অবমূল্যায়িত মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করা যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"আমি একজন মানুষ হতাম, অনেকদিন আগে একটা শেলফ পেরেক করতাম"

"এটা কি তোমার বেতন নাকি তোমার বস থেকে হ্যান্ডআউট?"

"আপনি কি সত্যিই মনে করেন যে এটি আপনার জন্য উপযুক্ত?"

"যখন আপনি আমার মতই উপার্জন করবেন, তখন আমরা কথা বলব।"

"নতুন পর্দা? এগুলি কি পুরানো চাদর দিয়ে তৈরি?"

"Sveta এর boobs এত boobs, কিন্তু আপনি কি আছে?"

“আপনি কি বলতে চাচ্ছেন, চাকরি পরিবর্তন করবেন? আমি কিছুই করতে পারি না। আমাকে কার দরকার?"

আপনি নিশ্চিত যে আপনার জীবনে এমন শত শত অবমূল্যায়িত লাইন নিক্ষেপ করা নিশ্চিত।

সময়ে সময়ে আমরা এই সব দিয়ে পাপ করি - আমরা কারও (বা এমনকি আমাদের নিজের) যোগ্যতাকে উপেক্ষা করি বা উপেক্ষা করি, ত্রুটিগুলি অতিরঞ্জিত করি, আমরা কোথাও কাউকে "বাদ" দেব, আমরা কাউকে ছোট করব।

এবং এমন কিছু লোক আছে যাদের জন্য অবমূল্যায়ন কার্যত একমাত্র যোগাযোগের মডেল। এটি চিন্তা করার একটি উপায় এবং বেঁচে থাকার একটি উপায়। তদুপরি, তারা এটি লক্ষ্য করে না, উপলব্ধি করে না এবং কল্পনাও করে না যে কিছু ভিন্নভাবে করা যেতে পারে।

অবমূল্যায়ন হল নেতিবাচক অভিজ্ঞতার বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা। শেল, এক কথায়। এটি পুরু, ভারী, খুব আরামদায়ক নয়, তবে নির্ভরযোগ্য। বর্ম.

সে কেন?

অবমূল্যায়ন আপনার নিজের ইতিবাচক আত্মসম্মান বজায় রাখার একটি উপায়। অবমূল্যায়িত এবং ঝুঁকিপূর্ণ মানুষের আত্মসম্মান। এর জন্য বাইরের সমর্থন প্রয়োজন।

মানুষকে অবমূল্যায়ন করা, একটি নিয়ম হিসাবে, ভালবাসার ভাষা বোঝে না, তারা কেবল শক্তি এবং শ্রদ্ধার ভাষা বোঝে।

প্রথমত, নিজেকে সম্মান করা দরকার। কি জন্য? আপনি প্রতিটি উপায়ে উন্নতি করে এবং চিত্তাকর্ষক সাফল্য (একটি গঠনমূলক পথ) অর্জন করে, অথবা "নীচু" করে, অপমানিত করে, অন্যদের অবমূল্যায়ন করে (এবং এই "অযোগ্যতা" এর পটভূমির বিরুদ্ধে শক্তিশালী, যোগ্য, সঠিক এবং নিজেকে অনুভব করতে পারেন। শক্তি)। কোনটি সহজ? অবশ্যই, দ্বিতীয়।

অবমূল্যায়ন হল (যতটা অদ্ভুত মনে হতে পারে) আপনার নিজের কম আত্মসম্মান রাখার একটি উপায়। এই ক্ষেত্রে, লোকেরা অন্যদের নয়, বরং নিজেদেরকে অবমূল্যায়ন করে - তাদের জ্ঞান, দক্ষতা, লক্ষ্য, অর্জন।

স্বাভাবিকভাবেই, এমন কিছু নয়, যাতে: ব্যর্থতার ক্ষেত্রে আবার নিজের মধ্যে হতাশ না হয় (ভাল, আমি অক্ষম, আমি আমার কাছ থেকে কী নিতে পারি? হারানো ব্যক্তিদের কী অর্জন থাকতে পারে?)।

