পুরুষত্বহীনতার গর্ত

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আপনি কি সম্পূর্ণ শক্তিহীনতার অনুভূতি জানেন? যখন এখনও জাগ্রত নয়, কিন্তু ইতিমধ্যে ক্লান্ত। যখন ক্লান্তি সাধারণত একমাত্র সংবেদন যা ক্রমাগত সাথে থাকে। হতাশার অনুভূতি, এক ধরনের অসহায়ত্ব, অলসতা এবং একটু একঘেয়েমি। মনে হচ্ছে এমন কিছু আছে, এবং যেগুলো আপনি করতে চান, কিন্তু পারেন না। কোন শক্তি নেই, মনে হচ্ছে একটি দুর্দান্ত ধারণা এসেছে, এটি লিখতে এবং কিছু করতে ভাল লাগবে, এবং pfff এবং আমি আর কিছু চাই না। এই ধরনের সম্পূর্ণ শক্তিহীনতা, শক্তি শুধুমাত্র প্রয়োজনের জন্য, বাধ্যবাধকতার জন্য যথেষ্ট।

পরিচিত শব্দ? আমি মনে করি প্রত্যেকেরই অন্তত একবার এমন অনুভূতি আছে, এবং যদি না হয়, তাহলে আপনি ভাগ্যবান।

ফাঁদ শক্তিহীনতার গর্ত

অনেকে এই অবস্থাকে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, অতিরিক্ত কাজ বলে। কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি কিছুটা ভিন্ন এবং এর চিকিৎসা ভিত্তি রয়েছে। এই নামটি এতটাই সুস্পষ্ট, কিন্তু এটি স্থির করা কঠিন যে এটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, তদুপরি, এটি অনেকটা দেখতে। তাই আসুন তাকে একা ছেড়ে দেই।

এছাড়াও, আমি শুরুতে তালিকাভুক্ত সমস্ত লক্ষণগুলি তার অতিরিক্ত কাজের সাথে বার্নআউটের অনুরূপ। কিন্তু আমি বার্নআউট সমস্যাগুলি মোকাবেলা করছি এবং শক্তির বক্ররেখা অধ্যয়ন করছি, এবং প্রতিটি পর্যায়ে অধ্যয়ন করছি, এবং কী করতে হবে তা জেনে, আমি বুঝতে পেরেছি যে এটিও ক্লান্তি নয়।

শক্তির বক্ররেখাটি এরকম দেখাচ্ছে, প্রথমে ক্লান্তির একটি পর্যায় আছে, তারপর শিথিলকরণ, পুনরুদ্ধার, সক্রিয়করণ, কর্ম, সমাপ্তি, যা ক্লান্তিতে পরিণত হয়।

এবং প্রতিটি পর্যায়ের জন্য বীকন রয়েছে যা দেখায় যে আমরা এক পর্যায়ে বা অন্য পর্যায়ে আছি। এবং তারপরে কী করতে হবে, কীভাবে পরবর্তীটিতে যেতে হবে সে সম্পর্কে স্পষ্ট নির্দেশিকা রয়েছে। সবকিছু পরিষ্কার, এটি এত সহজ নাও হতে পারে, তবে আপনি নিশ্চিতভাবে কী করতে হবে তা জানেন।

কিন্তু, এক মাসের জন্য, আমি খুব স্মার্ট ছিলাম, আমি সম্পূর্ণ হতাশা এবং শক্তিহীন ছিলাম। আমি সব পর্যায় জানি, প্রথম নজরে মনে হয় আমি ক্লান্তিতে আটকে আছি। এবং তাই আমি নিজেকে ক্লান্ত এবং বিশ্রামে যেতে দেওয়ার জন্য সবকিছু করেছি। আমি শিথিল এবং পুনরুদ্ধারের চেষ্টা করে এক মাসের জন্য নিজেকে যন্ত্রণা দিয়েছি, কিন্তু আমি যা জানতাম তা কাজ করছিল না। আমি অলস ছিলাম, স্ট্রেন করিনি, এবং তাই, কেন এমন ক্লান্তি?

আমি ধাপে ধাপে প্রতিটি কাজ, প্রতিটি অনুভূতিতে কাজ করেছি। একজন ঘড়ি প্রস্তুতকারক হিসাবে, আমি কী ভেঙে গিয়েছিল তা বোঝার জন্য বিস্তারিতভাবে প্রক্রিয়াটি আলাদা করেছিলাম।

এবং আমি কিছুই পাইনি, আমি অনেক আগে নিজেকে গ্রহণ করেছি এবং পুনরায় গ্রহণ করেছি, আমার একটি স্বপ্নের পেশা আছে, আমি যা পছন্দ করি তা করি, যদি কোন উদ্দেশ্য থাকে, তাহলে আমি তা খুঁজে পেয়েছি। আমি সাধারণত আমার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট, এই হতাশা এবং শক্তিহীনতা কোথা থেকে আসে? কি যা তা হচ্ছে? আর আমি রেগে গেলাম। এবং সামনে দৌড়ানো, এটিই আমাকে বাঁচিয়েছে।

এই সমস্ত অবস্থা, যা ক্লান্তি, অতিরিক্ত পরিশ্রমের মতো দেখাচ্ছে, এটি যা মনে হয় তা নয়।

সব-ক্লান্তি

এটি ছদ্ম-ক্লান্তি, এটি ক্লান্তি, এবং এমনকি গুরুতর অতিরিক্ত কাজের মতো একই উপসর্গ রয়েছে, কিন্তু এটি কর্ম থেকে আসে না, অতিরিক্ত চাপ থেকে নয়, হতাশা থেকে আসে।

হতাশা (ল্যাটিন হতাশা - "প্রতারণা", "ব্যর্থতা", "নিরর্থক প্রত্যাশা", "অভিপ্রায়ের ব্যাধি") একটি মানসিক অবস্থা যা নির্দিষ্ট চাহিদা পূরণের বাস্তব বা অনুভূত অসম্ভব অবস্থার উদ্ভব হয়, অথবা, আরো সহজভাবে, একটি আকাঙ্ক্ষার অসঙ্গতির পরিস্থিতি উপলভ্য সুযোগ।

দেখা যাচ্ছে, কী ধরনের পরিস্থিতি, আপনি দারুণ মেজাজে বাড়ি আসেন, কাজ করতে বা অন্য কোথাও, এবং সেখানে এমন একটি পরিস্থিতি দেখা দেয় যার মধ্যে আপনি হতাশ হয়ে পড়েন। আপনার বিভিন্ন ধরণের অনুভূতি এবং সংবেদন রয়েছে যা ক্লান্তির মতো, তবে ক্লান্তি মোকাবেলার সমস্ত পদ্ধতি এই ক্ষেত্রে কাজ করে না। এবং আপনি নিজেকে আরও খারাপ অবস্থায় পেয়েছেন - এটি শক্তিহীনতার একটি গর্ত।

শক্তিহীনতার একটি গর্ত হল শক্তি হ্রাস, শক্তিহীনতার অনুভূতি, ছদ্ম-ক্লান্তি, যা শক্তিশালী হতাশার কারণে ঘটে।

কি করো?

যখন আমরা প্রতারিত হয়েছিলাম, ক্ষুব্ধ হয়েছিলাম, যখন আমাদের পরিকল্পনাগুলি যুক্তিযুক্ত ছিল না, তখন শরীরের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া হবে নিজেকে রক্ষা করা। যদি কোনো কারণে আমরা আগ্রাসন হতে না দেই, তাহলে আমরা নিজেদের আরও বেশি হতাশ করি, এবং গর্তটি আরও গভীর হয়ে যায়।

গর্ত থেকে বেরিয়ে আসতে, আপনাকে 4 টি পদক্ষেপ করতে হবে:

প্রথমে বুঝতে হবে যে এটি একটি গর্ত

দ্বিতীয়ত, হতাশার উৎস খুঁজুন।

তৃতীয়ত, আগ্রাসন আপনার ভিতরে থাকুক

চতুর্থত, আমাদের সীমানা রক্ষা এবং পুনর্নির্মাণের জন্য পদক্ষেপ নিন।

মনোযোগ দিন, আগ্রাসন আপনার ভিতরে থাকতে দেওয়ার অর্থ এই নয় যে অপরাধীর সাথে যান এবং অবৈধ কিছু করুন। আগ্রাসন প্রকাশ করা আপনার ব্যক্তিগত অধিকার, তবে এটি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য উপায়ে করা যেতে পারে।

প্রধান বিষয় হল তাকে সেখানে থাকতে দিন, কারণ আগ্রাসনই শক্তি দেয়, এবং গর্তের অসুবিধা হল যে এতে কোন শক্তি নেই, তাই বেরিয়ে আসার জন্য আপনার আগ্রাসনের প্রয়োজন। আপনি আগ্রাসন ছাড়া গর্ত ছেড়ে যেতে পারবেন না।

প্রথমত, আপনাকে আগ্রাসন হতে দিতে হবে, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন আমি কিভাবে এটি প্রকাশ করতে পারি, কিভাবে আমি নিজেকে রক্ষা করতে পারি, সম্ভাব্য বিকল্পগুলির মধ্যে সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য খুঁজে বের করতে এবং এটি তৈরি করতে। আবার, নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি এমন ক্রিয়া যা আপনাকে গর্ত থেকে বের করে আনবে!

যারা সবাইকে ধন্যবাদ এবং ক্ষমা করতে ভালবাসেন তাদের জন্য! এটি সুন্দর এবং মহৎ, কিন্তু এটি আপনাকে অনির্দিষ্টকালের জন্য গর্তে রাখবে। আগ্রাসন মানে খারাপ কিছু নয়, এটা শুধু শক্তি। আপনি আগ্রাসন প্রকাশ করার উপায়টি নিয়ন্ত্রণ করেন। প্রথমে, আগ্রাসন, তারপর নিজেকে রক্ষা করার জন্য পদক্ষেপ, এবং তারপর আপনি ক্ষমা এবং ধন্যবাদ দিতে পারেন - এটি একটি স্বাস্থ্যকর স্কিম যা আপনার মানসিকতা রক্ষা করবে।

শক্তিহীনতার গর্তের অর্থ সর্বদা আপনার সীমানা লঙ্ঘন করা, যাতে আপনি সম্পূর্ণ থাকতে পারেন এবং বেঁচে থাকতে পারেন এবং দুveখিত না হন, সীমানাগুলি পুনরুদ্ধার করতে হবে। আগ্রাসন ছাড়া এটি করা অসম্ভব।

এটা ছিল ক্ষমতাহীনতার গহ্বরে যে আমি এক মাস থেকেছি, মাসের শুরুতে একজন গ্রাহক যার জন্য আমি মার্কেটিং এর কাজ করছিলাম সে আমাকে টাকা দেয়নি। এবং আমি ক্রুদ্ধ ছিলাম, কিন্তু কেউ আমাকে বলেছিল যে এই সব কিছুর মূল্য নেই, এবং আমার আগ্রাসন দমন করা হয়েছিল এবং এর সাথে সমস্ত শক্তি। প্রথমে আমি বুঝতে পারিনি যে এটি একটি গর্ত, আমি ভেবেছিলাম এটি ক্লান্তি ছিল এবং বিশ্রাম নিচ্ছিল। কিন্তু তারপর আমি বুঝতে পারি যে সবকিছু একরকম ঠিক ছিল না। যখন আমি ইতিমধ্যে নিজের উপর রাগ করছিলাম কারণ আমি বিশ্রাম নিচ্ছিলাম, আমি বিশ্রাম নিচ্ছিলাম, কিন্তু কোন শক্তি ছিল না। তারপর তা অবিলম্বে আমার জন্য সহজ হয়ে গেল এবং আমি আসল কারণের নীচে পৌঁছাতে পেরেছিলাম যে তারা আমাকে টাকার জন্য ফেলে দিয়েছে এবং এই সম্পর্কে আমার সমস্ত অনুভূতি ফুলে উঠেছে। এবং দ্বিতীয়বার যখন আমি আগ্রাসনকে পুরোপুরি বন্ধ করতে দিলাম, আমি সত্যিই রেগে গেলাম। আমার নিজের ক্ষোভ প্রকাশ করার এবং একই সাথে শহরের মেঝে ধ্বংস না করার উপায় খুঁজে পেয়ে আমার পক্ষে এটি অনেক সহজ হয়ে গেল। এবং যাইহোক, আমি নিশ্চিত করেছি যে টাকা আমাকে ফেরত দেওয়া হয়েছে। কিন্তু সবচেয়ে বেশি আমি খুশি যে আমার শক্তি আমার কাছে ফিরে এসেছে, এবং এখন আমি এই নিবন্ধটি লিখতে পারি।

মূল বিষয় নিয়ে আবার কথা বলা যাক।

ক্লান্তি আছে, এটি কর্মের পরে আসে, ছদ্ম -ক্লান্তি আছে - এটি হতাশা থেকে আসে। যদি আপনার ক্লান্তি থাকে, তবে এটি হতে দিন এবং শক্তির বক্ররেখা বরাবর হাঁটুন, এটি আপনাকে কর্মের দিকে নিয়ে যাবে। আপনি যদি ছদ্ম-ক্লান্ত হয়ে থাকেন, আপনি জানেন যে আপনি শক্তিহীনতার গর্তে আছেন, এবং আপনাকে সত্যিই রেগে যেতে হবে এবং নিজেকে রক্ষা করতে হবে। আমি আবারও বলছি, নিজেকে রক্ষা করা মানে অপরাধীর মাথা ছিঁড়ে ফেলা নয়, আপনি আপনার কল্পনায় এটি করতে পারেন, বাস্তবতার জন্য, আরো সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য পদ্ধতি বেছে নিন।

নিজের এবং আপনার শক্তির প্রতি মনোযোগী হন!

মনোবিজ্ঞানী, মিরোস্লাভা মিরোশনিক