2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একটি সুন্দর, পাতলা, পাতলা, প্রায় স্বচ্ছ মেয়ে একটি নজিরবিহীন নৃত্য করছে। তিনি তখন হলের মাঝখানে ছুটে যান, তারপর একটি কোণে লুকিয়ে থাকেন, যখন প্রশিক্ষণে অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের দিকে চোখ তুলতে ভয় পান। "আপনি যদি আপনার নাচের নাম বলতে পারেন, তাহলে এটাকে কি বলা হবে?" - আমি তাকে জিজ্ঞাসা করি। "আমি" - মেয়েটি প্রায় ফিসফিস করে এবং চোখের জল ধরে রাখতে অসুবিধার সাথে উত্তর দেয় … মনে হচ্ছে, একটু বেশিই, এবং সে যে ভয়াবহতা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল তা থেকে বাতাসে দ্রবীভূত হয়ে যাবে এমনকি সে সাহসও করেছিল এটি সম্পর্কে বলুন
গ্রুপটি একটি আর্ট থেরাপি অনুশীলন করে। অংশগ্রহণকারীরা তাদের মুখোশ আঁকেন এবং তারপরে তাদের সম্পর্কে কথা বলুন। “এই মুখোশটি এই বিষয়ে যে আমি বাঁচি না। এবং আমি তাই হতে চাই! - অন্য একজন অংশগ্রহণকারী বলেন এবং কান্নায় ফেটে পড়েন, তারপর তার কান্নার জন্য ক্ষমা চাইতে শুরু করেন এবং মনে হয়, তিনি লজ্জায় জ্বলতে প্রস্তুত যে তিনি আদৌ কথা বলেছিলেন … একই সাথে, অংশগ্রহণকারী সেখানে একজন সফল ব্যক্তির চেয়েও বেশি, প্রশিক্ষণ হলের বাইরে, এবং, সম্ভবত, তার আশেপাশের অনেকেই এবং তার প্রতি viousর্ষান্বিত ব্যক্তিরা জানতে পেরে অবাক হবেন যে তিনি একজন সফল ব্যক্তির সমস্ত গুণাবলীর সাথে এখনও তার অস্তিত্বের অধিকার অনুভব করেন না …
আমাদের সকলেরই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, সর্বাধিক, তাই বলতে গেলে, মৌলিক প্রয়োজন - থাকা দরকার। আমরা শুধু যে নিশ্চিতকরণের প্রয়োজন। এবং আমরা এই নিশ্চিতকরণটি কেবল অন্যের মাধ্যমে পেতে পারি, এভাবেই এটি কাজ করে। যে শিশুটি সবেমাত্র হামাগুড়ি দিতে শিখেছে সে তার মায়ের দিকে তাকায় এবং তার কাছ থেকে প্রত্যাশা করে - না, প্রশংসা নয়, অনুমোদন নয় বা তার ক্রিয়াকলাপের অসম্মতি। তিনি কেবল স্বীকৃত হওয়ার আশা করেন - তার অস্তিত্বের অধিকারকে স্বীকৃতি দেওয়ার জন্য। "আমার দিকে তাকান, আমাকে একটি সংকেত পাঠান যাতে আমি বুঝতে পারি যে আমি আছি, আমার অস্তিত্ব আছে" - এগুলি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শব্দ যা তিনি বলতে পারতেন … যদি আপনি এবং আপনার অস্তিত্বের অধিকার।
একটি শিশুর তার জীবনের প্রথম বছরগুলিতে বিচার করার প্রয়োজন হয় না। তিনি যা করছেন তাতে তিনি ইতিমধ্যে খুশি - তিনি উঠেছেন, হাঁটছেন, একে অপরের উপরে কিউব স্ট্যাক করতে শিখেছেন, দৌড়েছেন, সাইকেল চালানো শিখেছেন, যদিও তিন চাকার একটি। "আমার দিকে তাকান!" - তিনি তার সবচেয়ে প্রিয় মানুষকে একটি সংকেত পাঠান। পরিবর্তে, তিনি একটি মূল্যায়ন চেহারা পান: "ভাল, শেষ পর্যন্ত তিনি অন্তত কিছু করেছিলেন" বা "আমি আরও ভাল করতে পারতাম" … এবং এখন, সময়ের সাথে সাথে, শিশুটি