2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ট্রমা বা কীভাবে একটি শিশুকে সাহায্য করা যায় সে সম্পর্কে সম্পূর্ণ সত্য
"মানুষ জিনিসগুলিকে ভয় পায় না, কিন্তু তাদের সম্পর্কে ধারণা।"
(প্রাচীন গ্রিক দার্শনিক Epictetus)
মানসিক চাপ এবং ট্রমা মধ্যে পার্থক্য কি?
আমাদের জীবন স্ট্রেসের সাথে অবিচ্ছিন্নভাবে জড়িত। এক অর্থে, মাঝারি চাপ একজন ব্যক্তির বিকাশের জন্য একটি প্রয়োজনীয় শর্ত, কারণ একটি নতুন পরিস্থিতিতে আমরা একটি নতুন অভিজ্ঞতা পাই, এবং অভিজ্ঞতা ছাড়া এটি একত্রিত হয় না। সুতরাং, প্রত্যেকে পরীক্ষার আগে শরীরকে একত্রিত করার পরিস্থিতির সাথে পরিচিত: স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়, জটিল শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির কারণে মনোযোগ আরও ঘনীভূত হয়। সাধারণভাবে, মনোবিজ্ঞানীরা স্ট্রেসকে দুটি ভাগে ভাগ করেন - ইউস্ট্রেস - দুর্দান্ত মানসিক তাত্পর্যপূর্ণ ঘটনা যা ব্যক্তির জন্য বিষয়গতভাবে আনন্দদায়ক (বিবাহ, নতুন বাড়িতে চলে যাওয়া) এবং দুর্দশা - এমন ঘটনা যা অপ্রীতিকর, অপ্রত্যাশিত বা দুর্দান্ত ছিল না শক্তি, কিন্তু একের পর এক জমে আছে (উদাহরণস্বরূপ, পারিবারিক মতবিরোধ, বাচ্চাদের দরিদ্র শ্রেণী, সহকর্মীর সাথে ঝগড়া, এই সব অল্প সময়ের মধ্যে)। স্ট্রেস বৃদ্ধি পায় এবং আঘাতের কারণ হতে পারে। কিন্তু ট্রমা নিজেই প্রায়শই একটি অপ্রত্যাশিত ঘটনা, এত বিশাল, অপ্রতিরোধ্য শক্তির যে শরীরের রাতারাতি এই ধরনের গুরুত্বপূর্ণ তথ্য প্রক্রিয়া করার ক্ষমতা থাকে না। একটি নিয়ম হিসাবে, ট্রমা একজন ব্যক্তির মূল্যবোধের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে এবং এই কারণেই এটি ভয়ঙ্কর। একটি শক্তিশালী "আঘাত" ঘটে, যদি আমরা মানসিক আঘাত সম্পর্কে কথা বলি, একজন ব্যক্তি তিনটি মৌলিক বিভ্রম হারায়: তার জীবনের উপর নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি, অমরত্বের বিভ্রম (না, অবশ্যই, আমরা বুঝতে পারি যে আমরা একদিন মারা যাব, কিন্তু এটি শীঘ্রই নয়), বিভ্রম, যে আমরা অন্যদের তুলনায় একটু ভালো। অতএব, নতুন বাস্তবতাকে গ্রহণ করা যায় না এমন ক্ষেত্রে ট্রমা প্রতিক্রিয়া বিকশিত হয়। এবং এক অর্থে, জীবনের ক্রমাগত রেখায় একটি গর্ত রয়েছে। অসমাপ্ত আঘাতমূলক পরিস্থিতির কারণে, স্নায়ু আবেগ শরীর এবং মানসিকভাবে থাকে।
আঘাত কি উত্তরাধিকার সূত্রে পাওয়া যায়? এবং একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের কী হবে?
