অভ্যন্তরীণ শিশু নিরাময়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আজ আমার একটা স্বপ্ন ছিল। আমি এখনও তার ছাপের অধীনে রয়েছি।

বিষয়বস্তুর দিক থেকে, আমি শিশুটিকে আমার বাহুতে বহন করছিলাম, রক্তাক্ত এবং আহত। সে তার সাথে কোথাও দৌড়ে গেল। বুকে জড়িয়ে ধরলাম। সাধারণভাবে, আবেগগতভাবে - খুব শক্তিশালী অভিজ্ঞতা।

দ্য ওয়ান্ডেড এঞ্জেল, 1903 হুগো সিমবার্গের

আমাদের জীবনের মর্মান্তিক ঘটনাগুলির জন্য (আমাদের জন্য আঘাতমূলক এবং সম্ভবত, "গ্লোবাল" স্কেলে বেশ নগণ্য), আবেগের প্রতিক্রিয়া আসে ভেতরের সন্তানের অহং অবস্থা থেকে। আমার এই স্বপ্ন - তিনি খুব স্পষ্টভাবে এটি প্রতিফলিত করেছেন।

ইনার চাইল্ড সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়েছে এবং লেখা হয়েছে। একটু তত্ত্ব, যারা এই শব্দটির সাথে পরিচিত নন তাদের জন্য। ইনার চাইল্ড (বিপি) ধারণাটি আমাদের কাছে এসেছে ই বার্নের লেনদেন বিশ্লেষণের তত্ত্ব থেকে।

সময়ের প্রতিটি মুহুর্তে প্রতিটি ব্যক্তি একজন পিতামাতা, প্রাপ্তবয়স্ক বা শিশু অবস্থায় থাকে এবং এভাবেই সে অন্য মানুষের সাথে নিজেকে প্রকাশ করে। কিন্তু ভেতরকার শিশু একজন ব্যক্তির নিজের কাছে এটি একটি শিশু। এটি অন্যদের কাছে দৃশ্যমান নয়, কিন্তু একজন ব্যক্তির স্ব-মনোভাবের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সমস্যাগুলি প্রকাশ করে। বিপি সুখী বা অসুখী, তার উপর নির্ভর করে ব্যক্তিত্ব তার সাথে কিভাবে সম্পর্কযুক্ত, এবং কিভাবে সে সম্পূর্ণ ব্যক্তিত্বের সাথে তার নিজের সাথে সম্পর্কিত। এটি অভ্যন্তরীণ সন্তানের মানসিক অবস্থা যা ব্যক্তিত্বের মৌলিক আবেগগত স্বর, অবিলম্বে সুখের অনুভূতি বা বিপরীতভাবে হতাশা, আত্মবিশ্বাস বা নিজের মূল্যহীনতা নির্ধারণ করে। বিপি ব্যক্তির কাছে কোন কিছুর প্রতিশোধ নিতে পারে, তাকে সৌভাগ্য বা পরাজয় দিতে পারে, তাকে একটি নির্দিষ্ট জীবনযাত্রার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং কাজের পছন্দ, বন্ধু, জীবনসঙ্গী বা নিজের সন্তানদের প্রতি মনোভাবের পূর্বনির্ধারিত করতে পারে।

ভিআর অবস্থা শৈশবে জীবনের নির্দিষ্ট শর্তাবলী দ্বারা তৈরি করা হয়, সর্বপ্রথম, শিশুটি তার পিতামাতার সাথে কীভাবে আচরণ করেছিল, তার কাছ থেকে কোন মৌখিক এবং অ-মৌখিক "নির্দেশাবলী" পেয়েছিল, সে কীভাবে সেগুলি বুঝতে পেরেছিল এবং কী সিদ্ধান্ত নিয়েছিল তিনি তাদের উপর ভিত্তি করে তৈরি করেছেন।

