গ্রহণযোগ্যতা পরিবর্তন করা যাবে না

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

শিরোনামে কমা না থাকা ভুল নয়। আমি কি এবং কখন নিতে হবে, এবং কখন পরিবর্তন করতে হবে এবং এটি কিসের উপর নির্ভর করে তার প্রতিফলন লিখছি। যদি কিছু আপনার জন্য উপযুক্ত না হয় এবং আপনি একটি পছন্দের মুখোমুখি হন: পরিস্থিতি গ্রহণ করা, গ্রহণ করা, মানিয়ে নেওয়া বা বাইরের বিশ্বকে প্রভাবিত করার চেষ্টা করা, তাহলে এই নিবন্ধটি আপনার জন্য।

আমি মনে করি একটি পরিস্থিতিতে আচরণের 2 টি প্রধান কৌশল আছে যখন কিছু আপনার জন্য উপযুক্ত নয় এবং প্রশ্ন হল: গ্রহণ করা বা যুদ্ধ করা? আমি তাদের বর্ণনা করব:

কৌশল 1. পরিস্থিতির গ্রহণযোগ্যতা … "যদি কিছু আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, তাহলে তার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন।" অথবা এমন একটি পূর্ব বৌদ্ধ অবস্থান "নিজেকে পরিবর্তন করুন, এবং বিশ্ব আপনার সাথে পরিবর্তিত হবে।" এই পদ্ধতির সাহায্যে, একজন ব্যক্তিকে বিরক্ত করে এমন সবকিছুকে নিজের দিকে তাকানোর, নিজের মধ্যে রাগের কারণ খুঁজে বের করার, অভিজ্ঞতাকে একীভূত করার এবং বিরক্তির পরবর্তী উৎস পর্যন্ত শান্ত জীবন অব্যাহত রাখার অজুহাত হিসাবে দেখা হয়। যাদের ভিতরের প্রচুর সম্পদ, সময় এবং প্রতিফলনের তৃষ্ণা রয়েছে তাদের জন্য একটি ভাল, ধীর, ধ্যানমূলক পদ্ধতি।

সম্প্রতি, তিনি খুব জনপ্রিয়, এই ধরনের উক্তি চমকপ্রদ সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ইন্টারনেটে। দীর্ঘদিন ধরে, আমি নিজেও ঠিক এই দৃষ্টিভঙ্গি মেনে চলেছি: বাইরের বিশ্বকে প্রভাবিত করার চেষ্টার চেয়ে নিজেকে পরিবর্তন করা অনেক সহজ, আরও সভ্য এবং নিরাপদ।

ঠিক আছে, সত্য, যদি কোন দোকানে একজন বিক্রয়কর্মী আমাকে চিৎকার করে বলে যে আমি একটি অপঠিত বারকোড দিয়ে একটি পণ্য নিয়েছি, তাহলে আপনি তার মতো হবেন না, চিৎকার করে বলুন, কিন্তু তার রাগ মেনে নিন, মনে রাখবেন যে আমিও মাঝে মাঝে একটি খারাপ মেজাজ, আমি আমার হৃদয়ে বিস্ফোরিত হতে পারি, যে মানুষ অসম্পূর্ণ। তার প্রতি জেনে শুনে হাসুন এবং তাকে একটি সদয় শব্দ দিয়ে উৎসাহিত করুন।

এটা স্বাভাবিক যে মুহূর্তে যদি কেউ আপনাকে চিৎকার করে, আপনি সত্যিই রাগান্বিত বা ভীত বোধ করেন না। কিন্তু যদি আবেগগুলি অভিভূত হয় এবং অসন্তোষ বৃদ্ধি পায়, তাহলে এই ক্ষেত্রে, পরিস্থিতি মেনে নেওয়া অত্যন্ত কঠিন হবে, যেহেতু আপনি মনে করেন যে আপনার সীমানা মারাত্মকভাবে লঙ্ঘিত হয়েছে এবং গুরুত্বপূর্ণ চাহিদাগুলি হতাশ। মানসিকতা বিপদ অনুভব করে, পেশী এবং অঙ্গগুলিতে আবেগ প্রেরণ করে, আপনাকে প্রতিরক্ষা বা প্রতিশোধমূলক আক্রমণের জন্য প্রস্তুত করে! এবং আপনি হাসতে চেষ্টা করছেন এবং এই মুহুর্তে কিছু সান্ত্বনাদায়ক বলার চেষ্টা করছেন যখন আপনার ভিতরে সবকিছু ফুটে উঠছে, যেমন। আপনি দেহের দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতির সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ এবং অনুপযুক্ত আচরণ প্রদান করেন … সে এজন্য আপনাকে ধন্যবাদ দেবে না। ফলস্বরূপ, আপনি একটি ক্ষুদ্র দ্বন্দ্ব থেকে দিশেহারা, ক্লান্ত, "ভাঙা"।

