2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পৃথিবী প্রায়ই আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাস করে না।
এই সহজ বাস্তবতা সহ্য করা খুব কঠিন যদি এর কাছ থেকে আশা এবং প্রত্যাশা অব্যাহত থাকে - সমর্থন, গ্রহণ, স্বীকৃতিতে।
যদি স্ব-গ্রহণ, নিজের প্রতি বিশ্বাস এবং স্ব-সমর্থনের জন্য অভ্যন্তরীণ সম্পদ থাকে তবে একই দেওয়া আরও সহজে স্থানান্তরিত হয়।
এই সম্পদ আপনাকে গ্রহণযোগ্যতার উপর নির্ভর না করার অনুমতি দেয়, প্রাপ্তবয়স্কদের উপর নির্ভরশীল একটি শিশুর এটি কতটুকু প্রয়োজন।
সত্তার যে কোন অঞ্চলে, যেখানে আমরা নিজেদের গ্রহণ করতে পেরেছি, আমাদের মূল্যকে উপযুক্ত করেছি, আমরা বিশ্ব থেকে নিশ্চিত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করা বন্ধ করে দিচ্ছি যে আমরা যথেষ্ট ভাল এবং আমাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে।
এবং আমরা তার উপর নির্ভর করে থেমে যাই।
যদি আমি বিশ্বাস করতাম যে আমি যথেষ্ট ভাল মা ছিলাম।
যদি আমি বিশ্বাস করতাম যে আমি একজন আকর্ষণীয় নারী।
যদি আমি স্বীকার করি যে আমি একজন পেশাদার।
যদি আমি নিশ্চিত যে আমার ভোটাধিকার, আমার মতামত, আমার পছন্দ …
যদি আমি আত্মবিশ্বাসী থাকি যে অন্য মানুষ নিজেরাই বাঁচতে পারে, আমাকে ছাড়া, এবং যদি আমি নিজেকে পছন্দ করি তবে আমি খারাপ হব না।
যদি আমি নিজের সাথে ভাল যোগাযোগে থাকি - আমার চাহিদা, আমার অনুভূতি, আমার প্রতিরক্ষা, আমি তাদের জানি, বুঝি, গ্রহণ করি এবং তাদের পরিচালনা করি, যেমন একজন ভাল বাবা -মা বাচ্চাকে পরিচালনা করে - মনোযোগ দিয়ে, কিন্তু সীমানার সাথেও।
যা স্বীকৃত তা সম্পদে পরিণত হয়।
যখন আমি কারো কাছ থেকে নেতিবাচক মূল্যায়নের মুখোমুখি হই … আমি মূল্যবান থাকি, আমি তাৎপর্যপূর্ণ থাকি। একটি নেতিবাচক মূল্যায়ন একটি সম্ভাব্য উন্নয়ন অঞ্চল।
সম্ভবত আমার অন্যের সাথে কিছু স্পষ্ট করা দরকার - যা তার অসন্তুষ্টির কারণ হয়েছিল।
সম্ভবত এটা আমার ভুল ছিল। সম্ভবত সে কিছু ভুল বুঝেছে। সম্ভবত আমি তাকে যতটা দিতে পারি তার চেয়ে বেশি চায়।
তার মূল্যায়ন আমার সম্পর্কে আমার ধারনা পরিবর্তন করে না।
এটি আমাদের মধ্যে সম্পর্কের একটি সমস্যা এলাকা প্রকাশ করে, যা আমি স্পষ্ট করতে সক্ষম হব। অথবা তা হবে না।
সবকিছুই অনুমোদিত নয়, স্বীকৃত নয়, বিশ্বের সাথে একীভূত হওয়ার একটি অঞ্চল রয়ে গেছে। আমার নিজের অপ্রয়োগের এই অঞ্চলে - নিজের দ্বারা, বর্তমান অবস্থায় - যেভাবে আমি এই মুহূর্তে থাকতে পারি।
এই অঞ্চলে, আমি বিশ্ব থেকে নিশ্চিতকরণের জন্য অপেক্ষা করছি যে আমার সাথে সবকিছু ঠিক আছে।
এই অঞ্চলে, আমি আশা করি পৃথিবী আমাকে দেবে যা আমার বাবা -মা দেয়নি।
এই অঞ্চলে, আমি এখনও নিজেকে বিশ্বাস করি না এবং ভয় পাই যে অন্যরা আমাকে বিশ্বাস করবে না।
এই অঞ্চলে, আমি সাধারণভাবে বিশ্বের সাথে এবং বিশেষ করে ব্যক্তিদের সাথে কোড নির্ভরশীল সম্পর্ক তৈরি করি।
প্রায়শই প্রশ্ন "আপনি এত বোকা কেন?" মানে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু: "তুমি আমাকে বুঝতে পারছো না কেন?"
অথবা এখানে প্রশ্ন: "আপনি এত দায়িত্বজ্ঞানহীন কেন?" মানে - "আমি কিন্তু আপনার দায়িত্ব নিতে পারছি না, আমি আপনার সমস্যা সমাধানে জড়িত - কারণ আমি সম্পর্কের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয় পাই"
অথবা - "তুমি আমাকে ছাড়া কিভাবে বাঁচতে পারো, জীবন উপভোগ করো?" এর অর্থ: "আমার জীবন উপভোগ করার জন্য, যখন আপনার প্রয়োজন হবে তখন আমার সর্বদা সেখানে থাকা দরকার।"
এভাবেই আমরা বিশ্বের সাথে আমাদের একীভূত হওয়া আবিষ্কার করতে পারি। তাদের প্রত্যাশায়, তাদের অভাবের মধ্যে, তাদের নিয়ন্ত্রণের চেষ্টায়, পরিস্থিতি ধরে রাখার জন্য, এমন পরিবর্তনগুলি রোধ করার জন্য যা ক্ষতির কারণ হতে পারে।
সবচেয়ে বিরক্তিকর, সর্বনিম্ন সম্পদশালী, অন্যকে বাঁধুন এবং নিজেদেরকে আবদ্ধ করুন - সবচেয়ে কঠোরভাবে, হিংস্রভাবে।
যাদের সম্পদ আরো আছে "ছেড়ে দাও", তারা বিচ্ছিন্নতার অধিক অধিকার দেয়, আরো স্বাধীনতা দেয়।
আমার ক্লায়েন্টরা, বেশ কয়েক বছর থেরাপির পরে, তিক্ততার সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন।
যে তারা ইতিমধ্যে প্রস্তুত - তাদের প্রিয়জনদের তাদের আলাদা জীবনে "মুক্তি" দেওয়ার জন্য, বিতর্কিত বিষয়গুলি স্পষ্ট করার জন্য (যা, অবশ্যম্ভাবী, কারণ বিভিন্ন মানুষ ভিন্ন জগতের, এবং পৃথিবীর মধ্যে ঘর্ষণ একটি স্বাভাবিক বিষয়), অনুভূতি বিনিময় করতে প্রস্তুত, তাদের প্রিয়জনের অসম্পূর্ণতা মেনে নিতে প্রস্তুত, কিন্তু …
তাদের প্রিয়জনরা এর জন্য প্রস্তুত নয়। স্পষ্টীকরণের জন্য প্রস্তুত নয়, দায়িত্ব ভাগ করে নেওয়ার জন্য প্রস্তুত নয়, ছেড়ে দিতে প্রস্তুত নয়, পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত নয়।
(সম্ভবত, শিশুদের বাদ দিয়ে, যারা, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের পরিবর্তনকে স্বাগত জানায়)।
এটির সাথে সামঞ্জস্য করা কঠিন হতে পারে …
এটা খুব সহজ মনে হয়। শুধু একটি পদক্ষেপ নিন এবং শুনুন। আর একটি ধাপ - এবং বুঝুন। আরও একটি পদক্ষেপ - এবং ছেড়ে দিন।
যদিও আমরা এই পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করছি, তাদের উপর জোর দিয়ে, আমরা এখনও বিশ্বের সাথে মিশে যাচ্ছি। তার উপর নির্ভর করে। তার সহযোগিতায় নয়।
কেউ পরিবর্তন করতে পছন্দ করেন, কেউ করেন না।
কেউ বিচ্ছেদ বেছে নেয়, এবং কেউ এতটাই ভয় পায় যে এখনও তার কাছে মনে হয় যে কেবলমাত্র একীভূত হলেই বেঁচে থাকা সম্ভব।
এবং এই "কেউ" উভয়েরই তাদের পছন্দের সমান অধিকার আছে …
কখনও কখনও তাদের মধ্যে যে পার্থক্য দেখা দিয়েছে তা এতটাই বড় হয়ে যায় যে কেউ হতাশাজনক উপসংহারে আসতে পারে যে কেবল রক্তের সম্পর্কই রয়ে গেছে।
অন্য সব ক্ষেত্রে, আমরা সম্পূর্ণ ভিন্ন জগৎ।
পৃথিবী প্রায়ই আমাদের প্রত্যাশা অনুযায়ী বাস করে না।
স্টকে তাদের নিজস্ব সম্পদ আছে এমন কাউকে হস্তান্তর করা সবচেয়ে সহজ।
এটি নিজের মূল্য, সৎকর্মের প্রত্যয়, নিজের প্রয়োজন, অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষার অধিকারের প্রত্যয়, যখন আপনার সম্পদ ভাগ করার প্রয়োজন হয় তখন নিজেকে বেছে নেওয়ার অধিকার এটি।
এটি শক্তি গ্রহণের ইচ্ছা যেখানে তারা বিভিন্ন উৎস থেকে দিতে প্রস্তুত - এবং একটি নয়, যেখানে কোড নির্ভরতা টানে।
"আমি ভেবেছিলাম যে আমার মানুষটি আবেগগতভাবে বোকা, কিন্তু দেখা গেল যে সে ঠিক ভিন্ন ….. আমার মত নয়, সে সবকিছুকে ভিন্নভাবে দেখে। আমি ভাবলাম - আমি যেমন অনুভব করি, তারও একই রকম অনুভব করা উচিত…। আমরা সবকিছু পরিষ্কার করার পরে এখন আমার পক্ষে এটি অনেক সহজ।"
"আমি বিশ্বাস করিনি যে আমার সন্তান নিজে নিজে সামলাবে, আমি তাকে মনে করিয়ে দিয়েছিলাম কখন উঠতে হবে, কখন হোমওয়ার্ক করতে হবে, কখন ঘুমাতে হবে …. কিভাবে সঠিকভাবে চিন্তা করা যায়, কি চাওয়া উচিত, কিন্তু সে প্রতিহত করলো, এবং আমি রাগ করলাম। এখন আমি দেখছি যে তিনি নিজেই মোকাবিলা করছেন - এটি আমার উদ্বেগের বিষয় ছিল। এখন এটা আমার এবং আমার ছেলের জন্য সহজ।"
"আমি ভেবেছিলাম যদি আমি আমার মায়ের কাছে যেতে না পারি, যাতে সে আমাকে বুঝতে পারে, তাহলে এটি আমার মধ্যে আছে। আমি এখনও সঠিক শব্দ এবং যুক্তি খুঁজে পাইনি। এখন আমি স্পষ্টভাবে বুঝতে পারি যে সে তা শুনতে পায় না। আমি আমার সাধ্যমত সব করেছি। সে আমার কথা শুনতে পারবে না, কিন্তু আমি তার ঘনিষ্ঠ পরিবার সম্পর্কে তার বিভ্রম সমর্থন করা উচিত নয়। এটা আমাকে দারুণভাবে যেতে দিয়েছে।"
পৃথিবীটা আলাদা।
আমরা একে অপরের কাছে কিছুই পাওনা।
আমরা হয় রাজি, না হয়।
হয় আমরা এটা আমাদের নিজের ইচ্ছায় (ভালোবাসা, যত্ন) দিয়ে থাকি, না হয় করি না।
অথবা আমরা সবকিছুকে একইভাবে গ্রহণ করি। অথবা আমরা করি না।
আমরা কিভাবে নির্বাচন করি - তাই হবে)
ভেরোনিকা খ্লেবোভা,
প্রস্তাবিত:
অনেক সময় অনেক ঘুমানোর ইচ্ছা শক্তির অভাব নয়, বরং বেঁচে থাকার অনিচ্ছা।
আমার বই থেকে থিম্যাটিক পঞ্চিং বাক্যাংশ: "বুদ্ধিজীবী ভবিষ্যদ্বাণীর এবিসি" আমরা যদি সামান্য কিছু চাই তাহলে আমরা কতটুকু করতে পারি …? পরে একশবার চিন্তা করার চেয়ে একশবার চিন্তা করা এবং একাকী ইচ্ছা করা ভাল, এবং এক চিন্তা … যখন আপনি অন্যদের সেবা করতে চান, তখন আপনাকে যা অবস্থা তা আমরা যাচাই করে দেখতে চাই:
অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি আমাদের সমস্ত ইচ্ছা পূরণ করে
আমরা বাইরে অভিনয় করতে অভ্যস্ত, কিন্তু ভিতরে পরিবর্তন না। কিন্তু এখন আপনি জানেন যে বাহ্যিক গুণাবলীর অর্জন অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি অর্জনের মাধ্যমে ঘটে, শারীরিক পরিশ্রম এবং কর্মের মাধ্যমে নয়। কারণ, আপনি আপনার লক্ষ্যের দরজায় যতই ফেটে পড়ুন না কেন, এটি আপনার কাছে অনুপযুক্ত ব্যক্তিত্বের শক্তি না পাওয়া পর্যন্ত খোলা হবে না। প্রকৃতপক্ষে, সবকিছুই স্বয়ংক্রিয়ভাবে তাদের কাছে আসে যারা আবেগের স্তরে তাদের আকাঙ্ক্ষার অনুরণন করে। টার্গেটের দরজা খোলা হয় যখন আপনার ভিতরে তার তালার চাবি থাক
কিভাবে আমাদের প্রত্যাশা আমাদের অসুখী করে তোলে
আমরা কেন অসুখী, কিভাবে আমরা নিজেদের (এবং অন্যদের) কাছে মিথ্যা বলি, এবং কিভাবে সাইকোথেরাপি আমাদের তা বের করতে এবং একটু সুখী হতে সাহায্য করতে পারে (এমনকি আমাদের স্বপ্ন সত্যি না হলেও)। আমরা নিশ্চিত যে নির্দিষ্ট কিছু বিষয় ছাড়া জীবনে সুখী হবে না সায়েন্স ফিকশন উপন্যাসে প্রধান বিষয় ছিল রেডিও। তার অধীনে, মানবতার সুখ প্রত্যাশিত ছিল। রেডিও আছে, কিন্তু সুখ নেই। (I.
প্রত্যাশা ছাড়া প্রত্যাশা
এটি সর্বদা সুখের চাবিগুলির মধ্যে একটি হিসাবে সুপারিশ করা হয়। ভিন্ন পথ বিভিন্ন উপায়ে সম্প্রচার করুন "অন্যের প্রত্যাশা করবেন না - এটি বিপরীত।" "অন্যের কাছ থেকে প্রত্যাশা তৈরি করে, আপনি যখন নিজেকে আঘাত করেন, অথবা অন্য যদি তাদের সাথে দেখা না করে।"
অবমূল্যায়ন: কীভাবে মানসিক প্রতিরক্ষা আমাদের বিরুদ্ধে পরিণত হয় এবং আমাদের জীবনকে মূল্যহীন এবং আমাদের অসুখী করে তোলে
সাইকোলজিক্যাল ডিফেন্স সাইকোঅ্যানালাইসিসের সবচেয়ে প্রাচীন ধারণাগুলির মধ্যে একটি, যা সিগমুন্ড ফ্রয়েড আবিষ্কার করেছিলেন এবং তার অনুসারীরা তৈরি করেছিলেন। এটি এখনও বেশিরভাগ সাইকোথেরাপিস্ট ব্যবহার করেন। যাইহোক, বিভিন্ন দিক থেকে, এই ঘটনাটি সামান্য ভিন্নভাবে বর্ণনা করা হয়েছে, যা মানুষের মানসিকতার গঠন সম্পর্কে মৌলিক ধারণার উপর নির্ভর করে। কিছু পণ্ডিত, যেমন উইলহেলম রাইখ বিশ্বাস করতেন যে একজন ব্যক্তির চরিত্র তার প্রধান প্রতিরক্ষামূলক কাঠামো, এবং পছন্দের প্রতিরক্ষার সেট একটি মনস্তাত্ত্ব