2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"বিরক্তিকর এবং দু sadখজনক উভয়ই! - এবং আধ্যাত্মিক কষ্টের মুহূর্তে হাত দেওয়ার কেউ নেই।"
আমার একটি কল্পনা আছে যে মিখাইল লেরমন্টভ সাইকোথেরাপি নিচ্ছেন এবং হতাশার সময় একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতা অনুভব করার বিষয়ে তার মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলছেন। কবি, যেন বিশ্বাস করেন যে কেউ কোনভাবেই বিভক্ত হতে পারে না, তার হৃদয় ব্যথা খুলে দেয়। কিন্তু এটি একটি বিশ্বাস, এবং একটি অস্বাস্থ্যকর, একটিকে সীমাবদ্ধ করে। এটি একটি বোঝা যা বিষণ্নতা নিশ্চিত করে। আমার কল্পনায়, এই বোঝাটি সাইকোথেরাপির মাধ্যমে সমাধান করা হয়। কবি উপলব্ধি করেন এবং গ্রহণ করেন যে, যখন এটি খারাপ হয় তখন সাহায্য এবং সমর্থন পাওয়া প্রয়োজন এবং সম্ভব। আমি সাইকোথেরাপির অনুমতি সম্পর্কে কথা বলতে চাই।
ভাল সাইকোথেরাপি এমন একটি পথ যেখানে অনেকগুলি সমাধান হয়। এগুলি এমন ধারণা হিসাবে দেখা যেতে পারে যা রোগীদের বৃহত্তর স্বাধীনতা এবং সুখের জন্য ভর্তি হতে সাহায্য করে। আমি এই ধরনের ধারণার একটি তালিকা তৈরি করেছি। আমি আমার বাস্তব অনুশীলনে প্রত্যক্ষ করেছি কিভাবে তাদের প্রত্যেকে, কখনও কখনও আলোকসজ্জা, অন্তর্দৃষ্টি দ্বারা, আমার রোগীদের চেতনায় এসেছিল এবং তাদের দ্বারা গ্রহণ করা হয়েছিল।
সহজ পাঠের জন্য তালিকাটি বরং অস্থায়ীভাবে বিভাগগুলিতে বিভক্ত। এবং এটি জীবনের সাধারণ নিয়মের বর্ণনা নয়। এগুলি খুব ভিন্ন ব্যক্তিদের দ্বারা সাইকোথেরাপিতে অভিজ্ঞ অনুমতি। রেজোলিউশন সংঘটিত হওয়ার পূর্বে ব্যক্তি যে সীমাবদ্ধ বিশ্বাস বহন করছিল তা নিয়ে পাঠক চিন্তা বা কল্পনা করুক।
সম্পর্কের অনুমতি
ভালো…
… নিজেকে আসক্ত করার অনুমতি দেওয়া যদি এটি করা আমার সর্বোত্তম স্বার্থে হয়।
… আমার যা প্রয়োজন তা পান এবং আমার ইচ্ছার ভিত্তিতে কাজ করুন।
… মানুষের সাথে আমার সম্পর্ক বিকাশ এবং পরিবর্তন আশা।
… আমার নির্বাচিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা নয়, বরং আমি নিজে থেকে মনোনয়ন চাই।
… এটা জানার জন্য যে আমি সবসময় অন্য কারো সাথে আমার সম্পর্কের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
… স্বাধীন থাকার জন্য, যদি এটি আমার জন্য আরও সুবিধাজনক হয়।
… এত বেশি বন্ধু থাকা যে আপনি কখনই বেশি দিন একা থাকবেন না।
… আমার পথে বেছে নেওয়ার জন্য যারা আমাকে আমার যা প্রয়োজন তা দিতে পারে।
অনুমতি "সুযোগ"
ভালো…
… নিজেকে আমার মতো করে গ্রহণ করা।
… যারা আমাকে কিছু করতে বলে তাদের কাছে না বলা।
… যারা আমাকে জিজ্ঞাসা করে তাদের "হ্যাঁ" বা "না" বলুন।
… উচ্চ আশা আছে, বুঝতে পারছি যে সব আশা কল্পনা।
… কম ভয় আছে, বুঝতে পেরে যে প্রায় সব ভয় কল্পনা।
… আমার অতীতের ভিত্তিতে নয়, আমার সংকল্প এবং দক্ষতার উপর ভিত্তি করে আমার ভবিষ্যতের বিচার করা।
সাইকোথেরাপির অনুমতি
ভালো…
… সাহায্য দরকার, সাহায্য চাও এবং সাহায্য গ্রহণ কর।
… আমি ঠিক কী পরিবর্তন করতে চাই তা নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে।
