2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কাজের কঠিন মুহূর্তগুলির মধ্যে একটি হল মানুষ নিজের আঘাত এবং সমস্যা থেকে নিজেকে পালানোর সুযোগ দেয় না। তারা কাজ করতে এসেছে বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু সামান্য অগ্রগতি আছে। আমরা সবাই ঝোপঝাড়ে ঘুরে বেড়াই। এমন কিছু মানুষ আছে যারা কোথাও গিয়ে কিছুতেই সিদ্ধান্ত নেয় না, কারণ কিছুতেই সিদ্ধান্ত নেওয়া যায় না। অনেক ক্ষেত্রে, এটি পরিস্থিতির একটি শক্তি নয়। হ্যাঁ, আপনি পৃথিবীর সবকিছু ঠিক করতে পারবেন না। বিন্দু হল যে আপনাকে একরকম জীবনযাপন শুরু করতে হবে যাতে এটি না ঘটে এবং ঘটে না। উদাহরণ স্বরূপ:
- এমন পরিস্থিতি আছে যেখানে দু sufferingখ সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য। তদুপরি, সমাজ যন্ত্রণার পরামর্শ দেয় কারণ "এটি স্বাভাবিক।" যদি কোনো মুহূর্ত থেকে কোনো ব্যক্তি কষ্ট ও ভোগান্তি বন্ধ করে দেয়, তাহলে তার প্রিয়জনরা আক্ষরিক অর্থেই ভোগান্তিতে পড়ে যায়। "ডিভোর্স হয়ে গেছে এবং বাচ্চাদের সাথে থাকছেন? কিছু খুব খুশি মুখ। " উপরন্তু, অনেকে বিশ্বাস করেন যে একজন ব্যক্তির জীবনে যেকোনো ধরনের সহিংসতা হৃদয়ের উপর একটি অদম্য ক্ষত রেখে যেতে হবে, যা নিয়মিত নিরাময় হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করা উচিত।
- "নিজাবুদুনি ক্ষমা করুন।" যদি কোনও ব্যক্তির সাথে খারাপ কিছু ঘটে, তবে তাকে অবশ্যই নিজের মধ্যে বিদ্বেষের আগুন বজায় রাখতে হবে।
- "আমি বদলে গেছি"। হ্যাঁ, মানুষ ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়, মস্তিষ্ক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, কিন্তু এমন এক শ্রেণীর লোক আছে যারা দীর্ঘদিন ধরে এবং সক্রিয়ভাবে পরিবর্তনের সত্যতা নিয়ে ধ্যান করে। “যখন আমার বয়স 20 বছর, তখন আমি সহজ এবং উদ্যোগী ছিলাম। এখন আমি বদলে গেছি। আমি মোটেও এমন নই। উজোস-উজোস "(এটি সাধারণত এই বিষয়ে একটি কথোপকথন যে পরিবর্তনগুলি একজন ব্যক্তির জীবনে একটি চর্বি এবং অদম্য বিন্দু রেখেছে)
- "অন্যরা দায়ী।" যখন একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অন্যের দোষের কথা চিন্তা করে, তখন সে নিজেকে জীবনের কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ থেকে সম্পূর্ণভাবে বঞ্চিত করে। দেখা যাচ্ছে যে তার সাথে সবকিছু ঠিক আছে, অন্যদের সাথে এটি অস্বাভাবিক। এবং যেহেতু মানুষকে পুনর্নির্মাণ করা অসম্ভব যাতে তারা কেবল আমার প্রিয়জনের উপকারের জন্য সবকিছু করে, তাই এটি অসম্ভব, এই ধরনের অবস্থান যে কোনও অগ্রগতির জন্য একটি মোটা ক্রস রাখে।
- "জীবন আমার কাছে ন্যায্য নয়।" হ্যাঁ, ধিক্কার, এভাবেই হয়। কিছু পরিস্থিতিতে, জীবন আমাদের জন্য অন্যায়। সর্বদা প্রত্যেকে তার প্রাপ্য পুরস্কৃত হয় না, আমাদের সমস্ত পরিকল্পনা এবং প্রত্যাশা বাস্তবায়িত হয় না। কিন্তু জীবনটা সুন্দর হবে না যদি আপনি সব সময় এই প্রত্যয় নিজের কাছে রাখেন। এবং তারপরে, আপনি যা চেয়েছিলেন তা যদি না পান তবে নিশ্চিত থাকুন যে আপনার কাছে যা আছে তা অন্যরা পাবে না।
- এই আশঙ্কা যে আপনি আপনার আঘাতের সাথে একটি বৃত্তে দৌড়ানো ছেড়ে দেওয়ার পরে, আপনাকে সারাংশে কিছু করতে হবে।
অনেকের কাছে, সমস্যা নিয়ে দৌড়ানো বন্ধ করা বা তাদের জীবনে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা নিয়ে কাজ শুরু করা মানে হাল ছেড়ে দেওয়া, দুর্বলতা দেখানো। আসলে, অনেক বেদনাদায়ক জীবন কাহিনী এবং পরিস্থিতি অবশ্যই গ্রহণ করা উচিত, সেগুলি থেকে দূরে সরিয়ে জীবনযাপন শুরু করুন। সাধারণভাবে, এক পর্যায়ে, আপনাকে দায়িত্ব নিতে হবে, অতীত থেকে বর্তমানের দিকে বেরিয়ে আসতে হবে এবং আপনার ক্ষতগুলি শান্তভাবে নিরাময় করতে হবে। আরও ভাল, তাদের সাথে আচরণ করুন। নিজেকে বলতে, "আমি কষ্ট পাই না, এবং এটা ভাল। আমি নিজেকে নির্যাতন করা এবং নিজেকে উপহাস করা বন্ধ করে দিয়েছি।" স্বাভাবিকভাবেই, সাইকো-ট্রমাটিক উপাদান বোঝার জন্য খুব কম পাওয়া যায়। লোকেরা অযৌক্তিকভাবে এটি তুলে নেয়, নিজেদের অসুখী করে তোলে। আপনি যদি নিজেকে ধর্ষণ বন্ধ করতে চান, তাহলে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
- আপনি প্রতিনিয়ত একই বিষয়ে অভিযোগ করছেন।
- আমার মাথায় ক্রমাগত চিন্তা ঘুরছে যে মানুষের কী করা উচিত যাতে আপনি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা না পান।
- ক্রমাগত দুশ্চিন্তা যে অতীতে কিছু ভুল করা হয়েছিল, এবং এটি তখন কীভাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল এবং কীভাবে এটি আপনার বর্তমান এবং ভবিষ্যতকে ক্ষতিগ্রস্ত করেছে।
- অতীতের কোন কিছুর জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে অক্ষমতা এবং "আমাকে ঘৃণাযোগ্য" বিষয়ে ধারাবাহিক চিন্তা।
- অন্যদের জন্য ডায়াগ্রাম তৈরি করা তাদের কী করা উচিত যাতে আপনার অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা না হয়।
- অতীত বর্তমান কিছু করতে দেয় না।
- অন্য কারো সাফল্যের জন্য alর্ষা।
এগুলি সবই - লোহার নোঙ্গর যা এই জীবনের কোথাও যেতে দেয় না। নোঙ্গরটি মাটিতে রয়েছে, চেইনটি আপনার পায়ে বাঁধা, আপনি যা করতে পারেন তা নোঙ্গরের চারপাশে চালানো।কোথাও চলা শুরু করতে এবং শিকল থেকে বেরিয়ে আসতে আপনি নিজের জন্য কী করতে পারেন:
- বর্তমানের মধ্যে বাস করুন, আপনার অতীতকে স্বীকার করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করুন। মানুষ অতীত বা ভবিষ্যতে বাস করে, এবং আক্ষরিকভাবে চোখ বন্ধ করে বর্তমানের মধ্য দিয়ে চলে।
- আমাদের অবশ্যই আমাদের ক্ষমতা এবং এই ক্ষমতাগুলি বিকাশের সুযোগকে সম্মান করতে হবে। মানুষ অনেক কিছু শিখতে পারে। কিন্তু পারফেকশনিজমকে অবশ্যই বাদ দিতে হবে। অনেকেরই নীতিগতভাবে কিছু বিষয়ে অতীন্দ্রিয় উচ্চতায় পৌঁছানোর প্রয়োজন হয় না। জ্যোতির্বিজ্ঞানের প্রতি মুগ্ধতা পরিত্যাগ করার কোন মানে হয় না, যদি ইতিমধ্যে এই বয়সে তারা নভোচারী না নেয়।
- আমাদের অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে আপনি জীবনে যতই চেষ্টা করুন না কেন, খারাপ সময় আছে, আপনি কিছু মোকাবেলা করতে পারবেন না, পাস করবেন, চিন্তিত হবেন এবং পিছনে ফিরে যাবেন। এটি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। পুরো সমস্যাটি হল যে অনেক মানুষ, যখন তারা পড়ে যায়, নিজেদেরকে উঠতে দেয় না এবং নিজেকে লেগলেস হিসাবে স্বীকৃতি দেয় না।
- জীবনে যন্ত্রণা হয় তা মেনে নিন এবং এটি ছাড়া আপনি কোথাও যেতে পারবেন না। এটি হৃদয়ের একই ক্ষত যা বাছাই বা নিরাময় করা যায়। শারীরিকভাবে আহত ব্যক্তিদের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া সম্পর্কে কাউকে বলার দরকার নেই। যারা নড়াচড়া করে এবং নিজেদের সাথে কাজ করে তারা বিছানায় শুয়ে থাকে এবং নড়াচড়া করে না তাদের চেয়ে অনেক দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে।
- আমাদের সবার মাথায় মিথ্যা মনোভাব এবং আবর্জনা রয়েছে যা আমরা আমাদের জীবনের সময় সংগ্রহ করি। তাদের খুঁজে বের করুন এবং আপনার মাথায় রাখুন। এবং আরও বেশি, এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি আপনার মাথায় অতিরিক্ত আবর্জনা সংগ্রহ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
আপনার নিজের জীবন বা আপনার শৈশব থেকে রিলে রেস? আপনার জীবনের অধিকার বা কিভাবে অন্য মানুষের স্ক্রিপ্টের বন্দিদশা থেকে পালাতে হয়
আমরা কি প্রাপ্তবয়স্ক এবং সফল মানুষ হিসেবে নিজেরাই সিদ্ধান্ত নিই? কেন আমরা মাঝে মাঝে নিজেদেরকে এই ভেবে চিন্তা করি: "আমি এখন আমার মায়ের মত কথা বলছি"? অথবা কিছু সময়ে, আমরা বুঝতে পারি যে ছেলে তার দাদার ভাগ্য পুনরাবৃত্তি করে, এবং তাই, কিছু কারণে, এটি পরিবারে প্রতিষ্ঠিত হয় … জীবনের দৃশ্য এবং পিতামাতার প্রেসক্রিপশন - তারা আমাদের ভাগ্যে কী প্রভাব ফেলে?
কীভাবে আপনার জীবন যাপন করবেন, আপনার পিতামাতার জীবন নয়
পরিবার ব্যবস্থায় এর সকল সদস্য পরস্পর সংযুক্ত। এবং প্রত্যেকের জন্য একটি জায়গা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা তাদের পিতামাতার সামনে থাকে যাতে তারা তাদের উপর নির্ভর করতে পারে। বাবা -মায়ের পিছনে দাদা -দাদি, ইত্যাদি। আমাদের পিছনে পূর্বপুরুষরা সমর্থন করে, গ্রহণযোগ্যতা, নিরাপত্তা এবং শক্তি দেয়। পারিবারিক ব্যবস্থার অন্যতম আইন - হায়ারার্চির আইন, বলে:
জীবনে পরিবর্তনের জন্য নতুন অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য আপনার কি নিজেকে বিরতি দিতে হবে?
আপনি যা পরিবর্তন করতে চান তা কীভাবে পরিবর্তন করবেন এবং পরিবর্তনের সাথে নিজেকে নি exhaustশেষ করবেন না আপনি যদি আজ যা পান না তা পেতে চান, যা আপনি আগে করেননি তা আপনাকে অবশ্যই করতে হবে। আপনি যদি একটি নতুন অভিজ্ঞতা পেতে চান, তাহলে তার দিকের দিকে অগ্রসর হওয়া বোধগম্য। আপনি যদি কিছু করতে জানেন না এবং এটি আয়ত্ত করার চেষ্টা করছেন, সম্ভবত এটির জন্য শক্তির উল্লেখযোগ্য ব্যয়ের প্রয়োজন হবে। এবং এটি কেবল একটি প্রচেষ্টা নয়, প্রকৃত হিংসা হতে পারে। তাহলে বেঁচে থাকার গুরুত্বপূর্ণ প্রচ
সাইকোথেরাপি: আপনার জীবন পরিবর্তন করুন বা সবকিছু যেমন আছে তেমন ছেড়ে দিন?
আপনার জীবনকে উন্নত করার জন্য সাইকোথেরাপি একটি দুর্দান্ত উপায়। বিশ্বব্যাপী হাজার হাজার বৈজ্ঞানিক অধ্যয়ন এবং ব্যক্তিগত গল্প ইতিমধ্যে এই ধরণের মানসিক সহায়তার উপযোগিতা প্রমাণ করেছে। যাইহোক, অনেকের জন্য, একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়া এখনও প্রতিরোধ এবং সন্দেহ সৃষ্টি করে। "
কিভাবে নিজেকে বিশ্রামে ছেড়ে দিন এবং আপনার জীবন পরিবর্তন করা বন্ধ করুন?
এর জন্য কিছু না করে কীভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন? আমরা হৈচৈ এর যুগে বাস করি। এর অর্থ নিচের মত কিছু - যদি আপনি সুখী হতে চান, তাহলে আপনাকে কিছু করতে হবে। এবং যদি আপনি সফল হতে চান তবে একই কাজ করুন। এমনকি কোন কিছুর প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করাও আপনাকে পরিবর্তন করা, এর অর্থ আপনার জন্য একই কাজ করা। এমনকি "