যদি আমরা সহিংসতার পরিস্থিতি সম্পর্কে কথা বলি, আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে, সহিংসতা, যে কোনো উল্লেখযোগ্য ঘটনার মতো, অভিজ্ঞতায় স্থগিত করা হয়। এবং আমরা কেবল এটি মনে রাখি না (অবশ্যই, আমরা অজ্ঞান মুখস্থের কথা বলছি)। প্রক্রিয়াটি সহজ: একজন ব্যক্তির বিরুদ্ধে সহিংসতা করার কয়েক ঘন্টার মধ্যে, বলিদান অংশটি তার ব্যক্তিত্বের মধ্যে থাকে। কিন্তু আমরা ধর্ষকের অবস্থাও মনে রাখি এবং তার একটি ব্যাকআপ কপি মস্তিষ্কে জমা হয়। এভাবে আক্রমণকারী পরিচয়ের অংশ হয়ে যায়। এবং ইতিমধ্যেই চাপের মুহূর্তে সময়ের সাথে সাথে, আমরা কেবল মস্তিষ্কে বিকশিত হিংসার দৃশ্য পুনরুত্পাদন করি, আমরা আমাদের "দানব" সক্রিয় করি। অথবা, বৈজ্ঞানিকভাবে, আমরা "আক্রমণকারীর ভূমিকা" দেখাই। অসচেতনভাবে। এই ধরনের আঘাতের একটি প্রক্রিয়া, তাই হিংসা শৃঙ্খল বরাবর প্রেরণ করা হয়, পিতা থেকে পুত্রের মধ্যে। সর্বোপরি, শিশুটির কোথাও যাওয়ার জায়গা নেই, সে আসলে অধিকার থেকে বঞ্চিত। তদুপরি, বয়সের বৈশিষ্ট্যের কারণে, তার এখনও কঠিন জীবনের পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার অভিজ্ঞতা নেই - তিনি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণরূপে পিতামাতার ইচ্ছার উপর নির্ভর করেন। সুতরাং, বিবর্তন একটি ছোট শিশুর জন্য একটি ব্যাকআপ বিকল্প তৈরি করেনি - বিপদের ক্ষেত্রে, সে তার মায়ের কাছে দৌড়াবে, এমনকি মা নিজেও যদি সন্তানের জন্য বিপদ ডেকে আনেন। মানসিকতা সর্বদা আমাদের রক্ষা করে, এবং সেইজন্য সহিংসতার শিকারদের জন্য পরিত্রাণ হবে বিচ্ছিন্নতা - বাস্তবতা থেকে বেরিয়ে আসার অবস্থা, নির্বোধ। পুরো ব্যক্তিত্বটি বেশ কয়েকটি "মিথ্যা" মধ্যে বিভক্ত হয়ে যাবে, যা শিশুর জন্য পরিত্রাণ হবে, মানসিকতা বেদনাকে অচেতন অবস্থায় নিয়ে যেতে বাধ্য করবে, কিন্তু দাম দারুণ। একদিকে, ব্যক্তি সেই জায়গাটি এড়িয়ে চলবে যেখানে আঘাতমূলক ঘটনা ঘটেছিল, কিন্তু অন্যদিকে, অসমাপ্ত পরিস্থিতির স্নায়বিক প্রবণতা ব্যক্তির সততা পুনরুদ্ধারের জন্য কাজ করতে চাইবে। বাহ্যিকভাবে, এটি একটি অনুরূপ পরিস্থিতি খুঁজে পেতে এবং পুনরুদ্ধারের ধ্রুবক প্রচেষ্টায় প্রকাশ করা হবে, একটি অনুকূল ফলাফলের সাথে পরিস্থিতির অবসান ঘটানোর জন্য, বারবার আরও বেশি আঘাত করা হচ্ছে (যেমন আমরা মনে করি, একটি সীমাবদ্ধ দৃশ্যকল্প গড়ে উঠেছে)।উপরন্তু, মানসিকতা সংরক্ষণের জন্য, আবেগগুলি হিমায়িত হয় যাতে বড় যন্ত্রণার সাথে বেঁচে না থাকে, পাগল না হয়, অতএব, সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়, কারণ আপনি অবেদন করতে পারেন না, কিছু অনুভূতি এনেসথেসাইজ করতে পারেন এবং অন্যদের অক্ষত রাখতে পারেন। একজন মানুষ এভাবেই বেঁচে থাকে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় না - তার অত্যাবশ্যক শক্তি তার চারপাশে "বেড়া" তৈরিতে ব্যয় করা হয়, কখনও কখনও উঁচু কংক্রিট কাঠামো … পথের মধ্যে, এই ধরনের ব্যক্তি তার নিজের কষ্টকে অবমূল্যায়ন করে এবং লক্ষ্য করে না এটা অন্যদের মধ্যে।
এই ধরনের আঘাত, যখন পরিস্থিতি আচমকা ঘটনাগুলির স্বাভাবিক গতিপথকে ব্যাহত করে, তাকে শক বলা হবে, বিশেষ করে যদি শিকার বা প্রত্যক্ষদর্শী শিশু, নিlyসঙ্গ এবং সহায়তা ছাড়াই। অথবা আমরা বিকাশমূলক আঘাত সম্পর্কে কথা বলতে পারি, যদি পরিস্থিতির পুনরাবৃত্তি হয়, এমনকি "ন্যায়সঙ্গত" পিতামাতার কাছ থেকে স্প্যানকিং বা অবমাননাকর অঙ্গভঙ্গির ক্ষেত্রেও। উদাহরণস্বরূপ, গার্হস্থ্য সহিংসতার সম্মুখীন হয়ে একজন প্রাপ্তবয়স্ক এইরকম যুক্তি দিতে পারেন: “আমাকে শাস্তি দেওয়া হয়েছিল, বেল্ট দিয়ে পেটানো হয়েছিল, কিন্তু আমি একজন মানুষ হিসেবে বড় হয়েছি। শিশুদের সাথে এটি করার একমাত্র উপায়, অন্যথায় তারা মানুষ হয়ে বড় হবে না। " প্রজন্মের মধ্যে এই ধরনের মডেল বহন করা এবং একই সাথে শিশুদেরকে দেখানো যে সহিংসতা (এটা কোন ব্যাপার না, মানসিক বা শারীরিক) বিতর্কের একমাত্র যুক্তি, একজন বিস্ময় প্রকাশ করে: এটা কি উত্তরাধিকার যা আমরা দিয়েছি, এটি কি সেরা? ?
উত্তরটি একজন আহত ব্যক্তির স্ন্যাপশট হতে পারে, যার মস্তিষ্ক সবচেয়ে শারীরবৃত্তীয় সমতলে পরিবর্তিত হয়েছে - আপনি ক্ষতিগ্রস্ত মস্তিষ্কের টিস্যু দেখতে পারেন, স্নায়ু কোষ বিকৃত।
এখন কেন শিশুদের মারধর করার রেওয়াজ নেই?
এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ক্ষতির সময় প্রধান অনুভূতি, দু griefখ হল শোক, যখন আঘাতের প্রধান আবেগ ভয়। এবং উদ্বেগ। যদি শিশুদের মারধর করা হয়, এবং এটি গত শতাব্দীতে লজ্জাজনক বলে বিবেচিত হয় না, ফলে শিক্ষিত অসহায়ত্বকে লালন করা হয় (যেভাবে একটি সর্বগ্রাসী সিস্টেমের দেশগুলির জন্য একটি সাধারণ গুণ) একটি শিল্প -পরবর্তী সমাজের সৃজনশীলতার চাহিদা আছে, চাতুর্য আছে, কল্পনা করার এবং সাহসের সাথে চিন্তা করার ক্ষমতা - এই সব ভয়ের আবেগের উপর নির্মিত হতে পারে না - ভয় ক্ল্যাম্প। কার্লসনের "মা" অ্যাস্ট্রিড লিন্ডগ্রেন, শিশুর মানসিকতার জন্য গার্হস্থ্য এবং অ-গার্হস্থ্য সহিংসতার পরিণতি সম্পর্কে ভালভাবে অবগত ছিলেন, তাই গত শতাব্দীর সত্তরের দশকে তিনি স্কুলে সহিংসতার বিরুদ্ধে অভিযানের নেতৃত্ব দিয়েছিলেন, এবং সুইডেন প্রথম দেশ হয়ে ওঠে পৃথিবী যেখানে শারীরিক শাস্তি বাতিল করা হয়েছিল।
আপনি কীভাবে আপনার সন্তানকে ট্রমা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারেন?
ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে, ট্রমা অবস্থার অধীনে শরীর একটি বিশেষ মোডে কাজ করে। ডান গোলার্ধ, যা ইমেজ তৈরি এবং সংবেদনশীল তথ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য দায়ী, বাম দিকে খুব বেশি তথ্য "দেয়", যা যুক্তি এবং মৌখিকীকরণের জন্য দায়ী, এটি পদ্ধতিগতভাবে ব্যর্থ হয় এবং মস্তিষ্ক "জমাট বাঁধে"। উপরন্তু, হিপোক্যাম্পাস (মহাকাশে দেহের জীবনীগত স্মৃতি এবং স্থিতিবিন্যাসের জন্য দায়ী) এবং অল্প সময়ের জন্য নিওকার্টেক্স (আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ) এর মধ্যে সংযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং স্মৃতিগুলি সময় এবং স্থানের স্ট্যাম্প হয় না, তাই একটি চাপপূর্ণ ঘটনার স্মৃতি খণ্ডিত। সেজন্য আপনার আঘাতমূলক গল্প অবিলম্বে সেই লোকদের সাথে ভাগ করা শুরু করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, যারা সর্বদা শুনতে প্রস্তুত এবং মূল্যায়নের জন্য তাড়াহুড়া করেন না। আমি আমার সন্তানকে পাঁচটি বন্ধুর নিয়ম সম্পর্কে বলি হাতের পাঁচটি আঙ্গুল দিয়ে উদাহরণ দিয়ে। একজন কিশোর লক্ষ্য করতে পারে যে পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করা সবসময় সম্ভব নয়, তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে 5 জনের মধ্যে কমপক্ষে 3 জন প্রাপ্তবয়স্ক। যদি একজন ব্যক্তি তার অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ না করে, একা থাকার সময়ও অনুভূতি সংযত করে, ট্রমাটি থাকবে, এটি কোনও ধ্বংসাত্মক শক্তির মতো, বিস্তৃত পরিসরের একটি শারীরিক উপসর্গের মধ্যে চলে যাবে - হাঁপানি থেকে ডায়াবেটিস মেলিটাস পর্যন্ত। মস্তিষ্কের একটি মডেলের উদাহরণ 2-তলা ভবন হিসাবে ব্যবহার করে আঘাতের সময় মস্তিষ্কের অংশগুলির কাজ বোঝা সম্ভব, যা 4 বছরের একটি শিশুও সহজে আয়ত্ত করতে পারে। আমি একজন বিখ্যাত আমেরিকান স্নায়ুবিজ্ঞানী ড্যানিয়েল সেগালের স্কিমকে একটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করেছি, এটিকে পরিপূরক এবং উন্নত করেছি, যেহেতু আমি শিশু এবং কিশোর -কিশোরীদের আঘাতের প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করার জন্য এটিকে সবচেয়ে সফল বলে মনে করি।আমি প্রায়ই ফায়ার কন্টাক্ট লাইনে ডোনেটস্ক গ্রামে ভ্রমণ করি এবং এই ধরনের স্কিম সাইকোডেকশনের ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে সাহায্য করে।
মস্তিষ্কের "নিম্ন" স্তরে কী ঘটে এবং কে মই পরিষ্কার করছে?
