হিংসা সম্পর্কে: এটা দিয়ে কি করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

গ্রেট সাইকোলজিক্যাল ডিকশনারি অনুসারে, হিংসা হচ্ছে অন্যের সাফল্যের কারণে সৃষ্ট বিরক্তির অনুভূতি, যা চরম অভিব্যক্তিতে অন্যের কল্যাণের ক্ষেত্রে তীব্র রাগ (বিদ্বেষ) পৌঁছায়। এটি একটি সামাজিকভাবে শর্তযুক্ত অনুভূতি। আমাদের অর্জনকে অন্যের সাফল্যের (বা আমরা যা বিশ্বাস করি) সাথে তুলনা করে হিংসা সৃষ্টি হয়।

আমি মনে করি সবাই হিংসাকে "সাদা" এবং "কালো" ভাগ করার কথা শুনেছে। আমার মতে, এটি অভিজ্ঞ অনুভূতির শক্তি সম্পর্কে নয়, বরং গঠনমূলক বা ধ্বংসাত্মকভাবে তাদের মোকাবেলা করার ক্ষমতা সম্পর্কে। "কালো" হিংসা এমন একটি ধ্বংসাত্মক প্রতিক্রিয়া যা আমরা vyর্ষা করি বা আমাদের নিজের দিকে পরিচালিত হয় ("আমি একজন ক্ষতিগ্রস্ত" শৈলীতে স্ব-পতাকাঙ্কন)। "সাদা" - সেই অনুযায়ী, গঠনমূলক। এটা তখনই, যখন হিংসার অনুভূতি থেকে, আমরা ভেঙে পড়ি না, বরং, বিপরীতভাবে, আমাদের লক্ষ্য অর্জনের দিকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দেই। যদি তাই হয়, alর্ষা আমাদের আমাদের মূল্যবোধ চিনতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ধরণের সাফল্যের জন্য ক্রমাগত alর্ষান্বিত হন, কিন্তু এটি আপনার মূল্য নয়, তাহলে enর্ষা আসলে কী তা অনুসন্ধান করা একটি ভাল বিষয়। এবং এটা কি যৌক্তিক? উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি সেলিব্রিটিদের প্রতি alর্ষান্বিত হয়, কিন্তু বিখ্যাত হওয়া তার মূল্য নয়। যখন আমরা এর পিছনে কী আছে তা তদন্ত করি, তখন দেখা যাবে যে জ্ঞানীয় বিকৃতি “বিখ্যাত = প্রিয়” একজন ব্যক্তির মধ্যে কাজ করছে এবং একজন ব্যক্তির জন্য “ভালোবাসা” মূল্যবান। এবং তারপর আমরা lovedর্ষা নয়, ভালবাসার প্রয়োজনের থিম নিয়ে কাজ করি।

আমি এই বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ মনে করি যে সবসময় আমাদের কাছে যা মনে হয় তা অন্যের সাফল্য নয়। আবার আমরা অভিধানে দেখি: সাফল্য একটি নির্দিষ্ট লক্ষ্যের সর্বোচ্চ অর্জন, কার্যকলাপের ফল। যখন আমরা অন্যের "সাফল্য" vyর্ষা করি, তখন এটি পরীক্ষা করা ভাল হবে: এটি কি সত্যিই সাফল্য নাকি এটি একটি সুন্দর ছবি? সেই ব্যক্তি কি সত্যিই সেই লক্ষ্যে যাচ্ছিল নাকি এই নিয়েই তার জন্ম হয়েছিল? নাকি এটি অন্যান্য লক্ষ্য অর্জনের একটি "দিক"? এই সাফল্য তার কী মূল্য দিয়েছিল? কে বা কি এটা অবদান?

উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির মধ্যে ওজন কমানোর vyর্ষা যা আগে বেশি ওজনের ছিল। আপনি এই vyর্ষা করার আগে, আগে এবং পরে ফটোগুলি তুলনা করুন, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি স্পষ্ট করুন: এই ব্যক্তির লক্ষ্য কি ওজন কমানো ছিল এবং কিভাবে তিনি এটি অর্জন করেছিলেন? এবং কিভাবে তিনি তার অর্জন ধরে রাখার পরিকল্পনা করেন? এটি দেখা যেতে পারে যে একজন ব্যক্তি গুরুতর অসুস্থ, বা আক্ষরিক অর্থে হলের মধ্যে "নিহত", বা নিয়মিত নিজেকে ক্লিনিজিং এনিমা তৈরি করে। এটা কি এমন কিছু মনে হয় যা আপনি আপনার জীবনে পুনরাবৃত্তি করতে চান? যখন আপনি অন্যের লক্ষ্য এবং পথ জানেন, তখন আপনার লক্ষ্য, আপনার পটভূমি, যে পথে আপনি সেই ফলাফলে যাওয়ার চেষ্টা করেছেন তা পরীক্ষা করুন। এখন আপনার অনুভূতি দুবার পরীক্ষা করুন। সম্ভবত হিংসার কোন চিহ্ন ছিল না, অথবা এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়েছিল।

আপনার নিজের সাফল্য এবং আপনার নিজের অগ্রগতির সাথে অন্যের অগ্রগতির তুলনা করার সময়, নিজেকে প্রশ্নগুলির সৎভাবে উত্তর দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ:

- কোন বিন্দু থেকে আমি লক্ষ্যের দিকে আমার সূচনা শুরু করেছি?

-আমার প্রাথমিক তথ্য কি, আমার সাইকো-জৈব-সামাজিক বৈশিষ্ট্য?

- লক্ষ্যে আমি কোন বাধার সম্মুখীন হব এবং কিভাবে আমি তা মোকাবেলা করব?

- আমি কি আমার অগ্রগতি, আমার "ছোট বিজয়" লক্ষ্য করি?

এটা বেশ সম্ভব যে আপনি কেবল লক্ষ্য করেন নি যে আপনি কোন পথটি ইতিমধ্যে করতে সক্ষম হয়েছেন!

নিজেকে প্রশংসা করুন!