সত্যিই অনুপ্রাণিত করার উপায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 16:04

এতদিন আগে আমি কিছু কোচিং প্রকল্পে পড়াশোনা করেছি। এবং এখানে আমি হোয়াটসঅ্যাপে প্রকল্পের আড্ডায় বসে আছি এবং আমি পড়ি কিভাবে অংশগ্রহণকারীরা অভিযোগ করে যে তারা উপস্থাপকের কাজটি সম্পন্ন করেনি: ওহ, আমি কিছুই করিনি … এবং ইয়াআআআআ …. এবং yaaaaa tooeeeee ….

এবং তারপরে আমি সংলাপে প্রবেশ করি, একটি সহজ -সরল প্রাণী: একটি কাজ ছিল - আমি তা করেছি। এবং তাই আনন্দের সাথে আমি রিপোর্ট করি: তারা বলে, সম্পন্ন! দেখুন, মস্কো ওয়াচ ফ্যাক্টরির শ্রমিকরা প্রতি হেক্টরে কত শতক গম দুধ দিয়েছিল! এবং হঠাৎ দেখা যাচ্ছে যে আমি সবচেয়ে বেশি … দুধযুক্ত … সাধারণভাবে, আমি করেছি। কোন বিশেষ প্রেরণা ছাড়া, আমি শুধু ফলাফল পেতে চেয়েছিলাম, এবং আমি চাষ করেছি। হ্যাঁ, আমি নিজেই অবাক হয়েছি যে অন্যরা এটি সম্পূর্ণ করেনি - কিন্তু একটি কাজ ছিল? আমাকে এটা করতে হয়েছিল - আমি কি এটা করেছি? আরও গোষ্ঠীতে, কীভাবে নিজেকে অনুপ্রাণিত করা এবং জোর করা যায় সে সম্পর্কে একটি সংলাপ স্বতaneস্ফূর্তভাবে উত্থাপিত হয়েছিল। এবং আড্ডার সদস্যরা একে অপরের প্রতি লিঙ্ক নিক্ষেপ করতে শুরু করে এবং অনুপ্রেরণার প্রশিক্ষণের জন্য জড়ো হতে থাকে ("আমরা যা পরিকল্পনা করেছি তা করতে আমাদের বাধা দেয়?")।

এবং তারপরে আমি ভাবলাম: আমাদের কী অনুপ্রাণিত হতে সাহায্য করে?

এবং এই আমি কি বলতে হবে। আমি এমন কিছু পদ্ধতি জানি, যার মধ্যে প্রেরণা দীর্ঘদিন ধরে থাকে, এবং এক সন্ধ্যার জন্য নয় (মানে জ্বলন্ত শপথ: "আমি শপথ করছি! আগামীকাল থেকে আমি সকালে দৌড়াব এবং ডায়েটে যাব!" প্রেরণাদায়ক বক্তাদের কাছ থেকে)।

সত্য, প্রেরণার সমস্ত পদ্ধতি যা আমি জানি যে কাজ - তাদের মধ্যে কিছু খুব দয়ালু নয়। নিজের জন্য বিচার করুন:

