2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এই নিবন্ধটি কী তা প্রতিটি মা বুঝতে পারবে।
ডিক্রিটি এমন একটি বিশেষ সময় যখন একজন মহিলা তার জীবনকে বিপর্যয়করভাবে স্বল্প সময়ের জন্য বাঁচায়। আমার জীবনের দ্বারা, আমি তার আনন্দ, শক্তি এবং বিকাশ দিতে ব্যবহৃত সমস্ত কিছু বলতে চাই। কাজ, ইংরেজি, ভ্রমণ, ডিস্কো, বন্ধুদের সাথে কফি, পুকুরে কিছু সাঁতার কাটা ইত্যাদি। আমি এখানে পুরুষদের নিয়ে লিখব না, যেহেতু বাবার ঘটনাটি সম্পূর্ণ ভিন্ন গল্প:)। এছাড়াও, আমি গল্পে সেই মহিলাদের বর্ণনা অন্তর্ভুক্ত করব না, যারা বিভিন্ন পরিস্থিতির কারণে, শিশুর যত্ন অন্য কারও উপর অর্পণ করেছিলেন: দাদী, আয়া, বাবা ইত্যাদি।
এই নিবন্ধটি তাদের সকল মায়েদের জন্য উৎসর্গীকৃত যারা তাদের সন্তানদের ভালোবাসে, যারা কেবল অবিরাম পরিষ্কার, ধোয়া, ইস্ত্রি করা, শিশুর সাথে ঝগড়া, খাওয়া, ঘুম এবং টয়লেটে যেতে অক্ষম, তাদের জীবনের একঘেয়েমি থেকে, যা স্থায়ী হয় বছরের জন্য.
দাদী, চাচী, যারা দীর্ঘদিন ধরে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে আছেন বা এখনো সময় পাননি, তাদের এমন একটি উচ্চস্বরে এবং বিদ্রোহী প্রস্তাব "কিভাবে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে পাগল হবেন না" তা বিভ্রান্তিকর হতে পারে। কিভাবে ?! দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সন্তানের যত্ন নেওয়া সুখ! এমন অনেকেই আছেন যাদের সন্তানও হতে পারে না, কিন্তু আপনি অভিযোগ করেন এবং হাহাকার করেন ?!
আসলে, ঠিক আছে !!!! এমনই হওয়া উচিত! এই বাক্যাংশগুলির অর্থ এই নয় যে আপনি একজন খারাপ মা বা আপনি আপনার সন্তানকে ভালবাসেন না বা আপনি তার বা তার ভাল যত্ন নেন না! আপনি এই সব করতে পারেন, কিন্তু কেউ স্থগিত ব্যক্তিগত মায়ের জীবনের অনুভূতি বাতিল করেনি! সব পরে, একটি ডিক্রি একটি মহিলার একটি বিশাল সীমাবদ্ধতা। সে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না, অথবা মোটেও। একটি অল্প বয়স্ক মা শুধু কোথাও নিয়ে যেতে বা যেতে বা ছেড়ে যেতে পারে না, কিন্তু সেখানে কি আছে, মাঝে মাঝে পাশের ঘরে যেতে সমস্যা হয়, যাতে একটি উলঙ্গ টমবয় অন্য পাশে দরজার হ্যান্ডেলে ঝুলতে না বলে চিৎকার করে বলে মা, বেরিয়ে আসো !”।
আর যোগাযোগের অভাব ?! এটি সম্পূর্ণ আলাদা একটি বিষয়! ভাগ্যক্রমে, এখন ভাইবার, টেলিগ্রাম, সামাজিক। নেটওয়ার্ক, ব্লগ ইত্যাদি
এখানে কীভাবে হেরে যাবেন না তার কিছু টিপস দেওয়া হল:
1. শিশু ছাড়া কোথাও বাইরে যান। কখনও কখনও বাবা বা ঠাকুমাকে সন্তানের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে প্রমাণ করার সুযোগ দেওয়া এবং নিজের বাইরে কোথাও যাওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমার গার্লফ্রেন্ডরা আমাকে উভয় মাতৃত্বকালীন ছুটিতে বাষ্প উড়িয়ে দিতে দেয়। যখন আমি অনুভব করলাম যে আমি ইতিমধ্যেই সীমায় আছি এবং জানতাম যে এক বা দুই ঘন্টা আছে যখন কেউ পরিবর্তন করতে পারে, তখন আমি আমার বন্ধুদের ডেকেছিলাম এবং এক বা দুই ঘন্টা কিছু ভাবিনি। এখানে কেবল একটি ক্যাফেতে যাওয়া নয়, বড়রা কী ছবি আঁকেন এবং ছোট্টের গলা ব্যথা কী তা নিয়ে সারাক্ষণ বকবক করার প্রলোভন প্রতিরোধ করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই সময় শুধু তোমার! মনে রাখবেন যখন আপনি বাচ্চা ছিল না তখন আপনি কীভাবে এটি কাটাতে পছন্দ করতেন, আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা কি আনন্দদায়ক ছিল? এইরকম বিরতির পরে, আপনি বাড়িতে ফিরে আসেন এবং যেন আপনি বাচ্চাদের তিনগুণ বেশি ভালবাসেন!
2. আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন। যদি আপনার পছন্দের (কাজ, শখ, যাই হোক না কেন) কমপক্ষে কিছুটা করার সুযোগ থাকে এবং আপনার এটি করার শক্তি থাকে - এটি করতে ভুলবেন না! "ভাল" দাদী এবং চাচীদের কথা শুনবেন না যারা আপনার দিকে তিরস্কার করে এবং পুনরাবৃত্তি করে: "ভাল, যদি সে একটি সন্তানের যত্ন নেয়, এবং সে আবারও, দরিদ্রদের ত্যাগ করে এবং তার কাজের জন্য চলে যায় তবে এটি ভাল হবে !!! ! "। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার সন্তানের কেবল তখনই উপকার হবে যদি তার পাশে একজন সুখী মা থাকে, এবং হতাশাগ্রস্ত মা নয়, যিনি দিনে ২ 24 ঘন্টা, সপ্তাহে days দিন তাকে এক মুহূর্তের জন্যও ছাড়েন না। সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা বিচ্ছিন্ন করা একটি যুক্তিসঙ্গত মূল্য। আমার প্রথম মাতৃত্বকালীন ছুটি চলাকালীন, যখন আমার ছেলের বয়স 6 মাস ছিল তখন আমি বেশ কিছু ক্লায়েন্ট গ্রহণ করতে শুরু করি। যখন দ্বিতীয়টির জন্ম হয়, আমি যখন ক্লায়েন্টদের সাথে 2 মাস বয়সে কাজ শুরু করি। হ্যাঁ, শক্তিটি বিপর্যয়করভাবে ছোট ছিল, হ্যাঁ, খুব কম ঘুম ছিল। আমাকে বলা হয়েছিল যে "অন্য কোথায় কাজ করা উচিত, ঘুমানো ভাল।" কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে সুখী বোধ করার জন্য, দৈনন্দিন জীবন থেকে কিছুটা বিশ্রাম পেতে এবং শিশুদের সম্পর্কে উদ্বেগের জন্য, আমি যা করতে ভালোবাসি তার একটু দরকার ছিল। তারপরে আপনার স্বামী এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলার কিছু আছে, তখন আপনি অনুভব করেন যে কেবল আপনার জন্য কিছু আছে, কেবল আপনার আত্মার জন্য।
রান্নাঘরে শিশুর সাথে মা নথিপত্র নিয়ে কাজ করছেন এবং ফোনে কথা বলছেন
3।আপনার স্বামী এবং আত্মীয়রা আপনাকে আরও সাহায্য করতে দিন। তাদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, ঝুঁকি নিন, যদি তারা আপনাকে অবাক করে? বাবার সাথে হাঁটার জন্য বাচ্চাকে এত পরিপূর্ণ, উষ্ণ, পরিষ্কার এবং পুরোপুরি না হতে দিন, তবে আপনার প্রিয় টিভি সিরিজের একটি নতুন পর্বে কফি পান করার জন্য আপনার এক বা দুই ঘন্টা থাকবে। হ্যাঁ, এবং আপনার ছেলেকে এই শীতল গাছে উঠতে সাহায্য করুন, অথবা 20 ধরনের ব্র্যান্ডের ব্র্যান্ড শিখুন বা কীভাবে একটি স্লিংশট দিয়ে গুলি করতে হয় তা শেখান, পুরুষরা আমাদের চেয়ে ভাল হতে পারে।
4. আপনার চেহারার যত্ন নিন। হ্যাঁ, আপনার জীবন এখন বেশিরভাগ বাড়িতে বা আঙ্গিনায় ঘটে। কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনাকে নিজের উপর ছেড়ে দিতে হবে। এবং এমন নয় যে আপনার অন্য কারো জন্য চেষ্টা করা উচিত। আত্মসম্মান বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি নিজেকে পছন্দ করেন। প্রসবের পর আপনার ফিগার গুছিয়ে নিন, এবং ম্যানিকিউর দিয়ে হালকা মেকআপ আপনাকে সম্পূর্ণ আলাদা মনে করবে।
5. নতুন যোগাযোগ করুন। আপনার নি childসন্তান পরিচিতদের অনেকেই ধীরে ধীরে কোথাও অদৃশ্য হয়ে যাবে, এটি একটি সত্য। আপনার রুচি এবং জীবনধারা অনেক বদলে গেছে। কিন্তু তারা সহজেই নতুন পরিচিতদের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। খেলার মাঠে মায়ের সাথে দেখা করার চেয়ে সহজ আর কিছু নেই। শিশুরা মানুষকে কাছে নিয়ে আসে, আমাকে বিশ্বাস করুন। এমনকি সবচেয়ে মিশুক মানুষ সহজেই নতুন পরিচিতি করতে পারে না।
6. যখন আপনার শিশু ঘুমাচ্ছে তখন তার সাথে হাঁটবেন না। শিশুর ঘুমের সময়টা বিশ্রামে, আনন্দে কাটানোর চেষ্টা করুন। এত সংক্ষিপ্ত এবং শুধুমাত্র আপনার। আপনার সন্তানের ঘুমানোর প্রয়োজন হলে বাড়িতে থাকার চেষ্টা করুন। এবং তাড়াতাড়ি পরিষ্কার এবং রান্না করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না। হ্যাঁ, এপার্টমেন্ট পরিষ্কার করা এবং কিছু রান্না করার একমাত্র সময় বলে মনে হচ্ছে। কিন্তু! তুমি এতদিন টিকে থাকবে না। এক ঘন্টার জন্য বিশ্রাম করা এবং কাজ থেকে আপনার স্বামীর সাথে দেখা করা জীবনের সাথে আরও সন্তুষ্ট। এবং আপনি আপনার স্বামীর সাথে রাতের খাবার রান্না করতে পারেন। এবং মাঝে মাঝে রাতের খাবারের জন্য একটি ক্যাফেতে যান। অথবা হয়তো ঠাকুরমা কিছু প্রেরণ শুরু করবে। এবং এই সত্যটি স্বীকার করুন যে আপনার ছোট বাচ্চা থাকা অবস্থায় আপনার বাড়িতে নিখুঁত শৃঙ্খলা থাকবে না। আপনি অর্ধেক দিন পরিষ্কার করতে পারেন, কিন্তু টমবয়দের বিশৃঙ্খলা আবার ফিরে আসতে 15 মিনিট সময় লাগবে। এটি বিশ্রামের পবিত্র ঘন্টার মূল্য নয়। পরিষ্কার না করা আপনার মানসিক চাপ দূর করার উপায়। আমি এমন মায়ের সাথে দেখা করেছি।
7. নতুন আইডিয়া দিয়ে আলোকিত করুন। স্বপ্ন! একজন সুখী, সুন্দরী, আত্মবিশ্বাসী মা যিনি বাচ্চার ইচ্ছাকে সহ্য করতে পারেন এবং চিৎকার না করে তাদের সামলাতে পারেন তাকে তার চোখে স্ফুলিঙ্গ দেওয়া হয়। আলো যা তার হৃদয়কে নতুন ধারণা এবং প্রকল্পের সাথে প্রজ্বলিত করে। পরে আপনার আগ্রহ বন্ধ করবেন না! ভয় নেই যে পর্যাপ্ত সময় নেই! আপনার স্বামীর উপর আস্থা রাখুন এবং তারা আপনার স্বপ্ন এবং ধারণার জন্য সপ্তাহে / দিন আরো কয়েক ঘন্টা আপনার জন্য খোদাই করতে সাহায্য করবে।
সুতরাং, একটি সুখী ডিক্রির রহস্য হল শুধুমাত্র নিজের জন্য সময় বের করা, নিজেকে আদর করা, করুণা করা এবং মাঝে মাঝে নিজেকে প্রথমে রাখা।
প্রস্তাবিত:
একটি কার্যকরী পরিবার ব্যবস্থায় মিথস্ক্রিয়ার উৎপাদনশীল নিদর্শন
"সব সুখী পরিবার একই রকম, প্রতিটি অসুখী পরিবার তার নিজস্ব উপায়ে অসুখী।" এল টলস্টয় একটি সুখী দাম্পত্য জীবনের সার্বজনীন রেসিপি তৈরির চেষ্টা করে অনেক বই লেখা হয়েছে। প্রতিটি পরিবার তার নিজস্ব ইট দিয়ে নির্মিত হয়, স্বামী / স্ত্রীদের প্রত্যেকের নিজস্ব মূল্যবোধের ব্যবস্থা থাকে। যেসব পরিবারে তারা স্বামী / স্ত্রীর অনুরূপ, অথবা দুইজনের কাছাকাছি, সেখানে একটি শক্তিশালী ইউনিয়ন রয়েছে। সম্পর্কের উপর কাজ করা একটি বরং পরিশ্রমী কাজ যার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ শক্তি, ধৈর্য এবং পারস
কিভাবে নিজেকে হারাবেন না
যেমন আমি ইদানীং বলছি: আপনি যদি হারিয়ে না যান তবে আপনি নিজেকে খুঁজে পাবেন না। কিন্তু হারানো, যেমনটি আপনি সম্ভবত জানেন, একেবারে বাস্তব। এটি পরিবেশ দ্বারা সহজতর হয়, বিশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করে, সামাজিকভাবে আরোপিত অভ্যাস এবং নিদর্শন। একটি ভুষির মতো, এই সবগুলি বহু বছর ধরে স্তরযুক্ত এবং কিছু সময়ে আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি বিভ্রান্ত, কিন্তু আপনি কি জীবনে সঠিক পথ বেছে নিয়েছেন, আপনার পাশের ব্যক্তি, আপনি সঠিক পেশায় প্রবেশ করেছেন কিনা। এই ধরনের ক্ষয়িষ্ণু চিন্তাগুলি যখন "
আমার নিজের কাছে প্রশ্ন: "আমি আসলে কিভাবে এই সিদ্ধান্তে এসেছি?"