এর প্রতিক্রিয়ায়, আমি প্রায়ই মতামতের সাথে মিলিত হই: "আপনি এখানে কি করতে পারেন? এই ধরনের ব্যক্তি / পরিস্থিতি / দেশ / পৃথিবী / মহাবিশ্ব। " এটা সত্যি. শুধুমাত্র এই সব আমাদের কর্ম বা নিষ্ক্রিয়তার ফলাফল। আমরা যা পছন্দ করি না তা গ্রহণ করার পথ বেছে নেওয়ার মাধ্যমে, আমরা যা ঘটতে যাচ্ছি তার জন্য নির্বিকার সম্মতি দিই। সম্ভবত, যদি আমি বুরকে তার নিজস্ব পদ্ধতিতে উত্তর না দেই, তাহলে আমার আশেপাশের মানুষ মনে করবে যে তারা বুরিশ, তারা কিছু ভুল করছে। অথবা হয়ত তারা তা অনুভব করবে না, বরং উল্টো তারা এটাকে অনুমতি হিসেবে গণ্য করবে।

এবং যদি পরিস্থিতি মেনে নেওয়ার উপায় কাজ না করে, তাহলে অন্য কৌশল আছে।

কৌশল 2. পরিস্থিতি পরিবর্তন করা।

এটি এমন একটি সক্রিয় জীবন অবস্থান, যা পশ্চিমা বিশ্বের আরো বৈশিষ্ট্য, যার লক্ষ্য কর্ম এবং যা আপনি পছন্দ করেন না তা পরিবর্তন করা। যদি আপনি কোনভাবে পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করতে পারেন, তাহলে আপনার জন্য উপযুক্ত নয় এমন কিছু কেন রাখবেন?

কেবল আমাদের প্রতিফলন এবং আমাদের অনুভূতি মোকাবেলা করার ক্ষমতা আমাদেরকে মানুষ করে না, বরং আমাদের অনুভূতি এবং প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যাপ্তভাবে প্রকাশ করার ক্ষমতা, সেগুলি অন্যদের কাছে পৌঁছে দেয় এবং অন্যান্য আচরণের বিকল্প প্রস্তাব দেয়। একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য প্রতিক্রিয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তিনিই সন্তানের মধ্যে যা অনুমোদিত তার সীমানা গঠন করেন এবং এটি স্পষ্ট করে দেন যে তার কোথায় পরিস্থিতি প্রভাবিত করার সুযোগ আছে এবং কোথায় নয়। এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মাঝে মাঝে দেখানো দরকার যেখানে তারা সীমানা অতিক্রম করে। কখনও কখনও একজন ব্যক্তি, তার অভ্যন্তরীণ জগতে এবং অভিজ্ঞতায় নিমজ্জিত, অন্যরা কীভাবে তার আচরণকে উপলব্ধি করে তা উপলব্ধি করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, আপনি কমপক্ষে ভয়েস করার চেষ্টা করতে পারেন যে আপনি তার ক্রিয়াকলাপে কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান।এটা যে কোন কিছু পরিবর্তন করবে এমন ভান না করে, আপনি একই সাথে আপনার আবেগ প্রকাশ করেন এবং আপনি যা পছন্দ করেন না তা প্রভাবিত করার চেষ্টা করেন। যেভাবেই হোক, আপনি এটি চেষ্টা করেছেন, এটি এটি সহজ করে তুলতে পারে।

যদি আমরা আমাদের রাগী বিক্রয়কর্মীর কাছে ফিরে যাই, সে যে আপনার প্রতি চিৎকার করছে এবং আপনি এটি পছন্দ করেন না তার বক্তব্যটি প্রভাব ফেলতে পারে এবং সে থামতে পারে এবং ক্ষমা চাইতে পারে। কিন্তু এটা কি আমাকে ভাল বোধ করবে, নাকি পলি থাকবে? আমি জানি না, এটি সব পরিস্থিতি এবং অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। এবং এই অনিশ্চয়তার মধ্যে, আপনার সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে।

কৌশল বেছে নেওয়ার কৌশল। অবস্থা অনুভব করছে।

এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি তার জীবনের সময় কৌশলগুলির মধ্যে একটি বেছে নেয়: হয় সে বেশিরভাগ পরিস্থিতি গ্রহণ করার চেষ্টা করে, অথবা সে সেগুলি পরিবর্তন করার চেষ্টা করে। প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ক্ষেত্রেই তিনি এ থেকে ভুগছেন, কারণ তিনি টেমপ্লেট অনুসারে কাজ করেন, যেমনটি তিনি ব্যবহার করেছিলেন, এই নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে এই পদ্ধতিটি উপযুক্ত কিনা তা না জেনে। কি পরিস্থিতি নেভিগেট করতে সাহায্য করে এবং চূড়ান্তভাবে তাড়াহুড়ো না করে আচরণের সবচেয়ে উপযুক্ত লাইন নির্বাচন করে? এটা স্পষ্ট এবং বোধগম্য যে পরিস্থিতি অনুযায়ী কাজ করা প্রয়োজন, কিন্তু এই সাধারণ জিনিসটি যেমন অকেজো তেমনি সুপরিচিত। আমি চিন্তা করছিলাম কিভাবে ক্লায়েন্টকে জিজ্ঞাসা করলে সংক্ষিপ্তভাবে এবং স্পষ্টভাবে উত্তর দিতে হবে: কীভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নেভিগেট করবেন, নির্বাচন করার সময় কিসের উপর নির্ভর করবেন?

আমি উত্তর দিলাম - আমার সংবেদনশীলতার জন্য।

আপনি যদি ধাপে ধাপে বিচ্ছিন্ন হন, কিভাবে একজন ব্যক্তি কোন সিদ্ধান্ত নেয়, তারপর প্রথম জিনিস হবে

• নিজের প্রয়োজন নির্ধারণ (আমি কি চাই?)
• তারপর বাস্তবতা পরীক্ষা (একটি বিরতি যার সময় ব্যক্তি কিছুই করে না, কিন্তু পর্যবেক্ষণ করে এবং তার চারপাশে কী ঘটছে সে সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করে),
• সিদ্ধান্ত গ্রহণ (প্রতিফলিত করে এবং মূল্যায়ন করে যে চাহিদা পূরণের সম্ভাবনা কি, সেখানে কি ঝুঁকি আছে, এটা কি ন্যায়সঙ্গত),
• নিজেই কর্ম (বা নিষ্ক্রিয়তা).

প্রথম দুটি ধাপ: আপনার প্রয়োজন এবং অবস্থার দিক নির্ণয় করা কেবল আপনার সংবেদনশীলতা সামলানোর ক্ষমতার সাথে সম্পর্কিত। যখন এর মধ্যে কোন সমস্যা নেই, তখন, একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তির কীভাবে কাজ করতে হবে সে সম্পর্কে অদলীয় সন্দেহ বা যন্ত্রণা নেই: যা ঘটছে তা গ্রহণ করুন বা কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন - কারণ সে নিজেকে এবং তার চারপাশের জগৎ উভয়ই যথেষ্ট অনুভব করে, যার মানে হল যে তিনি পরিস্থিতিতে ভালভাবে ভিত্তিক। এটি আরও আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিশীলতা দেয়, যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়াকে শান্ত করে তোলে, স্পষ্ট চিন্তাভাবনা করার অনুমতি দেয়, কারণ আবেগগুলি মনের সাথে তার কার্য সম্পাদনে হস্তক্ষেপ করে না।

আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি বলতে পারি যে প্রায়শই নিবন্ধের বিষয়টিতে নির্দেশিত প্রশ্ন, যন্ত্রণা এবং সন্দেহ দেখা দেয় যদি এই দুটি পর্যায় এখনও অতিক্রম না করা হয় এবং ব্যক্তি ইতিমধ্যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অবস্থায় থাকে, এমনকি একটি কর্ম! তারপর পুরো প্রক্রিয়া কফি ভিত্তিতে ভাগ্য বলার অনুরূপ। স্বাভাবিকভাবেই, পছন্দের "সঠিকতা" সম্পর্কে শক্তিশালী উদ্বেগ এবং সন্দেহ বৃদ্ধি পায়।

