2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তবুও, জনসাধারণের উপলব্ধিতে, এই মতামতকে শক্তিশালী করা হচ্ছে যে একজন মনোবিজ্ঞানীর নিজের "সমস্যা" থাকা উচিত নয়, এবং যদি কোনটি থাকে তবে তাকে অবশ্যই সেগুলি সম্পূর্ণভাবে সমাধান করতে হবে এবং জেন বা নির্বাণ -এর মতো কিছুতে বাঁচতে শিখতে হবে - আবেগ ছাড়া, "কঠিন দিন", চিন্তা ছাড়াই, ব্যথা ছাড়া, চাপ ছাড়াই। এবং সবচেয়ে দুdখজনক বিষয় হল যে এগুলি কেবল মনস্তাত্ত্বিক থেকে দূরে মানুষের মধ্যে বিস্তৃত মিথ নয়: প্রায়শই মনোবিজ্ঞানীরা নিজেরাই সর্বশক্তিমানের মায়ায় পড়ে যান। আরো স্পষ্টভাবে, "একজন বিশেষজ্ঞ যার নিজের কোন সমস্যা নেই" এর ছায়ার কবলে পড়ে তারা একটি অতি-জ্ঞানী এবং অতি-অভিযোজিত মানব যন্ত্রের আদর্শের জন্য প্রচেষ্টা শুরু করে, যতটা অপ্রয়োজনীয়।
আমেরিকান অস্তিত্ববাদী মনোবিজ্ঞানী রোলো মে একবার সবথেকে ভাল কথা বলেছিলেন: "আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছি:" একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্ট হওয়ার জন্য একজন ব্যক্তির কী হওয়া উচিত? সেই ব্যক্তি যিনি সত্যিই অন্যদের সাহায্য করতে পারেন মনোবিজ্ঞানীর এই দুর্দান্ত দীর্ঘ যাত্রায়? এটা আমার কাছে যথেষ্ট স্পষ্ট ছিল যে এটি একটি অভিযোজন বা অভিযোজন নয় - এমন একটি অভিযোজন যা আমরা এত নির্বোধ এবং এত অজ্ঞতার সাথে গ্র্যাজুয়েট ছাত্র হিসাবে বলেছিলাম। একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্ট। অ্যাডাপ্টেশন হুবহু নিউরোসিসের মতো এবং এটিই ব্যক্তির সমস্যা।"
একটি "অনুভূতিহীন" আদর্শের জন্য আমাদের প্রচেষ্টায় কেবলমাত্র নার্সিসিস্টিক কিছু নেই - এটি আমাদেরকে অস্থির করতে পারে এমন সবকিছু থেকে, ভীত, উদ্বেগ এবং যন্ত্রণা থেকে সবকিছুকে যুক্তিবাদের সাহায্যে আত্মরক্ষার একটি প্রচেষ্টা। কিন্তু আপনার জীবন যাপন করার সময় অনিবার্য (এবং কেবল এতে থাকা নয়) সেই অসঙ্গতির সংস্পর্শে আসতে অস্বীকৃতি, আপনার দুর্বলতা স্বীকার করতে অনিচ্ছুক, মনোবিজ্ঞানীর নিরাময় এবং আত্ম-উন্নতির সম্ভাবনা হ্রাস করে। মনে রাখবেন যে মনোবিজ্ঞানীদের জন্য "বাধ্যতামূলক" বাধ্যতামূলক ব্যক্তিগত থেরাপিও এখানে শক্তিহীন: অনেক সহকর্মী, তাদের নিজস্ব উপসর্গের দিকে চোখ ফেরানো, তারা নিশ্চিত যে তারা ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, আত্ম-উন্নতির জন্য ব্যক্তিগত থেরাপির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে। । এবং, নিজেদের লক্ষণগুলি নিজেদের থেকে আড়াল করে, লজ্জা এবং শক্তিহীনতার অনুভূতির মুখোমুখি হওয়ার ভয় দ্বারা পরিচালিত, তারা ব্যক্তিগত থেরাপির জন্য তাদের গভীরতম সমস্যাগুলি সহ্য করে না। থেরাপিস্ট সহকর্মীর সামনে আপনার দুর্বলতা এবং অক্ষমতা দেখানো, বিষণ্নতা বা নিউরোসিসের লক্ষণগুলি স্বীকার করা প্রায়শই আরও বেশি ভীতিজনক, বিশেষত যদি এই লক্ষণটির তাৎপর্য মূল্যায়নের জন্য আপনার নিজের জ্ঞানই যথেষ্ট। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি বছরের পর বছর ধরে তার নিজের থেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে পারেন, তার নিজের পেশাদার গর্ব, "অন্তর্দৃষ্টি" এর দৃষ্টিকোণ থেকে তাকে "নিরাপদ" বিনোদন দিতে পারেন এবং তার সাথে সেই সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করতে পারেন যা একজন মনোবিজ্ঞানী "লজ্জিত নন" । এটি অসচেতনভাবে করা হয়: বিশেষজ্ঞ ইচ্ছাকৃতভাবে তার থেরাপিস্টের কাছ থেকে তথ্য গোপন করেন না। সে তাকে নিজের থেকে লুকিয়ে রাখে। সে তাকে স্পর্শ করতে চায় না।
পেশাগত শক্তিহীনতার অনুভূতি এই মুহুর্তে একজন মনোবিজ্ঞানীকে আচ্ছাদিত করে যখন একটি উপসর্গ বা সমস্যা উপেক্ষা করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। সাধারণত এই মুহুর্তে একজন ব্যক্তি "একের মধ্যে দুটি সংকট" অনুভব করেন: একদিকে, এটি অসহনীয় এবং ভীতিকর বলে মনে হয় এমন কিছু সংঘর্ষ থেকে স্বাভাবিক ব্যথা, অন্যদিকে, পেশাগত সংকট, নার্সিসিস্টিক বিষণ্নতার স্মরণ করিয়ে দেয়: সর্বোপরি, এই সব সময় আমাদের মনোবিজ্ঞানী একটি অপ্রাপ্য আদর্শের জন্য সচেষ্ট ছিলেন, এমন একজন ব্যক্তি হওয়ার চেষ্টা করেছিলেন যার এই ধরনের সমস্যা হতে পারে না।
এই বিষয়ে গভীরভাবে দুষ্ট এবং কপট কিছু আছে: আমরা আমাদের ক্লায়েন্টদের গভীর দ্বন্দ্ব, ভয়, কল্পনা এবং নিউরোসকে গ্রহণযোগ্যতা এবং অ-বিচারমূলক বোঝার সাথে আচরণ করি, কখনও কখনও তাদের বোঝানোর জন্য অনেক সময় ব্যয় করি যে তাদের সমস্যা নিয়ে লজ্জিত হওয়া উচিত নয়, যে অনিয়ন্ত্রিত, ভীতিজনক, বা অপ্রতিরোধ্য অনুভূতি তাদের খারাপ, দুর্বল বা অপ্রয়োজনীয় করে তোলে না।কিন্তু একই সময়ে, আমরা সাবধানে একই অভিজ্ঞতার সাথে সংঘর্ষের বিরুদ্ধে নিজেদেরকে রক্ষা করি, আমাদের নিজের জীবনের সাথে একটি "মেটাপজিশন" বজায় রাখার চেষ্টা করি, আমাদের নিজের দু devখকে অবমূল্যায়ন করি বা অস্বীকার করি, মেনে নিতে অস্বীকার করি যে আমরা শুধু মানুষ।
ছোটবেলায়, আমাদের কাছে মনে হয়েছিল যে বাবা -মা সর্বশক্তিমান, সর্বজ্ঞ এবং সমস্যাগুলি কীভাবে করতে হয় তা জানেন না। যখন আমরা পিতামাতার নপুংসকতার মুখোমুখি হয়েছিলাম, তাদের দুর্বলতা, তাদের ভুলের সাথে, আমরা আমাদের নিজের প্রতিরক্ষাহীনতা এবং দুর্বলতায় ভয়াবহতা অনুভব করেছি। একই অনুভূতি আমাদের ক্লায়েন্টদের চালিত করে: তারা বিশ্বাস করে যে যারা তাদের সাহায্য করে তারা ঠিক কি করতে পারে, কোন প্রশ্ন নেই, ভুল করে না এবং ভয় বা ব্যথা অনুভব করে না। এবং আমরা নিজেরাই, "মানিয়ে নিতে" এবং যুক্তিসঙ্গত করতে শিখেছি, এমন হওয়ার চেষ্টা করছি - কেবল ক্লায়েন্টদের জন্যই নয়, আমাদের জন্যও। এমন কিছু উপসর্গ দেখা যাচ্ছে না যা আমাদের এমন কিছু বলে যা আমরা নিজের কাছে স্বীকার করতে চাই না। ভুল করবেন না। সম্পূর্ণরূপে "নিজেকে বুঝুন": অর্থাৎ অনিশ্চয়তা, দ্বিধা, দুর্বলতা, দ্বন্দ্বের মুখোমুখি না হওয়া।
আপনার নিজের দুর্বলতা স্বীকার করার ভয় আমাদের পেশার সবচেয়ে সাধারণ এবং সবচেয়ে ভয়ঙ্কর দুর্বলতাগুলির মধ্যে একটি। আমাদের স্ব-প্রকাশের দক্ষতা আছে, তাই আমরা প্রায়ই এমন কিছু সমস্যা নিয়ে বেশ খোলামেলাভাবে কথা বলি যা অন্যদের স্বীকার করা কঠিন মনে হয়, কিন্তু একই সাথে আমরা নিজেদের সাথে মিথ্যা বলতে পারি এবং বছরের পর বছর ধরে নিজেদেরকে নাক দিয়ে নেতৃত্ব দিতে পারি, যোগাযোগ করতে চাই না এমন কিছু যা আমাদের নিজস্ব আত্ম-চিত্রের সাথে খাপ খায় না, যা আমাদের সমালোচনার জন্য দুর্বল করে তোলে, যা আমাদের কাছে সহকর্মীদের নিন্দার কারণ বলে মনে হয়। জ্ঞান এবং কাজের দক্ষতার স্তর আমাদের নিজেদের এবং আমাদের সুপারভাইজারদেরকে বেশ কার্যকরভাবে প্রতারিত করতে সাহায্য করে: এই "রুমে হাতি" এমনকি সবচেয়ে অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞদের দ্বারাও লক্ষ্য করা যায় না, তাই ব্যক্তিগত থেরাপিস্ট বা সুপারভাইজার আশা করবেন না যে " তার নিজের সমস্যা খুঁজে বের করুন। ঠিক যেমন আপনার নিজের সাথে প্রতারণা করা উচিত নয়, এই ভেবে যে যেহেতু ব্যক্তিগত থেরাপিতে এই ধরণের কিছুই পেশাগত বৃদ্ধির লক্ষ্যে "কিছুই" বের হয় না, তখন আপনি আপনার সমস্ত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের সাথে সফলভাবে মোকাবিলা করেছেন এবং আপনি আর কখনও তাদের মুখোমুখি হবেন না।
শিক্ষা, অভিজ্ঞতা, আত্মদর্শন দক্ষতা এবং কাজ করার ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও উপলব্ধি করার মধ্যে অনেক শক্তি, দায়িত্ব এবং স্বাধীনতা রয়েছে, আপনি একজন মানুষ হিসাবে অব্যাহত আছেন। আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব এবং দুর্বলতার চিকিৎসার ক্ষেত্রে আপনার রোগীদের লক্ষণগুলির সাথে একই গ্রহণযোগ্যতার সাথে চিকিত্সার ক্ষেত্রে প্রচুর করুণা রয়েছে। আপনি নিখুঁত নন তা স্বীকার করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অনেক সততা রয়েছে। এবং নিজের মধ্যে অসহনীয়, বেদনাদায়ক, লজ্জাজনক বা অপ্রতিরোধ্য কোন কিছুর মুখোমুখি হলে আপনার পেশাগত গুণাবলী এবং অভিজ্ঞতার অবমূল্যায়ন না করার মধ্যে অনেক জ্ঞান আছে।
প্রস্তাবিত:
11 কোন সমস্যা সমাধানের জন্য 11 বহুমুখী কৌশল
বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে, যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয়, আপনাকে সমাধান তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও কোন এক-আকার-ফিট-সমস্ত কৌশল এক-আকার-ফিট-সব সমাধানের গ্যারান্টি দিতে পারে না, এই কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে শেখা আপনাকে নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করার সময় নির্দেশনা এবং আত্মবিশ্বাস দেবে। সমস্যাটির মুখোমুখি ব্যক্তিকে সমাধানের পরিকল্পনা করার পরামর্শ দেওয়া কি বুদ্ধিমানের কাজ?
যখন আমাদের জীবনে সমস্যা বার বার আসে
আজ, আমরা প্রত্যেকে আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে এমন কোন মানুষ নেই যারা তাদের জীবনে এই বা সেই আঘাতমূলক ঘটনাটি অনুভব করেনি। আমরা কোন কিছুর সাথে পুনর্মিলন করি, একটি ব্যাখ্যা পাই, ক্ষমা করি এবং পরিস্থিতি ছেড়ে দেই, কোন কিছুর উপর হোঁচট খাই এবং সারা জীবন আমাদের আত্মার সাথে বহন করি। আমরা সবাই আলাদা, তাই যেমন আঘাতমূলক পরিস্থিতি আমাদের বিভিন্নভাবে প্রভাবিত করে, তেমনি এই অভিজ্ঞতার সাথে আমাদের সম্পর্ক সম্পূর্ণ ভিন্ন। একই সময়ে, "
সমস্যা সমাধানের উপায় হিসেবে বাস্তবতা থেকে পালিয়ে যান
সে শারীরিকভাবে পালিয়ে যায়: এবং তারপরে সে সম্পর্ক ছিন্ন করে, চাকরি ছেড়ে দেয়, অন্য দেশে অভিবাসিত হয়, কাজ বা শখের জন্য মাথা ঘামায়। অথবা সে মানসিকভাবে পালিয়ে যায়: এবং তারপর সমস্যাটিকে উপেক্ষা করে, ভান করে যে এটি নেই, সবকিছু ঠিক আছে। এটি করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, গার্হস্থ্য সহিংসতার শিকাররা। অ্যালকোহল এবং ড্রাগ ব্যবহার, সেইসাথে অন্যান্য আসক্তি (খেলা, যৌন) এছাড়াও পালানোর একটি উপায়। আপনি "
একজন ব্যক্তি সমস্যা নয়, সমস্যা একটি সমস্যা
বর্ণনামূলক পদ্ধতি আধুনিক সাইকোথেরাপি এবং মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শে অপেক্ষাকৃত তরুণ প্রবণতা। এটি XX শতাব্দীর 70-80 এর দশকে অস্ট্রেলিয়া এবং নিউজিল্যান্ডে উদ্ভূত হয়েছিল। পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতা হলেন মাইকেল হোয়াইট এবং ডেভিড এপস্টন। তাদের সাক্ষাতের সময়, এই মনোবিজ্ঞানীদের প্রত্যেকের ইতিমধ্যেই তাদের নিজস্ব কিছু ধারণা ছিল, এর সমন্বয় এবং আরও বিকাশ যার ফলে মনোবিজ্ঞানে একটি নতুন দিকের উদ্ভব ঘটে। মাইকেল এবং ডেভিড একসাথে বিবাহিত দম্পতি এবং ব্যক্তিদের সাথে পরামর্শ করেছিলেন, কখনও কখনও দ
পিতামাতার বার্তা যা পথে আসে
প্রাপ্তবয়স্করা প্রায়ই লক্ষ্য করে না যে আবেগের প্রভাবে তাদের বাচ্চাদের সাথে কোন শব্দগুলি বলা হচ্ছে। তবুও, মুহুর্তের উত্তাপে নিক্ষিপ্ত প্রতিটি বাক্য সন্তানের মাথায় জমা হয়, তার নিজের গুরুত্বের একটি স্থিতিশীল ধারণা তৈরি করে, তার অস্তিত্বের প্রতি মা এবং বাবার মনোভাব, পারিবারিক এবং সামাজিক জীবনে তার ভূমিকা। পিতামাতার বার্তাগুলি এমন মনোভাব যা একটি অবচেতন স্তরে কাজ করে। আমরা তাদের শৈশব থেকে শিখি, এবং তারা উল্লেখযোগ্যভাবে আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে। তাদের মধ্যে অনেকগুলি