2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যাদের জীবনে মনস্তাত্ত্বিক ধাক্কা লেগেছে তাদের জন্য, জীবন "পরে" একটি শক্তিশালী রোলার কোস্টারের অনুরূপ। এটি মোটা, তারপর খালি। তারপরে শক্তির স্তূপ, সবকিছু আপনার হাতে আগুনে জ্বলছে - এই মুহুর্তে আপনি কিছু শুরু করতে পারেন এবং এমনকি এটি করার সময়ও পেতে পারেন, যদি অবশ্যই আপনি ভাগ্যবান হন এবং এর জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকে।
এবং কখনও কখনও জীবন স্থির হয়ে যায়, একটি কালো বোরখায় টান দেয় এবং এই মুহুর্তে পৃথিবীকে একটি ঘন কালো জালের মাধ্যমে দেখা যায়। আমার কেবল যথেষ্ট শক্তি আছে … হ্যাঁ, কার্যত কিছুই নয়। মেজাজ দুnessখ এবং হতাশা থেকে রাগ এবং ক্রোধে পরিবর্তিত হয়।
এই সময়ের মধ্যে আপনার যা করা উচিত নয়:
অত্যধিক মূল্যায়ন, এবং সম্ভবত অবমূল্যায়ন, আপনার অর্জন, সম্পর্ক এবং সাধারণভাবে জীবন।
অপরাধীর সন্ধান করুন। প্রায়শই, বাচ্চারা এবং নিকটতম, "প্রমাণিত" লোকেরা "ফাক অফ" করে।
অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওয়াইনে সান্ত্বনা চাওয়া।
কি করো:
এটা জেনে রাখুন।
আপনার বিষণ্নতার অন্যান্য কারণ থাকতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি নির্দিষ্ট সমস্যার সাথে যুক্ত দীর্ঘস্থায়ী চাপ, যা এটি সমাধান করে বোঝা চাপ দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
কিন্তু এটি এমন ঘটে যে দু sadখ কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে, নীলের বাইরে, হঠাৎ এবং হঠাৎ চলে যায়। আসলে আশেপাশের বাস্তবতায় কিছুই বদলায়নি, কিন্তু মেজাজ আমূল বদলে গেছে।
তাই মানসিকতা মানসিক আঘাতের পরিণতি নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করছে। এই প্রক্রিয়াটিকে বলা হয় "ট্রানার ফানেল"। এর সারমর্ম হল যে শক্তি জীবনে উঠে আসে তা আঘাতমূলক ঘটনা হজম করার জন্য ব্যয় করা হয় এবং যা অবশিষ্ট থাকে তা ইতিমধ্যে জীবনে ব্যয় করা যেতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, সামান্য বাকি আছে। এই প্রক্রিয়াটি অজ্ঞান এবং স্ব-নিয়ন্ত্রক। এটি অব্যাহত থাকবে যতক্ষণ না আঘাতের পুরো কেন্দ্রটি সম্পূর্ণরূপে নিষ্কাশিত হয়। এই শক্তির ওঠানামা যত ঘন ঘন এবং উজ্জ্বল হয়, প্রক্রিয়াটি তত ভাল কাজ করে। আপ করুন এবং নিচে, আপ করুন এবং নিচে। ক্রমবর্ধমান শক্তি থেকে ধ্বংসের দিকে।
সাইকোথেরাপিস্টরা মানসিক আঘাতের পরিণতি এবং পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) এর সাথে মোকাবিলা করে প্রয়োজনীয় সহায়তা প্রদান করে দ্রুত এবং আরও দক্ষতার সাথে এই পথে যেতে সাহায্য করে। কিছু সময়ে, জীবনের জন্য আরও বেশি শক্তি অবশিষ্ট থাকে।
এই সময়ে কি করা উচিত নয়, আমি লিখেছি, এবং যা মূল্যবান - প্রথমত, এটা বোঝা যে এটি অবশ্যই কিছু সময়ের জন্য অব্যাহত থাকবে, এবং দ্বিতীয়ত, ধ্বংসের মুহূর্তে নিজেকে সমর্থন করতে শেখা।
শক্তি কোথা থেকে আসে:
ঘনিষ্ঠতা থেকে।
শান্ত, মৃদু নৈকট্য, যেখানে এটি খুব ভাল।
দাদীর পুরনো বাড়িতে পৌঁছে, একটি তৈলাক্ত টেবিলক্লথ দিয়ে coveredাকা একটি টেবিলে বসে, চর্মরোগের মতো পাতলা চামড়ার সঙ্গে একটি বলিযুক্ত হাত ধরে, তার কণ্ঠস্বর শুনে এবং তার মুখে একটি হাসি দেখে।
বাচ্চাদের সাথে টিঙ্কার করুন, ছোট, ঠান্ডা তালু দিয়ে আপনার মুখ coverেকে দিন এবং আনন্দের সাথে আপনার চোখ বন্ধ করুন।
একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর কাছে আসতে, তার আঙ্গিনায় একটি পুরানো আখরোটের নীচে বসুন, তার বোনা সোয়েটারে নিজেকে জড়িয়ে রাখুন এবং ধীরে ধীরে এবং অযৌক্তিকভাবে চা পান করুন, দূরে কোথাও কুকুরের ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেউ ঘেঁষে প্রতিবেশীদের কাছ থেকে চা খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
শুধু আপনার স্বামীর কাছাকাছি থাকা, জেনে যে তিনি এখানে পাশের রুমে আছেন, এবং আপনি তাকে চিৎকার করতে পারেন এবং তিনি শুনতে পাবেন, আপনি এমনকি এসে স্পর্শ করতে পারেন। সে কাছেই আছে। এবং এটি থেকে এটি ইতিমধ্যে আমার আত্মায় শান্ত এবং উষ্ণ।
গাছ থেকে, ফুল থেকে, ঘাস ও নদী থেকে, সমুদ্র ও মহাসাগর থেকে, পাহাড় এবং মাঠ থেকে - প্রকৃতি থেকে।
শুধু বাইরে গিয়ে আপনার হাত দিয়ে রুক্ষ গাছের ছাল স্পর্শ করুন, পাতার ঘ্রাণ শ্বাস নিন বা কয়েকটি দীর্ঘ সূঁচ কেটে নিন, সেগুলি আপনার হাতে গুঁড়ো করুন এবং পাইন রেজিনের গন্ধ নিন। লম্বা পার্কের পথ ধরে হাঁটা এবং হাঁটা, সময়ে সময়ে লনগুলি অতিক্রম করা, যার উপর সোভিয়েত যুগে "হাঁটা উচিত ছিল না", এবং এখন আপনি এমনকি একটি কম্বলে শুয়ে থাকতে পারেন, অন্তত তাই, নীচে নরম সুগন্ধি ঘাস অনুভব করছেন আপনি.
সৃজনশীলতা থেকে।
সৃজনশীলতার বড় শক্তি আছে। কাগজে, মাটি বা ক্যানভাসে লেখা, ছিটানো; নৃত্য, সঙ্গীত, বা শত শত স্ক্র্যাপ থেকে সেলাই করা, যন্ত্রণা শিল্পের একটি কাজ হয়ে ওঠে, এবং আত্মা শ্বাস ছাড়ায়, পুনর্জন্ম করে এবং নিরাময় করে।
জীবন একটি সিম্ফনি।বজ্রপাতের আঘাতে ঝলমল করা বা নীরবে মারা যাওয়া, অভূতপূর্ব উচ্চতায় ওঠা বা খুব গভীরে ডুবে যাওয়া, এটি একটি সাধারণ ধারণা, একক থিম যা জীবনের মধ্য দিয়ে চলে। শান্ত এবং জোরে, দ্রুত এবং ধীর, রাগী দুnessখ থেকে প্রফুল্ল, অনুপ্রেরণামূলক মুহুর্তগুলিতে। এটা ভিন্ন. এবং এই পার্থক্য তার সারমর্ম।
প্রস্তাবিত:
অত্যাবশ্যক শক্তি কোথায় যায় এবং সম্পদ কোথায় পাওয়া যায়?
