তার পেটও ছাড়ছে না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ক্লায়েন্টরা আমার কাছে আসুক না কেন: তারা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত, বিষণ্নতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, বা কোনও ধরণের অসুস্থতার সাথে (লোকেরা তাদের সাথে সবকিছু ঠিকঠাক থাকলে খুব কমই পুষ্টিবিদদের কাছে যায়), আমাদের কাজে আমরা সর্বদা একজনের কাছে যাই এবং একই ব্রেক ওয়াটার: মানুষ সাধারণত নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করতে জানে না, নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হয়, তাদের শরীর এবং তাদের মানসিকতার সংকেত শুনতে পায়। দৃশ্যত শৈশবে কেউ তাদের বুঝিয়ে দিয়েছিলেন যে "আপনি আপনার সাথে আলাদা হতে পারবেন না", "আপনি কেবল এইভাবেই বুঝেন", "আপনি বেশি কাঁদেন - কম শুকিয়ে যান" বা "আপনাকে লোহা হতে হবে যাতে আপনার জীবন হয় ভাঙেনি।"

বিবর্তনের কারণে (ন্যায়পরায়ণ ভঙ্গির কারণে নারীর শ্রোণী সংকীর্ণ হওয়া এবং একই সাথে বুদ্ধিমত্তার বিকাশের কারণে মস্তিষ্কের বৃদ্ধি), জৈব প্রজাতি হিসেবে মানুষ অপরিপক্ক হয়ে জন্ম নিতে বাধ্য হয়, আসলে - ভ্রূণের অবস্থা আমরা জীবনের প্রথম 9 মাস ইতিমধ্যে মাতৃগর্ভের বাইরে কাটিয়েছি। আমাদের অপরিণত স্নায়ু এবং পাচনতন্ত্র আছে, জন্ম থেকে জীবাণুমুক্ত (পড়ুন - অনুপস্থিত) এবং ধীরে ধীরে বুকের দুধের অনাক্রম্যতা এবং একটি বিশাল, আপাতদৃষ্টিতে অসম্পৃক্ত, একটি ব্ল্যাকহোলের মতো সুরক্ষার অধীনে - স্নেহের প্রয়োজন। এটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক, কারণ সংযুক্তি হল এমন একটি প্রক্রিয়া যা অপরিণত শিশুদের বিপদে পরিপূর্ণ বিশ্বে বেঁচে থাকার অনুমতি দেয়। স্নেহ একটি গ্যারান্টি যে বাচ্চা স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং আপেক্ষিক স্বায়ত্তশাসনের পরিপক্ক না হওয়া পর্যন্ত মা সেখানে থাকবে। এবং বিশেষ করে, সংযুক্তি মায়ের দ্বারা সন্তানের মানসিক রক্ষণাবেক্ষণের গ্যারান্টি দেয় - আবার, পরিপক্কতার মুহূর্ত পর্যন্ত। এবং তারপরে - পরিপক্কতা সম্পূর্ণ স্বায়ত্তশাসন এবং অদম্যতার গ্যারান্টি দেয় না, কারণ একজন ব্যক্তি শুরু থেকে তার দিনগুলির শেষ পর্যন্ত একটি উন্মুক্ত ব্যবস্থা এবং বাইরে থেকে অনেক কিছু প্রয়োজন, এবং যখন তিনি এটি পান না, তখন তিনি হতাশা অনুভব করেন এবং সমর্থন প্রয়োজন । এবং এই প্রয়োজনটি কেকের উপর আইসিং নয়, বরং বেশ মৌলিক এবং অত্যাবশ্যক, অর্থাৎ যা ছাড়া, অতিরঞ্জন ছাড়া তারা বেঁচে থাকতে পারে না।

একটি ছোট শিশু তার প্রাক-মৌখিক সময়ের মধ্যে, অনেক কারণে, যার মধ্যে একটি হল মস্তিষ্কের অপরিপক্কতা, যখন সে কিছু চাহিদা এই মুহূর্তে পূরণ করতে পারে না তখন সে নিজেই হতাশা মোকাবেলা করতে সক্ষম হয় না। তিনি এটি তার মাকে সম্বোধন করেন যাতে তারা তার উপর আঘাত করে - আক্ষরিক এবং রূপকভাবে। যাতে মা বা যে ব্যক্তি তার কাজ সম্পাদন করে তা এই মুহূর্তে প্রয়োজন মেটানোর চেষ্টার নিরর্থকতা গ্রহণ করতে সাহায্য করতে পারে। প্রায়শই না, এটি "আফসোস" বলে মনে হয়। অর্থাৎ, স্বীকার করা যে হ্যাঁ, পরিস্থিতি এমনই, হ্যাঁ, একটা অনুভূতি আছে - এবং এর অধিকার আছে, হ্যাঁ - আমি এখানে আছি তোমার সাথে, আমি তোমার জন্য।