• প্রবল ইচ্ছা। যদি এটি "সরাসরি জ্বলতে থাকে" যেমন আপনি চান (কিছু পেতে, কিছু অর্জন করতে, কাউকে কিছু প্রমাণ করতে)। যখন আপনি "প্রেমের জন্য" একটি নির্দিষ্ট ব্যবসায় নিযুক্ত হন, তখন লোকেরা এটিকে "বন্ধনের চেয়ে বেশি শিকার" বলে। এটা অনেক আগে থেকেই জানা ছিল: আপনি যদি সত্যিই চান, আপনি মহাকাশে উড়তে পারেন, এবং যে কেউ সত্যিই চায় তার জন্য কিছুই অসম্ভব নয়। এটি অবশ্যই দুর্দান্ত, তবে এর একটি সূক্ষ্মতা রয়েছে: সাধারণত, যখন কোনও ব্যক্তি কিছু চায়, তখন সে কেবল অন্য সমস্ত জীবনের লক্ষ্যে স্কোর করে। জীবনে, প্রায় কোন আদর্শ পরিস্থিতি নেই, যা জীবনধারা কোচদের দ্বারা শেখানো হয়: যাতে জীবনের ভারসাম্যের একটি সুন্দর চাকা তৈরি হয় এবং জীবনের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে একটি সমান অগ্রগতি হয়। না, যদি কেউ historicalতিহাসিক বেড়া পড়া শিখতে চায়, সে সারাদিন একটি পোশাক তৈরি করে এবং ফোরামে বসে। যদি কেউ সত্যিই জাপানে যেতে চায়, সে জাপানি টিউটোরিয়ালের সাথে অংশ নেয় না এবং ইতিমধ্যে জাপানি সংস্কৃতি, ভিসা সমস্যা এবং ফোরাম "আমাদের জাপানে" সম্পর্কে সমস্ত সাইট পর্যবেক্ষণ করেছে। এবং কে মহাকাশে যেতে চায় - সে গ্যারেজে একটি রকেট বিক্রি করে এবং সপ্তাহান্তে একটি ফাঁকা জায়গায় পরীক্ষা চালানোর ব্যবস্থা করে। এখানে কোন ভারসাম্য নেই, আপনি যে লক্ষ্যের স্বপ্ন দেখছেন তার প্রতি একটি স্বতন্ত্র পক্ষপাত রয়েছে এবং জীবনের বাকি সবকিছু একটি অবশিষ্ট নীতি অনুসরণ করে।
• রাগ এবং হিংসা। চিন্তাটি পুরোপুরি অনুপ্রাণিত করে: "তার কাছে এটি আছে এবং আমি কী খারাপ? আমিও চাই!" এখানে একজন ব্যক্তিকে হিংসায় এগিয়ে নিয়ে যাওয়া হয় (আপনি কাউকে সহ্য করতে পারেন না এবং সত্যিই আপনার নাক মুছতে চান, যেমন এলোচকা দ্যান ক্যানিবাল, কোটিপতি ভান্ডারবিল্টের মেয়ে) অথবা সরাসরি রাগ ("আমি আপনাকে দেখাব! আপনি কতটা সাহসী! !!”)। রাগ এবং হিংসা, অবশ্যই, নেতিবাচক আবেগ, কিন্তু এগুলি দুর্দান্ত প্রেরণা, আপনাকে একত্রিত করে এবং আপনি যা চান তার দিকে খুব কার্যকরভাবে চিন্তা করুন এবং কাজ করুন। এটি স্বীকার করা গ্রহণযোগ্য নয়, তবে সহকর্মীর vyর্ষা বা সহপাঠীর রাগের কারণে অনেক অর্জন অর্জন করা হয়েছিল। অবশ্যই, আপনি একজন সহপাঠীকে ঘৃণা করেন, কিন্তু আপনাকে জ্বর সহকারে পড়াশোনা করতে হবে এবং আরও খারাপ হওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে এবং সর্বাধিক সরীসৃপকে ছাড়িয়ে যেতে হবে। এবং তাই পেশাগত এবং ক্যারিয়ার বৃদ্ধি আপনার সাথে ঘটে, যা, সাধারণভাবে, দুর্দান্ত।

কঠোর বসের সাথে, আপনি অভ্যন্তরীণ লড়াই ছাড়াই ভাল কাজ শুরু করবেন। গ্যারান্টিযুক্ত।