পরিস্থিতি স্পষ্ট করা জীবন এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণ প্রক্রিয়াকে ব্যাপকভাবে সরল করে, কিন্তু কিছু কারণে এটি সবচেয়ে বড় অসুবিধা। এবং এখানে এটি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ আমার ভিতরে বা চারপাশে কি আছে এবং লক্ষ্য করা কঠিন এবং কঠিন? পৃথিবী কি নিষ্ঠুর এবং অনিরাপদ, নাকি আমি এত ভয়ঙ্কর যে আমি এবং আমার প্রতিক্রিয়া প্রত্যাখ্যান বা উপেক্ষা করা হবে? এখানে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি রয়েছে যা আমার মতে, সংবেদনশীলতা হ্রাসকে প্রায়শই প্রভাবিত করে:

• কখনও কখনও বাইরের বিশ্বের বার্তাগুলি উপেক্ষা করার কারণ হল অনুমিত বাস্তবতার সাথে সংঘর্ষ খুব বেদনাদায়ক বলে মনে হয় এবং এই মুহূর্তটি শেষ পর্যন্ত বিলম্বিত হয়। আমার মতে, একটি নির্বোধ উপায়, কারণ তাড়াতাড়ি বা পরে বাস্তবতা জীবনে প্রবেশ করে এবং পরিকল্পনাগুলি সামঞ্জস্য করে। এবং এটি আরও ভাল যে এটি আগে ঘটে, যখন আমাদের পক্ষ থেকে সমন্বয় করার সুযোগ থাকে। সত্য, তাহলে আপনাকে নিজের উপর ফলাফলের দায়িত্ব নিতে হবে, এবং সবকিছু ভাগ্য, সুযোগ এবং অন্যান্য লোকের দয়ায় দেবে না। কিন্তু কখনও কখনও ব্যর্থতার ভয় (বা ভাগ্য?) এত শক্তিশালী যে নিজের চেষ্টার চেয়ে অপেক্ষা করা সহজ।
• আপনার অনুভূতি উপেক্ষা করার একটি কারণ: শিক্ষিত নিয়ম যে নিজের জন্য কিছু চাওয়া ক্ষতিকর এবং স্বার্থপর, ভালো মানুষ অন্যের স্বার্থে বাঁচে। এই ক্ষেত্রে, নিজের প্রয়োজনগুলি এত গভীর এবং নির্ভরযোগ্যভাবে লুকিয়ে থাকে যে এটি একটি দীর্ঘ সময় নেয় এবং তাদের কাছে পৌঁছানো কঠিন।
• কখনও কখনও নিজের প্রয়োজনগুলি বোঝা এবং অন্যদের কাছে উপস্থাপন করা কঠিন, কারণ একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ প্রত্যয় গভীরভাবে বাস করে যে সে আগ্রহী, অনৈতিক, রাগী, বোকা ইত্যাদি। আমি নিজেও আমার প্রয়োজনের সন্ধান করতে চাই না, যাতে আবার এই স্বতomস্ফূর্ততার নিশ্চয়তার মুখোমুখি না হতে হয়, শৈশব থেকে শিখেছি, এবং অন্য কেউ তাদের সম্পর্কে জানার প্রশ্নই আসে না।
• কখনও কখনও জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং ধারণার অভাব হয়। বাহ্যিক জগতে বা অভ্যন্তরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে। এবং আমার জন্য এটি আমাদের তথ্য যুগে সবচেয়ে সহজ পরিস্থিতি।

সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করা সহজ - বিরতি এবং শুনতে শিখতে, নিজের দিকে, অন্যান্য লোকের কাছে, বিশ্বের দিকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখতে। বিরতির মুহুর্তে আপনার কী হয় তা লক্ষ্য করুন, পথে কী আসে, কী পর্যবেক্ষণ করতে সহায়তা করে। একটি নিয়ম হিসাবে, যদি এটি সফল হয়, তাহলে প্রশ্নের উত্তর "কি করতে হবে?" এবং কাজ করার ইচ্ছা।