কিন্তু সব মায়েরা এটির জন্য সক্ষম নয়, কারণ তাদের সবাই নিজেরাই শৈশবে এই ধরনের সেবা পায়নি, এবং কারও একক প্রাপ্তবয়স্ক ছিল না যার সাথে তাকে সংযুক্ত করা যেতে পারে। এবং তারপর শিশুরা, যাদের অনুভূতিগুলি চিনতে ও বাঁচতে সাহায্য করেনি, তাদের সাথে কখনোই সম্মান দেখাতে শেখেনি। তারা ব্যতিক্রম ছাড়া প্রতিটি অনুভূতির মূল্য চিনতে শেখে না। শর্তাধীন নেতিবাচক বর্ণালী থেকে অনুভূতির মান সহ: রাগ, জ্বালা, alর্ষা, হিংসা, ব্যথা। অনেকের জন্য, এটি এমন খবর হবে যে কোনও অপ্রয়োজনীয় অনুভূতি নেই যা কেবল ট্র্যাশে ফেলে দেওয়া যায়। ঠিক একইভাবে, স্বাস্থ্যের পরিণতি ছাড়া কেবলমাত্র "হস্তক্ষেপকারী" পরিশিষ্ট, টনসিল বা এডিনয়েডগুলি কেটে ফেলা অসম্ভব - কারণ এই সমস্ত অঙ্গগুলির দেহে তাদের নিজস্ব কাজ রয়েছে, তাই কেউ অপ্রীতিকর পরিণতি ছাড়া "অবাঞ্ছিত" অনুভূতি প্রত্যাখ্যান করতে পারে না মানসিকতা এবং শরীর। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি রোগের একটি মনস্তাত্ত্বিক উপাদান রয়েছে এবং এর প্রকৃতি নির্জীব, নির্দিষ্ট আবেগের বাধা। আবেগ যদি আবেগের ক্ষেত্রের মধ্যে না থাকে, তাহলে এটি মনস্তাত্ত্বিকের দিকে চলে যায়। এবং এটা নির্ভর করবে আমরা কতটা দৃ strongly়ভাবে এই বা সেই আবেগকে সংযত রাখি কিনা আমাদের শুধু নাক দিয়ে পানি পড়বে বা যেমন ক্যান্সার।

এবং তবুও - বিশ্বকে কতবার বলা হয়েছে যে কেবল নেতিবাচক বর্ণালীর আবেগকে আটকানো অসম্ভব। মানসিকতা তাদের এতটা আলাদা করে না, অ্যানেশেসিয়া সমস্ত আবেগের উপর চলে যাবে এবং ব্যক্তিটি শেষ পর্যন্ত শক্ত হয়ে উঠবে, প্রকৃত আনন্দ এবং অর্থবোধ থেকে বঞ্চিত হবে।একসময় অব্যক্ত আবেগের বোঝা যা মানসিকতার কম অ্যাক্সেসযোগ্য স্তরে চলে গেছে হতাশা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি বা অসুস্থতার আকারে আবির্ভূত হবে।

যারা নিজেদের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে জানেন না তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ লঙ্ঘনের একটি, আদর, নিজেকে সান্ত্বনা, অতিরিক্ত ওজন। এটি শরীরের সাথে যোগাযোগ নষ্ট হওয়ার অন্যতম লক্ষণ, যে ভাষা দিয়ে শরীর আমাদের প্রয়োজনের কথা বলে, আবেগের জগতের সাথে, যা আমাদের প্রয়োজনের ভাষাও। বর্ম যত মোটা, আমি তত কম মনে করি - যুক্তিটা সেটাই। এবং আমার বড় দু regretখের জন্য, ঠিক এই ধরনের লোকেরা আত্ম-সহমর্মিতার জন্য সর্বনিম্ন সক্ষম। তারা ধার্মিকভাবে "আপনার ডানা ঝাপটান অথবা আপনি মারা যাবেন" নীতিতে বিশ্বাস করেন এবং "রাগ, নিজেকে একসাথে টানুন!" তারা নিজেদেরকে ব্যতিক্রমী খাদ্যাভাসে কষ্ট দেয়, তারা জিমে সাতটি ঘাম ঝরিয়ে দেয়, তারা তাদের খাওয়া প্রতিটি অতিরিক্ত কামড়ের জন্য ভয়ঙ্করভাবে তিরস্কার করে এবং ক্রমাগত নিজেদের ওজন করে।