অথবা অন্যের সমালোচনার জন্য এত বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না, এবং এমনকি এটি পুরোপুরি এড়িয়ে চলতে পারেন - যখন আপনি নিজের ব্যর্থতার বিষয়ে সবাইকে সতর্ক করেন, তখন আপনার কাছ থেকে কিছুই আশা করা যায় না।

অবমূল্যায়ন হল অনুভূতির বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা। "সব মহিলা বোকা, সব পুরুষ ছাগল।"

তারা সাধারণত যাদের খুব প্রয়োজন তাদের অবমূল্যায়ন করে এবং যাদের খুব বেশি বিশ্বাস করা হয় না। তারা অবমূল্যায়ন করে যাতে কাছাকাছি না যায়, সংযুক্ত না হয় এবং খুলতে না পারে। এবং যাতে পরবর্তীতে, যখন তারা আঘাত করে (এবং তারা অবশ্যই আঘাত করবে - অতীতের সমস্ত অভিজ্ঞতা এই বিষয়ে কথা বলে), এটি আঘাত করবে না।

অবমূল্যায়ন হল আদর্শীকরণের অনিবার্য নেতিবাচক দিক। যেমন মনোবিশ্লেষক ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস বলেছিলেন, "আমরা সকলেই আদর্শবান হওয়ার প্রবণতা রাখি। যাদের ওপর আমরা মানসিকভাবে নির্ভরশীল তাদের জন্য বিশেষ মর্যাদা ও ক্ষমতা দেওয়ার প্রয়োজনের অবশিষ্টাংশ আমরা বহন করি।"

শৈশবের মতো, যখন আমরা আমাদের পিতামাতাকে স্বর্গের বাসিন্দা বলে মনে করতাম, যে কোনও অলৌকিক কাজ করতে সক্ষম।

সাধারণভাবে, একজন ব্যক্তি যত কম পরিপক্ক এবং স্বাধীন, সে তত বেশি আদর্শের প্রবণ। এবং যেহেতু আমাদের পৃথিবীতে নিখুঁত কিছুই নেই, তাই সম্পূর্ণ উপযুক্ত, সন্তোষজনক, অনবদ্য কিছু খোঁজা বা প্রত্যাশা করা সবসময় হতাশায় পরিণত হয়।

“একটি বস্তু যত বেশি আদর্শ হয়, তত বেশি মৌলিক অবমূল্যায়ন তার জন্য অপেক্ষা করে; যত বেশি বিভ্রম আছে, তাদের পতনের অভিজ্ঞতা ততই কঠিন”।

আমি ইতিমধ্যেই লিখেছি: কিছু নির্দিষ্ট ধরনের মানুষ (গুরুতরভাবে আঘাতপ্রাপ্ত, পুরোপুরি বেড়ে ওঠেনি, শৈশব থেকেই প্রেম এবং গ্রহণযোগ্যতা থেকে বঞ্চিত), যাদের জীবনে আদর্শায়ন-অবমূল্যায়ন জোড়া স্থিতিশীল অ-স্টপে ঘনিষ্ঠ বান্ডেলে যায়। এক ধরণের রোলার কোস্টার - উপরে এবং নিচে।

কারও দ্বারা বহন করা হয়, এই ধরনের লোকেরা পূজার বস্তুকে একচেটিয়া অবস্থার মর্যাদা দেয়।

প্রেমের পর্যায়ে, তিনি (যদি এটি একজন মানুষ হন) আপনার কাছ থেকে ধুলো কণা উড়িয়ে দেবেন, তার বাহুতে বহন করবেন, স্নান করবেন এবং তার যত্ন নেবেন, সবাইকে বলবেন আপনি কত বিস্ময়কর এবং সবচেয়ে বিস্ময়কর।