বাহ্যিক চাপ। সবচেয়ে স্পষ্ট উদাহরণ হল যখন একজন কঠোর বস তাকে কাজ থেকে বরখাস্ত করার প্রতিশ্রুতি দেয় যদি সে কিছু না করে। অনেক মানুষ বছরের পর বছর ধরে এই ধরনের চাকরিতে কাজ করে, এবং তারা এটি ভালভাবে করে।প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তির পক্ষে তার পেশাগত দায়িত্বগুলি নিখুঁতভাবে পালন করা সহজ, তবে যাতে কঠোর নেতার ভূত সর্বদা দিগন্তে থাকে। এবং যদি কোনও বাহ্যিক চাপ না থাকে, তবে প্রায়শই একজন ব্যক্তি একত্রিত হতে সক্ষম হয় না। উদাহরণস্বরূপ, আমি এমন লোকদের চিনি যারা কর্মক্ষেত্রে চমৎকার পেশাজীবী, কিন্তু হাহাকার করে যে তারা ওজন কমাতে পারে না: যদি কেউ তাদের জিমে যায় এবং সঠিকভাবে খায়, তাহলে আমি সর্বোত্তম উপায়ে সবকিছু করব, এবং যখন আমার প্রয়োজন হবে, এবং প্রধানের কাছে নয়, তারপর … উউউউউউ ….. এহ, আমাকে কে তৈরি করবে? যাইহোক, অনেক কোচ এবং কোচ বাহ্যিক জবরদস্তি কৌশল ব্যবহার করে, ওয়ার্ডগুলিকে বলে: আচ্ছা, বাধ্যবাধকতা নিন, এবং যদি আপনি এটি পূরণ না করেন তবে জরিমানা! এবং প্রথমে টাকা বের করুন, যদি আপনি পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ করেন, তাহলে আপনি তা ফেরত পাবেন। এবং একজন ব্যক্তি, জরিমানার ভয়, প্রায়শই এত বড় নয়, কঠোর পরিশ্রম শুরু করে এবং ফলাফল পায়। কারণ সে নিজেকে জোর করতে পারেনি, কিন্তু বাহ্যিক চাপ, আপনি যাই বলুন না কেন, সাহায্য করে। আবার, একটি সূক্ষ্মতা আছে: বাহ্যিক চাপ একজন ব্যক্তিকে অপ্রীতিকর করতে সক্ষম হওয়া উচিত। অর্থ জরিমানা করা, কর্মক্ষেত্রে ঝামেলার ব্যবস্থা করা বা অহংকার লঙ্ঘন করা। আমি পড়েছি যে একবার ফ্রান্সের প্রেসিডেন্ট ফ্রাঁসোয়া মিটার্রান্ড ধূমপান ছেড়ে দিয়েছিলেন, কেবল প্রকাশ্যে ঘোষণা করেছিলেন যে সেই মুহূর্ত থেকে তিনি আর ধূমপান করেন না - এবং ধূমপান করেননি। উচ্চাভিলাষী মানুষটি তৎকালীন ফরাসি প্রেসিডেন্ট ছিলেন, তার কথা না রাখা তার জন্য লজ্জার বিষয় ছিল এবং এর চেয়েও বেশি যদি সে গোপনে ধূমপান করে ধরা পড়ে তবে এটি লজ্জাজনক হবে। যারা এত গর্বিত নয় এবং গ্যারেজে ধূমপান করতে লজ্জিত নয়, যেমন পঞ্চম শ্রেণীর ছাত্র, তাদের জন্য এই পদ্ধতি কাজ করবে না। আমি বলি: একজন ব্যক্তি ক্ষতির হুমকির দ্বারা সঠিকভাবে কাজ করতে বাধ্য হয়, যা বাইরে থেকে কেউ হুমকি দেয়। এবং এখানে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে চাপটি ঠিক বাহ্যিক - আপনি সর্বদা নিজের সাথে একটি চুক্তিতে আসতে পারেন এবং একটি বাহ্যিক শক্তি যা সমস্যার প্রতিশ্রুতি দেয় তা সত্যিই অনুপ্রাণিত করে।

