যখন আপনি সংকটে থাকেন এবং সমর্থিত বোধ করেন না তখন কী করবেন না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি যদি কম শক্তির অবস্থায় থাকেন, অথবা আপনার খারাপ লাগছে, অথবা আপনি কোনো সংকটের পরে আছেন, অথবা কিছু উদাসীন অবস্থায় আছেন, কিন্তু সত্যিই এর থেকে বেরিয়ে আসতে চান, তাহলে আপনার চারপাশে কী আছে তার উপর নজর রাখা আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ আপনি এই মুহুর্তে, আপনি কোন তথ্য পান যা আপনি দেখতে পান এবং আপনি যা উপলব্ধি করেন।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কাছাকাছি হতাশা বা পেশাগত সংকটে থাকেন, অথবা আপনি দীর্ঘায়িত বিলম্ব থেকে সেরে উঠছেন, অথবা আপনি একটি পূর্ণাঙ্গতাপূর্ণ চূড়ার বাইরে চলে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার স্থান থেকে যতটা সম্ভব বাদ দেওয়া উচিত অর্জনকারী এবং সফল সাফল্য। কারণ তাদের অর্জন এবং আপনার "নীচে" এর মধ্যে বৈপরীত্যের পটভূমিতে, আপনি আরও খারাপ, এমনকি আরও তুচ্ছ, এমনকি আরও হতাশ এবং অর্থহীন বোধ করবেন। কারণ আপনার প্রাথমিক অবস্থা ভিন্ন। এই ধরনের মানুষরা যারা এখন কম -বেশি স্বাভাবিক আবেগের আকারে আছেন তাদের অনুপ্রাণিত করতে পারেন। যার আসলেই জ্ঞানের অভাব, লাথি এবং কিছু পরামর্শ।

যারা "নীচে" পরে তাদের পরামর্শের প্রয়োজন নেই। তাদের একটি দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন, যখন আমি ধীরে ধীরে নিজের এবং আমার ক্ষমতার উপর বিশ্বাসের অভ্যন্তরীণ পেশী তৈরি করব। যেসব ছোট্ট পদক্ষেপ কারো কাছে হাস্যকর মনে হয় সেগুলিই এই লোকদের ডুবে না যাওয়ার এবং পিছিয়ে না যাওয়ার একমাত্র উপায়। অতএব, যদি আপনি আবার আপনার পরিস্থিতির সাথে তুলনা শুরু করেন এবং যারা বলে যে তারা সেখানে ভাল করছে, সাফল্য এবং তারা দুর্দান্ত, তাহলে এটি সম্ভবত আপনাকে ডিমোটিভেট করবে এবং আপনাকে আবার ফিরিয়ে দেবে।

যারা আপনাকে একটু আগে বিরক্ত করেছিল তাদের সাফল্যগুলি দেখতে বিশেষভাবে বেদনাদায়ক হবে। যদি একজন ব্যক্তি আপনার কাছে আনন্দদায়ক হয় এবং সে সফল হয়, তবে এটি সহ্য করা এখনও সহনীয়। আপনি তার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, একটি মন্তব্য লিখতে পারেন, সমর্থন চাইতে পারেন, ইত্যাদি। এবং যদি এটি এমন কেউ হয় যা আপনি পছন্দ করেন না (যে কোনও কারণে, এমনকি যদি এটি কেবল হিংসা হয়), তবে তার সাফল্যগুলি আরও বেশি আঘাত করবে। যখন আপনি "পুনরুদ্ধার" করবেন, যখন আপনি আপনার গতি, আপনার শক্তি বৃদ্ধি করবেন, এই প্রতিযোগিতামূলক হিংসা আপনাকে আগুন দিতে সক্ষম হবে এবং আপনি সবাইকে তৈরি করতে ছুটে যাবেন। কিন্তু যখন কোন শক্তি নেই, তখন সমস্ত মনোযোগ শুধুমাত্র আপনি কি করতে পারেন এবং কি আপনাকে অন্তত কোন ধরনের সমর্থন এবং সমর্থন দেয় তার উপর হওয়া উচিত।

এটি একটি বিভ্রান্তি যে আপনি যদি নীচে থাকেন, তাহলে আপনাকে আরও কঠোরভাবে চাবুক মারতে হবে এবং এর জন্য আপনি এটি আচারের একটি জারে রাখুন এবং বিভিন্ন ম্যারাথন দিয়ে নিজেকে নির্যাতন করুন।

ম্যারাথন এবং কিক সুস্থ এবং টেকসই জন্য কাজ করে। এখানে পেশাদার খেলাধুলা রয়েছে, এবং সহায়ক পুনর্বাসন রয়েছে। এবং যদি আপনি বুঝতে পারেন যে আপনি এখনও খেলাধুলা টানেন না, তাহলে যারা দৌড়াচ্ছে তাদের দিকে তাকাবেন না। যারা মিথ্যা বলছে এবং তাদের পাশে শুয়ে আছে তাদের দিকে তাকান, কিন্তু একই সাথে আপনার প্রয়োজনীয় ন্যূনতম কিছু করুন। যাদের ভিতরের সমর্থন আছে তাদের জন্য প্ররোচনা কাজ করে। এই সমস্ত টিজিং, "রাগ, নিজেকে একসাথে টানুন", "মূল বিষয় হল একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া যাকে আপনি টাকা দিবেন যদি আপনি ঝগড়া করেন", যারা এখন সম্পদে নেই তাদের সাথে কাজ করবেন না। অতএব, আমি আনন্দে বহিষ্কৃত হওয়ার বিরুদ্ধে। একজন ব্যক্তি মনে করতে পারেন যে তার অনুপ্রেরণার অভাব রয়েছে, কিন্তু তার নিরাময়ের জন্য সেলাই প্রয়োজন এবং ওজন উত্তোলন থেকে বিচ্যুত নয়।

অতএব, যদি আপনি এখনও অস্থির থাকেন, তাহলে ইথার থেকে বাদ দিন এবং যারা আঘাত করে, আঁকড়ে ধরে, বিরক্ত করে, বিরক্ত করে। আপনার মনোযোগ এখন আপনার কাছে এমন কিছু মূল্যবান যা আপনি এমন কিছুতে শক্তি ব্যয় করতে পারেন যা আপনি এখনও মোকাবেলা করতে পারেন না।

তারপরে, কিছুক্ষণ পরে, যখন এটি ভিতরে শান্ত হয়ে যায়, আপনি বাইরে ভ্রমণ করতে পারেন, তারা যা লিখেছেন তা পড়তে পারেন এবং এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা পরীক্ষা করতে পারেন। যদি আপনি এই পোস্টগুলি অর্ধ দিনের জন্য পড়তে নিরুৎসাহিত হন এবং তারপরে আপনি আপনার মাথায় ছাই ছিটিয়ে দেওয়া ছাড়া আর কিছু করার জন্য প্রস্তুত নন এবং বলেন "আমি একজন পরাজিত, আমি সফল হব না", তাহলে আপনি এখনও পড়ার জন্য প্রস্তুত নন এর যেকোনো একটি, এবং আমাদের অবশ্যই আমাদের প্রক্রিয়ায় মনোনিবেশ করতে হবে, ব্লাইন্ডার পরা। আপনি যদি উত্তেজনা এবং প্রতিযোগিতার আকাঙ্ক্ষা শুনতে পান, এর অর্থ হল পুনরুদ্ধার বন্ধ এবং আপনি অন্য স্তরে যেতে পারেন।

আমরা সবাই আলাদা।বিভিন্ন অবস্থার সাথে, বিভিন্ন প্রারম্ভিক পয়েন্টের সাথে, বিভিন্ন আঘাতের সাথে, একটি ভিন্ন বিশ্বদর্শন সহ। এবং সবাইকে একই ব্রাশ দিয়ে কাটার কোন অর্থ নেই, এই ভেবে যে সবাই সমানভাবে সহজ।

যদি এটি আপনার পক্ষে কঠিন হয়, তাহলে নিজেকে পুনরুদ্ধারের সুযোগ দিন। তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে পুনরুদ্ধারের অর্থ অবিচ্ছিন্ন আত্ম-করুণা নয়।

করুণা এবং আত্ম-অনুভূতি / আত্ম-সমর্থন দুটি ভিন্ন জিনিস। নিজেকে বলা একটি বিষয় "আমি বুঝতে পারছি যে আমার এখন খারাপ লাগছে এবং আমি এখনও সাফল্যের জন্য প্রস্তুত নই, আমি দু sadখিত, আমি ভীত, কিন্তু আমি নিজেকে সমর্থন করে একটু কাজ করব"। আরেকটি বিষয় হল সকাল শুরু করা "আমি খুব অসুখী, কেউ আমাকে ভালোবাসে না, আমি কখনো সফল হব না, এবং সব ছাগল এবং আমি তাদের ঘৃণা করি।" দ্বিতীয়টি হল গর্তের গভীরে যাওয়ার পথ। কারণ আপনি বিলাপ এবং আত্ম-নির্যাতন থেকে শক্তিশালী হবেন না, এবং প্রতিদিন শক্তির এই পচন কম হয়ে যায়। আবার, একটি আত্ম-দরদ অবস্থানে, পটভূমি বোঝায় যে এমন কেউ আছে যা আপনাকে আপনার জন্য খুশি করবে। এটা একেবারেই ওই রকম না. তবুও, আমাদের জীবনের জন্য কিছু করতে হবে। এবং অভিযোগ করবেন না যে অন্যরা আনেনি এবং থালায় রাখেনি।

কিন্তু পরের বার সেই বিষয়ে আরও। আপাতত, একটি বিষয় বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যদি আপনার খারাপ লাগে, তাহলে নিজের যত্ন নিন। যা কষ্ট দেয় তা বাদ দেওয়া দুর্বলতা নয়। নিজেকে শক্তি বাড়ানোর এবং অভ্যন্তরীণ সমর্থন ফিরে পাওয়ার সুযোগ দিন।

নিজের প্রতি যত্ন নাও