ফ্যাশনেবল আজকাল মাইন্ডফুলনেস কেবল চিন্তাভাবনা এবং চিন্তা না করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে স্যুইচ করার ক্ষমতা সম্পর্কে নয়। এটি প্রতিফলনের দক্ষতা সম্পর্কেও - আসলে কীভাবে আপনি চিন্তা করেন, এবং কেন ঠিক, এবং কেন এই বিশেষ চিন্তাটি সম্পর্কে চিন্তা করার ক্ষমতা। আমরা, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খুব কমই চিন্তা করি। আরো স্পষ্টভাবে, চিন্তা মাথায় গঠিত হয়। শুধুমাত্র আমরা, তাদের অতীত, আমাদের নিজস্ব মূল্যবান পর্যবেক্ষণ এবং সম্ভাব্য সিদ্ধান্ত, প্রায়ই পূর্ণ গতিতে ছুটে আসে। প্রায়শই আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে
কার্যকরী সাইকোথেরাপিউটিক ইন্টারভেনশন। একজন ভালো মানুষের জন্য কীভাবে একজন ক্লায়েন্টের জীবন পরিবর্তন করতে হয়
ভাল হস্তক্ষেপ সবসময় থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্টের মধ্যে যোগাযোগ থেকে আসে। তিনি সবসময় অপ্রত্যাশিত। যদি হস্তক্ষেপ কোন প্রকার পূর্বাভাসের উপর ভিত্তি করে, উদাহরণস্বরূপ, ক্লায়েন্টকে তার বাবার প্রতি রাগ সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করে এবং কিছু উদ্দেশ্য পূরণ করে, এটি একটি দুর্বল হস্তক্ষেপ। আশ্চর্য হস্তক্ষেপ ধারণার উপর ভিত্তি করে নয়, তবে থেরাপিস্টের ব্যক্তিগত প্রতিক্রিয়া থেকে আসে এবং ক্লায়েন্টের কাছে তার উপস্থিতির সারাংশ প্রতিফলিত করে। একটি ভাল উপায়ে, এই ধরনের হস্তক্ষেপ থেরাপিস্ট
লেনদেন বিশ্লেষণে ব্যক্তিত্বের কার্যকরী মডেল (ই। বার্ন)
লেনদেন বিশ্লেষণ হল সাইকোথেরাপির বিশ্লেষণমূলক দিকনির্দেশনা, যার জন্য এরিক বার্নকে ধন্যবাদ দিতে হবে। সাইকোথেরাপির এই পদ্ধতির সারমর্ম এই যে, ব্যক্তিত্বের তিনটি কাঠামোগত অংশের সাথে কাজ এবং যোগাযোগ একই সাথে পরিচালিত হয় - পিতামাতা, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু। সুতরাং, সাইকোথেরাপিস্টের সন্তানের অভিজ্ঞতা, পিতামাতার মনোভাব এবং প্রতিটি ক্লায়েন্টের প্রকৃত অভিজ্ঞতার মাধ্যমে কাজ করার সুযোগ রয়েছে। এটি, পরিবর্তে, ক্লায়েন্টের ব্যক্তিত্বকে মৌলিকভাবে পরিবর্তন করে, এটি আরও পরিপক্ক এবং শক্তিশালী কর