পরিকল্পনা আছে, লক্ষ্য আছে, কিভাবে আছে তার জ্ঞান আছে। কিন্তু আফসোস, এই মুহুর্তে জীবনের পরিবর্তনগুলি মূর্ত করার শক্তি নেই। শারীরিক ক্লান্তি, ঘন ঘন অসুস্থতা, হতাশাগ্রস্ত বিষণ্ণ মেজাজ, নির্জন জীবনধারা, কাজ করতে অনিচ্ছুক এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি শুরু করা, কিন্তু সেখানে কী শুরু করতে হবে, বিদ্যমান জিনিসগুলি মোকাবেলা করা কঠিন … শক্তি কোথায় যায়?
"আমি কিছু চাই না " অর্থ হারানো বা জীবনের জন্য শক্তি কোথায় পাওয়া যায়
শূন্যতা এবং আকাঙ্ক্ষা। কোথাও নড়াচড়া করার শক্তি বা ইচ্ছাও নেই। কিছু করার শক্তিও নেই। এটি খুব ভীতিকর এবং "আত্ম-অভিযুক্ত"। সব পরে, কিছু করা আবশ্যক! শুধুমাত্র এই কি, এবং প্রধান জিনিস "কিভাবে"? যদি কিছু করতে ভালো না লাগে … ভিতরে আকাঙ্ক্ষা, মিথ্যা, অসত্যের গভীর অনুভূতি রয়েছে এবং সমস্ত সততার মধ্যে, আপনি যা করেন তার সবকিছুই অকেজো। এটা সত্যিই - কেন?
শক্তি ছাড়া জীবন। শক্তি কোথায় পাব? চারটি রোগ নির্ণয়
অনেক মানুষ এই সত্যের মুখোমুখি হয় যে কার্যত কোন শক্তি নেই; আরো এবং আরো প্রায়ই তারা ভিতরে ফাঁকা অনুভব, ক্লান্তি। তাদের জীবনে, আনন্দ, শক্তি, উদ্দেশ্যমূলকতা শুধুমাত্র ক্ষণস্থায়ী ঝলকানি দ্বারা নির্দেশিত হয়, যার পরিবর্তে অন্যায়ের অনুভূতি, যা ঘটছে তার ভুল এবং এমনকি হতাশাও স্থির হয়ে গেছে। আমরা কেবলমাত্র অস্তিত্বের জন্য নয়, জীবনের জন্য যে শক্তি প্রয়োজন তা আমরা কোথায় পেতে পারি?
কিভাবে কঠিন সময় পার করতে হয়? জীবনের জন্য শক্তি কোথায় পাবেন
সমস্যা সমাধানের বিভিন্ন উপায় আছে। একমাত্র প্রশ্ন হল কোন পদ্ধতিটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে। এবং জীবনের মান যা তিনি আপনাকে প্রদান করেন। আমরা সবাই মাঝে মাঝে খারাপ অনুভব করি। কাজের চাপ, পারিবারিক দ্বন্দ্ব, জীবন ব্যাধি, প্রিয়জনের হারানো, মধ্যজীবনের সংকট, নিজেকে এবং সাধারণভাবে জীবনকে পুনর্বিবেচনা করা। খারাপ জিনিসগুলি বিভিন্ন উপায়ে ঘটে:
শক্তি কোথায় পাবেন, বা কীভাবে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ সংরক্ষণ করবেন
এমনকি সবচেয়ে কঠিন সময়ে, এমন উৎসগুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যা অভ্যন্তরীণ সম্পদকে কমপক্ষে এক শতাংশ পূরণ করবে। একটি অভ্যন্তরীণ সম্পদ কি? এগুলি শারীরিক এবং মানসিক শক্তি যা দৈনন্দিন জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং আরও কিছু। আপনার সুবিধার জন্য এই সম্পদটি ব্যবহার করার দুটি উপায় রয়েছে। মারাত্মকভাবে নিtedশেষিত ক্লায়েন্টদের জন্য, গুরুতর নিউরোসিসে, আমি সুপারিশ করি:
