সম্পর্কের মধ্যে হতাশার বিন্দু

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রেমে পড়ার সময় প্রতিটি ব্যক্তির একটি "আদর্শ" সম্পর্কের মায়া আছে। আমার সঙ্গী সেরা, সবচেয়ে দয়ালু এবং ভদ্র, আমাদের একটি চমৎকার সম্পর্ক আছে। অনেকের কাছে মনে হয় যে এর আগে তাদের সাথে এমনটি কখনো ঘটেনি, এটিই সবচেয়ে "বাস্তব অনুভূতি"। হয়ত এটা। কিন্তু এমন একটি সময় আসে যাকে "হতাশার বিন্দু" বলা যেতে পারে। কীভাবে এই সময়টি বেঁচে থাকা যায় এবং ব্যথাহীনভাবে আদর্শায়ন থেকে সম্পর্ক এবং সত্যিকারের ভালবাসার বাস্তবতায় চলে যাওয়া যায়? উত্তরগুলি এই নিবন্ধে রয়েছে।

শৈশবে, প্রতিটি শিশুর তার পিতামাতার সর্বশক্তি এবং আদর্শের মায়া থাকে, যা একটি নির্দিষ্ট বয়স পর্যন্ত স্থায়ী হয়। সময়ের সাথে সাথে, শিশু বুঝতে পারে যে পিতা -মাতা সাধারণ মানুষ, ত্রুটি, তাদের দুর্বলতা, ভুল এবং নেতিবাচক আবেগ সহ। এই মুহুর্তে, শিশুটি বুঝতে পারে যে সে অরক্ষিত এবং এক অর্থে একাকী।

যখন একজন প্রাপ্তবয়স্ক একটি সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে, তখন সম্ভাব্য এবং অনিবার্য সঙ্গীর পাদদেশ থেকে পতন তাকে তার পিতামাতার হতাশার চেয়েও বেশি ধাক্কা দিতে পারে। আমরা হঠাৎ করেই এক নজরে একজন সঙ্গীর সমস্ত ত্রুটি দেখতে পাই এবং শিশুসুলভ নির্বোধের সাথে আমাদের প্রত্যাশাগুলিকে আর সমর্থন করতে পারি না। আমরা মানুষকে বোঝার ক্ষমতায় হতাশ হতে পারি, আমরা মাস, বছর নষ্ট করার জন্য দু regretখিত … আমরা মনে করি আমাদের হৃদয় ভেঙে গেছে, এবং আমাদের প্রত্যাশা পূরণ হয়নি।

কেন আমরা প্রাথমিকভাবে সম্পর্ককে আদর্শিক করার আকাঙ্ক্ষা করি এবং কেন আমরা আমাদের সঙ্গীকে এমন গুণাবলী দিয়ে থাকি যা তার মধ্যে নেই?

প্রথম কারণটি আবার শৈশবের সাথে সম্পর্কযুক্ত। আমাদের পিতামাতার মধ্যে হতাশ, আমরা এমন সঙ্গীর আদর্শের সন্ধান করব যা আমরা শৈশবে পাইনি। দ্বিতীয় কারণটি এই সত্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত যে "নিখুঁত" সঙ্গীর সাথে আমরা নিরাপদ, আরও নিরাপদ, কম একাকী এবং আরও সন্তুষ্ট বোধ করি। তৃতীয় কারণটি পূর্ণতাবাদের সাথে জড়িত। পারফেকশনিস্টরা তাদের অংশীদারদের উপর অবাস্তব আশা রাখে, এবং যদি একটি সম্পর্ক প্রতিষ্ঠিত হয়, তাহলে প্রতিটি মতবিরোধ, প্রতিটি দ্বন্দ্ব বিপুল পরিমাণে ফুলে ওঠে এবং সম্পর্ক ভেঙে যাওয়ার সম্ভাব্য হুমকি হিসাবে অনুভূত হয়।

হতাশার বিষয় হল একটি সম্পর্কের মোড়। এখানেই এক বা উভয় অংশীদার আদর্শ প্রেমের মায়া থেকে বঞ্চিত হয়। অংশীদাররা আস্থার সংকট এবং নিজেদের, অংশীদার এবং তাদের সম্পর্কের ভবিষ্যতের পুনর্মূল্যায়নের মুখোমুখি হয়। এই সংকটটি দুটি বিকল্পের অর্থ হতে পারে: হয় এই লোকদের জন্য, সম্পর্কটি সম্পন্ন হবে, অথবা তাদের সম্পর্কের মধ্যে সত্যিকারের ভালবাসা শুরু হবে। এই সম্পর্কগুলি কখনই একই হবে না, তারা পরিবর্তিত হয় এবং এখানে উভয় অংশীদারদের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে।

