কিভাবে অতীত জীবন তাড়াহুড়ো না?

সুচিপত্র:

ভিডিও: কিভাবে অতীত জীবন তাড়াহুড়ো না?

ভিডিও: কিভাবে অতীত জীবন তাড়াহুড়ো না?
ভিডিও: কিভাবে অতীত কে ভুলে জীবনে এগিয়ে যেতে হয় - Motivational Video in BANGLA 2024, মার্চ
কিভাবে অতীত জীবন তাড়াহুড়ো না?
কিভাবে অতীত জীবন তাড়াহুড়ো না?
Anonim

মনে রাখবেন, আপনি কি কখনও এমন পরিস্থিতিতে পড়েছেন?

আপনি একটি ট্যাক্সি চালাচ্ছেন, রাস্তাঘাট, চিহ্ন, পথচারীরা জানালার বাইরে ঝাড়ু দিচ্ছেন, একটি মিউজিক ট্র্যাকের সুর আপনার কল্পনা দূর করে। ককপিটের অন্ধকার থেকে, একজোড়া পর্দা - একটি ন্যাভিগেটর এবং একটি ট্যাবলেট, যা ড্রাইভারকে সহায়তা করার জন্য ইনস্টল করা আছে, ছোট ছোট আতঙ্কিত প্রাণীদের দেখছে। সতর্ক থেকো! ভাইবার এবং হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ আসে, আপনাকে আপনার নানীকে ফোন করতে হবে, কিন্তু প্রথমে আপনি অফিসে একটি চিঠি পাঠাতে চান। ল্যাপটপ কেস আউট grunted, ব্যাটারি নিচে বসে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চার্জ।

অথবা এখানে। একটি শুক্রবার রাতে, আপনি একটি বৈধ ছুটির সূচনা উদযাপন করার জন্য একটি পানীয় এবং একটি হালকা ডিনারের জন্য একটি ক্যাফেতে যান। আপনি এখনও বাইরে কণ্ঠ এবং সঙ্গীতের মিশ্র গুন শুনতে পারেন, আপনি দরজা খুলেন, এবং এই আওয়াজের waveেউ আপনার উপর পড়ে, সঙ্গীতের বধির শব্দ এবং দর্শকদের কণ্ঠস্বর। আপনি বিভ্রান্তিতে স্থির হয়ে যান, ওরিয়েন্টেশনের জন্য একটি মুহূর্ত, এবং (কিছুই করার নেই, সভাটি এখানে নির্ধারিত হয়) আপনি একটি রিং এবং স্পন্দিত পরিবেশে ডুবে যান। কিছুক্ষণ পর, এমনকি মনে হয় যে আপনি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন এবং এতে অভ্যস্ত হয়ে গেছেন (যেমন আপনার চোখ অন্ধকারে অভ্যস্ত) যে সবকিছু ঠিক আছে, তবে আপনাকে শোনার জন্য খুব জোরে কথা বলতে হবে, খুব কাছ থেকে শুনতে হবে কথোপকথকের দিকে আপনার মনোযোগ রাখুন, তবে আপনি এখন মাংস বা মিষ্টি চান কিনা তা নির্ধারণ করতে খুব বেশি চিন্তা করুন।

ছবি
ছবি

এই পরিস্থিতিতে আপনার কেমন লাগছে? এবং আপনি কি আদৌ অনুভব করেন?

আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে এটি কোন ব্যাপার না। সেরা, হারিয়ে এবং অস্পষ্টভাবে অস্বস্তিকর। সম্ভবত আপনার একটি ধারণা আছে যে অপ্রীতিকর অনুভূতি ইন্দ্রিয়ের ভিড়ের সাথে সম্পর্কিত। শ্রবণ, দৃষ্টি, গন্ধ, স্পর্শ, কখনও কখনও মহাকাশে ভারসাম্য এবং অবস্থানের অনুভূতি। পরিবেশ আরও ক্ষমাশীল হলে আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে মানুষের সাথে যা ঘটে তাকে মনোবিজ্ঞানে হাইপারস্টিমুলেশন বলা হয়, অর্থাৎ ইন্দ্রিয় অঙ্গগুলির ওভারলোড।

হাইপারস্টিমুলেশন কি?

