2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সর্বাধিক ঘন ঘন অনুসন্ধানের প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি হল "কীভাবে ওজন কমানো যায়?", এবং এর সবচেয়ে জনপ্রিয় উত্তর হল "কম খাওয়া"। কিন্তু এটা কি এত সহজ? যদি আমরা দীর্ঘস্থায়ী রোগ, হরমোনজনিত ব্যাধি, নির্দিষ্ট takingষধ গ্রহণের সাথে জড়িত কেসগুলি বাদ দিই, প্রধান প্রশ্ন হল: "একজন ব্যক্তি আসলে অতিরিক্ত খাওয়া কেন?" হ্যাঁ, এবং সর্বদা অতিরিক্ত ওজন নয়, এমনকি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার অনুপস্থিতিতেও, অতিরিক্ত খাওয়ার ফল।
শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনের আসল কারণ চিহ্নিত করে, আপনি সমস্যার আমূল সমাধান করতে পারেন। সর্বোপরি, যদি একজন সচেতন স্তরে একজন ব্যক্তি ওজন কমাতে চায় এবং মানসিকতার অজ্ঞান অংশটি আক্ষরিক অর্থেই একটি গলা টিপে অতিরিক্ত ওজন ধরে রাখে, তাহলে হার্ড-উইন কিলোগ্রামের জায়গায় দুই কিলোগ্রাম আসবে। একজন ব্যক্তি যতই ডায়েট অনুসরণ করুক না কেন, সমস্ত প্রচেষ্টা বৃথা যেতে পারে বা খুব স্বল্পমেয়াদী ফলাফল দিতে পারে। অজ্ঞান যে কোন মূল্যে বিদ্যমান ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করে - এইভাবে এটি একজন ব্যক্তির যত্ন নিতে বোঝে।
ওজন বাড়ানো এবং বজায় রাখার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হল স্নায়বিক দ্বন্দ্ব, যা আসলে নিজের সাথে একটি ধ্রুবক লড়াই। যখন আপনি একটি জিনিস চান, কিন্তু আপনাকে অন্যটি করতে হবে, অথবা কোন কারণে আপনি যা চান তা অর্জন করা কঠিন। এই ক্ষেত্রে, সত্যিকারের ইচ্ছা দমন করা যেতে পারে - উপলব্ধি করা যায় না, এবং দ্বন্দ্বটি খেলে যায়, যেমনটি ছিল, পৃষ্ঠের উপর, খাবারের মাধ্যমে বৈধকরণ (আমি খেতে চাই - আমি খাই - আমি নিজেকে শাস্তি দেই কারণ আমাকে খেতে দেওয়া হয়নি)।
অতিরিক্ত ওজনের আরেকটি খুব সাধারণ কারণ হল পিতামাতার মনোভাব। যদি পিতামাতার পরিবারে খাবারের সংস্কৃতি থাকে, যদি সন্তানের সুখী ছুটি এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মনোযোগ একচেটিয়াভাবে প্রচুর এবং সুস্বাদু খাবারের সাথে যুক্ত থাকে, তবে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, তিনি নিজেকে ভালবাসা, মনোযোগ এবং আনন্দ দেবেন - খাবারের মাধ্যমে।
এর মধ্যে পিতামাতার প্রশংসা এবং স্নেহও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যদি শিশু সবকিছু খেয়ে ফেলে এবং আরও কিছু চায়। এইভাবে "আমি অনেক খাই - আমি ভাল - তারা আমাকে ভালবাসে" লিঙ্কটি আত্তীকৃত। অনেক লোক নেতিবাচক আবেগকে "দখল" করার অভ্যাস গড়ে তুলেছে, কখনও কখনও সেগুলি বুঝতে না পারার কারণে, কারণ শিশুটি কাঁদতে শুরু করার সাথে সাথে মা তাকে খাওয়ান, বা বড় হওয়া শিশুটিকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য সুস্বাদু কিছু দিয়েছিলেন, প্রায়শই তাকে কী বিরক্ত করেছিল তা বোঝার চেষ্টা না করেই ।
একটি শিশু যে শৈশব থেকে শুনে থাকে তার মধ্যে একটি খুব সাধারণ মনোভাব: "আমাদের পরিবারে সবাই পরিপূর্ণ। জিন দায়ী। " এবং একজন ব্যক্তি অসচেতনভাবে নিজেকে পরিবারের সদস্য, এক ধরণের অংশ হিসাবে থাকার জন্য উল্লেখযোগ্য প্রিয়জনদের প্রতিমূর্তি এবং সাদৃশ্যের আকার দেয়। মেয়েদের অতিরিক্ত ওজনের কারণ প্রায়ই তাদের মায়ের সাথে একাত্মতা, তাদের মায়ের চেয়ে পাতলা না হওয়ার একটি অসচেতন প্রচেষ্টা, যাতে তাদের মা প্রেমে পড়ে না যায়।