এটা বোঝার জন্য যে এটি এমন একটি সম্পর্ক যা লড়াই করার জন্য মূল্যবান (এবং সঙ্গীর সাথে বিচ্ছেদ নয়), আপনাকে বুঝতে হবে যে এই সম্পর্কগুলিতে কী সুযোগ রয়েছে। এটি করার জন্য, আপনাকে বুঝতে হবে যে উভয় অংশীদারদেরই ত্রুটি রয়েছে এবং তাদের উন্নতিতে কাজ শুরু করুন। যখন উভয় অংশীদার একমত হন এবং তাদের অ-আদর্শকে স্বীকৃতি দেন, ত্রুটিগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করেন, তখন তারা একটি সুরেলা, সমৃদ্ধ সম্পর্কের পথ গ্রহণ করে। কিন্তু এই যথেষ্ট নয়। একজন সঙ্গীর কাছ থেকে প্রত্যাশা যতটা সম্ভব বাস্তবসম্মত হওয়া উচিত, অন্যথায় তারা অসন্তুষ্টি এবং হতাশার দিকে পরিচালিত করবে। যখন অংশীদাররা একে অপরের ত্রুটিগুলি বোঝায়, তখন তাদের হারানো বিভ্রম প্রেমময় মিলন এবং গ্রহণযোগ্যতার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এটি রাতারাতি ঘটে না, তবে সম্পর্ক গড়ে উঠার সাথে সাথে এটি অর্জন করা হয়। পুনর্মিলন, আমরা চিরকালের জন্য সঙ্গীর ত্রুটিগুলির সাথে একমত নই, কিন্তু একটি সাফল্যের তথাকথিত পরিস্থিতি তৈরি করি, যাতে আমাদের সঙ্গী আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে পারে।

নিম্নলিখিতগুলি করুন অনুশীলন. এটি একা বা সঙ্গীর সাথে করা যেতে পারে। একটি A4 শীট নিন এবং এটি অর্ধেক ভাগ করুন। আপনার সমস্ত ত্রুটিগুলি একটি কলামে লিখুন। আপনি আপনার সঙ্গী, ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় বন্ধুদের এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, নিজের থেকে কিছু যোগ করুন। দ্বিতীয় কলামে, আপনার সঙ্গীর সমস্ত ত্রুটিগুলি লিখুন। যে ত্রুটিগুলি আপনার পক্ষে রাখা সবচেয়ে কঠিন সেগুলিকে আন্ডারলাইন বা হাইলাইট করুন।দেখুন আপনার সঙ্গীর মধ্যে এমন কোন ত্রুটি আছে যা আপনার ত্রুটিগুলির সাথে সম্পর্কিত যা আপনি চিনতে পারছেন না, অথবা আপনার সাথে একমত হতে কষ্ট হচ্ছে? এই ত্রুটিগুলি যা আগে মোকাবেলা করা প্রয়োজন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমাদের সমাজে আমাদের একটি মান আছে যা অনেকেই তাড়া করছে। এই মানটি দ্বন্দ্বের অনুপস্থিতি এবং সম্পর্কের মধ্যে আদর্শ সম্প্রীতির মধ্যে সমতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অনেক অংশীদার, উচ্চ প্রত্যাশা সহ, একটি দ্বন্দ্ব-মুক্ত সম্পর্ক চায়। দ্বন্দ্ব-মুক্ত সম্পর্ক আমাকে অতি সুরক্ষিত সন্তানের কথা মনে করিয়ে দেয়। কল্পনা করুন যে একটি নবজাতককে এক বছরের জন্য জীবাণুমুক্ত পরিবেশে রাখা হয়। এবং আরেকটি শিশু স্বাভাবিক পরিবেশে, স্বাভাবিক অবস্থায় বিকশিত হয়। উভয় শিশু বড় হওয়ার সাথে সাথে ধরে নেওয়া যেতে পারে যে প্রথম নবজাতক রোগ, ময়লা, জীবাণুর প্রতি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হবে এবং দ্বিতীয় সন্তানের একটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা গড়ে উঠবে যা তাকে রক্ষা করবে। অংশীদারদের মধ্যে দ্বন্দ্বগুলি স্থিতিস্থাপকতা বিকাশ করে এবং সম্পর্কের "ইমিউন সিস্টেম" তৈরি করে। দ্বন্দ্ব হল এক ধরনের টিকা। যখন আমরা একটি দুর্বল ভাইরাসকে শরীরে প্রবেশ করি, তখন এটি অ্যান্টিবডি তৈরি করে, যা আমাদের আরও গুরুতর ভাইরাস এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। সাদৃশ্য দ্বারা, দ্বন্দ্ব একটি সম্পর্ককে আরো স্থিতিস্থাপক হতে সাহায্য করে, এবং যদি তারা উদ্ভূত হয় তবে আরও গুরুতর সমস্যার মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।

দ্বন্দ্বের অনেক কারণ থাকতে পারে, তাই আমি আপনাকে একটি সার্বজনীন কৌশল অফার করি যা আপনাকে দ্বন্দ্ব থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে আপনার সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্বের কারণগুলির বিষয়ে আরও সচেতনতার দিকে এগিয়ে আসবে।

কৌশল "দ্বন্দ্বের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা।" যদি দ্বন্দ্ব তৈরি হয়, নিজের প্রতি মনোযোগী হোন এবং আপনার পত্নী যখন কথা বলেন, চিন্তা করেন, তার চিন্তা প্রকাশ করেন, যখন তিনি আপনার কাছে কণ্ঠ তুলে ধরেন বা এক বা অন্যভাবে কাজ করেন তখন আপনার মধ্যে কী ঘটছে তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। আপনার প্রতিক্রিয়া কোথা থেকে আসে? হয়তো দূর শৈশব থেকে? আপনার পত্নী কি আপনাকে এমন কাউকে স্মরণ করিয়ে দেয় যে আপনার কাছে অপ্রীতিকর ছিল বা যাকে আপনি শিশু বা কিশোর বয়সে ভয় পেয়েছিলেন? অথবা একজন পিতা বা মাতা যার সাথে আপনার একটি কঠিন, বোধগম্য সম্পর্ক আছে? এটি উপলব্ধি করা ভবিষ্যতে সমালোচনা, মন্তব্য, স্বাক্ষর, আপনার সঙ্গীর যেকোন অঙ্গভঙ্গির প্রতি কম প্রতিক্রিয়া জানাতে সাহায্য করবে। এই কৌশলটি সহজ নয়, বিশেষত যখন সংঘাত বা ঝগড়ার সময় আবেগ আপনাকে আচ্ছন্ন করে। আপনার চিন্তা সংগ্রহ করতে, আপনার মনের মধ্যে দশটি গণনা করুন, অথবা কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন।

দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য দ্বন্দ্ব খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মনোবিজ্ঞানী জন গটম্যান নোট করেছেন যে অভিজ্ঞ দম্পতিদের একটি নেতিবাচক ঘটনার জন্য পাঁচটি ইতিবাচক ঘটনা রয়েছে। অর্থাৎ, একটি অপ্রীতিকর চেহারার জন্য, রাগ বা জ্বালা -পোড়ানোর জন্য, পাঁচটি মুহূর্ত আছে যখন উভয় অংশীদার একে অপরের প্রতি ভালবাসা, শ্রদ্ধা এবং সদিচ্ছার অনুভূতি দেখায়, আগ্রহ এবং স্নেহ প্রদর্শন করে। অবশ্যই, এই চিত্রটি বেশিরভাগ প্রেমের ক্ষেত্রে গড় এবং 3: 1 থেকে 10: 1 অনুপাতের মধ্যে হতে পারে। ডি। গটম্যানের মতে, দ্বন্দ্বের তুচ্ছতা বা তার অনুপস্থিতি মানে হল যে অংশীদাররা গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা এবং মতবিরোধের মুখোমুখি হয়নি, তারা তাদের কাছ থেকে শেখার পরিবর্তে অসুবিধা এড়ায়, মুখোমুখি হয়। অর্থাৎ, তারা গভীর স্তরে একে অপরকে জানার চেষ্টা করে না। তাদের সম্পর্ক "হিমায়িত"।

আপনি দ্বন্দ্ব করতে সক্ষম হতে হবে, এবং এখানে অংশীদারদের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। দ্বন্দ্ব সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না যখন অংশীদার ব্যক্তিটিকে তার আচরণ থেকে আলাদা করে। যখন একজন সঙ্গী অন্যজনকে বলে যে "অমনোযোগী গাধা" একটি ব্যক্তিগত পরিবর্তন। এবং যখন একই পরিস্থিতিতে একজন সঙ্গী বলে যে তার মনোযোগের অভাব রয়েছে এবং এমনকি এটি ঠিক করার পরামর্শও দিতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে এক সন্ধ্যায় বা এক ঘণ্টা একসাথে বেশি সময় কাটান) - এটি আচরণের প্রতি মনোযোগ দেওয়ার ইঙ্গিত দেয়।

হতাশার বিষয় হল যেখানে আমরা একজন সঙ্গীর ত্রুটি দেখতে শুরু করি, এখানেই আমরা আমাদের আগের সম্পর্কগুলিকে আমাদের বর্তমানের সাথে, অথবা আমাদের আগের অংশীদারদের বর্তমানের সাথে, অথবা আমাদের সম্পর্ক এবং অন্যদের সম্পর্কের সাথে তুলনা করতে শুরু করি। এবং এটি সর্বদা বর্তমান এবং আমাদের পক্ষে হয় না। যখন অংশীদাররা তাদের সম্পর্কের সাথে অন্যান্য সম্পর্কের তুলনা করতে শুরু করে, তখন তারা তাদের দম্পতির সুবিধা এবং যোগ্যতা সম্পর্কে ভুলে যায়। এটি যাতে না ঘটে সে জন্য, আপনাকে সম্পর্কের ইতিবাচক দিকগুলিতে আরও মনোযোগ দিতে হবে। সর্বোপরি, তাদের মধ্যে অনেক ভাল এবং মনোরম জিনিস রয়েছে!