ওভারস্টিমুলেশন আমাদের জন্য খুব বেশি, খুব দ্রুত, খুব উজ্জ্বল বা জোরে।

ছবি
ছবি

হাইপারস্টিমুলেশন আমাদের সময়ের একটি বৈশিষ্ট্যগত বৈশিষ্ট্য। যোগাযোগের বিভিন্ন মাধ্যমের কারণে, আমরা প্রায় প্রতিনিয়ত কারও সাথে সংলাপে থাকি এবং খবর জানতে পারি। বিনোদন এবং পাবলিক স্পেস আমাদের একটি ঘন তথ্য ক্ষেত্রের মধ্যে রাখে। সাফল্যের জন্য প্রচেষ্টা আমাদেরকে একদিনে আরও বেশি করে সামঞ্জস্য করতে অনুপ্রাণিত করে। আরো ইভেন্ট, আরো অর্জন।

বিভিন্ন সংকেত, একটি গোলমাল শব্দ পটভূমিতে একত্রিত হওয়া, একই সাথে আমাদের চেতনায় প্রবেশ করে, উপচে পড়া ভিড় সৃষ্টি করে। আমাদের জন্য কোনটি গুরুত্বপূর্ণ তা লক্ষ্য করা এবং একটি বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা আরও কঠিন হয়ে উঠছে। সুতরাং একটি কম্পিউটার, একই সাথে অনেক প্রোগ্রাম চালানোর জন্য, কোন এক সময় ধাঁধায় জমে যায়, আর কোন অপারেশন করতে অক্ষম।

যে সমস্ত পার্থক্য করে তার জন্য কোন অভিন্ন মানদণ্ড এবং মান নেই: এটি হাইপারস্টিমুলেশন (পড়ুন: ওভারকিল), কিন্তু এটি নয়। একজনের জন্য যা আনন্দদায়ক এবং সহজ তা অন্যের পক্ষে প্রায় অসহনীয় হবে। এমনকি বিছানার আগে একটি সাধারণ ফোন চেক অপ্রতিরোধ্য হতে পারে: স্ক্রিন ঝলকানি, বিভিন্ন চ্যানেল থেকে একাধিক বার্তা, সংবাদ, বিভিন্ন বিষয় এবং কথোপকথনের মধ্যে স্যুইচিং।

ছবি
ছবি

হাইপারস্টিমুলেশনের বিপদ কী?

এই ধরনের বন্ধুত্বপূর্ণ পরিবেশে মানবতা কিভাবে এখনও মারা যায়নি? আমরা মানিয়ে নিচ্ছি। একদিকে, আমরা "গতি বাড়াই", আমাদের মস্তিষ্ক সময় প্রতি ইউনিট আরও সংকেত প্রক্রিয়া করার প্রশিক্ষণ দেয়। অন্যদিকে, উদ্দীপনার সাথে বোমা হামলার প্রতিক্রিয়ায়, আমরা সংবেদনশীলতা হ্রাস করি, নিজেদেরকে সম্বোধন করতে এবং শরীরের সংকেতগুলি চিনতে ছাড়াই এবং আমরা আমাদের শরীর থেকে কম প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করি। আমরা আমাদের চাহিদা লক্ষ্য করা বন্ধ করি।

শেষ পরিণতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের প্রয়োজনের জ্ঞান এবং সেগুলির ভিত্তিতে কাজ করার ক্ষমতা যা একটি সুখী জীবনের চাবিকাঠি। একজন ব্যক্তি যার কর্ম তার প্রয়োজন থেকে "বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়" সন্তুষ্টি অনুভব করে না এবং বিষণ্নতায় ভোগে।

