কিভাবে নির্ভরশীল সম্পর্কের বন্দিদশা থেকে মুক্ত হতে হয়?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কোডপেন্ডেন্সি হল অন্য ব্যক্তির প্রয়োজন এবং আমাদের প্রতি মনোভাবের মাধ্যমে একজনের কল্যাণের বৈশিষ্ট্য। উদাহরণস্বরূপ: "আমি তাকে ছাড়া বাঁচতে পারি না", "আমি তোমাকে মিস করি", "যদি সে না ফিরে আসে তবে আমি মারা যাব।"

মানুষ প্রায়ই তাদের আবেগগত চাহিদার কথা বলে। আসলে, এই খুব প্রয়োজনগুলি প্রায়ই নাটকীয় হয়। আমাদের সমালোচনামূলকভাবে যা দরকার তা হল জল, বাতাস, খাবার, উষ্ণতা এবং মাঝে মাঝে বন্ধুত্বপূর্ণ আলিঙ্গন। অন্য সব ইচ্ছা।

আরো গভীরে যাওয়া যাক

কোন বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে তা নির্ধারণ করে আমরা আমাদের চারপাশে বাস্তবতা তৈরি করি। যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন, তাহলে আপনি দোকান জুড়ে আসবেন, যদি আপনার সন্তান না হয়, তাহলে আপনি চারপাশে বাচ্চাদের দেখতে পাবেন। এই নির্বাচনী মনোযোগ বিশেষ করে প্রিয়জনের সম্পর্কে তীব্র।

আপনার অভ্যাস নির্ধারণ করে কি লক্ষ্য করবেন, কি অনুভব করবেন এবং কি শুনবেন। যদি ভিতরে আবেগের ছিদ্র থাকে, তাহলে অবচেতনভাবে একজন ব্যক্তি তা পূরণ করার জন্য চেষ্টা করবে। এটি করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল অন্য ব্যক্তির সাহায্যে। এই স্টেরিওটাইপের ফাঁদ যে আমাদের নিজেদের বাইরে কিছু দিয়ে পরিত্রাণ আসে। যদি আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন, আপনাকে ওষুধ খেতে হবে। এবং যদিও oftenষধটি প্রায়শই তিক্ত এবং অপ্রীতিকর হয়, এটি ব্যথা উপশম করে এবং কষ্ট দূর করে। মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে, ম্যাজিক পিলের "প্লেসবো ইফেক্ট" এর বৈশিষ্ট্য রয়েছে: আমরা নিজেরাই অন্যান্য মানুষকে পরাশক্তি, অতি-তাৎপর্য দিয়ে থাকি এবং আমরা এতে বিশ্বাস করি।

কোড নির্ভরতা আছে।

আপনি যে সমস্ত বিষয়ে মনোনিবেশ করেন তা বৃদ্ধি এবং বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। আমরা যা করি তা করি কারণ আমরা এটি উপভোগ করি। বাহ্যিক ক্রিয়াগুলি অভ্যন্তরীণ উদ্দেশ্যে সম্পাদিত হয়। আমাদেরকে কেউ ভালোবাসতে শেখেনি, আমাদের আকাঙ্ক্ষা শুনতে চায়, তাই আমরা বহির্বিশ্বে ভালোবাসা খুঁজছি। নিশ্চয়ই আপনি প্রায়ই শৈশবে এমন বাক্যাংশ শুনেছেন যেমন: "আপনি অনেক কিছু চান, আপনি অল্প পান", "তিনি তার ঠোঁট ঘুরিয়েছেন", "একটি বোকা চিন্তাভাবনায় সমৃদ্ধ হয়।"

স্বামী -স্ত্রী, বাবা -মা এবং সন্তান, কাজের সহকর্মী ইত্যাদির ক্ষেত্রে কোডপেন্ডেন্সি ঘটে। এটি একটি সর্বব্যাপী ঘটনা, প্রেমের জন্য একটি সারোগেট, সংযুক্তি যা সত্যিকারের ভালবাসার সাথে কোন সম্পর্ক নেই।

কিভাবে একটি কোডনির্ভর বন্ড চিনবেন?

