ভেলভেট গ্লাভস হত্যাকারী

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

স্ব-অপছন্দ আমাদের সময়ে একটি মোটামুটি সাধারণ ঘটনা। থেরাপিতে আমি যে প্রায় প্রতি সেকেন্ড ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করি সে স্বীকার করে যে সে মোটেও ভালোবাসে না, এবং কখনও কখনও নিজেকে ঘৃণাও করে।

একই সময়ে, তাদের আশেপাশের মানুষের কাছ থেকে ভালবাসার প্রত্যাশা এবং এর প্রকাশ - বন্ধু, সহকর্মী, পত্নী বা আত্মীয়স্বজন - বেশ স্বাভাবিক মনে হয়।

আপনি সম্ভবত একটি আশ্চর্যজনক প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছেন: যে নিজেকে ভালবাসে না, তার আত্মা - Godশ্বরের সৃষ্টি, অন্য মানুষ খুব কমই ভালোবাসে।

এবং এই সার্বজনীন আইন সহজেই আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নিশ্চিতকরণ খুঁজে পায়।

আপনার আশেপাশের লোকদের পর্যবেক্ষণ করা, অথবা যখন আপনি নতুন পরিচিতি করেন, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন: প্রথম দেখায় কেউ আপনাকে সহানুভূতিশীল করে, এবং কেউ, বিপরীতভাবে, অপছন্দ করে।

এই অনুভূতিগুলি কোথা থেকে আসে যাদের সাথে আপনি আপনার জীবনে প্রথমবারের মতো দেখেন?

এই বিষয়ে আমি কথা বলতে চাই।

আমরা অ-মৌখিক চ্যানেলের মাধ্যমে প্রায় 80% তথ্য প্রেরণ এবং গ্রহণ করি।

মুখের অভিব্যক্তি, অঙ্গভঙ্গি এবং দেহের ভাষার সাহায্যে আমরা অন্যদের এবং নিজেদের সম্পর্কে যা ভাবি তা যোগাযোগ করি।

এবং আমরা একটি অবচেতন স্তরে, এই তথ্যটি একটি বিভক্ত সেকেন্ডে "পড়ি"।

এই সত্যটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছে, এবং এর মধ্যেই আমি আমার ক্লায়েন্টদের কাছ থেকে প্রায়শই যে প্রশ্নের উত্তর শুনি তার উত্তর মিথ্যা: "আমার বন্ধু নেই কেন?" অথবা "কেন পুরুষ বা মহিলারা আমার দিকে মনোযোগ দেয় না?" এবং "কেন আমাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হচ্ছে না?"

সমাজে থাকার কারণে, আমরা এক বা অন্যভাবে আমাদের ব্যক্তিত্বের বিভিন্ন গুণাবলী উপস্থাপন করি এবং আমরা যেভাবে এটি করি তা অন্যান্য মানুষের মনোভাবকে রূপ দেয়।

একটি উদাহরণ দিতে: একজন যোগ্য বিক্রয়কর্মী যিনি তার পণ্য পুরোপুরি জানেন, এটি পরীক্ষা করেছেন এবং তার নির্ভরযোগ্যতা নিয়ে আত্মবিশ্বাসী এটি দুর্দান্ত সাফল্যের সাথে বিক্রি করবে।

নিজের জন্য চিন্তা করুন: আপনি কি একজন বিক্রেতার কাছ থেকে একটি পণ্য কিনবেন যিনি তার সমস্ত চেহারা সহ সন্দেহ প্রকাশ করেন যে এই পণ্যটি ভাল?

একইভাবে, যে ব্যক্তি তার নিজের "আমি" এর নতুন দিকগুলি আবিষ্কার করে এবং ইতিবাচক এবং দরকারী উভয় গুণই গ্রহণ করে এবং তার ব্যক্তিত্বের "অন্ধকার" দিকটি, আত্ম-জ্ঞান এবং প্রতিফলনের মাধ্যমে, তার নিজের মধ্যে মহিমা এবং স্বতন্ত্রতা দেখতে সক্ষম হয় এবং অন্যান্য মানুষের মধ্যে।

তার নিজের প্রকাশের সম্পূর্ণ বৈচিত্র্য গ্রহণ করে, এই জাতীয় ব্যক্তি তার জীবনে আলো এবং আনন্দ নিয়ে আসবে।

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে পিতামাতার পরিবারে অর্জিত বিশ্বাসগুলি আত্ম-গ্রহণের পথে দাঁড়িয়েছে।

সন্তানের চাহিদা এবং কৃতিত্ব সম্পর্কে পিতামাতার অজ্ঞতা, ত্রুটির মুহূর্তে প্রশংসার অভাব এবং গঠনমূলক সমালোচনা, ভালোবাসা যা পরিবারে নিজেকে "ভালো" আচরণকে উৎসাহিত করে, বাচ্চাদের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে পিতামাতার বিরক্তি, দায়িত্বের জন্য অনুপযুক্ত। সন্তানের ক্ষমতা, উদাহরণস্বরূপ, ছোট ভাই -বোনদের প্রতিপালনের জন্য, তুলনা এবং ধ্বংসাত্মক "শিক্ষা" এর অন্যান্য উপায় - এই সবই একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব এবং নিজের সম্পর্কে তার ধারণাকে প্রভাবিত করে।

অনেকেই প্রাথমিকভাবে এই সংযোগগুলি লক্ষ্য করেন না বা সেগুলি দেখতে পছন্দ করেন না। সর্বোপরি, "শিকার" এর ভূমিকাটি খুব উপকারী এবং সুবিধাজনক - এতে বিভ্রান্তি রয়েছে যে শক্তিশালী এবং প্রেমময় অন্য কেউ আসবে এবং এক মুহুর্তে আপনার আত্মা এবং হৃদয়ের এই সমস্ত ছিদ্রগুলিকে প্যাচ করবে, আপনাকে কষ্ট থেকে মুক্তি দেবে এবং শিক্ষা দেবে আপনি নিজেকে ভালবাসতে।

আপনি এই "নীল হেলিকপ্টারে উইজার্ড" এর জন্য বছরের পর বছর অপেক্ষা করতে পারেন।

সত্য কথা হল, সুখের জন্য প্রচেষ্টা লাগে। এবং শুধুমাত্র আপনি নিজেই নিজেকে একটি অবিচ্ছেদ্য, আত্মবিশ্বাসী এবং আত্মনির্ভরশীল ব্যক্তি হতে সাহায্য করতে পারেন, নিজেকে মূল্য দিতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম।

এই মুহূর্তে আয়নার কাছে যান এবং নিজেকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন। তোমার সামনে কে আছে?

একটি ছোট এবং প্রতিরক্ষাহীন শিশু যার খুব কম অধিকার আছে এবং যাদের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের মতামত আইন?

অথবা আপনি কি প্রতিফলনে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে দেখতে পাচ্ছেন, যার মাথা, বাহু, পা এবং সেই পায়ে হাঁটার ক্ষমতা রয়েছে, আপনার সামনে নতুন পথ জ্বলছে?

পুরানো মুখোশ পরিত্যাগ করে নিজেকে হাঁটু থেকে নামিয়ে নতুনভাবে জীবনযাপন শুরু করতে আপনাকে কী বাধা দেয়?

আমি বিখ্যাত বাক্যাংশের সাথে উত্তর দেব: আকাঙ্ক্ষার হাজারো সম্ভাবনা আছে, অনিচ্ছার লক্ষ কারণ আছে!

সুসংবাদটি হ'ল প্রত্যেকেরই এমন একজন হওয়ার সুযোগ রয়েছে যাকে তারা প্রশংসা করতে চায়।

আপনি যখন আপনার নিজের আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করবেন, আপনি আপনাকে সাহায্য করার জন্য একটি সম্পদ পাবেন।

যদি আপনি দ্ব্যর্থহীনভাবে বুঝতে পারেন যে আপনি পরিবর্তন চান, আপনি যা করেননি তা করার জন্য প্রস্তুত, স্বাভাবিক বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসার জন্য প্রস্তুত, তাহলে নিজের প্রতি ভালোবাসা অর্জন এবং নিজের এবং আপনার আশেপাশের মানুষের সাথে সুরেলা সম্পর্ক গড়ে তোলার লক্ষ্যে থেরাপি হবে আপনার জীবনে একটি টার্নিং পয়েন্ট হোন।

আমি আপনাকে একটি সাধারণ ব্যায়াম করতে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি যা এখনই ইতিবাচক পরিবর্তন শুরু করবে। আপনার প্রয়োজন হবে তিনটি খালি কাগজের কাগজ এবং আরামদায়ক লেখার উপকরণ, যেমন একটি বলপয়েন্ট কলম।

এক টুকরো কাগজ নিন এবং এটি 2 টুকরা করুন।

বাম দিকে, চরিত্র এবং আচরণের সেই বৈশিষ্ট্যগুলি লিখুন যা আপনি নিজের মধ্যে পছন্দ করেন না এবং ডানদিকে আপনি যা পছন্দ করেন। আপনি নিজের সম্পর্কে যা পছন্দ করেন বা যাকে আপনি আপনার শক্তিশালী বিষয় বলে মনে করেন।

এই চাদরটি একপাশে রাখুন এবং একটি নতুন নিন। তার উপর, আপনার সমস্ত দক্ষতা বিন্দু দ্বারা বর্ণনা করুন, উদাহরণস্বরূপ, এইভাবে: আমি সুন্দরভাবে আঁকতে পারি, নাচতে পারি, গাইতে পারি, বুনতে পারি, আমার মাথায় দাঁড়াতে পারি - আপনার হৃদয় যা চায় তা একটি কলামে লিখুন, প্রতিটি পয়েন্ট সংখ্যা।

এই তালিকাটি একটি শক্তিশালী যুক্তি যা আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে এবং আপনাকে পদক্ষেপ নেওয়ার আত্মবিশ্বাস দিতে পারে। এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে ঝুলিয়ে রাখুন এবং এটি পুনরায় পড়ুন, সময়ে সময়ে নতুন অনুচ্ছেদ যুক্ত করুন।

একটি নতুন চাদর নিন। এবং, প্রথম তালিকার দিকে তাকিয়ে, যেখানে আপনার অপ্রিয় গুণাবলীগুলি সদস্যতা বাতিল করা হয়েছে, প্রতিটি আইটেমের জন্য প্রশ্নের উত্তর লিখুন: "আমি কীভাবে এটি পরিবর্তন করতে পারি?"

আপনার এখন কর্ম পরিকল্পনা আছে। এবং আপনাকে কেবল এটি অনুসরণ করা শুরু করতে হবে।

একবারে সমস্ত পয়েন্ট সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করবেন না। একটি বেছে নিন এবং একদিনের জন্য এটির সাথে থাকুন - এটি আপনার জীবনে আপনার নতুন ইতিবাচক অভ্যাসগুলিকে সংহত করা সহজ করে তুলবে।

যদি আপনার নিজের মনস্তাত্ত্বিক না থাকে যিনি আপনাকে সমর্থন করেন এবং আপনাকে পরিবর্তনের পথে সাহায্য করেন, তাহলে এমন একটি মনের মানুষ খুঁজে পাওয়া উপযোগী হবে যিনি অন্তত পরোক্ষভাবে আপনার প্রচেষ্টায় আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ:

1. নিজেদের ভুল করতে দিন, কারণ ভুলের মুহূর্তে আমরা শিখি।
2. আপনার ব্যক্তিত্বের ইতিবাচক অংশগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা শুরু করুন, এমনকি যদি এটি প্রথমে সহজ না হয়, তবুও ইতিবাচক সন্ধান করুন।
3. যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে আপনার সমালোচনা শুনবেন, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং মানসিকভাবে নিজেকে বলুন: এই মুহুর্ত থেকে আমি আমার সবকিছু গ্রহণ করি, আমার অধিকার আছে আমি কে এবং আমি কে হতে চাই। আমি কীভাবে বাঁচব তা বেছে নিতে পারি।

এবং অবিলম্বে ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য এবং আপনার কৃতিত্বের দিকে মনোযোগ দিন (আপনার এখন একটি সম্পূর্ণ তালিকা আছে)।

এই ধরনের প্রশিক্ষণ দৈনন্দিন ব্যবহারের এক মাস পরে ইতিমধ্যেই আপনার জীবন এবং উপলব্ধি পরিবর্তন করতে সাহায্য করে। নীজেই চেষ্টা করে দেখো.