কখনও কখনও, স্বার্থের জন্য, আমি আমার সহকর্মীদের বক্তৃতা করতে যাই, এবং আমার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল শেষ পর্যন্ত আলোচনা, যেখানে ওজন বিনিময়ের অভিজ্ঞতা গোপন ভ্রাতৃত্ব থেকে মানুষ। প্রায়শই আমি প্রত্যেকের কাছে যেতে চাই (প্রায়শই, অবশ্যই, সবাই), আলিঙ্গন, মাথায় হাত বুলিয়ে বলি: "ঠিক আছে, আপনি যদি ডানা ঝাপটানো বন্ধ করেন তবে আপনি মারা যাবেন না, আপনাকে অবিলম্বে তা করতে হবে না ওজন কমান, আপনি সুন্দর, আপনি ঠিক আছেন। " কিন্তু তারা আমাকে বিশ্বাস করবে না।

এই ধরনের অনুরোধের সাথে আমি মানুষকে প্রথমে যে জিনিসটি জিজ্ঞাসা করি তা হল আমাদের কাজের সময়কালের জন্য নিজেদের ওজন করা বন্ধ করা। সাধারনত। সম্পূর্ণরূপে।

এটি একটি নির্দিষ্ট ওজনের অতিরিক্ত মূল্য বন্ধের দিকে প্রথম পদক্ষেপ। আস্তে আস্তে নিউরোসিস চলে যেতে শুরু করে। আমি ব্যাখ্যা করি যে অতিরিক্ত ওজন সহ যে কোনও কাজ, যার মধ্যে আমরা দীর্ঘমেয়াদী এবং অপরিবর্তনীয় ফলাফলের আশা করি, ঠিক সেই ওজন নিয়ে নিজেকে গ্রহণ করা শুরু করে। এবং এটি সর্বদা সবচেয়ে কঠিন অংশ। পানি পান করা, স্বাস্থ্যকর জিনিস খাওয়া এবং ক্ষতিকর খাবার না খাওয়া শেখার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন।

এবং আমি সৌন্দর্য শিল্প দ্বারা আরোপিত স্টেরিওটাইপগুলি সম্পর্কেও ব্যাখ্যা করি। যে বিভিন্ন সময়ে যৌন হিসাবে বিবেচিত হয় (মূল শব্দটি "বিবেচিত", কিন্তু নয়) সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস, যখন বাস্তবে একেবারে যে কোন ধরণের জন্য একটি অপেশাদার আছে। এবং সত্যিকারের ভালবাসা মোটেও এমন নয় যে কেউ কেমন দেখায়।

এবং আমি এটাও ব্যাখ্যা করি যে বর্তমান historicalতিহাসিক যুগে যে প্রকারটি প্রাসঙ্গিক তা স্বাস্থ্যের থেকে অনেক দূরে। একটি সুস্থ মহিলার সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট থাকা উচিত এবং কিউবে সম্পূর্ণ পেট থাকা উচিত নয়। অন্যথায়, তার এন্ডোক্রাইন সিস্টেম আটকে যাবে, এবং অভ্যন্তরীণ যৌনাঙ্গের অঙ্গগুলি কেবল একটি পাম্পযুক্ত পেটে ফিট হবে না - সেখানে দুর্বল রক্ত সঞ্চালন হবে এবং সেই অনুযায়ী পুষ্টি এবং পরিষ্কার করা হবে।

এবং আমি এটাও ব্যাখ্যা করি যে ডায়েট এবং ফিটনেসের সিংহ ভাগের স্বাস্থ্যের সাথে একেবারেই সম্পর্ক নেই। নির্মূল খাদ্যের অভাবজনিত রোগের দিকে পরিচালিত করে, এবং জিমে নারকীয় ওভারলোড পরিধান এবং টিয়ার দিকে পরিচালিত করে। সৌন্দর্য স্বাস্থ্যের চেয়ে এগিয়ে যেতে পারে না, এটি ঘটে না - সৌন্দর্যকে অবশ্যই ট্রেলার হিসাবে এর পিছনে যেতে হবে এবং এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে হবে।

কিন্তু এই সব কিছু মানুষের কাছে পৌঁছে দেওয়া সত্যিই কঠিন। কারণ তাদের চারপাশের সবকিছুই তাদের বলে যে সঠিক জিনিসটি হল যখন "দ্রুত, উচ্চতর শক্তিশালী", "কোন অজুহাত নেই" এবং কম চাপ নেই, "আত্মা দিনরাত কাজ করতে বাধ্য, এবং দিনরাত।"

এবং যারা শৈশবে তাদের পিতামাতার কাছ থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভালবাসা, সুরক্ষা এবং স্বীকৃতি পায়নি, তারা সারা জীবন ধার্মিকভাবে বিশ্বাস করে যে তাদের খুব কঠোর চেষ্টা করতে হবে এবং নিজেদের কিছু হওয়ার ভান করতে হবে। কারন তাদের যেভাবে প্রয়োজন তাদের কারো প্রয়োজন নেই। আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে উন্নত করতে হবে।

যতক্ষণ না এটি একটি ধর্মের উন্নতি না হয় এবং অভাব থেকে বেরিয়ে না আসে ততক্ষণ আত্ম-উন্নতির ধারণাটিতে কোনও ভুল নেই। এই ধারণা থেকে যে "যদি আমি ভাল না হই, তাহলে আমি বিস্মৃতিতে মারা যাব এবং মৃত্যুর পরে একটি বিড়াল আমার মুখ কুঁচকে যাবে", সেইসাথে "আমাকে আধ্যাত্মিকভাবে বৃদ্ধি পেতে হবে, অন্যথায় আমি চুপসে যাব"। যদি আমরা একটি ভিত্তি হিসাবে এই ধারণা গ্রহণ করি যে প্রতিটি মানুষ ইতিমধ্যেই জন্ম থেকে ভাল এবং নিখুঁত (যদি গর্ভধারণ থেকে না হয়), তাহলে অতিরিক্ত মাত্রা থেকে উন্নয়ন ঘটে - কেবলমাত্র কারণ এটি ঘটতে পারে, অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ছাড়াই। এবং একটি মৃদু, প্রাকৃতিক উপায়ে।একইভাবে, উদ্ভিদ প্রকৃতি দ্বারা তাদের নির্ধারিত হারে বৃদ্ধি পায়, এবং যদি তারা উপর থেকে টানা হয় তবে তারা দ্রুত বৃদ্ধি পাবে না। সম্ভবত, প্রভাব বিপরীত হবে।

সমস্ত আবেগ (এবং শুধুমাত্র শর্তসাপেক্ষে ইতিবাচক নয়) এবং তাদের চাহিদা শোনার অক্ষমতা (বিশ্রামের প্রয়োজন সহ, বিরতিতে, সময়মত স্বীকার করার জন্য অস্বীকার করা - এখন আমি এটি করতে পারি না / করতে চাই না) নেতৃত্ব দেয় না শুধুমাত্র "সুবিধার জন্য অর্থ প্রদান", কিন্তু অন্যান্য ফলাফল একটি হোস্ট। বর্ম, উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র চর্বি দিয়েই নয়, চর্মরোগেও তৈরি করা যায়। এবং সবচেয়ে "স্থায়ী টিনের সৈনিক" সম্ভাব্য ক্যান্সার রোগী। যারা "পান করেন না, ধূমপান করেন না" এবং সাধারণত কমবেশি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করেন।

এই মুহুর্তে আমি অবিলম্বে একটি রিজার্ভেশন করব যে "ভুল এবং দুর্বলতা করার অধিকার ছাড়া দিনরাত কাজ করা, এবং দিনরাত" কোনভাবেই একটি সুস্থ জীবনধারা নয়। এটি একটি খুব খারাপ অভ্যাস - নিজেকে কেবল একজন মানুষ হতে দেয় না, সুপারম্যান নয়। এবং আমি এটাও স্পষ্ট করব যে কার্যকলাপের পরিবর্তন বিশ্রাম নয়। বিশ্রাম হয় যখন আপনি কিছু করেন না (এটি যতই ভীতিকর মনে হোক না কেন)। এবং 8-ঘন্টা ঘুম এই দিনগুলিকে গভীরভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়।

আমি আমার ক্লায়েন্টদের পরামর্শে কাঁদতে, অভিযোগ করতে, কান্নাকাটি করার অনুমতি দিই (যদিও আমি একজন সাইকোথেরাপিস্ট নই, কিন্তু যদি এটি তাদের জন্য সহজ করে তোলে - কেন না), তাদের নিজস্ব গতিতে পরিবর্তন করতে। তদুপরি, তিন বছরে পঞ্চবার্ষিক পরিকল্পনা পূরণ না করার ক্ষেত্রে আমি সত্যিই তাদের সমর্থন করি, কারণ আপনি শান্তভাবে গাড়ি চালান - আপনি চালিয়ে যাবেন।

সাধারণভাবে নিজের যত্ন নিন। দুর্দান্ত জিনিস আমাদের জন্য অপেক্ষা করছে।