আপনি যদি সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, একজন সঙ্গীর কাছ থেকে ক্রমাগত কিছু আশা করেন এবং ব্যবহার না করে থাকেন, তাহলে এটি কোড নির্ভরতার একটি স্পষ্ট লক্ষণ। এবং প্রায়ই এটি ত্যাগের ছদ্মবেশ ধারণ করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন স্ত্রী যিনি তার স্বামীকে অতিরিক্ত সুরক্ষায় ঘিরে রেখেছেন এবং যিনি মনে করেন যে তিনি পরিবারের জন্য নিজেকে সর্বস্ব ত্যাগ করেন তিনি আসলে আশা করেন যে তার স্বামী এই উপলক্ষে অনেক কৃতজ্ঞতা বোধ করবেন এবং তাকে কখনই ছেড়ে যাবেন না।

অথবা পিতামাতার উদাহরণ যারা তাদের প্রিয় সন্তানকে সব ধরণের বিভাগে ভর্তি করে এবং তাদের টিউটরদের কাছে নিয়ে যায় এবং বলে যে এই সবই সন্তানের ভালোর জন্য, আসলে তারা তাদের আশেপাশের লোকদের চোখে এই ধরনের সঠিক পিতামাতার মত দেখতে চায়, তাদের "লালন -পালনের পণ্য" -এ গর্ব অনুভব করা। হয়তো এটি খারাপ নয়, কিন্তু যখন শিশুটি শেখার এবং বিকাশের সাথে এই সমস্ত লিপফ্রগের প্রতি আগ্রহী নয়, তখন আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে আমরা পিতামাতার উচ্চাকাঙ্ক্ষা সম্পর্কে কথা বলছি।

কোডপেন্ডেন্সি কেন তৈরি হয়?

• কারো জীবনের অর্থ সম্পর্কে অজ্ঞতা এবং ফলস্বরূপ, মান ব্যবস্থার লঙ্ঘন।
• পিতামাতার পরিবারে এমন সম্পর্কের উপস্থিতি।
• সমাজের নৈতিক মনোভাব এবং traditionsতিহ্য।
• করুণার অনুভূতি।
• মালিকানার অনুভূতি।

আপনার সম্পর্ক বিশ্লেষণ করুন। একটি কাগজ নিন এবং একটি তালিকা তৈরি করুন:

• "এই সম্পর্কের মধ্যে আমাকে কী খুশি করে?"
• "তাদের মধ্যে আরো কি আছে: অবদান বা খরচ?"

সত্যি বলতে. আপনি নিজের সাথে কতটা সৎ তা নির্ভর করে আপনার সম্পর্কের প্রতি আপনি কতটা সৎ। আপনি এখন পর্যন্ত যেটা কাজ করছে না বা আপনাকে ভুল পথে পরিচালিত করছে তা স্বীকার না করা পর্যন্ত আপনি কোন কিছুর উন্নতি করতে পারবেন না।

আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে কোড নির্ভরতা খুঁজে পান?

• আপনার মান সিস্টেম সামঞ্জস্য করুন … জীবনের অন্য ক্ষেত্রের কথা ভুলে গিয়ে নিজেকে অন্যকে ত্যাগ স্বরূপ দান করা ভুল।সন্তান, পত্নী, সহকর্মী, বাবা -মা শুধুমাত্র আপনার স্বার্থের অংশ, কিন্তু পৃথিবীর সবকিছু নয়। আপনার নিজের ব্যক্তিগত এলাকা, শখ, শখ, ইচ্ছা ইত্যাদি থাকতে হবে। অন্যথায়, তারপর একটি ক্লাসিক হবে: "আমি আপনার জন্য সেরা বছর, এবং আপনি …" আপনার জীবন বাঁচুন! মূল্যবোধের সঠিক ব্যবস্থা সম্পর্কে আমাদের কেউ কখনও বলেনি: প্রথম স্থানে আপনি নিজে, দ্বিতীয়টিতে - আপনার সঙ্গী, তৃতীয় স্থানে - শিশু, চতুর্থ স্থানটি পরিবার এবং বন্ধুদের, পঞ্চম স্থানে - কাজ এবং সৃজনশীলতা, ষষ্ঠ স্থানে - অন্য সব কিছুর.
• উন্নয়ন এবং উন্নতি … বিকাশ বন্ধ করা, নতুন জিনিস শেখা এবং নিজেকে উন্নত করা একটি ভুল। আমাদের পৃথিবী ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে, এবং যদি আপনি থামেন, তাহলে এমন কিছু লোক থাকবে যারা আপনার থেকে এগিয়ে থাকবে। আপনার অন্যদের কাছে আকর্ষণীয় হওয়া দরকার এবং এর জন্য সর্বোত্তম উপায় হ'ল সর্বদা নতুন জিনিস শেখা, আগ্রহের সাথে বেঁচে থাকা ইত্যাদি। যা বৃদ্ধি পায় না এবং বিকশিত হয় না - যা মারা যায়।
• আপনার ব্যক্তিগত স্থান তৈরি করুন … একজন ব্যক্তিকে বেঁধে রাখা, তাকে তার ব্যক্তিগত স্থান থেকে বঞ্চিত করা এবং তার উপর তার প্রত্যাশা ঝুলিয়ে রাখা একটি ভুল। প্রতিটি ব্যক্তিকে অবশ্যই বিকাশ করতে হবে, এবং অন্য সবকিছু বাধ্যতামূলক। আপনার কিছু স্বাধীনতা থাকতে হবে এবং আপনার জীবন যাপন করতে হবে, কেবল সম্পর্ক নয়। একজন ব্যক্তি অন্যের জীবনে আগ্রহী হয় যখন তার জীবনে আকর্ষণীয় কিছু নেই। একজন পরিপূর্ণ এবং সুখী ব্যক্তি প্রাচুর্য এবং ভালবাসার শক্তিতে কম্পন করে। অভ্যন্তরীণ শূন্যতা এবং ব্যক্তিগত স্থান ছাড়া একজন ব্যক্তি কম কম্পাঙ্কের কম্পন এবং অভাবের শক্তিতে কম্পন করে। একজন ব্যক্তি ভিতরে যতটা শান্ত, বাইরে থেকে তত স্পষ্ট। নিজেকে শুনতে শিখুন, নিonelসঙ্গতায় আনন্দ করুন, শেষ পর্যন্ত, কেবলমাত্র একজনই আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে না এবং যার ক্রিয়ায় আপনি 100% নিশ্চিত হতে পারেন - আপনি নিজেই।

আমরা এই পৃথিবীতে যে প্রতিটি কাজ করি তার লক্ষ্য অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য তৈরি করা। আমরা ভিতরে সৌন্দর্য অনুভব করতে চাই এবং বাইরের দিকে এটি সন্ধান করতে চাই। আমরা শান্তি অনুভব করতে চাই, তাই আমরা একটি শান্তিপূর্ণ পৃথিবী গড়ে তোলার চেষ্টা করি। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার নিজের উপর ক্রমাগত কাজ করতে হবে, তখন আপনি জীবনের উত্থান -পতনের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে শুরু করবেন।

আমি রবার্ট কিওসাকির বইয়ের একটি উদ্ধৃতি দিয়ে নিবন্ধটি শেষ করতে চাই: "আমাকে একটি লোকের গল্প মনে পড়ে যা তার হাতে কাঠ নিয়ে বসে আছে। একটি ঠান্ডা, হিমশীতল রাতে, যিনি বড় চুলায় চিৎকার করেন: "যখন আপনি আমাকে একটু উষ্ণতা দেবেন, তখন আমি আপনার মধ্যে কিছু কাঠের কাঠ রাখব।" যখন অর্থ, ভালবাসা, সুখ, বাণিজ্য চুক্তি এবং যোগাযোগের কথা আসে, আপনাকে যা মনে রাখতে হবে তা হল প্রথমে আপনি যা পেতে চান তা দিন এবং আরও শতগুণ আপনার কাছে ফিরে আসবে …"

আপনার উপর বিশ্বাস রেখে, তাতিয়ানা সারাপিনা