এছাড়াও, অতিরিক্ত ওজন ব্যক্তি বা তার উল্লেখযোগ্য প্রিয়জনদের মানসিক আঘাতের ফলাফল হতে পারে। যদি তারা যৌন হয়রানির শিকার হন বা যৌন নির্যাতনের সম্মুখীন হন, তাহলে মানসিকতার অজ্ঞান অংশ তাদের এমন ভয়ানক অভিজ্ঞতার পুনরাবৃত্তি থেকে বিরত রাখার চেষ্টা করতে পারে, যা তাদের "কম আকর্ষণীয়" করে তোলে। একটি উচ্চ ডিগ্রী সম্ভাবনার সাথে, একজন মা বা দাদী যিনি অনুরূপ অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন তিনি এই সুরক্ষা - অতিরিক্ত ওজন - তার কন্যা এবং নাতনিদের কাছে স্থানান্তর করবেন।
যদি কোনও মহিলার পুরুষ বা বিবাহের সাথে সম্পর্কের একটি অজ্ঞান ভয় থাকে (সম্পর্কের বারবার নেতিবাচক অভিজ্ঞতা - তার নিজের বা পরিবারের বয়স্ক মহিলারা, যেমনটি মেয়েটি শৈশব থেকেই জানত), সম্পূর্ণতাও একটি প্রতিরক্ষামূলক ieldাল হতে পারে। এর মধ্যে পারিবারিক মনোভাব রয়েছে যে "সমস্ত পুরুষ ছাগল", "কেবল কিশোর পতিতারা ছেলেদের বন্ধু", হুমকি: "যদি আপনি তাদের হেমে নিয়ে আসেন তবে আমি তাদের হত্যা করব" এবং আরও অনেক কিছু।
যারা দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের মধ্যে আছেন বা বিবাহিত তারা তাদের সঙ্গীর অতিরিক্ত alর্ষান্বিত হলে অতিরিক্ত ওজন হতে পারে। তারপরে এটি একটি শান্ত জীবনের জন্য মূল্য দিতে হবে: যদি অতিরিক্ত ওজন থাকে তবে তারা কম মনোযোগ দেবে।যাইহোক, এখানে আরেকটি বাহ্যিক উদ্দেশ্য আছে - আসলে, স্বামী বা স্ত্রীর সাথে প্রতারণা না করা, বিশেষ করে যদি এই ধরনের চিন্তা প্রায়ই দেখা দেয়, কিন্তু প্রতারণার উপর কঠোর অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা রয়েছে।
অতিরিক্ত ওজনের একটি সাধারণ অন্তর্নিহিত কারণ হল ক্ষুধার ভয়, যা আমাদের পরিবার থেকে আমাদের কাছে পৌঁছেছে যারা যুদ্ধ থেকে বেঁচে গেছে। এখানে, সাইকোজেনেটিক ট্রান্সমিশন এবং ইন্ট্রোজেকশন (অন্য মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাসকে তাদের অভ্যন্তরীণ জগতে অন্তর্ভুক্ত করা) উভয়ই ঘটেছিল। মনোভাবের দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয় যে অর্ধেক খাওয়া খাবার ছেড়ে দেওয়া অপরাধ, কারণ পরিবারের একজন সদস্য তাদের সন্তানদের যুদ্ধে ক্ষুধা থেকে হারিয়েছে, অথবা আত্মীয়দের মধ্যে একজন কেবল বেঁচে আছে কারণ সে পাতলা ছিল না। সুতরাং, সন্তানের অজ্ঞান অবস্থায় একটি স্থিতিশীল সংযোগ তৈরি হয়: "অতিরিক্ত ওজন - মৃত্যু থেকে সুরক্ষা।"
অতিরিক্ত ওজনের আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হতে পারে পূর্ণতার অভ্যন্তরীণ অভাবের অনুভূতি (প্রায়শই এটি শৈশবে অজ্ঞান হয়ে বিপুল সংখ্যক নেতিবাচক আবেগকে দমন করার ফলাফল)। তারপরে খাবার এমন কিছু হবে যা পূরণ হয়, যদিও খুব অল্প সময়ের জন্য, এবং আপনাকে অপ্রীতিকর উদ্বেগজনক অনুভূতি নিস্তেজ করতে দেয়।
প্রায়শই, অতিরিক্ত ওজন অতিরিক্ত কাঁচুলি হিসাবে কাজ করে, নিরাপত্তার অনুভূতি লঙ্ঘনের ক্ষেত্রে আরও স্থিতিশীলতা প্রদান করে, বা প্রতিরক্ষামূলক চেইন মেইল, মুখোশ দুর্বলতা, একজন ব্যক্তির সংবেদনশীলতা।
