"কিছুই উন্নতি হয়নি !!!" - আপনি কিভাবে জানেন যে থেরাপি আপনাকে সাহায্য করছে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

দু Sadখী লোক দোকানে প্রবেশ করে:

- হ্যালো! তুমি আমাকে স্মরণ কর? আমি গতকাল আপনার কাছ থেকে বেলুন কিনেছি।

- মনে আছে। আপনার জন্য আরো বল?

- না, আমি আপনার কাছে অভিযোগ করছি - তারা ত্রুটিপূর্ণ।

- কি ব্যাপার? বাতাস ধরে রাখতে পারে না?

- না, ঠিক আছে।

- এবং তারপর কি?

- তারা উৎসাহিত করছে না

আমি গ্রহণ এবং ভালবাসার জন্য আবেগপূর্ণ আহ্বানে লিপ্ত হব না। কবরে, বিশেষ করে "আপত্তিকর এবং ঘৃণা।" আমি একটা কথা বলব: সবাইকে সাহায্য করা যায় না। তাছাড়া, সবার সাহায্যের প্রয়োজন হয় না। এবং তার উপরে, একজন ব্যক্তি নিজেকে সাহায্য করে। কিন্তু প্রায়শই না, বরং, তিনি সমস্যার বোঝা অন্যদের উপর তুলে দেন: আত্মীয়, সহযোগী, মনোবিজ্ঞানী।

ওহ, যদি এটি এত সহজ হতো! আমি একজন মনস্তাত্ত্বিকের (বা যাদুকর) কাছে এসেছিলাম, তার অবস্থা সম্পর্কে বলেছিলাম, সে তার হাত নেড়েছিল - রাজহাঁস (কাক) তার হাতা থেকে উড়ে গিয়েছিল এবং সবকিছু তাত্ক্ষণিকভাবে উন্নত হয়েছিল এবং নিজেই সমাধান করেছিল!

এটা কি সম্ভব? আচ্ছা, যদি কি!

যখন মানুষ একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যায়, সাধারণভাবে, তাদের দুটি ধরনের অনুরোধ থাকে:

• নির্দিষ্ট: আমার গলায় একটি গলদ আছে। অন্যান্য অনুকূল অবস্থার অধীনে, একটি নির্দিষ্ট উপসর্গ বের করতে সাধারণত দুই বা তিনটি, বেশ কয়েকটি সেশন লাগে।
• জটিল এবং অস্পষ্ট: "আমি চাই" ওজন কমাতে, আরো অর্থ, সুখী হতে, ধূমপান ত্যাগ করতে।

প্রায়শই, লোকেরা দ্বিতীয় ধরণের অনুরোধ করে। যার মাধ্যমে কাজ করতে অনেক সেশন লাগে। সমস্যাটিতে বেশ কয়েকটি নোড থাকতে পারে, এবং রূপকভাবে ইন্টারলেয়ারের সাথে একটি প্যানকেক পাইয়ের অনুরূপ, যেখানে একটি অন্যটির সাথে সংযুক্ত এবং এই সবগুলি ভেজানো এবং প্রচুর পরিমাণে সূক্ষ্মভাবে আঠালো, প্লাস ভ্যানিলা এবং গুঁড়ো চিনির সাথে স্বাদযুক্ত - মানসিক সুরক্ষার পিছনে লুকানো এবং একটি ছদ্মবেশী "কেক" - এবং সেখানে - হো -বা! - প্যানকেকস

এই জটিল "রান্নাঘরে" তৈরি করা হচ্ছে কোন উন্নতি আছে কিনা তা ক্লায়েন্ট নির্ধারণ করতে পারে না। ভাস্য কি করছে: সমস্ত কাজকে জাহান্নামে নিয়ে যাও এবং বন্ধ কর, টাকা জনগণের টাকা নয়! তিনি আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে কিছুই পরিবর্তন হয় না। উপায় দ্বারা সত্যিই কিছু পরিবর্তন করতে পারে না। সর্বোপরি, এটি সাদৃশ্যের মতোই: এক সপ্তাহ / মাস / তিন মাস ধরে, রূপক ভাস্যা ঠিক খাচ্ছে এবং দশ কিলোমিটার হাঁটছে। এবং কিছুই পরিবর্তন হয় না! কি করো?

যদি আপনার কাছে মনে হয় যে সবকিছুই সম্প্রীতির সাথে সহজ - নির্বোধভাবে চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন, তারপরে থেরাপির সাথে এটি আরও বেশি কঠিন। যদিও, একদিকে, পরিস্থিতিগুলি অনুরূপ, এবং অন্যান্য অনুকূল অবস্থার সাথে, এবং থেরাপি চালিয়ে যাওয়া ভাল, কেবল বোকা নয় …

আমার যুক্তি সঠিকভাবে ক্লায়েন্টকে তার অনুরোধে পরিবর্তন এবং উন্নতি আছে কিনা তা নির্ধারণে সহায়তা করার লক্ষ্যে। এই জন্য, নিবন্ধটি লেখা হয়েছিল।

তাহলে কি হয় এবং কিভাবে পরিবর্তন কাজ করে এবং প্রকাশ পায়?

ক্রমবর্ধমান প্রভাব। পরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে জমা হয়, পরিমাণ গুণে পরিণত হয়। আপনি কি কখনো স্কেটিং, বাইক, গাড়ি চালানো শিখেছেন? আপনি কি তাড়াতাড়ি এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি করতে পেরেছেন? Vooot।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে একটি বড় পাত্র আছে, কিন্তু এটি নোনতা নয়। আপনি লবণ, স্বাদ, এবং borsch এখনও তাজা। আচ্ছা এটা কি! তুমি চিৎকার করে বলো। এবং আপনি চান স্বাদ অর্জন করতে আরো এবং আরো লবণ যোগ করুন।

উন্নতির বিন্যাস … পরিবর্তনগুলি ধীরে ধীরে জমা হয়, এবং অবস্থা পর্যায়ক্রমে পরিবর্তিত হয়।মানুষ পরিবর্তনগুলি সাম্প্রতিক অবস্থার সাথে তুলনা করে, এবং আগেরটির সাথে নয়, এবং আবার তার কাছে মনে হয় যে কিছুই পরিবর্তন হচ্ছে না।

ভালোর শত্রু সেরা। আমরা আর মনে রাখি না যে আমরা শুরুতে কীভাবে আচরণ করেছি এবং অনুভব করেছি। আমরা আরো, আরো, আরো চাই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি জটিল অনুরোধ করেছেন - নির্মাণের জন্য, যার ভিতরে অনেক স্তর রয়েছে - অতিরিক্ত ওজন আপনাকে ঠিক কী থেকে রক্ষা করে, কেন এটি আপনার কাছে "এসেছিল" এবং আপনি খাদ্য দিয়ে কি প্রতিস্থাপন করেন। থেরাপি চলাকালীন, 2 মাসে, আপনি 7 কেজি হারান। এবং আপনি এখনও খাদ্যাভ্যাসে একটি প্রধান পরিবর্তন শুরু করেন নি - আপনি কেবল দৈনন্দিন রুটিন পরিবর্তন করেছেন, আপনি আগে উঠতে শুরু করেছেন এবং সকালের নাস্তা করেছেন। কিন্তু আপনি যথেষ্ট নন, যথেষ্ট নন, যথেষ্ট নন !!! এবং আপনি এখনও আপনার ফোলা শরীর ঘৃণা করেন।

এবং এটি দুই মাসের জন্য একটি স্বাভাবিক গতিশীলতা, আপনি একটি ক্রান্তিকালীন অবস্থায় আছেন, এবং আপনার পক্ষে এই সত্যটি উপলব্ধি করা এখনও কঠিন যে শরীর আপনাকে আক্ষরিকভাবে শুনে এবং বোঝে: আপনি পুরুষদের সাথে সম্পর্ক চান না - এর সবচেয়ে সহজ উপায় এটি থেকে আপনাকে বাঁচাতে হবে চর্বি দিয়ে coverেকে রাখা।

এটা নিয়ে আসো, আমি জানি না কি। একজন ব্যক্তি একটি অস্পষ্ট লক্ষ্য বলে, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি বা একটি পরিস্থিতি বোঝায়, কিন্তু এটি ভয়েস করে না, কারণ হয় সে নিজেই বুঝতে পারে না, অথবা এটি ভয়েস করতে দ্বিধা করে, বা একটি খেলা খেলছে "প্রিয় মনোবিজ্ঞানী, নিজেকে অনুমান করুন।" এবং তার কাছে মনে হয় কিছুই উন্নতি হয়নি।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি সুখী হওয়ার আকাঙ্ক্ষার কথা বলছেন। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, আপনি একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির (স্বামী / প্রেমিকা / মা / বান্ধবী / প্রেমিক /) সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে চান। কিন্তু আপনি নিজেও তা অনুধাবন করেন না বা বলেন না। এবং থেরাপি প্রক্রিয়ায়, এই ব্যক্তিসহ আপনার সম্পূর্ণ বিদ্যমান ছবিটি নড়ে যায় এবং তার সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তিত হয়, কিন্তু তাৎক্ষণিকভাবে নয়। কিন্তু। আপনার কাছে মনে হয় আপনার লক্ষ্য অর্জিত হয়নি, আপনি সুখী হননি।

এছাড়া।

যখন একজন ব্যক্তি গভীর বিষয় নিয়ে কাজ করতে শুরু করে, তখন তার মানসিক প্রতিরক্ষা (যা থেরাপির শুরু থেকে বৃদ্ধি পেয়েছে) সক্রিয় হয় এবং মনে হতে পারে যে সবকিছু খারাপ হয়ে গেছে। সমস্ত রাজ্য, এর মাধ্যমে কাজ করার আগে, বাড়ানো হয়েছে। এটা ভোরের আগে অন্ধকার সময়ের মত। এই ধরনের উত্তেজনা ইঙ্গিত দেয় যে ভিতরে কাজ চলছে এবং আপনি অন্তর্দৃষ্টির দ্বারপ্রান্তে আছেন।

সবচেয়ে হিংস্র মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা চালু তারপর, যখন আপনি দ্বন্দ্ব এবং অনুরোধের সমাধানের কাছাকাছি আসবেন: মনোবিজ্ঞানী এবং আপনার সাফল্য উভয়ের অবমূল্যায়ন থেকে অসুস্থতা, ক্লান্তি, জেনেরিক পুনরাবৃত্তি এবং গৌণ সুবিধা।

কখন থেরাপি সত্যিই ব্যর্থ হয়?

যদি থেরাপির সময় এটি বিরক্তিকর হয়, এটি একটি মানদণ্ড যা অবচেতন মন চালু করেনি। আপনি একটি সেশনে বসে ঘুমিয়ে পড়েন। থেরাপির সময় এটি কিছু হতে পারে, শুধু বিরক্তিকর নয়। এটি কেবল একটি চিহ্ন যে থেরাপি কাজ করছে না, এবং এটিতে যাওয়া বোধগম্য।

কি করো?

আপনার জন্য, সমস্ত অসুবিধা এবং তীব্রতা সত্ত্বেও, থেরাপি চালিয়ে যাওয়া এবং সম্পূর্ণ করার জন্য, আমি নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দিই।

প্রথমত, বোঝা এবং টিউন করা যে প্রভাব অসম হতে পারে: একটি সাধারণ অধিবেশনের পর উন্নতিগুলি কীভাবে সবকিছু স্বাভাবিকভাবে চলছে তার নির্দেশক হিসাবে দেখবেন না।

দ্বিতীয়ত, এই সত্যটি গ্রহণ করুন যে কোন পরিবর্তন পূর্ববর্তী রাজ্যের মৃত্যু। কিন্তু যেকোনো মৃত্যুর পরেই পুনর্জন্ম বা পুনর্জন্ম হয়। প্রক্রিয়াতে, এটি অল্প সময়ের জন্য খারাপ হতে পারে। এটি এখনই আরও খারাপ হতে পারে। এটি থেরাপি ছাড়ার কোন কারণ নয় (কারণও নয়)। এখানে উপলব্ধি করা উপযুক্ত হবে: আপনি এবং একজন বিশেষজ্ঞ অবিলম্বে সবচেয়ে বেদনাদায়ক এলাকায় প্রবেশ করতে পারেন। এবং, প্রয়োজনে, এই ব্যথার প্রভাব কমিয়ে কাজ করা যেতে পারে।

তৃতীয়ত, আপনার সাথে সৎভাবে কথা বলা এবং আপনি আসলে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে কেন এসেছেন তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এটি হতে পারে কিছুটা লজ্জাজনক অনুরোধ, এবং সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য, কিন্তু যতক্ষণ না এটি ঠিকভাবে সন্তুষ্ট হয়, মনে হবে কিছুই পরিবর্তন হচ্ছে না। কমপক্ষে নিজের সাথে সৎ থাকা এখানে গুরুত্বপূর্ণ।

এবং এই ধরনের ক্ষেত্রে সহকর্মীরা (যখন আপনি সন্দেহ করেন যে এটি একটি জটিল সমস্যা, এবং বিভিন্ন প্রতিরোধ প্রক্রিয়াতে সক্রিয় হতে পারে) আমি সুপারিশ করছি:

ক্লায়েন্টের সাথে আগাম আলোচনা করুন, যে ফলাফল প্রথম থেকে হতে পারে, অথবা দশম বার থেকে। সম্ভাব্য অবনতি সম্পর্কে কথা বলুন। একটি চুক্তি বা একটি লিখিত নথি শেষ করা ভাল যেখানে থেরাপিতে শর্ত এবং জটিলতাগুলি রেকর্ড করা হয়।

প্রথম সেশনগুলি উৎসর্গ করা আরও কার্যকর গভীর অধ্যয়ন নয়, বরং পরিস্থিতিগত এবং কর্মক্ষম, দ্রুত (যদিও সাময়িক) ক্লায়েন্টের বর্তমান অবস্থার উন্নতি। অন্যথায়, বেশিরভাগ মানুষ মনে করবে যে এটি তাদের সাহায্য করে নি, এটি আরও ভাল হয়নি।

স্বজ্ঞাত বোধ করুন ক্লায়েন্ট কি চালাবে, এবং তার সাথে আস্তে আস্তে আলোচনা করুন। এই শেষ প্রতিরক্ষা লাইন কোথায় হবে? সম্ভবত, এই উন্নতির দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময়, ক্লায়েন্ট চাইবে আপনি "জোর করে" এবং কান দিয়ে তাকে "আমার খারাপ লাগছে" অবস্থা থেকে অবিলম্বে "আমার ভাল লাগছে" অবস্থায় নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, তারা তাকে কিছু সামাজিকভাবে অগ্রহণযোগ্য উপায় বা সাধারণের বাইরে কিছু প্রস্তাব করবে, যাতে পরে, যদি কিছু হয়, বলতে হয়: "এটি মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ দিয়েছিলেন, এবং এটি সাহায্য করেনি / বা সাহায্য করেনি আমাকে". ব্যর্থতা এবং সাফল্য উভয়ের জন্য নিজেকে দায়মুক্ত করা।

এভাবে, সবকিছুর উন্নতি করার এবং আপনার সমস্যা এবং অনুরোধের সমাধান করার জন্য আপনার একটি সত্যিকারের সুযোগ থাকবে, তা সত্ত্বেও কোন কিছুতেই উন্নতি না করার পরিবর্তে এটি কঠিন হবে। এবং থেরাপি মাতৃগর্ভের মধুর ঘুমে ফিরে যাওয়ার উপায় নয়। না। এই পৃথিবীতে আরও ভাল করার একটি উপায়, সর্বপ্রথম, আপনার নিজের, কাজ, অধ্যবসায়, আবেগ এবং কার্যকলাপের মাধ্যমে।