2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
উদ্বেগ এবং পরিবর্তনের ভয় দূর করার উপায় আছে কি?
এই প্রশ্নটি প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্বিগ্ন হয় যারা পরিবর্তনের দ্বারপ্রান্তে বা যদিও তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার কথা, কিন্তু চিন্তিত। এর উত্তর হল - কোনভাবেই না।
আপনি পরিবর্তনের সাথে থাকা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না এবং একই সাথে ঝুঁকি নিতে পারেন। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার ঝুঁকি নেন, তার মানে এই নয় যে আপনার আশেপাশের সব মানুষ আপনাকে সমর্থন করবে এবং বলবে যে আপনি মহান।
ভয় যে কোন পরিবর্তনের একটি প্রয়োজনীয় সহযোগী উপাদান। এবং এই ভয়ের পরিমাণ এই পরিবর্তনগুলির তাত্পর্য এবং মৌলিকতার সাথে সরাসরি আনুপাতিক। আপনি আপনার জীবনে যত বেশি পরিবর্তন করতে চান, ভয় তত শক্তিশালী হবে।
আপনি যদি একই পরিস্থিতিতে আপনার জীবন কাটিয়ে থাকেন, একই জায়গায় কাজ করেছেন, যদিও আপনি এটি পছন্দ করেন না, তবুও আপনি যে সেখানে আর কাজ করবেন না এমন চিন্তাভাবনা আপনাকে সবচেয়ে বেশি ভয় দেয়। যদি আপনার পুরো জীবন আপনি আপনার পিতামাতা বা অন্যান্য কর্তৃপক্ষ আপনার জন্য তৈরি করা নিয়মগুলির উপর নির্ভর করে থাকেন এবং আপনি এই বিশ্বাসগুলিতে কিছু পরিবর্তন করতে চান, তাহলে ভয় সবসময়ই এর সাথে থাকবে।
ভয়ও স্বাভাবিকভাবেই আমাদের পরিবর্তন হতে বাধা দেয়। সংস্কৃতি এটিকে এক ধরনের নিয়ন্ত্রক প্রক্রিয়া হিসেবে আবিষ্কার করেছে।
যদি কেউ গ্যারান্টি দিতে পারে যে আমরা আমাদের ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করব এবং একজন মুক্ত শিল্পী হব, ক্ষুধায় মরব না এবং সফল হব, অবশ্যই, আমরা হ্যাঁ বলব এবং এর জন্য যাব। কিন্তু তারপর পরিবর্তনের মান ন্যূনতম হবে।
আপনি কখনই আপনার পরিবর্তনের কার্যকারিতা এবং ফলাফলের পূর্বাভাস দিতে পারবেন না।
তাছাড়া, উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের সাথে আপনার পুরো পরিবেশ আপত্তি করবে। কারণগুলি সুস্পষ্ট - আপনার আশেপাশের মানুষ, বিশেষ করে আপনার কাছের লোকেরা, এতে অভ্যস্ত। তারা আপনাকে ভিন্নভাবে দেখতে চায় না। তারা আপনার পরিবর্তনের মূল্যবোধ এবং অন্যান্য দিক নিয়ে চিন্তা করে না; তারা নিজেদের জন্য স্থিতিশীলতা চায়। এবং এটা ঠিক আছে।
আপনি যদি চাকরি পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনার পরিবার জড়িত। আর সব কিছুরই একটা দাম আছে। একদিকে, আপনি যা আপনার জন্য বেদনাদায়ক তা ছেড়ে দেন এবং আপনার সামনে সম্ভাবনাগুলি উন্মুক্ত হয়, তবে কোনও গ্যারান্টি নেই। অনেক ভয় আছে। অতএব, প্রায়শই, পরিবর্তনের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য, আপনাকে হয় হ্যান্ডেলটিতে পৌঁছাতে হবে এবং শারীরিকভাবে খারাপ লাগবে, অথবা আপনার বাইরে থেকে উল্লেখযোগ্য সহায়তা প্রয়োজন।
আপনি যদি ব্যর্থ হয়েও গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের কাছ থেকে সমর্থন এবং গ্রহণযোগ্যতা পান, তাহলে আপনার ভয় কমবে না। এটি সহনীয় হয়ে উঠবে।
প্রশ্নটি কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া যায় তা নয়, তবে কীভাবে এটি ভারসাম্য বজায় রাখা যায়।
ভয়ের ভারসাম্য কি?
তীব্র আকাঙ্ক্ষা।
অন্য মানুষের প্রতি আপনার বিশ্বাস এবং কারও উপর নির্ভর করার ক্ষমতা। সম্ভবত আপনার চাকরি ছেড়ে যাওয়া আপনাকে ফিরিয়ে নেবে না, তবে আপনার প্রাপ্ত সমর্থন দ্বারা আপনার ভয় ভারসাম্যপূর্ণ হবে।
তদুপরি, যদি আপনি গ্যারান্টি পাওয়ার চেষ্টা করেন, আপনার আবেগ এবং কিছু পরিবর্তন করার আকাঙ্ক্ষা সেই গ্যারান্টিগুলির মধ্যে চলে যাবে। পরিবর্তনের মান এত বড় হবে না। যদি ভয়টি তুচ্ছ হয়, আপনি কেবল সমস্ত পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করবেন না।
ভয়ে সচেতন হোন। সে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভয় পান, আপনি যা ভয় পান তা আপনি চান। এটি লিটমাস।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে ভয় থেকে মুক্তি পাবেন এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করবেন?
এই নেতিবাচক আবেগগুলির প্রকাশ একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সাথে যুক্ত হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষা, কর্তৃপক্ষের কাছে একটি কল, একটি বিমানের ফ্লাইট বা পাতাল রেল ভ্রমণ, অথবা এটি কিছু দ্বারা অনুপ্রাণিত নাও হতে পারে, এবং গভীরতায় উদ্ভূত হতে পারে চেতনা, চিন্তাগুলি আরও বেশি করে ক্যাপচার করা, ইচ্ছাশক্তি এবং সাধারণ জ্ঞান থেকে বঞ্চিত করা … এই মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় আছে। 1) উদ্বেগ পরিস্থিতি এড়ানো যায়। 2.
সাহসী হয়ে উঠুন: আপনি যা করবেন তা করবেন এবং কেবল আপনিই ভয় পাবেন না
মানুষ যা করতে চায় এবং যা সঠিক মনে করে তা কেন করে না? কেন তারা প্রায়ই সিদ্ধান্তহীন এবং ভয় পায়? এটা কি পরিবর্তন করা যাবে? 25 বছর ধরে কাজ করে, মানব মনোবিজ্ঞান এবং প্রেরণায় বিশ্বের অন্যতম বিখ্যাত বিশেষজ্ঞ, পিটার ব্রেগম্যান এই সিদ্ধান্তে এসেছেন যে এই আচরণের কারণ মানসিক সাহসের অভাব। মানসিক সাহস কি এবং কিভাবে আপনি এটি বিকাশ করতে পারেন?
কীভাবে কঠোরতা, ভয় এবং লজ্জা ছাড়াই সীমানা নির্ধারণ করতে হয়
কীভাবে কঠোরতা, ভয় এবং লজ্জা ছাড়াই সীমানা নির্ধারণ করতে হয় আমি অনুমোদিত পিতামাতার অনুশীলনের সমর্থক নই। শিশুদের নিরাপদ বোধ করার জন্য সীমানা প্রয়োজন। কিন্তু জীবনে তাদের প্রতিষ্ঠা এবং বজায় রাখা কঠিন, বিশেষ করে যদি আপনি জোর, হুমকি এবং ব্ল্যাকমেইল এড়াতে চান। সমতা এবং দৃness়তার সাথে সীমানা নির্ধারণ করতে শিখতে দীর্ঘ সময় লাগে। এবং ইদানীং আমি অনেক অনুশীলন করেছি। যখন আপনার সন্তান অসভ্য বা অনিরাপদ হয়ে উঠছে, তখন আপনি সংক্ষিপ্ত এবং আবেগপ্রবণ হতে পারেন। সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি
কীভাবে অলসতা থেকে মুক্তি পাবেন এবং সমস্ত সমস্যার মূল সমাধান খুঁজে পাবেন
আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন যে লোকেরা বলে যে তারা অলস এবং তাই তাদের সময় মতো প্রয়োজন করার সময় নেই, জিনিসগুলি স্থগিত করা হয়, কিছু করা খুব অলস, বা এর কারণে কিছু করা অসম্ভব " মূid় অলসতা”এবং ইত্যাদি একই চেতনায়। আমি নিজেই জানি যে এটি অনেকের জন্য একটি বেদনাদায়ক বিষয়। এবং আমার জন্য এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি ক্ষত স্পট ছিল, যতক্ষণ না আমি সমস্যাটির সারাংশ খুঁজে বের করেছি। আমি প্রায়শই দেখতে পাই যে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খুব কম লোকই আসলে সমস্যার মর্ম বুঝতে পারে এবং প্রায
কীভাবে জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবেন এবং অভ্যন্তরীণ স্বাধীনতা খুঁজে পাবেন
আপনার এবং আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার যে কোনো প্রচেষ্টাকে আক্ষরিক অর্থেই দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করে দেয় তার মধ্যে একটি হল ইচ্ছাশক্তি, স্বেচ্ছাসেবী প্রচেষ্টার মিথ, যা আপনাকে নিতে হবে এবং বাধ্য করতে হবে, বাধা সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না, তবে কেবল এগিয়ে যান (এই "