এটি অতিরিক্ত ওজনের অন্তর্নিহিত মানসিক কারণগুলির একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। এগুলি খুব স্বতন্ত্র এবং অস্বাভাবিক হতে পারে এবং প্রায়শই সাইকোথেরাপিউটিক কাজের সময় তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি একবারে প্রকাশিত হয়। যখন "অতিরিক্ত ওজনের প্রয়োজন" মানসিকতা অজ্ঞান হয়ে যায়, তখন ব্যক্তি ওজন হ্রাস করতে শুরু করে, অনেক কম প্রচেষ্টা করে এবং ফলাফল স্থিতিশীল হয়।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত ওজনের কারণ হিসেবে পূর্বপুরুষের ক্ষুধা
বসন্তে, প্রকৃতি প্রস্ফুটিত হয়, যেন অনুপ্রেরণামূলক পরিবর্তন, এবং অনেকে আরও সুন্দর দেখতে চায়, ওজন কমাতে চায়, পাতলা হয়ে যেতে চায়। ওজন আমাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, খাবারের পরিমাণ এবং স্বাদের পছন্দগুলির ফলাফল। অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং বজায় রাখার জন্য অনেক মানসিক কারণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, খাওয়া আপনাকে নেতিবাচক আবেগ মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে। এবং এটি একটি প্রিয় হয়ে উঠতে পারে, এবং কখনও কখনও আত্মতৃপ্তির একমাত্র উপায়। সম্পূর্ণতা রূপকভাবে "
অতিরিক্ত খাওয়ার মানসিক কারণ
অতিরিক্ত খাওয়ার কারণগুলি কেবল জৈবিক নয়। এটি কেবল জিন, নিষ্ক্রিয়তা এবং বিপাক নয় যা আমাদের ওজনকে প্রভাবিত করে। অতিরিক্ত ওজনের কারণে আরও দুটি গ্রুপ রয়েছে। দ্বিতীয় গ্রুপটি হল মনস্তাত্ত্বিক। কারণগুলির এই গ্রুপটি নির্দেশ করে এমন দুটি চিহ্নিতকারী রয়েছে। 1.
অতিরিক্ত ওজন হওয়ার মানসিক কারণ
"চাই" এবং "প্রয়োজন" এর মধ্যে একটি আন্তrapব্যক্তিক দ্বন্দ্বের ফলে অতিরিক্ত ওজন। আমাদের প্রকৃত আকাঙ্ক্ষার অবমূল্যায়ন করার সময় যদি আমরা প্রায়ই সমালোচিত হই, বাধ্য হই, তাহলে আমরা আমাদের আবেগ এবং চাহিদা লুকিয়ে রাখতে শিখি। কিন্তু আপনি কোথাও থেকে আনন্দ পেতে হবে
Binge খাওয়ার ব্যাধি এবং Bulimia অন্তর্নিহিত মানসিক কারণ
এর জন্য নিজেকে ঘৃণা করা এবং একই সাথে খাওয়া - পেট পর্যন্ত করুণা ভিক্ষা করা শুরু না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া। সেখানে পরপর সবকিছু আছে, কখনও কখনও স্বাদ অনুভব না করে, এবং এটি কী ছিল তাও মনে রাখবেন না। এবং তারপর - অপরাধবোধ এবং জ্বলন্ত লজ্জা। Binge খাওয়া খাদ্য cravings নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষমতা, এবং bulimia মূলত একই binge খাওয়ার ব্যাধি যে কঠোর ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য অনুমতি দেয় ক্ষতিপূরণমূলক আচরণ দ্বারা অনুষঙ্গী হয়। এই ঘটনাগুলি সাধারণত খুব অনুরূপ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। খাওয়ার ব্
আবেগ এবং সমস্যা দখল। অতিরিক্ত খাওয়া এবং অতিরিক্ত ওজনের মানসিক দিক
1. আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারানো প্রায়শই, আমরা আমাদের নিজের অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার অভাবের কারণে অতিরিক্ত খাওয়াতে চালিত হই। যখন নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি উপস্থিত হয়, তখন পালিয়ে যাওয়ার, তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার ইচ্ছা জাগে। তবে যদি অনুভূতিগুলি একবার উপস্থিত হয়, তবে প্রতিক্রিয়া ছাড়াই তারা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে না। নেতিবাচক জমা হবে এবং ধীরে ধীরে আমাদের শরীর এবং সুস্থতা প্রভাবিত করবে। অনুভূতি সম্পর্কে বুঝতে কি গুরুত্বপূর্ণ?