আর সে কি তা নিশ্চিত করতে চায় না, কিন্তু অনুমোদনের জন্য: "আমি এটা ভাল করেছি? তুমি পছন্দ কর?" এবং এর সাথে নিজেদের অনুভূতি হারাতে শুরু করে … যখন, আমাদের অস্তিত্বকে স্বীকৃতি দেওয়ার পরিবর্তে, আমরা শৈশবকালে একটি মূল্যায়ন পাই, তখন সময়ের সাথে সাথে আমরা বিশ্বাস করতে শুরু করি যে এটিই মূল্যায়ন যা আমাদের অধিকার নিশ্চিত করবে । কি নিষ্ঠুর বিভ্রান্তি … প্রায়ই এই ধরনের শিশুরা পরিপূর্ণতাবাদী হয়ে ওঠে যা তারা যা করে তা নিয়ে ক্রমাগত অসন্তুষ্ট হয়, কারণ তারা "আমি আছি, এবং আমার অধিকার আছে" এই বার্তার পরিবর্তে তাদের পিতামাতার কাছ থেকে মূল্যায়ন পেতে অভ্যস্ত তাই। " এবং যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক সবচেয়ে বেশি এবং প্রায়শই অন্যরা তার সম্পর্কে কী ভাবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, তবে সম্ভবত এটি অস্তিত্বের অধিকারে এই স্বীকৃতি তার জন্য যথেষ্ট ছিল না।
কিন্তু এটি এত খারাপ নয়। একজন পর্যাপ্ত ভালোবাসার পিতা -মাতা, এমনকি যদি তিনি অনুমোদন এবং স্বীকৃতি মিশ্রিত করেন, তবুও এই অনুভূতি দেয় যে সন্তানের বেঁচে থাকার এবং থাকার এবং ভালবাসার অধিকার আছে।
সবচেয়ে ভয়ঙ্কর বার্তা যা একটি শিশু "দিতে" পারে তা হল "বাঁচো না" বার্তা। "তুমি না থাকলে ভালো হতো!", "আমার গর্ভপাত করালে ভালো হতো", "সব শিশুই শিশুর মতো, আর তুমি …" অবিরাম হও "", শারীরিক, যৌন সহিংসতা কি "আমার কোন অধিকার নেই" এই অনুভূতি শক্তিশালী করতে অবদান রাখে। কিন্তু এই প্রয়োজনটি পূরণ না করেই - থাকা প্রয়োজন - অন্য সব কিছুই বোধগম্য হওয়া বন্ধ করে দেয়।সফল, মর্যাদাপূর্ণ কাজ, পরিবার, সুখের মুহুর্ত - প্রায়শই একজন ব্যক্তি যার সন্তুষ্ট হওয়ার প্রয়োজন নেই তিনি বিশ্বাস করেন যে তিনি এই সমস্ত কিছু সুযোগক্রমে পেয়েছেন, তার প্রচেষ্টার জন্য ধন্যবাদ নয়, তবে পরিস্থিতির কিছু বোধগম্য কাকতালীয় ঘটনা, কারণ সব পরে মনে হয় না, এবং তাই তার তা করার কোন অধিকার নেই। এবং, সেই অনুযায়ী, তিনি জানেন না কিভাবে এটি উপভোগ করতে হয় …
"আপনি যেভাবে নাচলেন তা আমার ভালো লেগেছে," তারা সেই মেয়েকে বলে যে নাচিয়েছিল এবং কেঁদেছিল এবং তার নাচকে "আমি" বলেছিলাম। মেয়েটির মুখ উজ্জ্বল। "আপনি কি এটা শুনতে চান?" আমি জিজ্ঞাসা করি. একটু চিন্তা করার পর, সে উত্তর দেয়: "আপনি জানেন, আমি শুধু বলতে চাই: আপনার অস্তিত্ব আছে …"।
তুমি. আপনি কি বেঁচে আছেন? আপনি হওয়ার যোগ্য। যখন আমরা এই বার্তাগুলি শিশু হিসাবে পাইনি, তখন যৌবনে এটি খুব কঠিন হতে পারে। এবং প্রায়শই এই বার্তাগুলি - স্পষ্ট নয়, মৌখিক নয়, অধরা - যা ক্লায়েন্ট -সাইকোথেরাপিস্ট সম্পর্কের মধ্যে সবচেয়ে নিরাময় হয়ে ওঠে।
প্রস্তাবিত:
আমি মা হতে চাই! অথবা কোন মহিলাকে গর্ভবতী হতে বাধা দেয়: ভয় সম্পর্কে, লক্ষ্য এবং প্রেরণা সম্পর্কে।
আরো এবং আরো প্রায়ই, উভয় পরামর্শ এবং জীবনে, আমি সফল সুন্দরী মহিলাদের সাথে দেখা করি যাদের সবকিছু আছে এবং যাদের সন্তান নেওয়ার কোন তাড়া নেই, এবং কখনও কখনও এমনকি একটি পরিবার। এবং যখন তাদের জীবনের ঘড়িতে হাত, সিন্ডেরেলার মত, মধ্যরাতে আঘাত করে, এবং বাস্তব জীবনে তারা 40 বছরের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে যায়, তখন তারা জেগে ওঠে এবং বুঝতে শুরু করে যে মাতৃত্বের জন্য প্রকৃতির দ্বারা তাদের দেওয়া সময় শুরু হয় রান আউট … দুর্ভাগ্যক্রমে, মাতৃত্বের পথে সমস্ত মেয়ের দ্রুত এবং মেঘহীন পথ নেই।
ভালোবাসতে হলে প্রথমে আপনাকে হতাশ হতে হবে
- আমি যা ভেবেছিলাম সে ছিল না! আমি তার আসল চেহারা দেখেছি, সে সত্যিই অসাধারণ! শব্দবাজি কি পরিচিত? এটা নারী এবং পুরুষ উভয় পারফরম্যান্সে শোনা যায়। এই ধরনের সম্পর্ক বিনিময়ের প্রক্রিয়ায় অনেক ডিভোর্স ঘটে। এবং লোকেরা বুঝতে পারে না যে কেবলমাত্র কয়েকটি পদক্ষেপ তাদের সত্য, বাস্তব, আন্তরিক ভালবাসা থেকে পৃথক করে, তারা মানুষের স্বর্গের দ্বারপ্রান্তে আক্ষরিক অর্থে সম্পর্ক ছিন্ন করে। অন্য কোন ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের একজন ব্যক্তি একই পর্যায় অতিক্রম করে, তারা এখানে। পর্যায় 1.
আপনি কি সুখী হতে চান? তারপরে আপনাকে এমন সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে যা আপনাকে অসুখী করে তোলে।
অনাদিকাল থেকে, মানুষ এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজছে: "কীভাবে সুখী হব?" সর্বদা যাদুকর এবং যাদুকর, পুরোহিত এবং ডাক্তার, ডাইনি এবং ভাগ্য-বলক ছিলেন, তারপর বিজ্ঞানী এবং আবিষ্কারক যারা এই সমস্যা সমাধানের জন্য লড়াই করেছিলেন। কিন্তু সবার জন্য উপযুক্ত এমন একটি সার্বজনীন পদ্ধতি আজ পর্যন্ত পাওয়া যায়নি। সর্বোপরি, মনোবিজ্ঞানের বিজ্ঞানের কোন স্পষ্ট সূত্র নির্ণয় করা খুব কঠিন, যা আক্ষরিক অর্থে অনুবাদ করে (প্রাচীন গ্রিক থেকে ψυχή - "
রাগ ব্যবস্থাপনা: কিভাবে দয়ালু হতে হবে না এবং রাগকে আলিঙ্গন করতে হবে
আপনার রাগ ম্যানেজ করতে হলে আপনাকে প্রথমে এটা মেনে নিতে হবে। রাগকে ভালো অনুভূতি হিসেবে স্বীকৃতি না দিয়ে আপনি আপনার রাগকে মেনে নিতে পারবেন না। এই প্রবন্ধে আমি দৃষ্টান্তমূলক থেরাপিতে আমার ক্লায়েন্টের রাগ এবং নিজের উপর রাগ স্বীকার করার কাজটি উদ্ধৃত করব (প্রকাশের অনুমতি পেয়েছি)। কীভাবে বাঁচবেন এবং উপভোগ করবেন দৃশ্য "
আমি নিজে হতে লজ্জিত, আমি ভিন্ন হতে চাই
লজ্জা একমাত্র অনুভূতি যা পরিবেশকে বাড়িয়ে তোলে। এটি শেখানো হয় এবং এর সাহায্যে একজন ব্যক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করা বেশ সুবিধাজনক হতে পারে। একটি জটিল অভিজ্ঞতা যা পুরো ব্যক্তির কাছে সম্পূর্ণরূপে বিস্তৃত হয় এবং কিছু করার মাধ্যমে কেবল তা দূর করা যায় না। এই অর্থে, অপরাধবোধ আরও ক্ষমাশীল, যেহেতু লিঙ্কটি "
