কখনো রাগ করবেন না! অথবা আপনার দ্বন্দ্বের অধিকার কে কে কেড়ে নিয়েছে

ভিডিও: কখনো রাগ করবেন না! অথবা আপনার দ্বন্দ্বের অধিকার কে কে কেড়ে নিয়েছে

ভিডিও: কখনো রাগ করবেন না! অথবা আপনার দ্বন্দ্বের অধিকার কে কে কেড়ে নিয়েছে
ভিডিও: প্রিয় মানুষটি কেন এত রাগ, অভিমান ও ঝগড়া করে || Motivation Shayari || Abegi mon 2024, মার্চ
কখনো রাগ করবেন না! অথবা আপনার দ্বন্দ্বের অধিকার কে কে কেড়ে নিয়েছে
কখনো রাগ করবেন না! অথবা আপনার দ্বন্দ্বের অধিকার কে কে কেড়ে নিয়েছে
Anonim

"দ্বন্দ্বকে ভয় পাবেন না, এটি সম্পর্ক পরিষ্কার করে!" - এক ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি আমাকে একবার বলেছিল। এটি আমাকে অবাক করেছে, কারণ ছোটবেলা থেকে আমি আমার মা এবং বাবার কাছ থেকে শুনেছি: "রাগ করো না, না হলে কেউ তোমার সাথে মিলবে না!" এবং পুরো বিশ্ব কর্তৃক প্রত্যাখ্যাত হওয়ার চিন্তায় আমি খুব ভয় পেয়েছিলাম। সুতরাং, আমি আমার রাগ বা আমার হৃদয়ের গভীরে রাগ করার ক্ষমতা চালিত করেছি। এবং আমার হৃদয় ব্যথা করতে শুরু করে। এবং শুধু হৃদয় নয়। সময়ের সাথে সাথে, আমি নিজেকে রাগ করতে দিতে শুরু করলে, আমার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটে।

"বাহ!" - আমি ভাবলাম, - "তাই এটাই!" এবং আস্তে আস্তে আমি নিজেকে রাগ করার অধিকার দিতে শুরু করলাম, কিন্তু সমস্যা হল, কেউ আমাকে শেখায়নি কিভাবে রাগ করতে হয় যাতে পরবর্তীতে আশেপাশের সবাই আমার সাথে সম্পর্ক থেকে ছিন্নভিন্ন না হয় এবং কিভাবে সম্পর্ককে ধ্বংস না করে সঠিকভাবে রাগ করা যায়।

আজ আমি আপনাকে এই সম্পর্কে এবং আপনার দ্বন্দ্বের অধিকার কে কে চুরি করেছে সে সম্পর্কে বলব।

প্রকৃতপক্ষে, একটি অমীমাংসিত দ্বন্দ্ব একটি ফোঁড়ার মতো, একটি ফোড়া যা কখনও ভেঙে যাবে না। এবং সমস্যার সমস্ত পুস সম্পর্কের ব্যবস্থাকে সংক্রামিত করে, সম্পর্ককে বিষাক্ত করে এবং শেষ পর্যন্ত প্রেম, বন্ধুত্ব, ব্যবসাকে হত্যা করে। কিন্তু কেন এত মানুষ সংঘর্ষে জড়াতে এত ভয় পায়?

অবশ্যই, আবার, আমাদের প্রিয় শৈশব, যখন বাবা এবং মা বলেছিলেন যে রাগ করা খারাপ, রাগ করবেন না, সর্বদা দয়ালু হোন, এবং আরও বেশি করে বাবা এবং মায়ের সাথে রাগ করবেন না, কারণ আপনি বাবার সাথে রাগ করতে পারবেন না এবং মা. আপনি প্রতিবেশী ছেলে পেটিয়া এবং তার মা, খালা শুরার সাথে রাগ করতে পারেন না: "লোকেরা যদি দেখবে যে আপনি এমন রাগী ছেলে, খারাপ আচরণ করছেন?" একই সময়ে, মা এবং বাবা রেগে যেতে পারেন - চিৎকার করে, তাদের ছোট্ট শিশুকে নীচে চড় মারেন, অপমান করেন। "আমরা পারি - তুমি পারো না" - যাই হোক, এটি মুলারের "সপ্তদশ মুহূর্তের বসন্ত" চলচ্চিত্রের স্লোগান।

