মিত পুনরাবৃত্তির মাধ্যমে। ফলস্বরূপ, এই ক্রিয়াটি স্বয়ংক্রিয়তায় পরিণত হয় - এটি সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করার প্রয়োজন হয় না, এটি প্রচেষ্টার প্রয়োজন হয় না এবং আমাদের জীবনযাত্রার অংশ হয়ে ওঠে। এই কারণেই, যখন আমরা একটি সংগ্রাম শুরু করি এবং নিজেদের জন্য কঠোর নিষেধাজ্ঞা প্রতিষ্ঠা করি, তখন প্রতিক্রিয়ায় প্রতিরোধ গড়ে ওঠে:
কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করবেন?
এই নেতিবাচক আবেগগুলির প্রকাশ একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে যুক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষা, কর্তৃপক্ষের কাছে একটি কল, একটি বিমানের ফ্লাইট বা পাতাল রেল ভ্রমণ, অথবা এটি কিছু দ্বারা অনুপ্রাণিত নাও হতে পারে, এবং গভীরতায় উদ্ভূত হতে পারে চেতনা, চিন্তাগুলি আরও বেশি করে ক্যাপচার করা, ইচ্ছাশক্তি এবং সাধারণ জ্ঞান থেকে বঞ্চিত করা … এই মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে। 1) উদ্বেগ পরিস্থিতি এড়ানো যায়। 2.
কীভাবে অলসতা থেকে মুক্তি পাবেন এবং সমস্ত সমস্যার মূল সমাধান খুঁজে পাবেন
আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন যে লোকেরা বলে যে তারা অলস এবং তাই তাদের সময় মতো প্রয়োজন করার সময় নেই, জিনিসগুলি স্থগিত করা হয়, কিছু করা খুব অলস, বা এর কারণে কিছু করা অসম্ভব " মূid় অলসতা”এবং ইত্যাদি একই চেতনায়। আমি নিজেই জানি যে এটি অনেকের জন্য একটি বেদনাদায়ক বিষয়। এবং আমার জন্য এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ক্ষত স্পট ছিল, যতক্ষণ না আমি সমস্যাটির সারাংশ খুঁজে বের করেছি। আমি প্রায়শই দেখতে পাই যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খুব কম লোকই আসলে সমস্যার মর্ম বুঝতে পারে এবং প্রায
কীভাবে শৈশবের অভিযোগ থেকে নিজেকে মুক্ত করবেন
ক্ষমা থিম! অথবা কীভাবে শৈশবের অভিযোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়! আমি এই নিবন্ধটি মনস্তাত্ত্বিক, তাত্ত্বিক ভিত্তিতে যা আমার আজ, ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা এবং অনুশীলনের উপর ভিত্তি করে লিখেছি। এটি কোন তত্ত্ব নয়, এটি আমার চর্চা, এবং আমি চূড়ান্ত সত্য বলে ভান করি না, এটি আমার ব্যক্তিগত মতামত এবং আজকের অভিজ্ঞতা, যা আমি নিশ্চিত, অনেকেরই প্রকৃত উপকার হতে পারে। এখন, ক্ষমা সম্পর্কে কথা বলা যাক