উপরন্তু, সংবেদনশীল লোকেরা অবিরাম তাদের সংবেদনশীলতাকে অসাড়তায় রূপান্তর করতে পারে না। এটি করার জন্য, তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি বন্ধ করতে হবে, "গ্রাস" অস্বস্তিকর সংবেদনগুলি। এবং তারপরে এই শক্তি যা বের হওয়ার কোনও উপায় খুঁজে পায়নি, শরীরে ধরে রাখা অপ্রীতিকর শারীরিক সংবেদন এবং বেদনাদায়ক উপসর্গগুলিতে পরিণত হয়। প্যানিক অ্যাটাক, অ্যাজমাটিক অ্যাটাক, স্কিন ডার্মাটাইটিস, অ্যাংজাইটি ডিজঅর্ডার, দীর্ঘস্থায়ীভাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া এমন কিছু সাইকোসোমেটিক রোগ যা অনিবার্য প্রভাবের ফলে ঘটে।

ছবি
ছবি

হাইপারস্টিমুলেশনে বিড়ালের প্রতিক্রিয়া নির্দেশক। মনে রাখবেন, যখন আপনি বসে আপনার পোষা প্রাণীকে আঘাত করেন, তখন তিনি আরাম এবং কৃতজ্ঞতার সাথে শুকিয়ে যান, এবং তারপর - বাম, এবং এখন তিনি আপনার আঙুলটি ভাল করে ধরতে গিয়ে ক্ষোভে আপনার কাছ থেকে পালিয়ে যাচ্ছেন। এটি তাদের প্রতিক্রিয়া - সংবেদনশীল হাইপারস্টিমুলেশন ছাড়া আর কিছুই নয়। যখন আমরা তাদের সারা শরীরে স্ট্রোক করি, তাদের শরীরে স্থির উত্তেজনা খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং খুব শীঘ্রই একটি বিস্ফোরণ-স্রাবের দিকে পরিচালিত করে।

বিষয় নয়, কিন্তু যেহেতু আমরা বিড়াল সম্পর্কে কথা বলছি। বিড়ালরা সব সময় আপনাকে দেখায় কোথায় তাদের পোষাবে। শুধু তার সামনে আপনার আঙুল প্রসারিত করুন এবং তিনি "ডান" স্থানে এটির বিরুদ্ধে ঘষবেন। একটি নিয়ম হিসাবে, মুখ এবং ঘাড়ের এলাকায় হঠাৎ DAC প্রভাব সৃষ্টি করে না।

ফিরে চল. মানুষ কেন তাদের বুদ্ধিমান ভাইদের মত করে না? প্রথম নজরে মনে হতে পারে ব্যাপারটা আমাদের "সামাজিকীকরণে" আছে। এই সত্য যে আমরা সবাই এত সংস্কৃতিবান, এবং সহ্য করতে শিখেছি। এবং এটি সত্যের অংশ।

এবং অন্য অংশটি হ'ল আমরা প্রায়শই আমাদের যে হাইপারস্টিমুলেশন সহ্য করি তার বিরুদ্ধে নিজেকে অরক্ষিত বলে মনে করি। খবরের স্রোতের নিচে পড়ে, আমাদের চেতনায় সরাসরি প্রচণ্ড চাপে পড়ে, আমরা দ্রুত নেভিগেট এবং অনুভব করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলি। এবং এটি আমাদের নিজেদের যত্ন নিতে বাধা দেয়। বিভ্রান্তি কাজটিকে জটিল করে তোলে।

যদি আমরা পশুর থিম চালিয়ে যাই, তাহলে এতে আমরা ব্যাঙের মতো। আপনি কি জানেন যে আপনি যদি উষ্ণ জলে একটি ব্যাঙ রাখেন এবং ধীরে ধীরে তাপমাত্রা বৃদ্ধি করেন, ব্যাঙটি ধোঁয়াশায় চলে যাবে এবং নিজেকে সেদ্ধ হতে দেবে? একইভাবে, হাইপারস্টিমুলেশনের মধ্যে থাকা একজন ব্যক্তি প্রায়ই অনুভব করার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা হারায়।