… নিজের লক্ষ্য অর্জনের জন্য সাইকোথেরাপি ব্যবহার করুন।
… নিজের জন্য একজন ভালো সাইকোথেরাপিস্টের সন্ধান করুন।
… আপনার থেরাপিস্টকে চ্যালেঞ্জ করুন।
মুলতুবি অনুমতি
ভালো…
… অন্য মানুষের প্রতি আপনার প্রত্যাশা বাদ দিন এবং তাদের সরাসরি বলুন আমি কি চাই।
… অন্য মানুষের প্রত্যাশা পূরণের চেষ্টা ছেড়ে দিন।
… আশা করি মানুষ তাদের কথা রাখবে।
… আমি আসলে কি চাই তা জানতে, অন্য লোকেরা তা অনুমোদন করে কিনা তা নির্বিশেষে।
… নতুন অভ্যাস অর্জন করুন।
… আমি কি চাই তা না জানলে সাহায্য পাওয়া।
একাকীত্বের অনুমতি
ভালো…
… প্রয়োজন এবং প্রতিদিন মনোযোগ পান।
… চাহিদার তালিকায় মনোযোগের প্রয়োজনকে অগ্রাধিকার দিন, কিন্তু মৌলিক শারীরিক চাহিদার চেয়ে বেশি নয়।
… অনেক মনোযোগ পাচ্ছি, এমনকি যদি আমি আমার সেরা অবস্থায় না থাকি।
… মানুষের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য যুক্তিসঙ্গত ঝুঁকি নিন।
… আপনার সম্পর্কের মধ্যে ঘনিষ্ঠতার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে।
ব্যক্তিগত পরিবর্তনের অনুমতি
ভালো…
… আমার মতামত এবং বিশ্বাসের পরিবর্তন হবে তা জানতে।
… যখন আমার মতামত বা বিশ্বাস পরিবর্তন হয়।
… নিজের মধ্যে পরিবর্তনের জন্য দায়িত্ব নিন এবং সেই পরিবর্তনের দিকটি ঠিক করুন।
ব্যক্তিগত স্বাধীনতার অনুমতি
ভালো…
… এটা জানার জন্য যে আমি অন্য কারো সম্পত্তি নই।
… "স্বাধীনতার বিষ" (অর্থ, সাফল্য, অর্জন, আসক্তি …) থেকে মুক্তি পান।
… স্বীকার করুন যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে আমি আমার সমস্ত সিদ্ধান্ত নিই (এমনকি যদি আমি তা মনে না করি)।
… আমাদের সমস্ত সিদ্ধান্তের জন্য, তাদের বাস্তবায়নের জন্য এবং সেগুলি পরিবর্তনের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন।
অনুমতি "আপনি কে?"
ভালো…
… এটা জানার জন্য যে আমার বন্ধু এবং পরিচিতরা সমাজে আমি কেমন তা দেখতে পারি।
… বুঝতে পারছি যে আমার অনুভূতিগুলি আমি কে তা নির্ধারণ করার জন্য সেরা নির্দেশিকা।
… আমি নিশ্চিত যে আমি নিজেকে বাস্তব হিসাবে জানি।
ভয়ের অনুমতি।
ভালো…
… এমন মানসিকতা থাকতে হবে যে আমি যদি নিজেকে জীবনের সংকটে পড়ি তবে আমি নিজের যত্ন নেব।
… এটা জানার জন্য যে একটি বাস্তব সংকটজনক পরিস্থিতির সাথে জড়িত ভয় কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কেটে যাবে।
… যে কোন বেদনাদায়ক ভয় যা কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে থাকে তা জানার জন্য পেশাদার সাহায্যের প্রয়োজন নির্দেশ করে।
… ভয় এবং উদ্বেগ মোকাবেলার আমার শৈশব পদ্ধতিগুলি কতটা ভাল কাজ করেছিল তা নিয়ে গর্বিত হওয়া।
… স্বীকার করুন যে সেই শিশুসুলভ উপায়গুলি প্রাপ্তবয়স্ক দুনিয়ায় খুব একটা কাজে আসে না।
নিরাপত্তা অনুমতি
ভালো…
… যারা আমাকে গালি দেয় বা হুমকি দেয় তাদের কাছ থেকে দূরে সরে যান।
… এই মুহূর্তে যা ঘটছে না তার ভয়কে "ফেলে দেওয়া"।
… এই মুহুর্তে ঘটতে থাকা খারাপ জিনিসগুলি সম্পর্কে আমি চিন্তা করতে পারি তা জানার জন্য, এখনই সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে।