পাগল হইও না! এই স্লোগান দিয়ে, লক্ষ লক্ষ যুবক -যুবতী জীবনে যায়, হৃদয়ের এলাকায় বন্ধন এবং স্যুটের নীচে লুকিয়ে থাকে রাগের একটি বিশাল গলদ, যা, না, না, এমনকি অল্প বয়সে ট্যাকিকার্ডিক হওয়ার ভান করে, কাঁপানো আঙ্গুল, ভেজা তালু এবং ত্বকে লাল দাগ এবং এই মুহুর্তে শ্বাস নিতে অসুবিধা হয় যখন আপনাকে বাইরের বিশ্বের আগ্রাসন, বিষণ্নতা, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা এবং পরে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, অনকোলজি এবং অন্যান্য গুরুতর রোগ থেকে রক্ষা করতে হবে মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিভঙ্গি চাপা জমে থাকা রাগের সাথে meুকে পড়ে যারা হারতে ভয় পায়।

রাগের অভিব্যক্তিটি ঠিক কী অবরুদ্ধ করছে? রাগকে বাধা দেওয়ার জন্য এখানে 4 টি কারণ রয়েছে।

  1. এই অনুভূতি প্রকাশের জন্য কোন সামাজিকভাবে অনুমোদিত ফর্ম নেই। আমাদের জন্য, রাগের অভিব্যক্তিটি কল্পনার সাথে সাথেই একটি ছবি: "ঝগড়া, শপথ, লড়াই, পরাজয়, অপমান, চিৎকার, ইত্যাদি …" - যা যথাযথভাবে সহিংসতা এবং নিষ্ঠুরতা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে। কিন্তু কিভাবে সুস্থ আগ্রাসন প্রকাশ করতে হয়, যা ছাড়া এই পৃথিবীতে টিকে থাকা অসম্ভব, কেউ জানে না।
  2. লজ্জা। কারণ ছোটবেলা থেকেই তাদের শেখানো হয়েছিল যে রাগ করা "খারাপ, লজ্জাজনক, সুন্দর নয়"। এবং যদি তাই হয়, তাহলে আপনাকে সারা জীবন একজন ভাল ছেলে (মেয়ে) হতে হবে।
  3. সম্পর্ক হারানোর ভয়, টাকা, কিছু ভাল জিনিস এবং … তাদের রাগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়ও অনেক লোককে চুপ করে থাকতে পারে যখন তারা চিৎকার করতে চায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ক্লায়েন্টের প্রতি রাগ যখন তিনি অন্য বিশেষজ্ঞের কাছে যান তখন কীভাবে প্রকাশ করবেন? কিভাবে একজন বসের উপর রাগ প্রকাশ করবেন যখন তিনি ঝুঁকি নেবেন যে তিনি চাকরিচ্যুত হবেন? এবং তাই সম্পর্কের মধ্যে নির্ভরতা এবং বন্ধন তৈরি হয়।
  4. অপরাধবোধ। কারণ মা এবং বাবা অপরাধবোধে হেরফের করছিলেন: "যদি আপনি আমার উপর রাগ করেন, তাহলে আমি আপনার উপর বিরক্ত হব এবং আপনার সাথে কথা বলব না এবং সাধারণত আমি আপনাকে ভালবাসব না, যেহেতু আপনি আমার উপর রাগান্বিত।" এবং তাই, রাগ দেখানোর প্রতিটি প্রচেষ্টার জন্য, তার পিতামাতার দ্বারা প্রশিক্ষিত ব্যক্তি দোষী বোধ করে। এবং তারপর কি হবে? “আমাকে ধর্ষণ কর, আমি লক্ষ্য করবো না। কারণ যদি আমি লক্ষ্য করি যে আপনি আমাকে ধর্ষণ করছেন এবং আপনাকে ফিরিয়ে দিচ্ছেন, তাহলে আমি নিজেকে এবং আমার ব্যক্তিগত সীমানা রক্ষা করার চেষ্টা করার অপরাধে ডুবে যাব।

আপনি যদি রাগকে বাধা দেওয়ার এই 4 টি কারণ কাটিয়ে উঠতে না পারেন, তাহলে আপনি গঠনমূলকভাবে কোন দ্বন্দ্ব সমাধান করতে পারবেন না।

আচ্ছা, "আমি একজন ভালো ছেলে (মেয়ে)!" আপনি কি ক্রমাগত beশ্বর হওয়ার ভান করে ক্লান্ত নন? সব মানুষ রাগান্বিত, এমন একজনও নেই যে তার জীবনে কখনো রাগ করে না। এবং সেই অনুভূতি এবং তা প্রকাশ করার অধিকার আপনার আছে, অন্য সবার মতই। এই অধিকার নিজের কাছে ফিরিয়ে নিন। রাগ, রাগ, আক্রমণাত্মকতা - এটি আপনাকে আপনার সীমানা বা প্রিয়জনের সীমানা রক্ষা করতে সহায়তা করবে। আপনার রাগকে প্রতিরক্ষামূলকভাবে ব্যবহার করুন, আক্রমণাত্মক নয়।

কল্পনা করুন যে আপনি একজন আইনজীবী, অথবা একজন ক্রীড়াবিদ, অথবা একজন সার্জন, অথবা একজন ট্যাক্সি চালক.. আপনি কি আপনার আক্রমণাত্মকতা নিয়ন্ত্রণ না করে, আক্রমনাত্মক না হয়ে আপনার কাজটি যথেষ্ট ভালভাবে করতে পারেন? না!

তাহলে আপনার সীমানা ভাঙার প্রতিক্রিয়ায় আপনি কিভাবে আপনার আগ্রাসন, সুস্থ আগ্রাসন এবং সুস্থ রাগ প্রকাশ করবেন? কিভাবে আক্রমণাত্মক হতে হয়, কিন্তু নিজের এবং অন্যদের জন্য ধ্বংসাত্মক নয়?

এখানে আগ্রাসনের প্রকাশের কিছু রূপ রয়েছে।

  1. যেসব শব্দ রাগ প্রকাশ করতে সাহায্য করে সেগুলো খুবই সহজ। এবং আপনার বাবা -মা আপনার শৈশবে এই মাছগুলো বলার অধিকার কেড়ে নিয়েছিলেন। এই শব্দগুলি "না!" এবং "থামুন!" তারা সুস্থ সম্পর্কের আক্রমণাত্মক নিয়ন্ত্রক। অন্য ব্যক্তি আপনার ব্যক্তিগত সীমানা সম্পর্কে কিছুই জানতে পারে না এবং আপনি "না" এবং "স্টপস" এর সাহায্যে আপনার সীমানা কোথায় আছে সে সম্পর্কে তাকে জানাতে বাধ্য।
  2. শুরু করার জন্য লড়াই এবং চিৎকার করার পরিবর্তে, সেই ব্যক্তিকে বলার চেষ্টা করুন যার প্রতি আপনার রাগ সম্বোধন করা হয়েছে: "এটি আমার পক্ষে উপযুক্ত নয়, এটি আমার পক্ষে লাভজনক নয়, আমি এটি পছন্দ করি না, আমি খুব অস্বস্তিকর, "বা আরও ভাল, সরাসরি বলুন:" আমি বিরক্ত, আমি রেগে যাই যখন কেউ এটি করে …"

আপনি কেমন অনুভব করেন তা নিয়ে কথা বলেন এবং কাউকে আক্রমণ করেন না, আপনি কাউকে দোষারোপ করেন না, তবে কেবল বলুন: "আমি জোরে গান শুনে বিরক্ত, এটি বন্ধ করুন, দয়া করে" এবং তারপরে আপনি আপনার রাগের অনুভূতি সম্পর্কে কোনও অভিযোগ ছাড়াই বলার পরে, একজন ব্যক্তিকে জিজ্ঞাসা করুন যে এটি করে না। এটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে খুব ভাল কাজ করে। নিন্দার পরিবর্তে, আপনি অনুভূতি বলুন এবং জিজ্ঞাসা করুন। আর কিছু না। এভাবেই দ্বন্দ্বের সমাধান হয়।

যখন আপনি আপনার সীমানা নির্ধারণ করেন, আপনার প্রিয়জনকে জিজ্ঞাসা করুন যে সে একই সময়ে কেমন অনুভব করে। কারণ আত্মপ্রেম হল বিশ্বের সাথে আপনার সীমানা তৈরির জন্য আপনার নিজের আক্রমণাত্মকতা ব্যবহার করার ক্ষমতা। অন্যের প্রতি ভালোবাসা হল তার অনুভূতি, আগ্রহ এবং প্রয়োজনের প্রতি আগ্রহ।

দ্বন্দ্ব যুদ্ধ এবং সহিংসতা নয় - এটি নিজের এবং অন্যের সীমানার প্রতি সম্মান, নিজের এবং অন্যের অনুভূতি এবং প্রয়োজনের প্রতি আগ্রহ। দ্বন্দ্বের সমাধান সর্বদা দুই ব্যক্তি বা মানুষের গোষ্ঠীর মধ্যে যোগাযোগের সীমানায় একটি ভারসাম্য। এবং আগ্রাসনের স্বাস্থ্যকর রূপ প্রকাশের অধিকারে আস্থা না থাকলে কোন দ্বন্দ্বের সমাধান করা যায় না।

প্রস্তাবিত: