প্যানিক অ্যাটাক হল তীব্র উদ্বেগের অব্যক্ত এবং বেদনাদায়ক আক্রমণ, যা বিভিন্ন স্বায়ত্তশাসিত (সোমেটিক) লক্ষণ (হৃদস্পন্দন, ঘাম, ঠাণ্ডা (কাঁপুনি, অভ্যন্তরীণ কম্পন অনুভূতি), শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্টের সংমিশ্রণে ভয়ের সাথে থাকে।, বুকের বাম দিকে ব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, হালকা মাথা, অঙ্গের মধ্যে ঝাঁকুনি সংবেদন ইত্যাদি)।
প্যানিক আক্রমণের প্রধান মানদণ্ডের তীব্রতা বিস্তৃত হতে পারে: আতঙ্কের একটি উচ্চারিত অবস্থা থেকে অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার অনুভূতি পর্যন্ত।
যে ব্যক্তি প্রথম এই অবস্থার সম্মুখীন হয় সে খুব ভয় পায়, হৃদয়ের কোন গুরুতর রোগ, অন্তocস্রাব বা স্নায়ুতন্ত্র, হজম সম্পর্কে ভাবতে শুরু করে, একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে পারে - সর্বোপরি, হঠাৎ ভয়ের পরে, অ্যাড্রেনালিনের মুক্তি সক্রিয় হয়, দেওয়া স্নায়ুতন্ত্র একটি সংকেত "চালান বা যুদ্ধ করুন" এবং শরীরকে বিপদ থেকে পালানোর জন্য প্রস্তুত করে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে কোন বিপদ নেই, পালানোর জন্য কেউ নেই এবং ব্যক্তিটি কী ঘটছে তার কারণ খুঁজতে শুরু করে।
একজন ব্যক্তির প্যানিক অ্যাটাককে যে কোন সোমাটিক রোগের বহিপ্রকাশ হিসাবে ব্যাখ্যা করা হতে পারে ডাক্তারের কাছে ঘন ঘন দেখা, একাধিক পরামর্শ, অযৌক্তিক ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা এবং একজন ব্যক্তিকে তার রোগের জটিলতা এবং স্বতন্ত্রতার ছাপ দিতে পারে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্যানিক আক্রমণ এক আক্রমণের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। প্রথম পর্বগুলি ব্যক্তির স্মৃতিতে একটি অদম্য চিহ্ন রেখে যায়, যা আক্রমণের বারবার প্রত্যাশার দিকে পরিচালিত করে, যা আক্রমণের পুনরাবৃত্তিকে শক্তিশালী করে (দ্বিতীয় ভয়ের কারণে)। যদি একই পরিস্থিতিতে (পরিবহন, একটি বিমান, একটি ভিড়ের মধ্যে, ইত্যাদি) প্যানিক আক্রমণের পুনরাবৃত্তি হয়, তাহলে ব্যক্তি সাবধানে তাদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করে, যা প্যানিক ডিসঅর্ডারকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
PA এর ট্রিগার এবং বিকাশের প্রধান কারণ হল উদ্বেগের আবেগ, যা, মানবদেহে কিছু পরিবর্তনের কারণে (উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত পরিশ্রম, ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব, অ্যালকোহল বা সাইকোঅ্যাক্টিভ ড্রাগস, স্ট্রেস) আতঙ্কের আক্রমণ সৃষ্টি করে - এটি তার মনে হতে শুরু করে যে সে মারা যেতে পারে বা পাগল হয়ে যেতে পারে। এবং সমগ্র বিশ্বের কেউ এই বিষয়ে চিন্তা করে না।
এগুলি সাধারণত আপনার শরীরের অনুভূতি এবং যত্ন নেওয়ার দক্ষতার অভাব দ্বারা সমর্থিত হয়, আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার ক্ষমতা নয়, খারাপ অভ্যাস, বংশগতি ইত্যাদি।
প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে একজন ব্যক্তির বিশ্বের সাথে যোগাযোগের একটি অদ্ভুত উপায় - তার অজ্ঞান তীব্র একাকীত্ব এড়ানোর একটি উপায়। সর্বোপরি, আপনি একেবারে আইনগতভাবে আত্মীয়স্বজন এবং বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন, তাদের সাহায্য এবং সহায়তার উপর নির্ভর করে (এটি পিএ -র দ্বিতীয় সুবিধা)।
এটি আবেশী চিন্তা, বিরক্তিকর পরিস্থিতি, নেতিবাচক অভ্যন্তরীণ সংলাপ দ্বারা সমর্থিত। একজন ব্যক্তি নিজেকে ভয় দেখায় এবং এটি কেবল তাকে আরও খারাপ করে তোলে। প্রতিটি নতুন আক্রমণের সময়, তিনি বারবার সবচেয়ে অবিশ্বাস্য অন্ধকার পরিস্থিতিতে বিশ্বাস করতে শুরু করেন যা এই সময়ের আগে কখনও ঘটেনি। এটি তার কাছে মনে হতে পারে যে এখন সবকিছু অবশ্যই খারাপ হবে (যদিও এর সম্ভাবনা কার্যত শূন্য)। এটি একটি প্যানিক আক্রমণের প্রতিক্রিয়া, ভালভাবে কাজ করা কল্পনা এবং অন্তহীন অভ্যন্তরীণ কথোপকথন দ্বারা স্ফীত, যা আক্রমণগুলি বিশেষ করে অপ্রীতিকর করে তুলতে পারে এবং তাদের আবার ফিরে আসতে পারে।
গাছের দৃষ্টান্ত যেমন একটি ইচ্ছা প্রদান করে:
“একবার এক ক্লান্ত ভ্রমণকারী বিশ্রামের জায়গা খুঁজছিলেন, তিনি দেখতে পেলেন একটি ছড়ানো গাছ তার ছায়াময় মুকুট দিয়ে ইশারা করছে এবং তার ছায়ায় বিশ্রাম নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং যেহেতু দিনটি গরম ছিল, ভ্রমণকারীর স্বাভাবিকভাবেই তার তৃষ্ণা নিবারণের ইচ্ছা ছিল। এবং যত তাড়াতাড়ি এই ইচ্ছা তার কল্পনায় রূপ নেয়, ঠান্ডা ফলের রসে ভরা একটি লম্বা গ্লাস কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে। তিনি আনন্দের সাথে গ্লাসটি নিয়ে পান করলেন।তারপর ভ্রমণকারী চিন্তা করলেন: "আমার নরম বিছানা এখানে উপস্থিত হতে পারলে খুব ভাল হবে।" এবং তারপর তার নিচে একটি বিছানা ছিল। "দারুণ! - ভ্রমণকারী ভেবেছিলেন। "তবে আমার স্ত্রী এখানে থাকলে এবং আমার সাথে এই আনন্দের স্বাদ নিতে পারলে আরও ভাল হবে।" তার স্ত্রী সঙ্গে সঙ্গে তার সামনে হাজির। কিন্তু যখন তিনি তার স্ত্রীকে দেখলেন, তিনি ভীত হয়ে পড়লেন: “যদি স্ত্রী আসল না হয়? যদি রাক্ষস তার রূপ নেয়? " এবং যত তাড়াতাড়ি তার মাথায় এই চিন্তার উদয় হয়, তার স্ত্রী রাক্ষসে পরিণত হয়। ভ্রমণকারী ভয়ে কাঁপতে লাগল: "এই দৈত্য আমাকে গ্রাস করতে পারে।" এবং, অবশ্যই, রাক্ষস তার উপর আঘাত করে এবং এটি খেয়েছে।"
একইভাবে, পিএ -র আক্রমণের সময়, অন্যান্য ভয় এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি পেতে পারে, যা এটিকে আরও তীব্র করে তোলে। উদাহরণস্বরূপ, সামাজিক, যা হঠাৎ প্রকাশ্যে ঘটতে পারে: বমির ভয়, "টয়লেটের সাথে" বিব্রত হওয়া বা চেতনা হারানোর ভয় এবং একেবারে অশালীন আকারে মাটিতে পড়ে যাওয়ার ভয়। এগুলি হল জনসম্মত লজ্জার ভয় ("সামাজিক মৃত্যু") - অন্যের সামনে নিজের মুখের ক্ষতি হওয়া, যার কারণগুলি, নির্দিষ্ট ভীতি হতে পারে, যা খুব সাবধানে এবং তড়িঘড়ি করে অবচেতনে স্থানচ্যুত হয়। ভয় করে যে একজন ব্যক্তি কঠোরভাবে নিজেকে অভিজ্ঞতা করতে নিষেধ করে। এই কারণেই, আতঙ্কিত আক্রমণ থেকে পরিত্রাণ পেতে, ভয়কে মোকাবেলা না করা, তবে সেগুলি গ্রহণ করা এবং নিজেকে সেগুলি বাঁচতে দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ; উদ্বেগ এবং আবেগপ্রবণ চিন্তা থেকে মুক্তি পান; আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি; আপনার শরীরের প্রতি সংবেদনশীলতা এবং আস্থা ফিরে পান।