একবার তৈরি হয়ে গেলে, রাজ্যগুলি "ডিফল্টরূপে" প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় সংরক্ষিত থাকে, কারণ জীবনের দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাপ্তবয়স্করা সাধারণত তাদের দীর্ঘস্থায়ী আবেগ, আচরণ এবং জীবন কৌশলকে কীভাবে জন্ম দেয় সে সম্পর্কে সচেতন নয়। ভেতরকার শিশু শৈশবে বেছে নেওয়া অভিযোজনের প্রাথমিক পদ্ধতিগুলি বজায় রাখে এবং মৌলিক লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলির জন্য দায়ী।

ঠিক ভেতরকার শিশু - মানসিক শক্তি, ইচ্ছা, ড্রাইভ এবং প্রয়োজনের উৎস। আছে আনন্দ, অন্তর্দৃষ্টি, সৃজনশীলতা, কল্পনা, কৌতূহল, স্বতaneস্ফূর্ত কার্যকলাপ। কিন্তু ট্রমাটাইজড ইনার চাইল্ড, আনন্দের বিনিময়ে, আমাদের শৈশব ভয় এবং বিরক্তি, কৌতূহল এবং অসন্তুষ্টি দেয়, যা পুরো জীবনকে কঠিন শ্রমের মতো মনে করে। আপনি আপনার ভিতরের সন্তানকে আড়াল করতে, প্রত্যাখ্যান করতে, উপেক্ষা করতে পারেন - তার প্রয়োজনগুলি যতটা আপনি চান, কিন্তু তিনি এখনও নিজেকে অনুভব করবেন।

বিভিন্ন মানুষ আমার কাছে থেরাপির জন্য আসে। তাদের বর্তমান জীবনে বিভিন্ন অসুবিধা নিয়ে। বিভিন্ন ভাগ্য এবং বিভিন্ন শৈশব নিয়ে।

তাই আমার সমস্ত ক্লায়েন্টদের মধ্যে কি মিল আছে তা হল শৈশবের ট্রমা।

আশ্চর্যজনকভাবে যথেষ্ট, আমাদের প্রায় প্রত্যেকেরই একটি ছোট, আঘাতপ্রাপ্ত শিশু রয়েছে। একজন ব্যক্তির যদি সত্যিই সুখী এবং মুক্ত শৈশব থাকে তবে এটি একটি বড় সুখ। যদি তাকে ভালবাসা হতো, গ্রহণ করা হতো, নিজেকে হতে দেওয়া হতো। তিনি মনস্তাত্ত্বিক গেমসে জড়িত ছিলেন না (তিনি সেগুলি মোটেও দেখেননি), তাকে একজন পিতামাতার কাজ নিযুক্ত করা হয়নি (যদি ভাই -বোন ছিল), তাকে হেরফেরের হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করা হয়নি।

তার প্রয়োজন উপেক্ষা করেনি। অথবা তারা অত্যধিক উদ্বেগের সাথে তাদের দমন করেনি।

দুর্ভাগ্যক্রমে, আমি এই জাতীয় লোকদের চিনি না।

আমার শৈশব, তার সমস্ত "ভাল" জন্য, এছাড়াও সুখী এক ছিল না।

আমি আমার অভ্যন্তরীণ সন্তানের জন্য একটি গ্রুপে সাইকোথেরাপি করেছি। এবং এইগুলি খুব শক্তিশালী ছাপ এবং আবিষ্কার ছিল। নিজেকে আবিষ্কার - নিজেকে।

আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে সুস্থ করার জন্য কাজ করা একটি সময়সাপেক্ষ প্রক্রিয়া। কিন্তু এটা মূল্য। ভেতরকার শিশু - এটাই আমাদের আসল আত্ম।যখন আমরা তাকে বুঝতে শিখি, তখন আমরা নিজেকে বুঝতে শিখি।