সম্ভবত মিখাইল লেরমন্টভের একজন বিষণ্ণ ব্যক্তিত্ব ছিল। আমি জানি না সার্থক হওয়ার জন্য একজন শিল্পীকে ক্ষুধার্ত বা হতাশ হতে হবে কিনা। এগুলি সব ধারণা, দৃষ্টিভঙ্গি, বিশ্বাস। কিন্তু কিছু কারণে আমি বিশ্বাস করি যে যদি 200 বছর আগে রাশিয়ায় সাইকোথেরাপি হত, তাহলে দুর্দান্ত কবিতার সংখ্যা অনেক বেশি হত।
প্রস্তাবিত:
হারানো আত্মার ব্যথা হিস্টিরিয়া: কারণ, বোঝা এবং বিদ্যমান পদ্ধতি
বি.এস. ভাইয়েরা, রাশিয়ান অর্থোডক্স বিশ্ববিদ্যালয় বিখ্যাত অস্ট্রিয়ান সাইকোথেরাপিস্ট আলফ্রিড ল্যাঙ্গলের আরেকটি বক্তৃতার আয়োজন করেছিল। অধ্যাপক ল্যাঙ্গেল অংশগ্রহণকারীদের এবং সেমিনারের অতিথিদের হিস্টিরিয়ার মতো জরুরী এবং জটিল সমস্যার কথা বলেছিলেন। আজ রাতের বিষয়টি কিছুটা পুরনো ধাঁচের ধারণার সাথে চিহ্নিত - হিস্টিরিয়া। আধুনিক দৃষ্টিভঙ্গিতে, এই ধারণাটি কেবল একটি ব্যক্তিত্বের ব্যাধি সম্পর্কিত - এবং তারপরে "
কেন একজন মানুষ তার উপপত্নীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে? কেন একজন বিবাহিত পুরুষ তার উপপত্নীকে ছেড়ে চলে যায় তা বোঝা
কেন একজন মানুষ তার উপপত্নীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে? বিবাহিত পুরুষদের (তাদের মানিব্যাগ সহ) লড়াই করা, অনেক উপপত্নী তাদের স্ত্রীদের ভয় দেখানোর চেষ্টা করে, তাদের মধ্যে আতঙ্কিত মেজাজ তৈরি করে, তাদের আত্মসমর্পণের জন্য প্রস্তুত করে, তাদের স্বামীকে স্বেচ্ছায় ত্যাগ করতে। এর জন্য, বয়স, যৌনতা, চেহারা, চরিত্র ইত্যাদিতে স্ত্রীদের উপর উপপত্নীদের কথিত মোট শ্রেষ্ঠত্ব সম্পর্কে মিথ তৈরি করা হয়। মিথ যে একটি স্ত্রী অবশ্যই তার স্বামীর জন্য যুদ্ধে পরাজিত হতে হবে। এই পুরাণগুলি টিভি শো, ইন্টারনেট
3 "পি": বোঝা, গ্রহণ, ক্ষমা
মনোবিজ্ঞানীরা প্রতিনিয়ত পুনরাবৃত্তি করছেন যে "বোঝা, গ্রহণ করা, ক্ষমা করা" প্রয়োজন। লোকটি সম্মতিতে মাথা নাড়ায়, কারণ শব্দগুলো সুন্দর এবং সঠিক। এবং এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি বোঝা, গ্রহণ করা, ক্ষমা করা ভাল। কেন এটা ভাল? "ভালো হওয়ার জন্য"
বোঝা মূর্খদের জন্য একটি পুরস্কার
একবার, একটি পেশাদারী সমাবেশে, আমরা চা পান করলাম। আমি একটি সবুজ চেয়েছিলাম, কিন্তু সেখানে ছিল না। আমাকে লেবু বেল তৈরির প্রস্তাব দেওয়া হয়েছিল। যার জন্য আমি রসিকতা করেছিলাম যে আমি ঘুমিয়ে পড়ব এবং কোম্পানি আমাকে হারাবে। একজন সহকর্মী অবাক হয়েছিলেন:
আমরা কেন কঠিন মানুষ নির্বাচন করি। স্থানান্তর-বোঝা সম্পর্ক
মানুষের সমগ্র জীবন অনুমানের উপর ভিত্তি করে। প্রজেকশন হল একটি পরিবেশে ব্যক্তিগত সম্পত্তি বরাদ্দ করার প্রক্রিয়া। অর্থাৎ, পৃথিবীতে আমরা আসলে নিজেদের কিছু অংশ দেখি। সব সময়. যদি কিছু আমাদের মধ্যে না থাকে, তাহলে আমরা পৃথিবীতে তা দেখতে পাব না। পৃথিবী চারপাশের সবকিছু, সব মানুষ। আমরা অনুমান থেকে সম্পর্ক তৈরি করি। মনোবিশ্লেষণে এমন একটি ধারণা রয়েছে - স্থানান্তর। গেস্টাল্ট থেরাপিতে, এই ঘটনার আরেক নাম হস্তান্তর বা স্থানান্তর। কিন্তু এখানে আমি এমন একটি মনস্তাত্ত্বিক শব্দ ব্যবহার করছি