2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে একটি সহজ সম্পর্ক।
আপনি যদি প্লেটোনিক এবং রোমান্টিক উভয়ের সমৃদ্ধ সম্পর্ক রাখতে চান এবং কয়েক মিনিট সময় নিয়ে পড়তে চান, তাহলে এটি আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
নিজেকে কিছুটা সময় দিন, কারণ এটি জাদুর কাঠির waveেউয়ের সাথে দ্রুত ঘটবে না, এবং আপনি এই নিবন্ধটি পড়ার সাথে সাথে, একটি সহজ সম্পর্কের জন্য ঠিক কী করা যেতে পারে সে সম্পর্কে আপনার ধারণা হবে।
এখানে দেওয়া সুপারিশগুলি হল আমার এক ক্লায়েন্টের সাথে সাইকোথেরাপি সেশনগুলি থেকে নিষ্কাশন, যা তাদের দ্বারা অনুশীলনে সফলভাবে প্রয়োগ করা হয়েছিল।
চল শুরু করা যাক.
আমরা নিরাপদে অনুমান করতে পারি যে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমরা যতটা সম্ভব সফল হতে চাই এবং অবশ্যই হতাশ নই। সাইকোথেরাপি আমাদের অস্বস্তির কারণগুলি চিহ্নিত করতে সাহায্য করে এবং আমাদের সঙ্গী বা বন্ধুর সাথে আমাদের সম্পর্ক "মেরামত" করার জন্য প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম দেয় এবং এমন একটি সম্পর্ক তৈরি করে যেখানে একে অপরের প্রতি প্রচুর উদারতা এবং দয়া থাকবে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে দয়া এবং উদারতা দেখানোর দক্ষতাগুলি কেবল প্রিয়জনের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেই নয়, অন্য কোনও ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রেও কার্যকর হতে পারে। এবং এটি সত্যিই একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক হতে পারে!
যদি সম্পর্কের মধ্যে সমস্যা হয়, অংশীদাররা নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে তথাকথিত দিকে যেতে পারে, যার ফলে অংশীদার কেবল নেতিবাচক লক্ষ্য করে এবং সমস্ত ইতিবাচককে বাদ দেয়। আমাদের মনের এই কৌশলটি "সবকিছু খারাপ" অবস্থায় বেশ ন্যায্য। এই পুরো মানসিক গঠন হল এক ধরনের স্ক্যানার যা পার্টনার-সম্পর্কিত সমস্যার জন্য পরিবেশকে স্ক্যান করে। এই ক্ষেত্রে, আমাদের স্বয়ংক্রিয় এবং দুর্বলভাবে নিয়ন্ত্রিত ক্রিয়াগুলি হল সেই ভুল যা আমাদের সম্পর্কগুলিকে সংশোধন করার এবং তাদের কল্যাণের দিকে ফেরানোর সুযোগ দেয় না।
আমরা পরিবেশের স্ক্যানিংকে আমাদের সঙ্গী, বন্ধু বা আমাদের পাশে থাকা একজন ব্যক্তির ইতিবাচক গুণগুলি অনুসন্ধানের মোডে রাখি। ইতিবাচক স্ক্যানিংয়ের পেশীগুলিকে পাম্প করে, আমরা এই প্রভাবকে একত্রিত করি এবং এর উপর ফোকাস করি। সময়ের সাথে সাথে, আমাদের প্রচেষ্টা আত্মবিশ্বাসে বৃদ্ধি পাবে এবং আমরা কেবল ইতিবাচক মুহুর্তগুলি লক্ষ্য করতে সক্ষম হব না, সেগুলি ভাগ করতেও সক্ষম হব। প্রতিবার যখন আমরা আমাদের প্রিয়জনের সাথে উদারতা ভাগ করি এবং উদারভাবে ভাগ করি, আমরা নিজেরাই দয়ালু হয়ে উঠি।
আমার কিছু ক্লায়েন্টের সাথে সাইকোথেরাপিতে এই দক্ষতা কীভাবে শেখানো হয়?
সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধার সম্মুখীন ক্লায়েন্টদের কাউন্সেলিং করার সময় অ্যাটিউনমেন্ট কৌশল সফলভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
উপরে বর্ণিত অন্যদের সাথে দয়া খোঁজার এবং ভাগ করার অভিজ্ঞতা মূলত বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে, যা সহজ, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের একটি মূল গুণ। একে অপরের সাথে অংশীদারদের এক ধরনের আধ্যাত্মিক অনুরণনে প্রবেশের মাধ্যমে বিশ্বাস গড়ে ওঠে, যেমন আমাদের বাবা -মা আমাদের সাথে করেছিলেন যখন আমরা ছোট ছিলাম।
আমাদের মধ্যে অনেকেই সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছি কারণ আমাদেরকে (বা মোটেও দেওয়া হয়নি) কিছু ধরণের বিশ্বাস দেওয়া হয়েছিল যা আমাদের জন্য খুব ভাল ছিল না। প্রকৃতপক্ষে, এই একই স্ক্যানারটি নেতিবাচক একটি নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সি অনুসারে টিউন করা হয়েছে। অ্যাটিউনমেন্ট কৌশলটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে আমি আমার ক্লায়েন্টদের তাদের নিজস্ব অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা এবং সঙ্গীর অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার প্রতি খুব মনোযোগী হতে শিখাই। আমি তাদের শিখতে সাহায্য করি কিভাবে তাদের প্রয়োজনের জন্য জিজ্ঞাসা করতে হয় এবং তাদের কাছে যা চাওয়া হয় তার সাড়া দিতে হয়। আমি ক্লায়েন্টদের দেখাই কিভাবে অ-প্রতিরক্ষামূলক সহানুভূতি এবং সহানুভূতির মাধ্যমে সহনশীলতা এবং আবেগ বোঝা যায় (অন্য ব্যক্তির আবেগ কল্পনা করার চেষ্টা করুন)। আমরা বিশ্বাসের পাঠ এবং অন্যদের সাথে উদার হওয়ার ক্ষমতা এবং তাদের সাথে আমাদের দয়া শেয়ার করতে সক্ষম হই। অধিক দয়া ও উদারতা সম্পর্ক গড়ে তোলার এবং বিশ্বাস বাড়ানোর শর্ত তৈরি করে।এটি একে অপরের সাথে পারস্পরিক সমন্বয় করার কৌশল।
নতুন দক্ষতা শেখা এবং সেগুলোকে কাজে লাগানো সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে এবং এটাই আমাদের সামনের দিকে এগিয়ে নিয়ে যায়। কীভাবে আমাদের সম্পর্ককে সুরেলা করতে হয় তা আয়ত্ত করা শেখা আমাদের জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস এবং এটি এমন কিছু যা আমাদের শিখতে হবে এবং ক্রমাগত উন্নতি করতে হবে। একটি বিশ্বাসের অবস্থা আপনাকে আপনার প্রয়োজন মেটাতে এবং অন্যদের চাহিদা পূরণের ক্ষমতা দেয়। যখন আপনি যা চান তা আপনার কাছে থাকে, আপনি এই সব না থাকলে তার চেয়ে অনেক বেশি সুখী এবং সন্তুষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
আমরা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে এটি না পেলেও বিশ্বাস শেখা যেতে পারে এবং এটি করতে কখনই দেরি হয় না।
প্রস্তাবিত:
আর্নল্ড বেইসারের পরিবর্তনের বিপরীত তত্ত্বের উপর ভিত্তি করে সাংগঠনিক পরিবর্তন
শুরুতে, এ। বেইসারের পরিবর্তনের তত্ত্ব সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলা গুরুত্বপূর্ণ। মূল ভাষায়, এটি নিম্নরূপ পড়ে: পরিবর্তন তখন ঘটে যখন কেউ হয়ে ওঠে যে সে কে, কিন্তু যখন সে সে হওয়ার চেষ্টা করে না তখন সে নয় … একজন ব্যক্তির পরিবর্তনের জন্য জোরপূর্বক প্রচেষ্টার ফলে বা অন্য কেউ তাকে পরিবর্তন করার চেষ্টার ফলে পরিবর্তন ঘটে না, এটি ঘটে যদি ব্যক্তি সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করে যে সে কে - যেমন আপনার বর্তমান অবস্থানের সাথে সম্পূর্ণভাবে জড়িত থাকুন। বেইসারের তত্ত্ব একটি প্রতিষ্ঠানের জ
ট্র্যাজিক প্রেমের থিমের উপর মনস্তাত্ত্বিক স্কেচ (স্ট্যানিস্লাভ লেম "সোলারিস" এর বইয়ের উপর ভিত্তি করে)
আপনি খুব বেশি ভালবাসতে পারবেন না খুব বেশি ভালোবাসতে কষ্ট লাগে … সর্বোপরি, একদিন আপনি সেই ভাগ্য বুঝতে পারবেন হতাশ কিন্তু বিনামূল্যে পুরস্কার! (আইপি) কথাসাহিত্যের আরেকটি কাজ খুঁজে পাওয়া সম্ভবত কঠিন, যেখানে কোড -নির্ভর সম্পর্কের সমস্যাগুলি এত রঙিনভাবে চিত্রিত করা হবে (রূপকভাবে হলেও)। প্রকৃতপক্ষে, এই চমত্কার গল্পটি সেই জটিল অনুভূতি এবং আবেগের সম্পূর্ণ বর্ণালী উপস্থাপন করে যা মানুষ অনুভব করে, স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃতভাবে এই ধরনের সম্পর্কের মধ্যে থাকে। এগুলি হল ভয়, জ
ব্যক্তিত্বের অংশগুলির একীকরণ। নিরাময়ের শর্ত। একটি সেশনের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে একটি দরকারী কৌশল
"আমি চেষ্টা করবো … প্রিয় ইয়েসেনিয়া, আপনি যদি আপনার রাজ্যের সাথে কোন চিত্র যুক্ত করেন, তাহলে এটি কেমন দেখাচ্ছে? ভাবো … " "ভাসনেতসভের চিত্র" অ্যালিওনুশকা " - একটি কালো পুকুর, শরতের শীতলতা, জলের কাছে একটি শোকের চিত্র - বিসর্জন এবং দুnessখের অনুভূতি … এই ছবিটি আমার আধ্যাত্মিক মেজাজকে ব্যক্ত করে।"
যে মানুষটি ব্যথা নিয়ে ভীত ছিল ("নিউ ইয়র্কে শরৎ" চলচ্চিত্রের উপর ভিত্তি করে)
সম্পর্কের ক্ষেত্রে আমাদের আচরণের বৈশিষ্ট্যগুলির রূপক উপাধির জন্য, আপনি অনেক বিস্ময়কর চিত্র নিয়ে আসতে পারেন যা আমাদের অভিজ্ঞতা, যা আমরা ভয় পাই, যা নিয়ে আমরা উদ্বিগ্ন, আমরা যা নিয়ে আসছি এবং যা নিয়ে আসছি তার সমস্ত জটিলতাকে অবাধে এবং স্পষ্টভাবে প্রকাশ করবে আমরা যা থেকে পালাই। এর জন্য আমি রূপক এবং প্রতীক পছন্দ করি। সর্বোপরি, তারা বাস্তবতাকে যেমন দেখায় তেমনি দেখায়, কিন্তু আঘাত করে না। আপনি সেগুলি নিতে পারেন এবং সেগুলি নিজের উপর চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু যদি এখনও সময় না হয় ব
HOST (2014 চলচ্চিত্রের উপর ভিত্তি করে)
নীরবতা। নীরবতা। নীরবতা… ছন্দ শুনতে পাচ্ছো? নীরবতার একটা ছন্দ আছে। আবেশের জন্ম হয় নীরবে, সেই সাথে umোলের আওয়াজে। তুমি কিসে আচ্ছন্ন? যুদ্ধ, ধর্ম, নিজে, সঙ্গী, সন্তান, নাচ? হয়তো নি theশব্দে আপনি শব্দগুলিকে পরের প্রবন্ধের ছন্দে ফিট করার জন্য বেছে নেন?