ডায়নামো চলছে? - সবাই দৌড়াচ্ছে

• সম্বন্ধ … "সবাই দৌড়েছে, আর আমি দৌড়েছি।" নিজস্বতা (অধিভুক্তি) অনুভূতি নিউরোহরমোন অক্সিটোসিন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। এবং, সেই বিষয়টির জন্য, ভয়কে "নিজের" মধ্যেও সেলাই করা হয় - এটি গ্রুপ থেকে বহিষ্কৃত হওয়ার ভয়, "এরকম নয়", "আমাদের নয়।" আমাদের সব মানুষ এটা করে - কিন্তু সে তা করে না! হয়তো সে মোটেও আমাদের নয়। এখান থেকে চলে যাও … এবং তারপর মানুষ ব্যাপকভাবে গাড়ি, সাম্প্রতিক মডেলের ফোন কিনে, সব বন্ধুরা বিবাহিত হলে বিয়ে করে, "সঠিক সঙ্গীত" শুনতে বা "আমাদের সব" এর মতো একই জীবনধারা পরিচালনা করে। ব্যক্তিগতভাবে, একজন ব্যক্তি নিজের জন্য এত কঠোর চেষ্টা করবেন না, তবে "অন্য সবার থেকে আলাদা হয়ে যাওয়ার" ভিতরের ভয় তাকে কখনও কখনও জটিল ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করতে প্ররোচিত করে। এখানে কোচরা প্রায়ই "আচারযুক্ত শসা" কৌশল ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়: ভাল, অর্থাৎ, যদি একটি বাগান থেকে একটি তাজা এবং সবুজ শসা একটি লবণাক্ত দ্রবণে রাখা হয়, তাহলে তার লবণ ছাড়া আর কোন উপায় থাকবে না এবং তার মতো একই আচার হয়ে যাবে একই ব্যাংকের অন্যান্য বন্ধুরা। অতএব, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট জীবনযাপন করতে চান, কেবল সেই পরিবেশে প্রবেশ করুন যেখানে "সবাই এটি করে"। এবং আপনি অন্য সবার মতো হবেন: আপনি কাজ করবেন এবং অর্থ উপার্জন করবেন, "অন্য সবার মতো", একই রিসর্টে যান, "অন্য সবার মতো", একই খেলাধুলা করুন এবং একই সময়ের জন্য, "অন্য সবার মতো" । সহজভাবে কারণ সেই পরিবেশে "সবাই এটি করে"। গ্রুপের চাপ পয়েন্ট 3 এর তুলনায় অনেক নরম হবে, তবে এটি স্থির থাকবে এবং আপনি সর্বদা এই "বন্ধু" গোষ্ঠীর সমান হবেন। মূল বিষয় হল অন্তর্গত করার জন্য সঠিক গ্রুপ নির্বাচন করা।
• Gamification … এমন পরিস্থিতিতে যেখানে একজন ব্যক্তি দরকারী বা মনোরম কিছু আশা করেন, মস্তিষ্ক নিউরোহরমোন ডোপামিন তৈরি করে। পূর্বে, এটিকে ভুলভাবে "আনন্দ হরমোন" বলা হয়েছিল, কিন্তু না, এটি আনন্দের জন্য দায়ী নয়, কিন্তু অবিকল মূল্যবান কিছু প্রত্যাশার জন্য (2001 সালে স্ট্যানফোর্ড স্নায়ুবিজ্ঞানী ব্রায়ান নুটসন আবিষ্কার করেছিলেন)। সুতরাং, ডোপামিন মানুষকে তৈরি করে (এবং প্রাণীও - এই নিউরোহরমোনের প্রভাবগুলি অধ্যয়ন করার জন্য অনেক পরীক্ষা -নিরীক্ষা ইঁদুরের উপর করা হয়েছিল) কল্পনা করুন যে যখন আমরা ভাল বা মূল্যবান কিছু পাই তখন আমরা কেমন অনুভব করব।এটি মস্তিষ্কে ডোপামিন নির্গমনকে ধন্যবাদ যে একজন ব্যক্তি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ঘন্টার পর ঘন্টা ঝুলে থাকে, কম্পিউটার গেমসে অনেক সময় এবং অর্থ ব্যয় করে, রাজনীতি সম্পর্কে ফোরামে শপথ করে, তার সমস্ত খাবার ইনস্টাগ্রামে আপলোড করে - অর্থাৎ, সে এই ধরনের একটি অদ্ভুত খেলা আকারে সক্রিয়ভাবে মিথস্ক্রিয়া। এটি গেমের উপাদান যাকে বলা হয় গেমিফিকেশন, এবং এটি একজন ব্যক্তিকে অহিংসভাবে ক্রিয়াকলাপে জড়িত হতে দেয়, কখনও কখনও খুব জটিল এবং দীর্ঘ। খেলাধুলার কৌশলগুলির ব্যবহার একজন ব্যক্তিকে একটি নির্দিষ্ট চাকরিতে দীর্ঘ সময় ধরে রাখতে পারে এবং এটি ব্যক্তির জন্য বিষয়গতভাবে উত্তেজনাপূর্ণ করে তুলতে পারে।

যদিও "লাঠি" ব্যবহার করে অন্যান্য অনুপ্রেরণামূলক পন্থাগুলির মধ্যে গ্যামি কেশন প্রায় একমাত্র "গাজর" পদ্ধতি, তবুও গ্যামিফিকেশনেরও তার দুর্বলতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের ডোপামিন উদ্দীপনা অনিয়ন্ত্রিত হতে পারে এবং আসক্তির দিকে পরিচালিত করতে পারে, অর্থাৎ, একটি বেদনাদায়ক আসক্তি যা একজন ব্যক্তির জীবন ধ্বংস করে। সুতরাং আপনাকে গ্যামিফিকেশনের উপাদানগুলির সাথেও সতর্ক থাকতে হবে।

গ্যামিফিকেশনের নীতিগুলি এখন সক্রিয়ভাবে গবেষণা এবং বিকশিত হচ্ছে, এখনও কোনও সুসংগত সম্পূর্ণ তত্ত্ব নেই। আমরা কেবল বলতে পারি যে খেলার উপাদানটি ক্রিয়াকলাপে আনতে নিম্নলিখিত কৌশলগুলি ব্যবহার করা হয়:

• খেলোয়াড়ের কর্মের মূল্যায়ন হিসাবে ফলাফল (পয়েন্ট, প্লাস কর্মের চিহ্ন, পছন্দ, বোনাস, স্টিকার, টোকেন ইত্যাদি)। আমাদের "গেম" -এ যেসব ক্রিয়াকে উৎপাদনশীল বলে মনে করা হয়, তার জন্য মানব খেলোয়াড় একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ইতিবাচক শক্তিবৃদ্ধি অর্জন করতে পারে। কিন্তু তিনি নেতিবাচক (কর্ম, জরিমানা, শাস্তির বিয়োগ) থেকে মুক্ত নন - অন্যথায় এটি আকর্ষণীয় হবে না। গ্যারান্টিযুক্ত কৃতিত্ব কোন খেলা নয়, এগুলো পুঁজি জমার বিরক্তিকর
• বিস্ময়ের উপাদান, পরীক্ষা। সমস্ত নিয়ম প্রথম থেকেই স্পষ্ট হওয়া উচিত নয়: একজন ব্যক্তির জন্য তার কর্মের ফলে নিদর্শন আবিষ্কার করা অনেক বেশি আকর্ষণীয়, যতটা পূর্বে জানা নিয়ম অনুযায়ী পুরস্কার সংগ্রহ করা বোকামি। গেমটিতে একটি "সোনার খনি" খুঁজে পাওয়ার সুযোগ থাকা উচিত - ভাল, বা সবকিছু হারান, এটি আরও বেশি বিনোদনমূলক হবে। অনুমানযোগ্যতা খেলার উপাদানটিকে হত্যা করে, এটি একটি বিরক্তিকর কাজের রুটিন করে তোলে
• অবস্থা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া। গেমের ফলাফল কিছু সুবিধা দিতে হবে। অথবা একটি উচ্চ গেমিং স্ট্যাটাস ("আমার কর্ম আপনার চেয়ে বেশি"), বা বোনাস (গেমের মুদ্রা "নগদ" করার ক্ষমতা, যদিও সর্বদা প্রকৃত অর্থ নয়, তবে কিছু আনন্দদায়ক ক্ষেত্রে)। আপনি অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের সামনে আপনার স্থিতি নিয়ে গর্বিত হতে পারেন, বোনাসকে "বান" এ রূপান্তরিত করা যায় এবং একগুচ্ছ আনন্দ পাওয়া যায়, তাও প্রদর্শনীতে। Gamification প্রায় সবসময় সামাজিক মিথস্ক্রিয়ার সাথে আবদ্ধ, এটি ছাড়া এটি মোটেও আকর্ষণীয় হবে না!

অনুপ্রেরণার এই পদ্ধতিগুলি, যতদূর আমি জানি, কেবল দীর্ঘ বা কম সময়ের জন্য কাজ করে। একক ক্রিয়াকলাপ, যেমন কিছু দুর্দান্ত অনুপ্রেরণামূলক প্রশিক্ষণের পরে প্রেরণা বাড়ানো, ডোপামিনের একক ভিড়, কয়েক ঘন্টার মধ্যে হ্রাস পায়। আফসোস, প্রেরণাদায়ী কোচের জ্বলন্ত বক্তৃতা দ্বারা সৃষ্ট "এটি বের করা এবং অর্জন" করার ইচ্ছা দীর্ঘস্থায়ী হয় না। কিন্তু সত্যিই চিত্তাকর্ষক ফলাফল দীর্ঘ এবং ধীরে ধীরে কাজ দ্বারা অর্জিত হয়, তাই অনুপ্রেরণা প্রশিক্ষণ কিছুই নয়। আপনি দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইটের জন্য নিজেকে যথেষ্ট "ম্যাজিক পেন্ডেল" দিতে পারবেন না - শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট লাফ দিয়ে একটি নির্দিষ্ট, অপেক্ষাকৃত স্বল্প দূরত্ব কাটানোর জন্য। অনেকদূর যাওয়ার জন্য, আপনাকে একটি কার্যকরী প্রেরণা ব্যবস্থা তৈরি করতে হবে। প্রেরণার সমস্ত ব্যবস্থা যা আমি জানি যে কাজটি খুব ইতিবাচক কিছু নয়: ভয়, রাগ, হিংসা, বাহ্যিক চাপ, বা শক্তিবৃদ্ধির উপর নির্ভরতা।

ঠিক আছে, হ্যাঁ, আমরা, মানুষ, অলস প্রাণী এবং আমাদের সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ উপায় নেই। তাই আমি আমাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমাদের ত্রুটিগুলির জ্ঞান ব্যবহার করার প্রস্তাব দিই।

কাজের পদ্ধতি - উপরে দেখুন। ব্যবহার করুন