ফ্রি ইনার চাইল্ড একটি প্রাপ্তবয়স্কের জন্য সম্পদ। যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক তার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে যোগাযোগ স্থাপন করে, তাহলে জীবনযাপন থেকে সে অনেক আনন্দময় মুহূর্তের অভিজ্ঞতা লাভ করে। এই জাতীয় ব্যক্তির বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা এবং এগিয়ে যাওয়ার শক্তি রয়েছে, তিনি হাসি এবং আশা নিয়ে ভবিষ্যতের দিকে তাকান। এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে "সে কী চায়", "তাকে কী খুশি করে" প্রশ্নের উত্তর দেওয়া সহজ। যাদের ভেতরের সন্তানের সাথে সংযোগ বিচ্ছিন্ন, তাদের জন্যও এমন একটি সহজ, আপাতদৃষ্টিতে প্রশ্ন, অসুবিধা সৃষ্টি করে। তাদের জন্য তাদের নিজের ইচ্ছাগুলি নেভিগেট করা কঠিন। অথবা, সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, তারা "দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছু চায় না।"

সারাংশ হিসাবে, আমি সংক্ষিপ্ত করতে চাই: জীবনের বেশিরভাগ সমস্যা অন্তর্গত সন্তানের সাথে বিচ্ছিন্ন সংযোগের ফল।

আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন এবং শৈশবের আঘাত নিরাময় করা একজন বিশেষজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্টের সাথে সর্বোত্তমভাবে সম্পন্ন করা হয়। এটি ব্যক্তিগত বা গ্রুপ সাইকোথেরাপি হতে পারে। একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাছ থেকে, আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানের সাথে কাজ করার দক্ষতা ছাড়াও, আপনি মানসিক এবং ব্যক্তিগত সহায়তা পাবেন, যা সচেতন বেড়ে ওঠার এই কঠিন সময়ে এত প্রয়োজনীয়।

আবারও, আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে এই প্রক্রিয়াটি ধীর এবং কখনও কখনও বেশ বেদনাদায়ক। এই অভ্যন্তরীণ শিশু থেরাপি সেশনের সময়, সবাই কাঁদে - পুরুষ, মহিলা, সফল ব্যবসায়ী এবং কঠিন নেতা। কিন্তু এগুলি স্বস্তির অশ্রু, কখনও কখনও এক ডজন বছরেরও বেশি সময় ধরে সঞ্চিত উত্তেজনা থেকে মুক্তি।

ইনার চাইল্ড থেরাপি কি করে?

অল্প কথায়, তাহলে জীবনের আনন্দের অনুভূতি।

সেই সন্তানের উপলব্ধি যে "আমি আছি" এবং "জীবন হল" থেকে আনন্দিত হচ্ছে।

ইনার চাইল্ডের সাথে পুনরায় সংযোগের অনেক কৌশল রয়েছে। আমার নিজের থেকে, আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি দ্য ম্যাজিক অফ কালার বই থেকে এল বন্ডস দ্বারা স্প্রিং গ্রিনস সাইকোটেকনোলজির সাথে অভ্যন্তরীণ সন্তানের নিরাময়ের পদ্ধতির সাথে আপনার পরিচিতি শুরু করুন। এসভি কোভালেভ বইতে এভাবেই বর্ণনা করা হয়েছে। "আমরা একটি ভয়ানক শৈশব থেকে এসেছি বা কীভাবে আপনার অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যতের কর্তা হতে পারি"

এখানে একটি উদ্ধৃতি:

1. আপনার জ্যাকেট নিন এবং এটি রোল আপ। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে জ্যাকেটটি আপনার।

2. আপনার পাশে ভাঁজ করা জ্যাকেট রাখা, চেয়ারে একটি স্থিতিশীল অবস্থান নিন, দৃ feet়ভাবে আপনার পা মেঝেতে চাপুন।

3. দুই হাত দিয়ে জ্যাকেটটি নিন এবং এটিকে শক্ত করে ধরে রাখুন, এটি আপনার হাঁটুর উপরে রাখুন।

4. প্যাকেজটি দেখুন, স্পষ্টভাবে কল্পনা করুন যে আপনি প্রথমবার নিজেকে, একটি ছোট শিশুকে আপনার বাহুতে নিয়েছেন।

5. এখন একটি ছোট্ট শিশুর সাথে কথা বলুন যিনি আগে কখনো করেননি। তোমার কণ্ঠ শুনেছি। উদাহরণস্বরূপ, নিম্নলিখিত শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করুন: "আমি আপনাকে আর কখনও ছেড়ে যাব না।" বিরতি। "কখনো না। তুমি আমার সাথে থাকবে। তুমি কি আমার কথা শুনতে পাচ্ছ? " বিরতি। "আমি আর কখনো তোমাকে ছেড়ে যাব না।" বিরতি। "কখনো না। তুমি এখন সবসময় আমার সাথে থাকবে। " বিরতি। "সর্বদা".

6. এটি পুনরাবৃত্তি করুন যতক্ষণ না আপনি দৃ convinced়ভাবে নিশ্চিত হন যে "শিশু" আপনাকে শুনেছে।

7. অবশেষে, ছোট্ট বান্ডিলটি আপনার বাহুতে নিন, এটি আপনার বুকে ধরে রাখুন এবং এটি একটি শিশুর মতো ঝাঁকান।

এল ভেতরকার শিশু তিনি আপনাকে পুরোপুরি বিশ্বাস করবেন না, কারণ "তিনি" বা "তিনি" এখনও পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়ে ভীত ছিলেন এবং সমস্ত "তাদের" অভিজ্ঞতা বলে যে আমরা, প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের বাচ্চাদের প্রতি যথাযথ মনোযোগ দিই না।

আপনার নিজের ট্রমাটাইজড চাইল্ডের সাথে আপনার কাজের আরও বিকাশ হতে পারে জে। রেইনওয়াটার ("এটি আপনার ক্ষমতার মধ্যে রয়েছে") সাইকোটেকনোলজি "আপনি যে শিশুটিকে লালন করেন"। এটি, উপরের মতোই, পদ্ধতিটি নিম্নরূপ করা হয়।

এমন একটি অবস্থানে প্রবেশ করুন যা আপনার জন্য আরামদায়ক, শিথিল করুন, আপনার চোখ বন্ধ করুন, একটি আরামদায়ক, গ্রহণযোগ্য চেতনায় প্রবেশ করুন।

আপনার শৈশবের কিছু কঠিন সময় বেছে নিন। কল্পনা করুন আপনি তখন কি ছিলেন। ছোটবেলায় নিজেকে কীভাবে দেখেন? সে কি বসে আছে, মিথ্যা বলছে বা হাঁটছে?

তাকে রেফার করুন। তাকে অনুমোদন এবং সমর্থন কিছু উষ্ণ শব্দ দিন। তাকে কিছু পরামর্শ দিন।তার বাবা -মা হোন (অভিভাবক, বন্ধু, অভিভাবক) যা আপনি নিজে পেতে চেয়েছিলেন। একটি নরম খেলনা তুলুন যা আপনি যে শিশুটির প্রতিনিধিত্ব করবেন, এটিকে আদর করুন, এটিকে আদর করুন।

যখন আপনি এই অনুশীলনটি সম্পন্ন করবেন, তখন আপনার মনে আসা অনুভূতি এবং চিন্তাগুলি লিখতে ভুলবেন না। অনেক লোকের জন্য, এটি একটি খুব শক্তিশালী অভিজ্ঞতা, এবং কখনও কখনও একটি যুগান্তকারী।

যাইহোক, এটা খুব ভাল হতে পারে যে আপনার ভেতরকার শিশু আহত হয়েছিল, যেমন তারা বলে, অবিলম্বে - জন্মের মুহূর্ত থেকে। যদি তাই হয়, তাহলে সাইকোটেকনোলজি ব্যবহার করলে ভালো হবে। "নিজের জন্য একজন পিতা -মাতা হোন", যার বর্ণনা আমি জে গ্রাহাম কর্তৃক প্রস্তাবিত পদ্ধতি অনুসারে তৈরি করেছি ("কীভাবে নিজের পিতা -মাতা হবেন। শুভ নিউরোটিক")।

কল্পনা করুন যে আপনি আপনার নিজের জন্মের সময় উপস্থিত। আপনার জন্মের সাথে সাথে, আপনার সমস্ত অনুভূতি নবজাতকের দিকে ঘুরিয়ে দিন, তাকে আপনার কোলে নিন, তাকে আলিঙ্গন করুন এবং কেবল আদর করুন, একই সাথে আপনার সদ্য জন্ম নেওয়া চোখের দিকে আলতো করে তাকান। যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার নবজাতক আপনার দিকে সেই দৃষ্টি ফিরিয়ে দিচ্ছে বা শুধু আপনাকে দেখছে, তখন আপনার এই অন্তর্মুখী শিশুর দিকে ফিরে বলুন যে আপনি তাকে ভালবাসেন এবং বুঝতে পারেন এবং আপনি তাকে বড় হতে এবং প্রাপ্তবয়স্ক হতে সাহায্য করবেন। আপনার সন্তানকে বোঝান যে সে একটি নিরাপদ পৃথিবীতে এসেছে যেখানে আপনি তাকে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা এবং সাহায্য প্রদান করবেন। আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে আশ্বস্ত করুন যে সে কখনই নিoneসঙ্গ বা আঘাত অনুভব করবে না, যে সে যা চায় এবং যা চায় তা হতে পারে; যে তাকে আর বিজয়ের জন্য লড়াই করতে হবে না এবং পরাজয় ভোগ করতে হবে না, কারণ আপনি, তার প্রাপ্তবয়স্ক চেতনা, আপনার সন্তানকে যেকোনো পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে। আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে বুঝিয়ে দিন যে সে একাকীত্ব বা ভয়ের অনুভূতি জানে না, কারণ আপনি তাকে এমন মনোযোগ দিয়ে পুরস্কৃত করবেন যে সে (আপনি) প্রেম এবং নিরাপত্তার পরিবেশে বেড়ে উঠবে। আপনার সন্তানকে আশ্বস্ত করুন যে তাকে মনোযোগ আকর্ষণের জন্য মরিয়া চেষ্টার আশ্রয় নিতে হবে না (যা নিউরোটিক এবং সাইকোসোমেটিক লক্ষণগুলির আকারে স্থির করা হয়েছে), কারণ আপনি তাকে শুনবেন এবং শুনবেন। এবং আপনার যেখানে প্রয়োজন সেখানেই আনুগত্য করুন।"

এবং আমার প্রিয় থেকে আরও একটি ব্যায়াম

আপনার পছন্দের 25 টি ক্রিয়াকলাপ মনে রাখবেন এবং লিখবেন গান; নাচ; স্কেটিং / স্কিইং / স্লেজিং / সাইক্লিং; গাছে ওঠা / পাথর / বেড়া; প্লাস্টিসিন দিয়ে ভাস্কর্য; ইত্যাদি)

শৈশবে এই তালিকার কোনটি আপনি সত্যিই উপভোগ করেছেন?

নিচের কোনটি এখন আপনার আসল আনন্দ? শেষ কবে আপনি নিজেকে উপরের কোনটি করার অনুমতি দিয়েছিলেন?

প্রতিটি সেশনের পাশে একটি তারিখ রাখুন। এবং অবাক হবেন না যদি দেখা যায় যে এটি অনেক বছর আগে ছিল।

এমন কিছু চয়ন করুন যা আপনি খুব দীর্ঘ সময়ে করেননি এবং … এটি করুন!

প্রতিদিন নিজের জন্য একটি মুহূর্ত নিন। স্থগিত করবেন না এবং "পরবর্তী পর্যন্ত" স্থগিত করবেন না - সোমবার থেকে, নতুন বছর থেকে, অবকাশ থেকে।

আপনার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে বরখাস্ত করবেন না।

তার জন্য লালন -পালনকারী বাবা হতে শিখুন।

জীবনের প্রতি ভালবাসা এবং গ্রহণযোগ্যতা, এটি এবং মানুষের মধ্যে বিশ্বাস আপনার নিজের সন্তানের ভালবাসা এবং গ্রহণের সাথে শুরু হয়।