ছবি
ছবি

কিন্তু সত্য যে আমরা নিজেদেরকে হারাচ্ছি তা হল হাইপারস্টিমুলেশনের একমাত্র পরিণতি নয়। আমরা অন্যদেরও হারাচ্ছি।

ছবি
ছবি

আপনি বলছেন, ক্যাফেতে মেসেঞ্জার বা দেওয়ালে টিভির আলো কি আমাদের স্বামী বা বান্ধবীকে আমাদের থেকে দূরে নিয়ে যেতে পারে? কিন্তু এটা ঘটছে। তথ্যের কোলাহলে ভরা একটি স্থানে থাকার কারণে, আমরা লক্ষ্য করতে পারি যে আমরা কাছাকাছি থাকা ব্যক্তিদের থেকে কতটা বিচ্ছিন্ন, লক্ষ্য করি যে আমাদের প্রয়োজনগুলি সমর্থন খুঁজে পায় না, এবং আমাদের অনুভূতিগুলি কোনও প্রতিক্রিয়া খুঁজে পায় না। এই পরিবেশে, অন্য ব্যক্তির সাথে অর্থপূর্ণ কিছু ভাগ করা, তার সাথে থাকা সহজ নয়। এবং এটি হাইপারস্টিমুলেশনের সবচেয়ে দুdখজনক পরিণতি - এটি সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে।

এটি কেন ঘটছে?

আপনি ভাবতে পারেন: যদি হাইপারস্টিমুলেশন এমন একটি অপ্রীতিকর এবং ক্ষতিকারক জিনিস হয়, তাহলে এর এত কিছু কেন? হাইপারস্টিমুলেশন আদৌ ঘটে কেন? আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি।

আপনি যদি ঘনিষ্ঠভাবে লক্ষ্য করেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে সংবেদনশীল এবং তথ্যবহুল ওভারলোডগুলি স্বেচ্ছাসেবী এবং বাধ্যতামূলক।

কখনও কখনও একজন ব্যক্তি তার পছন্দের হাইপারস্টিমুলেশন অবলম্বন করে। উদ্দীপনার স্থানে মাথা উঁচু করে ডুব দেয়, "ভলিউম বাড়ায়," ওভারলোড তৈরি করে। এই মুহুর্তে তার কিছু দরকার। এটা অনুমান করা যেতে পারে যে সে এখন কিছু মুখোমুখি হতে চায় না, বিভ্রান্ত হতে চায়, স্যুইচ করতে চায়।

ছবি
ছবি

এবং কখনও কখনও মানুষ, তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে, নিজেদেরকে বন্দী এবং বাহ্যিক উদ্দীপনায় অভিভূত দেখায় যা তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। আসুন এই জাতীয় পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও বিশদে কথা বলি।

কেন এই তথ্য গোলমাল হয়?

উত্তরটি পৃষ্ঠে রয়েছে: পণ্য, পরিষেবা এবং তথ্যের স্রষ্টা এবং বিক্রেতারা আমাদের মনোযোগের জন্য প্রতিযোগিতা করছেন। এই দৌড়ে, তারা সমস্ত সুইচগুলিকে সর্বাধিক টুইস্ট করে - যাতে বাকিদের পটভূমির বিরুদ্ধে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। উচ্চরবে? আমরা এটাকে আরো জোরে করব। এটা কি উজ্জ্বল? আমরা এটাকে আরও উজ্জ্বল করে তুলব। দর্শনীয়? তুমি চোখ সরাবে না!

