যখন ক্ষমা করা নিরাপদ নয়। নার্সিসিস্ট এবং স্পষ্ট সম্পর্ক

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমি আপনাকে ক্ষমা করতে বলছি

যেন পাখিকে আকাশে যেতে দেওয়া হয়।

আমি আপনাকে ক্ষমা করতে বলছি

আজ, একবার এবং সবার জন্য।

"আমি ভালোবাসি," তুমি আমাকে বলেছিলে, এবং তারা বাগানের ফুলগুলিতে এটি শুনেছিল, আমি ক্ষমা করব, যদি ফুল হয়

তারা কখনোই ক্ষমা করতে পারবে না।

আর স্মৃতি পবিত্র

উঁচু আগুনের প্রতিবিম্বের মতো

ক্ষমা, ক্ষমা

এখন আমাকে জিজ্ঞাসা করো না … (গ) রবার্ট রোজডেস্টভেনস্কি

এখন ক্ষমা প্রসঙ্গটি আরো বেশি করে উত্থাপিত হচ্ছে। অনেক মনোবিজ্ঞান সম্পদ নিবন্ধ প্রকাশ করে, যার মূল ধারণা হল "অপরাধ ক্ষমা করা এবং ছেড়ে দেওয়া", এবং তারপর প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয় যে অনেক সমস্যা নিজেরাই সমাধান হবে, দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিরাময় হবে এবং সাধারণভাবে "নেকড়ে হবে মেষশাবকের পাশে শুয়ে পড়ো”এবং সবাই ভালো থাকবে। অর্থোডক্স খ্রিস্টান প্রকাশনাগুলিও পিছিয়ে নেই। ক্ষমা সাধারণত সেখানে বর্ণনা করা হয় "ক্ষমা আমাদের আত্মার সবচেয়ে সম্পদশালী এবং উত্পাদনশীল দিক, এটি আমাদের দুর্বলতার কারণে অবনতি হওয়া সম্পর্কগুলিকে নিরাময় করতে দেয়," অর্থাৎ, দোষটি সেই ব্যক্তির উপর স্থানান্তরিত করা হয় যিনি ক্ষুব্ধ হয়েছেন - "যেমন একটি জগাখিচুড়ি, দুর্বল হয়ে গেছে এবং অপমানকে আত্মায় প্রবেশ করতে দিয়েছে "।

অনেক বছর আগে, যখন আমি শুধু মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন শুরু করছিলাম এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে পরিপক্ক ছিলাম না, এই ক্ষমা বিষয় আমাকে অনেক সাহায্য করেছিল। গার্লফ্রেন্ডকে ক্ষমা করুন, যার কাছ থেকে আমি একটি কলের জন্য অপেক্ষা করছিলাম, অথবা দোকান সহকারী যিনি অবিলম্বে প্রশ্নটি শুনতে পাননি। সময়ের সাথে সাথে, এটি স্পষ্ট হয়ে গেল যে এই ধরনের গল্পগুলিতে ক্ষুব্ধ হওয়ার কোন মানে নেই। নিজের এবং অন্যের স্বার্থের প্রতি সম্মান এসেছে, প্রত্যেকেরই নিজের কাজ করার অধিকার আছে, অথবা তারা এটি সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে এবং প্রশ্নটি শুনতে পারে না।

আমার জীবনের কোন এক সময়ে, আমি আমার গভীর ট্রমা বিশ্লেষণ করতে শুরু করি এবং অপরাধীদের ক্ষমা করার এবং স্বাস্থ্যকর সীমানা তৈরির চেষ্টা শুরু করি। আমি তরুণ এবং আশাবাদী ছিলাম। ক্ষমা সহজ মনে হয়েছিল - "একে অপরের বিপরীতে চেয়ারে বসুন, কথা বলুন এবং সবকিছু সমাধান হবে এবং কোন দাগ থাকবে না", তারপর সম্মানজনক এবং এমনকি সীমানা তৈরি করুন এবং এটাই! যেমন লুইস স্মেডেস লিখেছেন, "যখন আমরা আন্তরিকভাবে ক্ষমা করি, তখন আমরা বন্দীকে মুক্তি দেই এবং তারপর আবিষ্কার করি যে আমরা নিজেরাই বন্দি ছিলাম।"

যতক্ষণ না আমি এই তত্ত্ব দিয়ে আমাকে আঘাতকারী নার্সিসিস্টদের বিশ্লেষণে না আসা পর্যন্ত সবকিছু ঠিকঠাক কাজ করেছে। প্রথমত, দেখা গেল যে নার্সিসিস্টরা আনন্দের সাথে কথোপকথনে প্রবেশ করে, তবে সম্পর্ক এবং ক্ষমা সম্পর্কে স্পষ্টতা অবশ্যই আসে না। কথোপকথন নারকীয়ভাবে অন্তহীন হয়ে যায়। আমি ড্যাফোডিলের সাথে তিন থেকে চার ঘণ্টা কথা বলেছিলাম, প্রায় স্পষ্টীকরণের কাছাকাছি। কথোপকথনে, এক ধরণের উত্তেজনা ছিল, এটি কিছুটা বেশি মনে হয়েছিল এবং আমি স্পষ্ট করতে পারতাম, কিন্তু না - প্রায় একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে পৌঁছে, নার্সিসিস্ট অন্য কিছুতে বা আরও প্রায়ই পিছলে যায় … ব্যক্তিগতভাবে স্যুইচ করে। "আচ্ছা, যদি আপনার অতিরিক্ত কিলোগ্রাম থাকে এবং আপনার চোখ বাদামী না হয় তবে আপনি কোন ধরনের মনোবিজ্ঞানী?" আমি কথোপকথনের থ্রেডটি হারাচ্ছিলাম, আক্ষরিকভাবে প্রমাণ করার আকাঙ্ক্ষায় শ্বাসরুদ্ধকর যে এটির সাথে কিছুই করার নেই, অতিরিক্ত পাউন্ড নেই। এবং যখন আমার শক্তি এবং ধৈর্য প্রায় শেষ হয়ে গিয়েছিল, তখন তিনি দক্ষতার সাথে এমন কিছু ertedুকিয়েছিলেন যা বিশেষ করে আমাকে আঘাত করে এবং সবকিছু কান্নায় শেষ হয়ে যায়।

একটি কথোপকথনের সময় আমার শব্দগুলিকে "মোচড়ানো", তাদের একটি ভিন্ন কোণে উন্মোচন করাও খুব সুবিধাজনক ছিল, শব্দগুলি তাদের অর্থ হারিয়ে ফেলেছিল এবং এটি আমাকে একটি বিদ্রূপের সাথে বলা হয়েছিল, যা আমার মানসিক অবস্থাকে দুর্বল করে দিয়েছিল।

অন্যরা নতুন চমত্কার বিনোদন হিসাবে স্পষ্ট করার এই ধরনের প্রচেষ্টা গ্রহণ করেছে। নার্সিসিস্ট খুব কমই একাকীত্বের একঘেয়েমি সহ্য করতে পারে, অন্যের আবেগ তার জন্য একটি চমৎকার আবেগময় "খাদ্য"। আমার একজন বন্ধু হিসেবে, একজন নার্সিসিস্ট স্বীকার করেছেন, "আমি একজন ব্যক্তির কান্না এবং কান্নার জন্য দেখেছি এটা অর্গাজমের চেয়ে ভাল। আমি শক্তিশালী এবং অন্যদের প্রভাবিত করতে সক্ষম। " সময়ের সাথে সাথে, নার্সিসিস্টের শিকার আস্তে আস্তে তার আক্রমণে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে এবং তার প্রতি তীক্ষ্ণ প্রতিক্রিয়া দেখায় না এবং নার্সিসিস্টকে তার সহনশীলতা থেকে বঞ্চিত করার জন্য আরও বেশি হিংস্র হতে হয়। যখন আমি সম্পর্কটি স্পষ্ট করার চেষ্টা করি, নার্সিস আনন্দের সাথে আমার পরামর্শের সাথে সম্মত হয় "প্রাপ্তবয়স্কদের মত যোগাযোগ এবং একে অপরের সীমানাকে সম্মান করা এবং একে অপরকে ক্ষমা করা"। আমার আনন্দ খুব বড় ছিল।আমার আনন্দ বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হয়েছিল, যতক্ষণ আমার জন্য শিথিল হওয়া এবং বিশ্বাস করা প্রয়োজন। উপরন্তু, আমার সীমানা হঠাৎ এবং কঠোরভাবে লঙ্ঘন করা হয়েছিল।

এবং অবশ্যই, গ্যাসলাইটিং যুক্ত করা হয়েছিল। সীমানা সম্মান সম্পর্কে আমার সমস্ত শব্দ পুনর্গঠিত, পাকানো এবং আমার কাছে চাপানো হয়েছিল। আমি যা ভুল বলেছিলাম তা স্পষ্ট করার সামান্যতম প্রচেষ্টায় এবং এটি আমার কাছে "মনে হয়েছিল"। এবং একে অপরের কাছে ক্ষমা চাওয়ার ধারণাটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে আমার উপর আক্রমণ আরও ঘন ঘন হয়ে ওঠে। পরিষ্কার করার একটি প্রচেষ্টা আরও বেশি আঘাতের মধ্যে শেষ হয়েছিল।

ক্ষমা এবং ব্যাখ্যা কাজ করেনি। তাহলে ড্যাফোডিলের সাথে কি কাজ করে?

প্রথমত, আপনার সীমানা এবং শক্তি সম্পর্কে সচেতনতা। আমি খুব তীব্রভাবে ভেঙে পড়ি যখন এই লোকেরা আমার সীমানা ঠেলে দেওয়ার চেষ্টা করে।চাপ তখনই থেমে যায় যখন তারা বুঝতে পারে যে আমি শক্তিশালী এবং যে কোনো মুহূর্তে আমি আঘাতটি প্রতিফলিত করতে পারি।

দ্বিতীয়ত, এটি একটি "ধূসর পাথর" হতে বা ভান করতে অনেক সাহায্য করেছিল - আক্রমণের প্রতিক্রিয়া জানাতে না, এমনকি যদি এটি আবেগের সাথে লেগে থাকে। নার্সিসিস্ট শিকারীর প্রতি আগ্রহী হয়ে ওঠে, যার সাথে আবেগ পান করা অসম্ভব।

অবশ্যই, নার্সিসিস্টের সাথে যে কোনও যোগাযোগ ছিন্ন করা ভাল। এটিই একমাত্র জিনিস যা মানসিক আক্রমণ বন্ধ করতে পারে। একই সময়ে, বিচ্ছেদ করার সময়, ড্যাফোডিলগুলি অস্পষ্টভাবে যোগাযোগ বন্ধ করতে পারে, তবে তারা পর্যায়ক্রমে শিকারকে "পিং" করবে, আবার আক্রমণ করা সম্ভব কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। এটি করার জন্য, নার্সিসিস্টরা পর্যায়ক্রমে ভিকটিমকে তাদের নিজের কথা মনে করিয়ে দিতে পারে। ইন্টারনেট থেকে একটি ছবি বা অন্য কারও ভান করা পদ্য, নীরবতার সাথে একটি কল, কিছু "ঘটনাক্রমে" এমন জায়গায় শেষ হতে পারে যেখানে শিকার প্রায়ই ঘটে।

নার্সিসিস্টরা অন্যদের আবেগ পড়তে ভাল, তারা স্পষ্টভাবে আশা করে যে তারা শিকারকে ফিরিয়ে দিতে পারে এবং সেভাবে আচরণ করতে পারে। অতএব, শিকার আবেগের এমন একটি "হুক" এর জন্য অপেক্ষা করছে যা তাকে প্রভাবিত করতে পারে: প্রেম সম্পর্কে একটি শ্লোক, রাস্তায় একটি সভা, চরম ক্ষেত্রে একটি তোড়া এবং একটি অর্কেস্ট্রা ভুক্তভোগীর জন্য অপেক্ষা করছে, চরম ক্ষেত্রেও একটি আছে আত্মহত্যার "চেষ্টা"। অশ্রু এবং শক্তিশালী আবেগ একটি বোনাস হিসাবে আসে।

কিন্তু ক্ষমা কি? একজন নার্সিসিস্টকে কিভাবে ক্ষমা করবেন? এই সব নারকীয় কথাবার্তা, আক্রমণ এবং অভাবনীয় অযৌক্তিক নিষ্ঠুরতা? সচেতনতা সাহায্য করতে পারে: নার্সিসিস্ট সে কে এবং তাকে পরিবর্তন করা যায় না। আপনি কোবরাকে আপনার উপর আক্রমণ না করার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করতে পারেন, তবে শব্দগুলি অকেজো হবে। নার্সিসিস্টের অনুভূতি পৌঁছানো যায় না। বিকল্পটি "আমি তাকে বলব কিভাবে এটি আঘাত করে" নার্সিসিস্ট খুব আনন্দের সাথে উপলব্ধি করবে। তার মানে সে "ম্যানেজ" এবং সেরা কৌশল হবে।

এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে নার্সিসিস্টের স্পষ্টীকরণের প্রয়োজন নেই, তিনি ভাল আছেন এবং তাই। স্পষ্টীকরণ ভিকটিমকে বুঝতে এবং দূরে সরে যেতে পারে, তাই নার্সিসিস্ট জিনিসগুলিকে সেভাবেই ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করবে।

ক্ষমা তার খ্রিস্টান সংস্করণে "উভয়কেই ক্ষমা করে এবং ভুলে যায়" এ কাজ করে না। একজন ব্যক্তি যিনি একজন নার্সিসিস্টের বৈশিষ্ট্য ভুলে গেছেন তিনি পরবর্তী আক্রমণের জন্য অপেক্ষা করছেন। প্রমিত ক্ষমার পরিবর্তে, আপনি কেবল স্বীকার করতে পারেন যে নার্সিসিস্ট এর মতো এবং কেবল এগিয়ে যান, আপনার জীবন যাপন করুন, যদি সম্ভব হয় তবে নার্সিসিস্টকে এটি থেকে বাদ দিন।

সাইকোথেরাপি অনেক সাহায্য করবে। নার্সিসিস্টরা ভালভাবেই জানে যে কোন অনুভূতিগুলি আঁকতে হবে, যাতে এটি ছিল। লজ্জা, অপরাধবোধ, নিরাপত্তাহীনতা তাদের আক্রমণের ক্ষেত্র হতে পারে। এবং এই অঞ্চলগুলিই সাইকোথেরাপিতে কাজ করার জন্য কার্যকর হবে।