তাই। আমাদের মস্তিষ্ক একটি দোতলা বাড়ির মতো। যে কোন ঘরের গোড়ায় একটি ভিত্তি থাকে। এটি কিসের জন্যে? সত্য, এটি ভিত্তি, এবং এটি ছাড়া কাঠামোর কোন শক্তি থাকবে না। ভিত্তি হল আমাদের সহজাত প্রবৃত্তি, শর্তহীন প্রতিবিম্ব: ঘুম, শ্বাস নেওয়ার, খাওয়ার, পান করার, গিলার ক্ষমতা। এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে আমরা চিন্তাও করি না। এখানে কেউ দরজা খুলে দেয়, এবং সবার চোখ এই ব্যক্তির দিকে থাকে। যদিও আমি অনেক মজার বিষয় বলি) এই প্রতিবিম্বকে নির্দেশক বলা হয়, এটি অনেক মানুষকে বাঁচিয়েছে। সাধারণভাবে, ভিত্তি এবং পুরো বাড়ির অর্থ হ'ল যে কোনও মূল্যে আমাদের জীবন বাঁচানো। নিচের তলাকে বলা হয় ইমোশনাল ব্রেইন। এই হচ্ছে তৈরির মস্তিষ্ক। এই মেঝের প্রধান কাজ, বেসের সবচেয়ে কাছের, ফাউন্ডেশনের কাছে, নিরাপত্তা বজায় রাখা এবং চাহিদা পূরণ করা। চরিত্ররা (ছোট মানুষ) এখানে বাস করে যারা বিপদের ব্যাপারে সতর্ক এবং এ সম্পর্কে সতর্ক করে: সতর্ক ম্যাক্সিম, ভীত ইভান এবং একটি বোতাম সহ বিগ বস। তার সম্পর্কে আরও পরে। দ্বিতীয়, উপরের তলায়, এমন নায়করা আছেন যারা সমস্যার সমাধান করেন এবং আবেগ মোকাবেলায় সহায়তা করেন। পলকে সান্ত্বনা দেওয়া, নিকোলাসকে নিয়ন্ত্রণ করা, সমস্যা সমাধানকারী পিটার, ক্রিয়েটিভ মেরি, সহানুভূতিশীল আনা, নৈতিক ইন্নোকেন্টি। এই মস্তিষ্কের প্রধান কাজ হলো চিন্তা করা। দুই তলার বাসিন্দারা সিঁড়িতে একে অপরের সাথে দেখা করেন, চা পান করেন, যোগাযোগ করেন, গেম খেলেন, তারা একে অপরের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি শান্ত, শান্তিপূর্ণ জীবনে। স্ট্রেস নিয়ে কি হয়? (আমি গোলাগুলির একটি উদাহরণ দিই)। মেঝেগুলির মধ্যে একটি সিঁড়ি আছে, বিগ বসের একটি বোতাম আছে, এবং যদি সজাগ ম্যাক্সিম জীবনের ঝুঁকি লক্ষ্য করে (একজন ব্যক্তির পাঁচটি মৌলিক ইন্দ্রিয় থাকে), তিনি বিগ বসকে কনুইতে ঠেলে দেন, তিনি বলতে পারেন: "এর বাসিন্দারা উপরের তলা! জীবনের জন্য বিপদ! কেউ কেউ এই অবস্থাকে "তক্তা পড়ে" বা "ছাদ সরানো" বলে, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে পুরো জিনিসটি সিঁড়িতে রয়েছে। বিপদের মুহুর্তে, একজন ব্যক্তি দুই মিটারের বেড়ার উপর দিয়ে লাফ দিতে পারে, একজন মহিলা এমনকি একটি জানালা থেকে লাফিয়ে উঠতে পারে এবং তার সন্তানদের কিছুক্ষণের জন্য ছেড়ে দিতে পারে, কারণ নৈতিকতা এবং নৈতিকতা উপরের তলায় থাকে, যার সাথে কোন সম্পর্ক নেই কিছুক্ষণ. কারণ তৈরির মস্তিষ্ক, নিচের তলায়, একজন ব্যক্তির, একজন ব্যক্তির বেঁচে থাকার লক্ষ্য রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, পরিস্থিতির স্তর বন্ধ হয়ে গেলে, বিগ বস মইটিকে আগের জায়গায় রাখেন। কিন্তু এখানে শান্তিপূর্ণ জীবন। কোন গোলাগুলি হয় না বা তারা খুব দূরে থাকে। তবুও, একটি উচ্চ আওয়াজ, যেমন একটি সালাম বা দরজা ধাক্কা দেওয়ার শব্দ, ভীত ইভানকে বিগ বসকে পাশে ঠেলে দিতে পারে, অথবা সতর্ক ম্যাক্সিম এটি করবে। আবারও, বিগ বস সিদ্ধান্ত নেন যে বিপদ আছে এবং বোতাম টিপুন। এবং এটি একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশে যেখানে কোন বিপদ নেই। যা শরীরকে হ্রাস করে, আমরা এতে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ি। কি করো? - উপরের তলায়, চিন্তাবিদ থেকে সমস্যার সমাধানের জন্য সময় থাকা আবশ্যক, বিগ বসকে মোবাইলে একটি এসএমএস পাঠানোর জন্য পাঠ্যটি: "বন্ধ করুন"। সময়ে। এবং এমন একটি এসএমএস হল পেটের শ্বাস। (এর পরে আমি শিশুদের ডায়াফ্রাম্যাটিক শ্বাসের দক্ষতা শিখাই - "শ্বাস প্রশ্বাস" কৌশল - পেটের সাথে 4 টি শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যয়ে - এটি একটু প্রসারিত হয়, 4 টি ব্যয়ে একটি আছে বিলম্ব, 4 টি নিlationশ্বাসের ব্যয়ে - পেটটি টেনে নেওয়া হয় এবং শ্বাস নেওয়ার আগে 4 টি ধরে রাখা হয় - সকালে এবং সন্ধ্যায় পাঁচটি চক্র), নাক দিয়ে শ্বাস নিন, সর্বদা মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন, এই সময়ের জন্য ইনহেলেশন বা তার বেশি। তারপর আমি আঘাতমূলক চাপ এবং ব্যায়াম যা প্রতিটি পর্যায়ে সাহায্য করতে পারে অভিজ্ঞতার পর্যায় সম্পর্কে কথা বলি)
আঘাত প্রতিরোধ করা যাবে?
ট্রমাতে, একজন ব্যক্তি একসাথে বেশ কয়েকটি পর্যায় অতিক্রম করে, যার মধ্যে একটিকে "ট্রমাটিক কাঁচি" বলা হয়, যখন উত্তেজনা এবং নিষেধাজ্ঞার শক্তিগুলি সমানভাবে দুর্দান্ত হয়, যাতে তারা কম্পন, স্নায়বিক কম্পন সৃষ্টি করে। এই কম্পন আরও তীব্র করা দরকার। শিশুর সাথে কথা বলে, সাধারণ জিনিস বর্ণনা করে - আপনি যা দেখেন, যা শুনেন, যা অনুভব করেন তার দ্বারা বোকার অবস্থা প্রতিরোধ করা যায়।
আঘাত লাগলে আপনি কিভাবে জানবেন?
ট্রমার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কখনও কখনও ট্রমা বিলম্বিত হয় - যখন ক্ষতির পুরো ক্ষতি ব্যক্তির কাছে পৌঁছায়। আঘাতের বেশ কয়েকটি চিহ্ন রয়েছে। এগুলি হল ফ্ল্যাশব্যাক, যখন পরিস্থিতির ছবি চোখের সামনে থাকে, বিবর্ণ অবস্থা, অসাড়তা, রাগ বা প্রতিক্রিয়াশীলতার বিস্ফোরণ, হাইপ্রেক্সিটেশন, বসন্তের মতো সংকোচন, হাইপারভিলেন্স, পরিহার আচরণ এবং কখনও কখনও সমস্ত জ্ঞানীয় প্রক্রিয়া হ্রাস পায়। যদি আমরা শিশুদের সম্পর্কে কথা বলি, প্রায়শই তারা তাদের পিতামাতার কাছে "আঠালো" বলে মনে হয়, একটি রিগ্রেশন শুরু হয় - বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে একটি রূপান্তর, সম্ভবত বাবা -মাকে একটি প্রভাবশালী অবস্থানে রাখার জন্য, মনে করিয়ে দেয় কে দায়িত্বে আছে এখানে. অথবা শিশুটি নির্বিকার হয়ে যায় এবং যেকোনো সমাজকে এড়িয়ে চলে। কিন্তু নিজেকে বোকা বানাতে দেবেন না - সব ক্ষেত্রেই এই আচরণের একটি সাবটেক্সট আছে: "সাহায্য করুন।" কখনও অনেক আলিঙ্গন হয় না, তারা এবং নিখুঁত অংশগ্রহণ প্রথমে সাহায্য করবে। আপনি লিঙ্কে শিশুদের সাথে যাওয়ার জন্য সুপারিশ পেতে পারেন
কিশোরদের জন্য তথ্য
মনোযোগ: সন্তানের সাথে চুক্তির পরিকল্পনা - কোনও চিৎকার এবং হৈচৈ নেই
পরিশেষে, আমি সহ্য করার ক্ষমতা সম্পর্কে কথা বলতে চাই। শিশুরা প্রতিটি পিতামাতার শক্তির জন্য এক ধরনের পরীক্ষা। একটি ভাল ইহুদি প্রবাদ আছে: "বাবা -মা বাচ্চাদের কথা বলতে শেখায়, বাচ্চারা বাবা -মাকে চুপ থাকতে শেখায়।" প্রকৃতপক্ষে, শিশুরা কেবল বিশ্রামে শব্দ গ্রহণ করে - কান্নাকাটি অবস্থায়, শিশুটি কিছুই বুঝতে পারে না, তাই আপনার একটি বিরতির জন্য অপেক্ষা করা উচিত, একটি শোক (শিশুর আবার শ্বাস নেওয়ার জন্য এটির প্রয়োজন) এবং শান্তভাবে বলুন অংশগ্রহণ, উদাহরণস্বরূপ:
- আপনি ক্ষুব্ধ (রাগান্বিত, রাগান্বিত …) - তারা অনুভূতির নাম দিয়েছে, এর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছে - এইবার। -
“কিন্তু আপনি জানেন যে আইসক্রিম খাওয়ার পরেই হয়।
- আমরা একমত, আমরা দেখিয়েছি যে লোকদের জন্য আলোচনা করার রেওয়াজ আছে। এই দুটি।
"তাহলে আসুন এটি কিনে ফেলি এবং আপনি রাতের খাবারের পরে এটি খাবেন।"
- একটি যুক্তিসঙ্গত বিকল্প তিনটি।
আমাদের কান্নার পিছনে কি আছে
কিন্তু একটি সমস্যা আছে। বড়. - একই চাপ। আমাদের নিজের ক্লান্তি, অতিরিক্ত চাপ, কর্মক্ষেত্রে এবং পরিবারে অমীমাংসিত পরিস্থিতি থেকে, আমরা ভেঙে পড়ি এবং আমাদের প্রিয়জনকে চিৎকার করি। ভাঙ্গনের মুহুর্তে, আমরা স্থিতিশীল স্টেরিওটাইপগুলি বা, যেমন মনোবিজ্ঞানীরা বলি, আচরণের ধরণগুলি পুনরুত্পাদন করে। স্নায়ু পথের ক্রমাগত উন্নতিশীল পরিবাহিতার কারণে প্রতিবার পুনরুত্পাদন করার সময় প্যাটার্নটি সংশোধন করা হয়েছে এবং এখন আমরা ইতিমধ্যে "অর্ধ-পালা" দিয়ে শুরু করছি। এই কারণেই কেবল পিছিয়ে থাকার কোনও অর্থ নেই, যেহেতু শরীরে থাকা "সংরক্ষিত" স্নায়ু আবেগ মানসিক অসুস্থতার দিকে নিয়ে যেতে পারে।
বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে আমার কথোপকথনে, আমি সমস্ত অনুভূতিগুলিকে বৈধ করা প্রয়োজন বলে মনে করি: কোনও "ভাল" অনুভূতি বা "খারাপ" অনুভূতি নেই, কারণ তারা আমাদের চাহিদাগুলি সন্তুষ্ট বা না করার বিষয়ে সংকেত দেয়। শতাব্দী ধরে, বিবর্তন একটি সঠিক যন্ত্র তৈরি করেছে যা "অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা" পরিমাপ করতে পারে - আবেগের চেয়ে সঠিক এবং দ্রুততর কিছুই ইঙ্গিত দেবে না যে আমরা নিরাপত্তার জন্য আমাদের প্রয়োজনকে কতটা সমর্থন করেছি, উদাহরণস্বরূপ। যদি না হয় - আপনি এটি অনুমান করেছেন, আমরা ভয় অনুভব করব। এবং এটি সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। একজন আঘাতপ্রাপ্ত ব্যক্তি তার আবেগকে ঠিকভাবে চলাচল করতে পারে না - যেমনটি আপনার মনে আছে, সে বেঁচে থাকে এবং একটি আন্ডারটনে শ্বাস নেয়।
কীভাবে সংযোগ রাখতে হবে এবং উত্তরাধিকারসূত্রে কী পেতে হবে - নির্দেশাবলী
ক) আপনি যে অনুভূতি অনুভব করছেন তার নাম দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি যখন বাড়িতে আসবেন তখন আপনার কাছের লোকদের অবিলম্বে সতর্ক করুন যে আপনি একদম বাইরে আছেন এবং আপনার সরে যাওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। সন্তানের ক্রিয়াকলাপের প্রতি অনুভূতি এবং আপনার আবেগপ্রবণ মনোভাবের নামকরণ করে ("আমি এখন রেগে আছি"), আপনি তার সাথে নিরাপদ যোগাযোগে প্রবেশ করুন, কারণ আপনি তাকে মূল্যায়ন করেন না, তবে নিজেকে প্রকাশ করুন। আপনার সন্তানকে তার আবেগ এবং অনুভূতি চিহ্নিত করতে এবং নাম দিতে শেখান - এভাবেই আপনি মানসিক বুদ্ধি বিকাশ করেন। সম্ভাব্য ভাঙ্গনের ক্ষেত্রে, আপনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তার উপর মনোনিবেশ করুন (হৃদয় সংকুচিত, শ্বাসের জন্য হাঁপানো) এবং সেগুলি আবেগের সাথে সম্পর্কিত করুন। মনে রাখবেন যখন আপনি আপনার জীবনে অনুরূপ কিছু অনুভব করেছিলেন। সম্ভবত আপনার মা এখন আপনার মধ্যে কথা বলছেন - পিতামাতার মনোভাব আমাদের মধ্যে খুব দীর্ঘ সময় ধরে থাকে, কখনও কখনও জীবনের জন্য, কিন্তু তারা সবসময় সাহায্য করে না।নিজেকে একটি ডায়েরি রাখার অনুমতি দিন যাতে আপনি এই পর্যবেক্ষণগুলি রেকর্ড করতে পারেন। আপনার অভ্যন্তরীণ রাগ ব্যারোমিটারে "ডিগ্রী" নোট করুন। ব্যারোমিটারে যে চিহ্নটি আপনি "ফুটতে" শুরু করেন তা নির্ধারণ করুন, অবিলম্বে এই অনুভূতিটিকে জোরে ডাকুন এবং "শ্বাস বর্গ" করা শুরু করুন। এই সাধারণ যোগ ব্যায়াম আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে শান্ত করতে এবং একটি সংলাপ তৈরি করতে সহায়তা করবে। প্রত্যেক ব্যক্তি সাইকোথেরাপিস্ট বা সাইকোলজিস্টের কাছে যাওয়ার সামর্থ্য রাখে না, যদিও একজন "নিরাপদ" ব্যক্তি থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যিনি চুপচাপ শুনবেন, পরামর্শ দেওয়ার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন এবং আপনাকে অভ্যন্তরীণতা বজায় রাখতে শেখাবেন। ভারসাম্য যে কোনও ক্ষেত্রে, "পাঁচ আঙ্গুলের" নিয়ম প্রযোজ্য - 5 জন যাদের সাথে যোগাযোগ করা যেতে পারে এবং তারা সর্বদা সাহায্য করবে। ভুলে যাবেন না যে পঞ্চম ব্যক্তি আপনি নিজেই, ডায়েরি, সেইসাথে ভবিষ্যতের অতীতের চিঠি, যেখানে ঠিকানা এবং প্রেরক একই ব্যক্তি, অর্থাৎ আপনি, আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য পরিবেশন করেন।
খ) নিজেকে একজন আদর্শ স্ত্রী, মা বা কর্মচারী হতে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আদর্শটি কেবল কল্পনা এবং সিনেমায় বিদ্যমান, এবং আপনি এখনও ট্রমা দিয়ে আপনার নিজের জীবন থেকে সাহস এবং ঘনিষ্ঠ আঘাতমূলক গল্প পেতে পারেন থেরাপিস্ট
গ) শিশুরাও মানুষ, এবং আমাদের মূল্যায়ন সুপ্ত আগ্রাসনের প্রকাশ ছাড়া আর কিছুই নয়। আমরা শুধুমাত্র গতকাল নিজেদের সাথে প্রতিযোগিতা করতে পারি, এবং অবশ্যই ডেস্কে প্রতিবেশীদের সাথে নয়। আপনার কথা বন্ধ করা বেশ কঠিন, কিন্তু ধীরে ধীরে মূল্যায়ন এবং সম্পাদনা, সর্বগ্রাসী ব্যবস্থা থেকে আমাদের উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত সরঞ্জাম এবং শাশ্বত নির্দেশনা থেকে দূরে সরে যাওয়া সম্ভব। আমি নিজেকে পুনরাবৃত্তি করব। - অন্য ব্যক্তির ব্যথা এবং অনুভূতি সহ্য করার ক্ষমতা, এবং বিশেষত আপনার সন্তানের - তাদের নামকরণ যাতে শিশু নিজেই তাদের নির্ধারণ করতে শেখে - এটি একটি প্রাপ্তবয়স্কের প্রধান যোগ্যতা, বড় হওয়ার প্রধান লক্ষণ। শিশুটি আপনার দিকে তাকিয়ে বুঝতে পারে যে তার শক্তিশালী অনুভূতিগুলি এতটা ভীতিকর নয়, যেহেতু সেগুলি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। - এটি আমাদের অনুভূতির একটি অংশ - যেমনটি আপনার মনে আছে, শক্তির কোন চিহ্ন নেই। (প্লাস বা মাইনাস সাইন ইতিমধ্যেই লোকেদের দেওয়া আছে।) ফলস্বরূপ, আপনার গ্রহণ করার ক্ষমতাকে প্রতিফলিত করে, শিশু নিজের উপর এবং তার নিজের বড় হওয়ার ক্ষমতাতে বিশ্বাস করতে শুরু করে, যেহেতু শিশুরা সবসময় তাদের বাবা -মাকে প্রতিফলিত করে। - মহান জিন পাইগেট বলেছেন: "একটি শিশু একটি পরিবারের একটি লক্ষণ।"
এবং তারপরে A, B এবং C পয়েন্টগুলি পূরণ করার অর্থ আপনার নিজের অনুভূতি এবং মনোভাব দিয়ে কাজ শুরু করা হবে, কারণ সবচেয়ে মূল্যবান এবং কখনও কখনও একমাত্র কাজ যা একজন বাবা তার নিজের সন্তানকে বড় করতে পারেন তা হল নিজের উপর কাজ করা। হায়রে।
D) নিondশর্ত মাতৃস্নেহ এবং বাবার সীমিত ভূমিকা সন্তানের জন্য একটি নিরাপদ সংযুক্তি তৈরিতে অবদান রাখে। তারপর সে তার মায়ের কাছ থেকে নিজেকে ছিঁড়ে ফেলতে এবং নিজের পৃথিবী অন্বেষণ করতে ভয় পাবে না। আমরা শিশুদের শুধুমাত্র তাদের অস্তিত্বের সত্যতা দ্বারা ভালবাসি, এবং আপনি ঠিক তাই করেন।
ঙ) আপনার সন্তানকে আপনার বাড়িতে বা স্কুলে নিয়ম মেনে চলতে শেখান, তার নিজের নিরাপত্তার জন্য সামাজিক নিয়মকানুন আবশ্যক। সন্তানের মর্যাদার অবমাননা করা উচিত নয় এমন শাস্তিতে সঙ্গতিই নিয়ম, কারণ পরিবার একটি শ্রেণিবিন্যাস কাঠামো।
শেখান? শুধুমাত্র উদাহরণ দ্বারা
শিশুরা beforeশ্বরের সামনে একটি পরীক্ষা, কখনও কখনও এটা মনে রাখা যথেষ্ট যে লালন -পালন একটি গবেষণা পরীক্ষা ছাড়া আর কিছুই নয়, এবং কেউ স্বতaneস্ফূর্ততা বাতিল করেনি। একদিকে, পারিবারিক traditionsতিহ্য এবং আচার -অনুষ্ঠান অনুসরণ করে (উদাহরণস্বরূপ, রাতের জন্য শুয়ে থাকা), আপনি শিশুর মানসিকতাকে শক্তিশালী করেন, অন্যদিকে, ন্যায্য স্বতaneস্ফূর্ত সিদ্ধান্তগুলি সৃজনশীলতা এবং ভাল মেজাজের েউ সৃষ্টি করে। শৈশব থেকে আপনার আকাঙ্ক্ষার কথা মনে রাখুন এবং আপনার সন্তানকে একসাথে সময় কাটানোর জন্য আমন্ত্রণ জানান - পানিতে নৌকা চালানো বা রাবার বুটে উষ্ণ বৃষ্টিতে দৌড়াতে - এই আনন্দের সজীব মুহুর্তগুলির চেয়ে ভাল আর কি হতে পারে? (আমাদের পৃথিবীতে কম্পিউটার এবং ইন্টারনেট দিয়ে ভরা)
এবং তারপরে, স্মৃতিগুলির সাথে, আপনার সন্তানের একটি "এয়ারব্যাগ" থাকবে যা তাকে কঠিন দিনগুলিতে সমর্থন এবং গ্রহণ করবে।কারণ একজন প্রেমময়, বোধগম্য মায়ের ছবি চিরকাল তার হৃদয়ে অঙ্কিত থাকবে। সর্বোপরি, ভালবাসা এমন একটি জিনিস যা আমাদের সকলেরই খুব ঘাটতি রয়েছে। এবং এটি সেই উত্তরাধিকার যা শিশুরা সর্বদা সহজেই গ্রহণ করবে এবং আরও উষ্ণতার সাথে তাদের সন্তানদের কাছে এবং তাদের কাছে তাদের …
সবকিছু কেটে যায়, কিন্তু ভালোবাসা থেকে যায়।
এলিনা ভোরোঝিবেভা, মনোবিজ্ঞানের মাস্টার, সংকট মনোবিজ্ঞানী, শিশু ও যুব মনোবিজ্ঞানী, ট্রমা থেরাপিস্ট, চাপ প্রতিরোধের পুনর্বাসন পদ্ধতির লেখক এবং মানসিক বুদ্ধির বিকাশ
প্রস্তাবিত:
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
কীভাবে একটি শিশুকে স্বাধীনতা দেওয়া যায় এবং ক্ষতি করা যায় না?
স্বাধীনতা মানে কি? আসুন সাইকোলজিক্যাল ডিকশনারির দিকে যাই। সমাজের ক্ষুদ্রতম সদস্যের জন্য স্বাধীনতা বিবেচনা করুন - একটি শিশু। শৈশবে, শিশুরা তাদের পিতামাতার উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল, বিশেষ করে তাদের মায়ের উপর, যারা খাওয়ান, লালন -পালন করেন এবং দেখাশোনা করেন। প্রাপ্তবয়স্কদের মান অনুযায়ী, একটি শিশুর জীবন সীমাবদ্ধতা এবং সীমাবদ্ধতায় পূর্ণ। স্বাধীনতার আকাঙ্ক্ষার প্রথম প্রকাশ বছরে একটি শিশুর মধ্যে লক্ষ্য করা যায় যখন সে তার প্রথম পদক্ষেপ নেয়। এবং তিন বছরের সংকট থেকে শুরু করে, ত
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
একটি কার্যকর সামাজিকীকরণ মডেল - কীভাবে কম কাজ করা যায় এবং বেশি উপার্জন করা যায়
সমাজ নিজেই একটি জটিল ব্যবস্থা যেখানে তার সমস্ত কোষ ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সংযুক্ত এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির কার্যকারিতা তাদের প্রত্যেকের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। সে কত টাকা উপার্জন করবে, তার কোন ধরনের সম্পর্ক থাকবে, সে সমাজে কোন স্থান গ্রহণ করবে, তার সাথে কেমন আচরণ করা হবে ইত্যাদি। যখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন, তার যাত্রার শুরুতে সে নিয়ম বা আইন জানে না, এমনকি সামাজিকভাবে সফল হওয়ার জন্য যে নীতিগুলি মেনে চলতে হয় তাও জানে না। সামাজিকভাবে সচ্ছল হতে চাইলে অধিকাংশ মানুষকে
কীভাবে একটি শিশুকে বোঝা যায় এবং তার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়া যায়
আমরা শিশু সম্পর্কে জানতে পারি, তার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং সে কী মূল্য দেয়, তাকে দেখে, তার খেলা, যোগাযোগ, আচরণ। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আমাদের থেকে লুকিয়ে আছে, এটি তার অভ্যন্তরীণ জগত, তার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা। সংঘটিত ঘটনাগুলি কীভাবে শিশুকে প্রভাবিত করে, জীবন এবং নিজের সম্পর্কে সে তাদের কাছ থেকে কী সিদ্ধান্তে আসে?