ছবি
ছবি

আসুন আরও গভীরভাবে খনন করি।আমরা ক্রমবর্ধমান সুযোগের যুগে বাস করছি, এমন এক যুগে যখন পুরনো সীমানা ঝাপসা হয়ে যাচ্ছে - এবং নতুনদের এখনো সংজ্ঞায়িত করা হয়নি। এখন আমরা প্রায় তাত্ক্ষণিকভাবে কোন তথ্য পেতে পারি, যে কোন ব্যক্তিকে খুঁজে পেতে এবং তার সাথে যোগাযোগ করতে পারি। আমরা পৃথিবীর অন্য প্রান্ত থেকে যেকোনো জিনিস চাই এবং পেতে পারি। আমরা নিজেদেরকে এমনভাবে ঘোষণা করতে পারি যে অনেক মানুষ শুনবে, এবং সমগ্র বিশ্বের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে। অস্পষ্ট ব্যক্তিগত সীমানার এই পরিস্থিতিতে, প্রত্যেকে সহজেই আমাদের "অঞ্চল" এ নিজেকে খুঁজে পেতে পারে। আপনার গান, অনুরোধ বা বিজ্ঞাপন দিয়ে। এবং আমাদের জন্য "নিমন্ত্রিত অতিথি" কে সরিয়ে রাখা কঠিন হতে পারে যতক্ষণ না আমরা আমাদের মনস্তাত্ত্বিক স্থান রক্ষার জন্য স্পষ্ট এবং সুবিধাজনক ব্যবস্থা গড়ে তুলি।

এমন পরিস্থিতিতে আমরা কীভাবে নিজেদের সমর্থন করতে পারি?

কোন এক অনন্য প্রযুক্তি নেই, "জীবনের মূল প্রশ্নের উত্তর, মহাবিশ্ব এবং এই সব।" কেউ সকালে ধ্যান করেন বা জনপ্রিয় মননশীলতার অনুশীলন করেন। প্রতি সপ্তাহে কেউ শশার সাহায্যে ডাকাতে যায়, একটি স্বতaneস্ফূর্ত তথ্যগত "ডিটক্স" এ ডুবে যায় এবং তার জন্য আর কার্যকর "রিসেট" নেই। প্রতিটি প্রেক্ষাপট তার নিজস্ব সিদ্ধান্ত "রাখে"।

যাইহোক, আমরা "নিরাপত্তা প্রকৌশল" এর সাধারণ নীতি সম্পর্কে অনুমান করতে পারি।

বাহ্যিক উদ্দীপনার বিশৃঙ্খলা এবং গুঞ্জনের মধ্যে কীভাবে অভিযোজন হারাবেন না?

যে তিনটি তিমি আমাদের নেভিগেট করার ক্ষমতা রাখে তাদের সাথে দেখা করুন।

1. শরীরের সংবেদন।

2. অনুভূতি এবং আবেগ।

3. কোন কিছুর প্রতি চিন্তা বা মনোভাব।

ছবি
ছবি

আমরা কিভাবে একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির সম্মুখীন হচ্ছি সে সম্পর্কে শরীরের সংবেদন হল শরীরের প্রথম সংকেত। এটি সবচেয়ে স্থিতিশীল, কারণ এমনকি শরীরের বাকি সংকেতগুলি আর শ্রবণযোগ্য না থাকলেও পাওয়া যায়। শারীরিক অনুভূতিগুলি সেই মুহুর্তগুলিতে আমাদের সমর্থন যখন পৃথিবী উল্টে যায় এবং আর কিছুই তৈরি করা যায় না। আমরা শরীরের দিকে আমাদের মনোযোগ ফিরিয়ে দিতে পারি এবং এটি আমাদের যা বলে তা অনুসরণ করতে পারি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সবচেয়ে সঠিক উপায়।

অনুভূতি এবং আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া, যদি আমরা এখনও অন্যান্য সংকেতগুলির ক্যাকোফনির মধ্যে তাদের চিহ্নিত করতে পারি, আমাদের সাহস এবং সংকল্পের প্রয়োজন। মানুষ তাদের অনুভূতিগুলিকে উপেক্ষা করে এবং অপ্রয়োজনীয় বা অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করে। নিজের উপর আস্থা এবং আপনার সংবেদনশীলতা একটি পরিস্থিতি নেভিগেট করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কখনও কখনও, আমরা কেমন অনুভব করি তা জানতে, আমাদের কারো সাথে শেয়ার করতে হবে। আমাদের অভিজ্ঞতা বর্ণনা করে, আমরা অনুভব করতে পারি যে তারা আমাদের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রাসঙ্গিক।

কোন কিছুর প্রতি আমাদের মনোভাব আমরা যে সিদ্ধান্ত নিই তা নির্ধারণ করে। যদি আমরা টি-শার্ট পছন্দ না করি, আমরা এটি কিনব না। যদি আমরা একজন ব্যক্তিকে পছন্দ করি, আমরা তার সাথে দেখা করতে যাই। অতএব, আপনার মনোভাব খুঁজে বের করা এত গুরুত্বপূর্ণ। এবং আপনার মনোভাব হল অন্য দুটি তিমির উপর ভিত্তি করে একটি চিন্তা: শরীর এবং অনুভূতি। আপনার মনোভাবকে বিমূর্ত মানসিক গঠনের সাথে বিভ্রান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ, যুক্তি যা "পেটের" সাথে যুক্ত নয় - আমাদের সংবেদন এবং অনুভূতির সাথে।

এই তিনটি তিমি - শারীরিক অনুভূতি, অনুভূতি, মনোভাব - আমাদের চলাচলে সহায়তা করে। আমরা আমাদের তিমির উপর নির্ভর করার জন্য সংবেদনশীল এবং তথ্য গণনার পরিস্থিতিতে কর্মের একটি কৌশল তৈরি করতে পারি। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি মুগ্ধতায় আচ্ছন্ন হয়ে আছেন, আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা বোঝার সময় নেই, যা ঘটছে তা এক অভিন্ন ঘটনার মধ্যে মিশে যায়, বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি মুহূর্তের জন্য পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার সুযোগ খুঁজুন (আক্ষরিকভাবে, শারীরিকভাবে এটি করা ভাল) এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে "স্ক্যান" করুন যাতে:

1. আমি আমার শরীরে কি অনুভব করি?

2. এটা আমার মধ্যে কোন আবেগ এবং অনুভূতি জাগায়?

3. আমি এই সম্পর্কে কি মনে করি, এই অনুভূতির ভিত্তিতে আমি কোন মনোভাব তৈরি করি?

এবং পরবর্তী স্তর - এটা তিমি উপর স্থল স্থল হতে দিন - কর্ম। আমি কি করতে চাই এবং এটি করতে আমার কোন ধরনের সমর্থন প্রয়োজন? কে এই সহায়তা প্রদান করতে পারে? আমি কার সাথে এই অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে চাই?

ছবি
ছবি

ওভারস্টিমুলেশন একটি বড় শহরের রোগ। যখন সবকিছু চারপাশে উড়ছে, গুঞ্জন এবং ঝলকানি, তখন নেভিগেট করা কঠিন হতে পারে, সমস্যাটি কী তা নিজেই বুঝতে পারে, কেন সন্ধ্যায় উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠে, এবং সকালে বিছানা থেকে উঠা কখনও কখনও কেবল অসম্ভব, কেন এটি একটি পাবলিক প্লেসে খুব অস্বস্তিকর,এবং কর্মক্ষেত্রে, দিনের মাঝামাঝি সময়ে, মাথা টুকরো টুকরো হয়ে যায়। যদি আপনি অস্বস্তি লক্ষ্য করেন যা কোন নির্দিষ্ট কারণের জন্য দায়ী করা কঠিন, তার সাথে একা থাকবেন না। সাহায্য নিন, আপনার বিশ্বাসের কাছ থেকে সহায়তা নিন, যিনি আপনার কথা শুনতে পারেন এবং মূল্যায়ন করতে পারেন না, আপনাকে পরিস্থিতি বুঝতে সাহায্য করবে। এই অবস্থায় সাইকোথেরাপিও সহায়তা দিতে পারে।

প্রস্তাবিত: