একটি বিশেষ ধরনের প্রত্যাশা হিসেবে ভয়

ভিডিও: একটি বিশেষ ধরনের প্রত্যাশা হিসেবে ভয়

ভিডিও: একটি বিশেষ ধরনের প্রত্যাশা হিসেবে ভয়
ভিডিও: ভয় ও যন্ত্রণার প্রত্যাশায় বেঁচে থাকা বন্ধ করুন | আত্মসমর্পণ এবং মুক্তি | ক্যাটরিনা রুথ শো 2024, মার্চ
একটি বিশেষ ধরনের প্রত্যাশা হিসেবে ভয়
একটি বিশেষ ধরনের প্রত্যাশা হিসেবে ভয়
Anonim

ভয় হল একটি মানসিক ধাক্কা যা কষ্টের প্রত্যাশার কারণে হয় - প্লেটোর কথা। একজন ব্যক্তি ভয় পায় যখন কিছু তার ক্ষতি করতে পারে বা ক্ষতি করতে পারে। এটা শারীরিক বা মানসিক, বস্তুগত বা অন্য কোন ব্যাপার না। এটি এমন কিছু যা একজন ব্যক্তি ভয় পায়।

সুতরাং, ভয় (পাশাপাশি প্রত্যাশা) হল এমন কিছু পরিস্থিতির প্রত্যাশা যা ক্ষতি, কষ্ট এবং আত্ম-করুণার কারণ হতে পারে। এটা ব্যক্তিগত ভয়।

দুটি প্রধান ধরনের ভয়ের (ব্যক্তিগত এবং প্রাকৃতিক) মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন - উভয় ভয়ই অন্যকে একটি রেন্ডারিং দেয়, কিন্তু তারা অন্যটিকে মৌলিকভাবে ভিন্ন উপায়ে প্রতিনিধিত্ব করে। "ভয়-প্রত্যাশা" -এর জন্য অন্য কিছু যা প্রত্যাশার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, যখন "প্রাকৃতিক ভয়" -এর জন্য যা জানা আছে তার সাথে মিল নেই।

প্রত্যাশা হল কোন কিছুর সমীকরণ এবং সে সম্পর্কে আমাদের ধারণা। এইভাবে আমরা এটিকে কিছু বলি: "আপনাকে অবশ্যই আমার সম্পর্কে আপনার ধারণার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে।" এই ধারণার সাথে সংযুক্ত থাকার কারণে, একজন ব্যক্তি বাস্তবতা দেখা বন্ধ করে দেয়।

প্রাকৃতিক ভয়ের আসল কাজ হল পরিচিতদের জন্য অনুপযুক্ত একটি ইঙ্গিত - অজানা এবং ক্ষতির সম্ভাবনা সম্পর্কে একটি সতর্কতা। একটি জীবের দুটি ফাংশনের সংযোগস্থলে ভয়ের জন্ম হয়। এটি কার্যকলাপের পরিধি সম্প্রসারণের কাজ (অতএব অজানা মুখোমুখি হওয়ার সূচক) এবং স্ব-সংরক্ষণের কাজ (অতএব ক্ষতির সম্ভাবনার সতর্কতা)।

অভিজ্ঞতার গুণমান এবং কার্যকলাপের পরিণতি উভয় ক্ষেত্রেই ভয়-প্রত্যাশা প্রাকৃতিক ভয় থেকে আলাদা। ভয়-প্রত্যাশা হতাশাজনক এবং দ্রুত এবং সঠিকভাবে কাজ করা অসম্ভব করে তোলে। বিপরীতভাবে, প্রাকৃতিক ভয়, অজানার সাথে সাক্ষাতের সূচক হিসাবে, ইন্দ্রিয়গুলিকে তীক্ষ্ণ করে তোলে, মাংসপেশিকে সুরে ভরিয়ে তোলে, চেতনাকে স্পষ্ট করে, অসাধারণ অবস্থায় কর্মের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, সম্ভাব্য ঝুঁকি সহ। পরিণতির বর্ণনা থেকে দেখা যায়, এটা প্রত্যাশার ভয় যা জীবনে হস্তক্ষেপ করে। একজন ব্যক্তির জীবনে যত কম প্রত্যাশা, এই ধরনের ভয় তত কম হবে। প্রত্যাশা নিয়ে কাজ করা একজন ব্যক্তিকে তার আত্মকেন্দ্রিকতা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

ভয়-প্রত্যাশা নিয়ে কাজ করার হৃদয়ে প্রত্যাশাকে আকাঙ্ক্ষায় রূপান্তর করার একই নীতি, অর্থাৎ, একটি প্যাসিভ লাইফ পজিশন থেকে একটি সক্রিয় অবস্থায় রূপান্তর। ভয়-প্রত্যাশা মোকাবেলার নিম্নলিখিত পদ্ধতিটি ফোবিয়াস এবং তীব্র ভয় মোকাবেলার জন্য উপযুক্ত নয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

অপেক্ষার ভয় থেকে মুক্তি পেতে প্রয়োজন:

1. প্রশ্নের মাধ্যমে ভয়ের উপস্থিতি উপলব্ধি করা - আমি কোন অপ্রীতিকর আশা করছি?

2. প্রত্যাশিত কিছুর প্রতি ফোকাস করুন, যা ক্ষতি বা কষ্টের কারণ হতে পারে। এই নেতিবাচক চিত্রটি স্পষ্ট করা দরকার।

Image. এই ছবির সাথে আপনার সংযুক্তির সত্যতা গ্রহণ করুন, যেন এই প্রত্যাশিত ফলাফলটি ঘটতে বাধ্য;

4. হুমকির প্রকৃত সম্ভাবনা মূল্যায়ন করুন;

5. একটি সিদ্ধান্ত নিন - সম্ভাব্যতা বেশি হলে এবং ফলাফলগুলি তাৎপর্যপূর্ণ হলে ফলাফলগুলি কমানোর জন্য কী করবেন।

6. কী করা দরকার তার প্রতি ফোকাস করুন।

7. এটি করা শুরু করুন।

নিবন্ধটি ভাদিম লেভকিন এবং নোসরাত পেজেশকিয়ানের কাজের জন্য প্রকাশিত হয়েছিল।

দিমিত্রি দুদালভ

প্রস্তাবিত: