স্বেচ্ছায় ব্যথার শিল্প

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখক: জুলিয়া খোদাকভস্কায়া উৎস:

একজন ব্যক্তি যিনি দীর্ঘদিন ধরে এবং তার জেদের সাথে তার অভ্যন্তরীণ দানবদের সাথে লড়াই করছেন, আমি বারবার পরামর্শ পেয়েছি "শুধু ছেড়ে দাও" এবং "এটি ভুলে যান এবং এগিয়ে যান"। এর মানে কি আমি কখনো বুঝতে পারিনি। কিভাবে আপনি সহজেই একটি ব্ল্যাকহোলের উপর দিয়ে যেতে পারেন, যা একেবারে কেন্দ্রে অবস্থিত এবং, যা খুঁজছেন, আমি নীচে কখনও দেখিনি। আমি দেখেছিলাম যে গর্তটি ক্রমাগত প্রসারিত হচ্ছে, ধীরে ধীরে আমার জীবনের আনন্দের শেষ ঘাঁটিগুলি শোষণ করছে। ব্রডস্কির মতো: "প্রথমে, একটি চেয়ার অতল গহ্বরে পড়েছিল, তারপরে বিছানা পড়েছিল। তারপর - আমার টেবিল, আমি নিজে এটিকে ধাক্কা দিয়েছি, আমি এটি লুকিয়ে রাখতে চাই না।"

বিশেষ করে মর্মস্পর্শী মুহূর্তে, আমার আশেপাশের লোকেরা আন্তরিকভাবে আমাকে সাহায্য করার চেষ্টা করেছিল। আমাকে বলা হয়েছিল যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে, আমাকে বিশ্রাম নিতে হবে, মজার গান শুনতে হবে। আমি সব করেছি। তাছাড়া, এটা সাহায্য করেছে। ঘন্টা, দিন, এবং কখনও কখনও সপ্তাহের জন্য। আমি একা না থাকার, বন্ধুদের সাথে অনেক দেখা করার চেষ্টা করেছি, দেরিতে কাজ করেছি, পড়েছি, গান শুনেছি এবং কখনোই, নিজেকে কখনোই আমার ভিতরের ভয়াবহতা সম্পর্কে ভাবতে দেইনি।

কিন্তু শীঘ্রই বা পরে এমন একটি পর্যায় এসেছিল যখন এমনকি একটি হাস্যকর সমাপ্তি সহ একটি কমেডি চলচ্চিত্রও আমাকে হতবাক করে দিতে পারে এবং আবার নিজেকে অতল গহ্বরের প্রান্তে খুঁজে পেতে পারে। এই দোল বছরের পর বছর ধরে চলে, যতক্ষণ না আমি নিজে স্বেচ্ছায় এবং উদ্দেশ্যমূলকভাবে একেবারে নীচে নেমে গেলাম, শূন্যতা এবং অন্ধকারে।

আধুনিক বিশ্বে সমস্যা এবং হতাশার সম্মুখীন হওয়ার ditionতিহ্যগুলি "আমাদের অবশ্যই এগিয়ে যেতে হবে" বাক্যে হ্রাস করা হয়েছে। শারীরিকভাবে, পর্যাপ্ত সময়, শক্তি, এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয় কী, "দু sadখিত" হওয়ার দক্ষতা নেই। আমরা জানি না কিভাবে দু sadখিত হতে হয় এবং দু griefখ অনুভব করতে হয়। যখন আমরা কোন প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করি, মৃত্যুর সাথে দেখা করি, আমাদের চাকরি হারাই - আমরা এগিয়ে যাই, বাঁচতে থাকি, যদিও প্রায়শই এই ক্ষতিগুলি আমাদের প্রচুর ক্ষতি করে। আমরা সমস্যাটি বাধা দিচ্ছি। থামার এবং পরিত্রাণ পাওয়ার পরিবর্তে "ধরে রাখুন"। আপনার শেলের মধ্যে ক্রল করুন এবং ধীরে ধীরে এবং টুকরো টুকরো ব্যথা বেঁচে থাকুন।

প্রথমবার যখন আমি এরকম কিছু সম্মুখীন হয়েছিলাম তখন আমার সেরা বন্ধু মারা গেল। আমার মনে আছে কিভাবে আমার আশেপাশের সবাই আমাকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করছিল, আমাকে দম্পতিদের কাছে নিয়ে আসছিল, আমাকে একটি বারে নিয়ে গিয়েছিল, সবচেয়ে ভয়ঙ্কর কিন্তু অন্য কোন বিষয়ে কথোপকথনে জড়াতে চেয়েছিল। এবং যখন আমি তার নাম বললাম (কারণ এটাই আমি কথা বলতে চেয়েছিলাম), সবাই হঠাৎ করে বিশ্রী নীরবতায় হিম হয়ে গেল। এবং কথোপকথন নষ্ট না করার জন্য এবং অন্যদের অস্বস্তি সৃষ্টি না করার জন্য, আমাকে নিজেই বিষয় পরিবর্তন করতে হয়েছিল।

তারপরে, প্রথমবারের মতো, পাঠটি শিখেছে যে সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলা অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর, এবং ব্যথা অনুভব করা এবং অনুভব করা অনুপযুক্ত। এবং সব পরে, ভীতিজনক। ব্যথা সবসময় নেতিবাচক, সর্বজনীন, ভীতিকর কিছু সমতুল্য ছিল, এবং যদি এমন কোনও প্রক্রিয়া থাকে যা যন্ত্রণা এড়ানো সম্ভব করে, আমি তাদের ধরলাম।

মনে হচ্ছিল যে ক্যাপ থেকে জল সম্পূর্ণ ক্ষমতা দিয়ে প্রবাহিত হচ্ছে, এবং আমি সেই গর্তটি প্লাগ করতে থাকি যার মাধ্যমে এটি বেরিয়ে আসতে পারে। সঙ্গীত, মদ, হাস্যরস, বন্ধুরা। কিছু. কারণ তিনি অন্যথায় পারেননি, এবং কেউ বলেনি যে এটি অন্য উপায়ে সম্ভব। আমি আমার সমস্ত সমস্যা এবং অভিযোগের সাথে একই কাজ করেছি এবং আরও করেছি।

এখন আমি বুঝতে পারি যে এভাবেই মানুষ আবেগপ্রবণ হয়ে যায়। নিজেদের ভেতরের যন্ত্রণা যথাসময়ে অনুভব করতে না দিয়ে, আমরা এটিকে ভিতরে থাকতে দেই, জমাট বেঁধে রাখি এবং চিরতরে আমাদের মধ্যে বসতি স্থাপন করি। এবং ভবিষ্যতে, জটিলতা, নিউরোস এবং ফোবিয়াসের ভিত্তি হয়ে উঠুন যা আমাদের কাজ এবং কাজ নির্ধারণ করবে, জিনিস এবং মানুষকে সবুজ বা লাল আলো দেবে, আমাদের পরিয়ে দেবে এবং অন্যের জীবনে বিষাক্ত করবে। এই ব্যথা যেকোনো কিছু হতে পারে - মৃত্যু, বিচ্ছেদ, বরখাস্ত, আঘাত, বা ভয় - এমন কিছু যা অনুরণিত আবেগ জাগায় এবং ক্ষতির কারণ হয়।

তোমাকে তোমার কষ্ট নিয়েই বাঁচতে হবে। সাইকোথেরাপিতে এমনকি "প্যারাডক্সিক্যাল অভিপ্রায়" এর একটি বিশেষ কৌশল রয়েছে - রোগীকে তার ভয় পূরণ করার ইচ্ছা করতে বলা হয়। একটি ওয়েজ সঙ্গে একটি ওয়েজ নক আউট উদাহরণস্বরূপ, ডাক্তার প্রতি রাতে বিছানায় প্রস্রাব করা একটি ছেলের প্রতিটি ভেজা চাদরের জন্য 5 সেন্ট দেওয়ার প্রস্তাব করেছিলেন। সপ্তাহের শেষে, শিশুটি মাত্র 10 সেন্ট পেয়েছিল।ছেলেটি এত চেষ্টা করেছিল যে দুষ্ট বৃত্তটি ভেঙে গেছে। একবার রোগী সমস্যার সাথে জড়িয়ে পড়া বন্ধ করে দেয় এবং এটিকে BE করার অনুমতি দেয়, লক্ষণটি হ্রাস পায়।

ব্যথার কাজ করার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ - শারীরিকভাবে শক্ত হয়ে উঠতে, ফুরো দিয়ে সমস্ত ভিতরে যেতে, দাগ ছাড়তে। এবং শেষ পর্যন্ত, ছেড়ে দিন, ব্যক্তিটিকে আরও সচেতন এবং বয়স্ক করে তুলুন। আমাদের নিজেদের ভয়ের সঙ্গে অভ্যন্তরীণ কাজ আমাদের নিজেদেরকে দুর্বল হতে দেয় যা আমরা ভাবতাম বা সমাজে যা গৃহীত হয়, এবং বর্তমান সময়ে নিজেদের সাথে সমঝোতার সুযোগ দেয়। আমরা আসলে কে তা খুঁজে বের করুন। এবং তারপর ব্যথা এবং ভয় সব শক্তি হারাবে।

আপনাকে কেবল নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে যে এটি বেদনাদায়ক, ভীতিজনক এবং আপত্তিকর। এবং এই জন্য একটি নির্দিষ্ট কারণ আছে। সাধারণত, স্বজ্ঞাতভাবে, আমরা এটি ইতিমধ্যে জানি, এবং যদি না হয়, আমাদের অবশ্যই জিজ্ঞাসা করা অব্যাহত থাকবে যতক্ষণ না উত্তরটি ভোর তিনটায় উপস্থিত হয়, হয় শাওয়ারে, অথবা ট্রাফিক জ্যামে অপেক্ষা করার সময়। এবং তারপর এটি বর্ম অপসারণ মূল্য। কারণটির নাম উচ্চস্বরে লিখুন বা লিখুন, এটিকে টুকরো টুকরো করুন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন এটি নিয়ে কথা বলা এবং চিন্তা করা কঠিন, এর প্রতিটি দিক দিয়ে হাঁটুন, ফাটল, খাঁজ, এর প্রতিটি কোণে দেখুন। তার উল্লাস যাক। এটি একটি ভ্যাকসিনের মতো - ভাইরাসের ভগ্নাংশ পাওয়ার পরই আমরা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে পারি।

আমরা অভ্যন্তরীণ সমস্যা থেকে চিরতরে পরিত্রাণ পেতে পারি না, এবং সেগুলি আমাদের জন্য দাগ হয়ে থাকবে, কিন্তু, আমাদের ভয়াবহতার সাথে সামঞ্জস্য রেখে, তাদের নিজেদের অংশ হিসাবে স্বীকৃতি দিয়ে, আমরা তাদের নিয়ন্ত্রণ করার সুযোগ পাই, তাদের ক্ষমতা এবং ধ্বংসাত্মক ক্ষমতা থেকে বঞ্চিত করি তাদের আমাদের অস্ত্র বানান। আমরা খুঁজে বের করি যে আমরা আসলে কে, আমাদের দুর্বলতা কোথায়, আমরা শিখি যে, পরাজয় সত্ত্বেও, আমরা এখনও ভালবাসতে এবং যুদ্ধ করতে সক্ষম। আর তাই আমরা জ্ঞানী হই।

আপনার অভ্যন্তরীণ যন্ত্রণাকে শত্রু হিসেবে নয়, একজন ভাল পুরনো বন্ধু হিসেবে গ্রহণ করুন, কারণ, মনে রাখবেন, তিনিই যখন আপনি অসুস্থ থাকবেন তখন বিপদের সংকেত দেন। অনুভব করুন কোথায় ব্যাথা করছে, কোথায় বিরতি হয়েছে, কেন এটি ঘটেছে, এটি থেকে ধাক্কা দেওয়ার জন্য গভীরতম তলে ডুব দিন এবং নিজেকে চিনতে পারেন, অবাধে আরও সাঁতার কাটুন।