কিন্তু যত তাড়াতাড়ি শ্রদ্ধার কাঁপুনি কমবে, যত তাড়াতাড়ি সে আপনার মধ্যে একজন প্রকৃত (এবং খুব সাধারণ কিছু) ব্যক্তিকে দেখবে, আপনি হঠাৎ অবাক হবেন যে একটি নিষ্ঠুর এবং সম্পূর্ণ অবমূল্যায়ন শুরু হয়েছে - তারা ত্রুটিগুলি নির্দেশ করবে, দাবি করুন, অপমান করুন এবং তীব্র করুন একটি রাজকুমারী থেকে একটি সিন্ডারেলাতে রূপান্তর করুন।

অতএব: যত্ন সহকারে কিনবেন না, কোনও ব্যক্তিকে ভালভাবে জানার আগে সম্পর্কে জড়াবেন না।

সেই ব্যক্তি এখন আপনার সাথে কেমন আচরণ করে তা দেখুন না।

দেখুন কিভাবে তিনি অন্যদের সাথে আচরণ করেন (বাবা -মা, বন্ধু, প্রাক্তন, সহকর্মী)। তিনি তাদের সম্পর্কে কি বলেন, কিভাবে তিনি তাদের সাথে যোগাযোগ করেন।

এবং দেখা যাচ্ছে - তিনি আদর করেছিলেন, আদর করেছিলেন এবং যত তাড়াতাড়ি তারা একসাথে থাকতে শুরু করেছিলেন (বিয়ে করেছিলেন, একটি সন্তানের জন্ম হয়েছিল) - তিনি হঠাৎ গরুতে পরিণত হয়েছিলেন। তিনি ঘুরে যাননি, তিনি সর্বদা ছিলেন।

অবচয় কোথা থেকে আসে?

স্বভাবতই, ছোটবেলা থেকেই।

বাবা -মাও তাদের নিজের ক্ষত এবং আঘাতের মানুষ। কেউ একবার তাদের বলেছিল যে একটি শিশুকে সর্বদা ত্রুটিগুলিতে খোঁচা দেওয়া দরকার, বলুন যে সে আরও ভাল এবং শীতল হতে পারে, এবং তারপরে সে তার পাখনা নাড়বে, চেষ্টা করবে এবং সে একজন মানুষে পরিণত হবে। তারা নিজেরাই সেভাবে বড় হয়েছে।

প্রায়শই পিতামাতারা নিজেরাই তাদের যোগাযোগ এবং অবমূল্যায়নের ভিত্তিতে মিথস্ক্রিয়া করেন। এবং শিশুটি এই মডেল, একজন স্থানীয় হিসেবে এবং একমাত্র যেখানে সে জানে কিভাবে তার অস্তিত্ব আছে, সে তার সাথে যৌবনে নিয়ে যায়।

বাবা -মাও মানুষ। কম আত্মসম্মান, আত্ম-সন্দেহ এবং এমন একটি অনুভূতির সাথে যে তাদের জীবনের সবকিছু খুব ভালভাবে চলছে না।

তারা একটি অযৌক্তিক দ্বারা গ্রাস করা যেতে পারে, কিন্তু কেউ নিজের জন্য ভাল (আরো সুন্দর, স্মার্ট, ভাল ব্যবস্থা) হওয়ার জন্য অনিচ্ছা পোড়াচ্ছে।

এমনকি (এবং আরও বেশি) যদি এই কেউ হয় যাকে তারা জীবন দিয়েছে।

এছাড়াও, যদি অন্য প্রাপ্তবয়স্কদের ব্যয়ে তাদের নিজের চোখে গুণগতভাবে উত্থাপন করা সম্ভব না হয়, তাহলে শিশুটি নেতিবাচকতা দূর করতে এবং আরও ভারী বোধ করতে সহায়তা করবে। তিনি প্রতিরক্ষাহীন এবং সর্বদা হাতে।

নিজের তাত্পর্য নিশ্চিত করার প্রয়োজনীয়তা, অবিসংবাদিত কর্তৃপক্ষ হওয়ার ইচ্ছা, "বাড়ির কর্তা", "পৃথিবীর নাভি" - এটি আমাদের কী বলে? শৈশবে অপমানের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে। আপনি এখানে কি ঠিক করতে পারেন? ইতিমধ্যে কিছুই না।

আমরা কি পাই?

