ট্রমা থেকে প্রস্থান যেখানে প্রবেশদ্বার

দুlyখজনকভাবে, চাপা আবেগগুলি মারা যায় না।

তারা শুধু নীরব ছিল।

কিন্তু তারা এখনও একজন ব্যক্তিকে ভিতর থেকে প্রভাবিত করে চলেছে।

জেড ফ্রয়েড

প্রত্যেকে যে প্রথম আঘাতমূলক ঘটনাটি অনুভব করে তা হ'ল জন্মের প্রক্রিয়া, জন্ম নাল দিয়ে শিশুর প্রবেশ, বিশেষত যদি গর্ভাবস্থায় (বা পছন্দসই-অবাঞ্ছিত গর্ভাবস্থা ইত্যাদি) এবং জন্ম প্রক্রিয়ার সময় কোনও জটিলতা থাকে। যখন একটি শিশু জন্মগ্রহণ করে, সে ইতিমধ্যে মানসিক চাপের সম্মুখীন হয়, কিন্তু জন্ম প্রক্রিয়া নিজেই প্রথম চাপ যা উন্নয়নকে সাফল্যের দিকে উৎসাহিত করে, কারণ শিশুটি তার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করে এমন একটি জায়গা থেকে "বেরিয়ে যায়" যা 9 এর জন্য আরামদায়ক ছিল মাস, এবং একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে এটি সংকীর্ণ হয়ে যায়। এবং ভবিষ্যতে, আমরা যেভাবে জন্মেছি তা আমাদের জীবন, কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। কিন্তু এই নিবন্ধটি অন্য কিছু সম্পর্কে একটু …

দুর্ভাগ্যবশত, সাইকোট্রমা - এটি কেবল এমন কিছু নয় যা প্রায়শই চলচ্চিত্র বা খবরে দেখানো হয়, পরিসংখ্যান অনুসারে, 18 বছর বয়সের আগে, কমপক্ষে 30% মানুষ এক ধরণের আঘাতমূলক পরিস্থিতির সম্মুখীন হয়। এখানে আমরা 17-18 বছর বয়স পর্যন্ত (মৃত্যু বা বিবাহ বিচ্ছেদের কারণে) নিকটতম পরিবারের সদস্যদের ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলতে পারি - একটি নিয়ম হিসাবে, বয়সন্ধিতে, এই ধরনের লোকেরা হতাশাজনক অবস্থার প্রবণ হয়; এবং মানসিক চাপে যে মানসিক ক্ষত রেখে যায় - বিকাশমূলক আঘাত, শৈশবে পুনরাবৃত্তিমূলক আঘাতমূলক ঘটনা, মানসিক অনুপস্থিতি এবং নিরাপদ সংযুক্তির অভাব (বেশিরভাগ উন্নয়নমূলক আঘাত বাড়ি থেকে নয়, সমাজ থেকে); এছাড়াও, শারীরিক এবং মানসিক সহিংসতা, বাড়িতে এবং স্কুলে (তারা সবসময় এই বিষয়ে কথা বলে না, কখনও কখনও তারা অনেক বছর ধরে মনোবিজ্ঞানীর অফিসে বসে কথা বলে, এবং কখনও কখনও তারা নিজের মধ্যে এই বোঝা বহন করে, তারা কথা বলার সাহস পায় না এটি সম্পর্কে, এবং প্রায়শই এই ধরনের আঘাতগুলি দেহ এবং মানসিকতা এই চাপের সাথে একরকম খাপ খাইয়ে নেওয়ার উপায় খুঁজে পায় - লক্ষণগুলি দেখা দেয় যাতে আঘাতমূলক শক্তির অবশিষ্টাংশ থাকে (শারীরিক লক্ষণগুলির উপস্থিতি ইঙ্গিত দেয় যে শরীর কিছু ভুলে যায় না)।

পরিসংখ্যান অনুসারে, 50-70% মানুষ তাদের জীবনে ট্রমা অনুভব করে। শত্রুতা পরিস্থিতিতে, এই শতাংশ অনেক বেশি। কিন্তু আমার ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার অভিজ্ঞতা থেকে, আমি জানি যে মনুষ্যসৃষ্ট দুর্যোগ বা সামরিক পদক্ষেপ ছাড়াও অনেক সাইকোট্রোমাস ঘটে। প্রত্যেকেই অভিজ্ঞ মানসিক চাপ, একটি আঘাতমূলক ঘটনা সহকারে সাহায্যের জন্য বিশেষজ্ঞের কাছে ফিরে যাবেন না, কারণ অনেকের এখনও একটি স্টেরিওটাইপিক্যাল মতামত রয়েছে যে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া লজ্জাজনক: "তারা আমার সম্পর্কে কী ভাববে?", "তারা করবে বলুন যে আমি কিছু মিস করছি”, প্রায়ই বিভিন্ন নিরাময়কারীর কাছে যান এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন। কিন্তু একটি মানসিক ক্ষতও একটি ক্ষত, যা প্রায়ই শরীরের ক্ষতের সাথে তুলনা করা হয়, এবং যদি ক্ষতটি, যা কেবল শরীরে ব্যান্ডেজ করা থাকে, এবং এর যত্ন না নিলে জীবাণুমুক্ত করবেন না, ড্রেসিং পরিবর্তন করবেন না, তারপর ক্ষত fester, এবং তারপর এমনকি অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ করতে পারেন। তাই এটি আত্মার ক্ষত নিয়ে - যদি আপনি ভান করেন যে কিছুই হয়নি, এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ভুলে যাওয়ার চেষ্টা করুন, তাহলে এই ধরনের ক্ষত অবশ্যই নিজেকে সোমাটিক বা মানসিক রোগের লক্ষণ আকারে অনুভব করবে।

= 14 বছর বয়সী একটি ছেলে যিনি এনুরিসিসে ভুগছিলেন এবং তাই তাকে কিশোর বয়সে ডায়াপার পরতে হয়েছিল; ক্রমাগত পারিবারিক নাটকের কারণে তার পিতামাতার বিবাহবিচ্ছেদ নিয়ে চিন্তিত, লজ্জা এবং ভয়ের অনুভূতি নিয়ে বাস করত।

= 13 বছর বয়সে একজন ব্যক্তি, তার বাবার সাথে, বিমানের পতন ও বিস্ফোরণের সময় বিমানক্ষেত্রের ঘটনাগুলির প্রত্যক্ষ প্রত্যক্ষদর্শী ছিলেন। তারপরে পিতামাতারা সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেননি, এবং মাত্র 12 বছর পরে লোকটি নিজেই আমার দিকে ফিরে এসেছিল, আতঙ্কিত আক্রমণ এবং ক্রমাগত উদ্বেগের অভিযোগ করেছিল।

= একজন মহিলা যিনি ইতিমধ্যেই প্রাপ্তবয়স্ক, স্বামী এবং সন্তান ধারণ করে, ধর্ষণের সম্মুখীন হন, তার পরে অ্যালকোহলের অপব্যবহার শুরু করেন, পরে তাকে কয়েক মাস ধরে একটি পুনর্বাসন কেন্দ্রে চিকিত্সা করা হয়েছিল, যেহেতু তিনি আঘাত থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হিসাবে অ্যালকোহল বেছে নিয়েছিলেন ঘটনা

= আক্রমনাত্মক অভিব্যক্তি এবং ঘৃণার একটি খুব শক্তিশালী অনুভূতি সহ একটি মেয়ে, যা তার খুব অল্প বয়সেই আকর্ষণীয় - তার রাগ এবং ঘৃণা টানার জন্য আমার অনুরোধে, সে একটি স্কুল আঁকে ….

= যুদ্ধ থেকে ফিরে আসা এক যুবক বলেন, কিভাবে গ্র্যাড দ্বারা প্রতিটি গোলাবর্ষণের পর, তারা ভয় এবং শরীরের শক্তিশালী কাঁপুনি দূর করার জন্য অপরিমিত অ্যালকোহল পান করে …

এই সমস্ত গল্পগুলি অনুশীলন থেকে নেওয়া হয়েছে (কিছুটা সংশোধন করা হয়েছে, সংক্ষিপ্ত করা হয়েছে যাতে গোপনীয়তার নীতিটি প্রতিষ্ঠিত না হয়), এবং এটি কেবল গল্পগুলির একটি অংশ, কখনও কখনও এমন গল্প রয়েছে যা থেকে আপনি থ্রিলার লিখতে পারেন। কিন্তু এগুলি সবই এই সত্য সম্পর্কে যে আঘাতগুলি সময়মতো নিরাময় করা প্রয়োজন, অন্যথায় তারা "আঘাত" করবে এবং বিভিন্ন উপায়ে তাদের মনে করিয়ে দেবে।

যারা বেঁচে গেছে তাদের মধ্যে সাইকোট্রমা, প্রায় 1/3 PTSD বা অন্যান্য জটিলতা যেমন সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি, ডাইসথাইমিক ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা, অ্যালকোহল অপব্যবহার, বা অন্যান্য আসক্তির মতো বিকাশ ঘটায়, আঘাতমূলক ঘটনাটি বিরক্তিকর স্বপ্নের সাথে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারে, ইত্যাদি। পিটিএসডি কখনও কখনও দীর্ঘমেয়াদী শুরু হয় এবং কয়েক মাস পরে এবং কখনও কখনও অনেক বছর পরে বিকাশ করতে পারে। গবেষণায় দেখা যাচ্ছে যে PTSD 5 প্রজন্ম ধরে চলে গেছে।

তাই, সাইকোট্রমা এটি এমন একটি ঘটনা যা অস্তিত্বের জন্য হুমকি হিসাবে বিবেচিত হয়, স্বাভাবিক জীবনের ক্রিয়াকলাপকে ব্যাহত করে এবং একটি আঘাতমূলক ঘটনায় পরিণত হয়, অর্থাৎ একটি ধাক্কা, বিশেষ তাৎপর্যের অভিজ্ঞতা। এই ঘটনাটি একজন ব্যক্তির দ্বারা কিভাবে অভিজ্ঞতা লাভ করে তা অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে - বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ সম্পদের উপর। একই পরিস্থিতি বিভিন্ন মানুষের জন্য ভিন্ন ভিন্ন উপায়ে অনুভব করা যেতে পারে, যা একজন ব্যক্তির জন্য চাপ হতে পারে, অন্যজনের জন্য এটি একটি শক্তিশালী শক, সাইকোট্রমা হতে পারে এবং চিকিৎসার জন্য দীর্ঘ সময় প্রয়োজন।

PTSD সাধারণত আছে:

= যারা ট্রমা এড়ানোর বা অস্বীকার করার পদ্ধতি বেছে নিয়েছে, অথবা যাদের প্রতিক্রিয়া জানার সুযোগ ছিল না (যাদের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা শেয়ার করার মতো কেউ ছিল না, যাদের সাথে কান্নাকাটি করার কেউ ছিল না);

= যারা খুব বেশি আঘাত পেয়েছেন, যা জীবনের জন্য বিপজ্জনক, অথবা একজন ব্যক্তি এই ধরনের ঘটনা প্রত্যক্ষ করেছেন; যৌন সহিংসতার শিকার; যারা প্রিয়জনের আত্মহত্যা সম্পর্কে জানতে পেরেছে;

= যাদের জীবনের ইতিহাসে মানসিক চাপের কারণ রয়েছে; প্রিয়জনের কাছ থেকে কোন সমর্থন নেই, কোন সামাজিক সুরক্ষা নেই।

এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আঘাতমূলক ঘটনাটি সম্পূর্ণ হয়েছে কি না, এবং ব্যক্তি এই আঘাতটি প্রক্রিয়া শুরু করতে পারে, অথবা সময় (তীব্রতা এবং সময়কাল) অব্যাহত রাখতে পারে।

আঘাতের প্রক্রিয়া বোঝা নিরাময় সক্ষম করে:

মানসিক আঘাত একটি আঘাতমূলক ঘটনার অসম্পূর্ণ সহজাত প্রতিক্রিয়ার ফলে ঘটে। অতিরিক্ত শক্তি জমা হওয়ার ফলে অসহায়ত্ব, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগ ইত্যাদির মতো মর্মান্তিক লক্ষণগুলি দেখা দেয়, যা একটি আঘাতমূলক ইভেন্টের সাথে মিলিত হতে পারে এবং বেরিয়ে আসার এবং স্রাবের উপায় খুঁজে পায়নি এবং যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় এই অবশিষ্ট আঘাতমূলক শক্তি ধরে রাখুন … স্নায়ুতন্ত্র বিপদের মোকাবিলায় শরীরকে একত্রিত করেছিল, কিন্তু শরীর, ভয়ে, তার স্বাভাবিক কার্যক্রমে ফিরে আসেনি। এবং যে ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা নিষ্কাশন করা সম্ভব নয়, তার শরীর এবং মানসিকতা এই টেনশনের সাথে একরকম মানিয়ে নেওয়ার উপায় খুঁজে বের করে।

এটি অবিকল ট্রমাটিক স্ট্রেসের প্রক্রিয়া। এর লক্ষণগুলি - যা সংমিশ্রণে প্রায়শই একটি মানসিক ব্যাধি বলে মনে হতে পারে - আসলে অতীতে একটি চরম ঘটনার সাথে জড়িত গভীরভাবে জড়িত আচরণ ছাড়া আর কিছুই নয়।

মর্মান্তিক পরিস্থিতিতে, বিশ্বের চিত্র নিয়ে বিশৃঙ্খলার অবস্থা দেখা দেয়, নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যায়, পৃথিবী আর শান্তিপূর্ণ বলে মনে হয় না, বিশ্বাস হারিয়ে যায়, অসহায়ত্বের অনুভূতি "আমি এত শক্তিশালী এবং সক্ষম নই" কারণ আমাদের (আমি) হারিয়ে গেছে। একজন ব্যক্তি 80-90% শক (ভয়) অবস্থায় থাকে এবং আমাদের অহংকারের মাত্র 10-20% অবশিষ্ট থাকে।এবং বাঁচতে এবং নিরাপদ বোধ করার জন্য, এটি অন্য উপায় হতে হবে।

আঘাতের পরিণতি থেকে পরিত্রাণ পেতে, আঘাতমূলক প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ করা, বাকি শক্তি নিষ্কাশন এবং বিরক্ত প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। একজন ব্যক্তির আঘাত থেকে পুনরুদ্ধার এবং গতিশীল ভারসাম্যের অবস্থায় ফিরে আসার স্বাভাবিক ক্ষমতা রয়েছে। ট্রমা হল মানসিক রোগবিজ্ঞান বা যাবজ্জীবন কারাদণ্ড নয়, স্বাভাবিক সাইকোবায়োলজিক্যাল প্রসেসের ব্যাঘাতের ফল, এবং সুস্থ করা যায়। পেশাদারদের যথাযথ সাহায্য এবং সহায়তার সাথে, ট্রমা জীবন পরিবর্তনকারী হতে পারে, সম্ভাব্য মানসিক এবং আধ্যাত্মিক জাগরণের কারণ হতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার লক্ষ্য:

নিরাপত্তা এবং অবস্থা স্থিতিশীলতা;

স্ট্রেস বৃদ্ধি, ইভেন্ট হ্যান্ডলিং হ্রাস (স্মরণ, শোক এবং "ওভাররাইটিং");

জীবন পুনরুদ্ধারের জন্য সম্পদ খোঁজা।

আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে, মানুষ সবসময় এড়ানোর পদ্ধতি ব্যবহার করে, অতএব, আমাদের অবশ্যই ব্যাখ্যা করতে হবে যে আঘাতজনিত প্রতিকারটি সম্পূর্ণ করতে, অবশিষ্ট শক্তি নিhargeসরণ এবং বিরক্ত প্রক্রিয়াগুলিকে পুনরুদ্ধার করার জন্য ট্রমা থেকে নিরাময়ের নির্যাস ধীরে ধীরে অতীতে ফিরে আসা।

আমরা আঘাতের জন্য নিউরোটিক প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করতে পারি যাতে আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা আঘাতমূলক পরিস্থিতি থেকে কিছু শেখার মতো ইচ্ছার দিকে পরিচালিত করে। অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ, আঘাতজনিত পরবর্তী বৃদ্ধি দেখা যায়, যে প্রক্রিয়ায় একজনের নিজের প্রতি, অন্যের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হয়, জীবন মূল্যবোধ, জীবনদর্শন সংশোধন করা হয়। আঘাতমূলক ঘটনা প্রক্রিয়াকরণের ফলে, ব্যক্তি আগের চেয়ে বেশি দুর্বল এবং শক্তিশালী উভয়ই অনুভব করে। জীবনের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তিত হচ্ছে, যা একটি প্রদত্ত হিসাবে নয়, বরং একটি উপহার হিসাবে যা ব্যবহারযোগ্য। এটি সাইকোথেরাপি প্রক্রিয়ায় যে একজন ব্যক্তির বিশ্বের হারানো মৌলিক বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করার সুযোগ আছে, বিশ্বের ছবি সম্পর্কে মৌলিক বিশ্বাস হারিয়েছে এবং নতুন জীবনের অর্থ খুঁজে পেতে পারে; ব্যক্তির মর্যাদার বোধ বৃদ্ধি এবং মানসিক নমনীয়তার বিকাশ। যাতে অভিজ্ঞ নেতিবাচক আবেগ শক্তি, প্রজ্ঞা, অভিজ্ঞতা, নিজের প্রতি বিশ্বাস, জীবনের একটি নতুন অর্থের একটি ইতিবাচক উৎসে রূপান্তরিত হতে পারে।

আঘাত-পরবর্তী বৃদ্ধির প্রতিটি জীবনের ক্ষেত্রের মধ্যে একটি বিপর্যয়মূলক উপাদান রয়েছে: "যখন আমরা কিছু হারাই, তখন আমরা কিছু লাভ করি।"

মানসিক আঘাতের পরে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মানসিক প্রাথমিক চিকিৎসা প্রদান করা উচিত, তারপরে সাইকোথেরাপি এবং যথাসম্ভব যতক্ষণ সম্ভব।

চিত্র: শিল্পী লেসলি অ্যান