"সব শিশুই শিশুর মতো, আর তুমি!"

- দেখো মা, আমি কি একটি দুর্গ তৈরি করেছি!

- আর এত কুটিল কি? এটা ভেঙে পড়বে!

“আমি সারা দিন আবার আমার মডেল সংগ্রহ করছি। আমি যদি আমার হোমওয়ার্ক করি তবে ভাল হবে!"

"গুন্ডা! গাধা, বোকা! তোমার থেকে ভালো কিছু আসবে না!"

এবং তারপরে পুরো বিশ্ব দ্বারা উদ্ভূত একটি "শিশু" একজন প্রাপ্তবয়স্কের পরিবর্তে বড় হয় যিনি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী এবং তিনি কী চান তা জানেন।

তার বন্ধুরা বিশ্বাসঘাতক হয়ে ওঠে, তার বান্ধবীরা মস্তিষ্কহীন মুরগি হয়ে যায়, কর্মস্থলে সহকর্মীরা মূল্যহীন বোবা এবং বোকা হয়ে যায়, বস একজন বোকা হয়ে যায়।

এবং কেবল তখনই একজন ব্যক্তি উপলব্ধি করতে পারে যে আশেপাশের লোকেরা খুশি, এবং কেবল তিনিই একজন বোকা, কেবল তার কোনও মস্তিষ্ক নেই, কেবল তিনিই ব্যর্থ, কেবল তিনি একা এবং সম্পূর্ণ অসুখী।

মানুষের অবমূল্যায়ন কিভাবে মোকাবেলা করবেন?

অবমূল্যায়ন হল মানসিক নির্যাতনের একটি রূপ। অতএব, যদি কোনও সুযোগ থাকে - জড়িত না হন, দৌড়ান, সেগুলি আপনার জীবন থেকে মুছুন।

যদি এটি একজন ঘনিষ্ঠ ব্যক্তি হয় এবং তাকে অতিক্রম করা যায় না, তাহলে আপনি আপনার অনুভূতি, তার কথা এবং কর্মের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলতে পারেন - যে এটি আপনার জন্য অপ্রীতিকর, আপত্তিকর, বেদনাদায়ক।

এটি আর না করতে বলুন, আপনি কোন ধরনের মনোভাব আশা করেন এবং দাবি করবেন তা বলুন।

যদি এটি কাজ না করে, কিন্তু আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে চান (মনে করুন, আপনার এটির প্রয়োজন কেন?), অবমূল্যায়নের মুহূর্তটি স্পষ্টভাবে ধরুন, এটিকে চিনুন এবং কোন অবস্থাতেই "নেতৃত্ব দেবেন না", ব্যক্তিগতভাবে এটি গ্রহণ করবেন না, কিন্তু গভীরভাবে দেখুন - এর পিছনে কি আছে।

এবং একটি নিয়ম হিসাবে, একটি অজ্ঞান, আতঙ্ক, ভয়ের একটি ঘন পাথরের খোসায় লুকানো (ঘনিষ্ঠতা, শোষণ, প্রত্যাখ্যান, ব্যথা) এবং স্নায়বিক (অর্থাৎ অসম্পৃক্ত) ভালবাসার প্রয়োজন রয়েছে। econet.ru দ্বারা প্রকাশিত। যদি এই বিষয়ে আপনার কোন প্রশ্ন থাকে, এখানে আমাদের প্রকল্পের বিশেষজ্ঞ এবং পাঠকদের জিজ্ঞাসা করুন।