বিশ্বকে উপলব্ধি করার একটি উপায় হিসাবে হতাশা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ডিপ্রেশন সহজাতভাবে মানুষের প্রকৃতির বিপরীত।

এই অবস্থায়, মৌলিক চাহিদাগুলি প্রায়ই লঙ্ঘন করা হয় এবং বিকৃত করা হয়, যা প্রকৃতিগতভাবে একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত বলে বিবেচিত হয়: আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি, পরিতোষের জন্য প্রচেষ্টা করার নীতি, আকর্ষণ, মাতৃ প্রবৃত্তি।

সমস্ত সম্ভাব্য হতাশার শ্রেণিবিন্যাস করা খুব কঠিন, তবে শর্তাধীন হতাশাজনক অবস্থাকে তিনটি গ্রুপে ভাগ করা যায়:

· সাইকোজেনিক - বাহ্যিক আঘাতমূলক কারণের প্রভাবে উন্নয়নশীল;

· সোমাটোজেনিক - বিভিন্ন সোমাটিক রোগের বিকাশের পটভূমির বিরুদ্ধে উদ্ভূত;

· অন্তogenসত্ত্বা - একটি জেনেটিক প্রবণতার পটভূমির বিরুদ্ধে গঠিত।

বেশ কয়েকটি গবেষকের মতে, এই পার্থক্যগুলির শর্তাবলী হ'ল এন্ডোজেনস ডিপ্রেশনগুলি প্রায়শই বহিরাগত কারণগুলির দ্বারা উত্তেজিত হয় এবং বাইরের কারণগুলি এন্ডোজেনস ডিপ্রেশন বিকাশের নির্দিষ্ট পর্যায়ে অতিরিক্ত প্রভাব ফেলতে পারে।

এবং তবুও, এই নিবন্ধের কাঠামোর মধ্যে, আমরা বিশালতা উপলব্ধি করার চেষ্টা করব না এবং সাইকোজেনিক ডিপ্রেশনে মনোনিবেশ করা, এবং তার তুলনামূলকভাবে হালকা আকারে, যেখানে একজন ব্যক্তি, দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ এবং যোগাযোগে অসুবিধার সম্মুখীন হয়, তবুও সেগুলি থামায় না। মেজাজ হতাশাগ্রস্ত, কার্যত কিছুই খুশি হয় না, স্ব-পতাকার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে, কার্যকলাপ লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেয়েছে, তবে পুরোপুরি পক্ষাঘাতগ্রস্ত নয়।

সরেজমিনে, আমরা হতাশ ব্যক্তির অসংবেদনশীলতা দেখতে পাই, তার কাছে আনন্দ পাওয়া যায় না, কিন্তু তার আবেগের প্যালেটে কোন দুnessখ নেই। তার দুnessখ অবরুদ্ধ, এবং একটি গভীর স্তরে একজন প্রায়ই চাপা আগ্রাসন দেখতে পারেন … একই সময়ে, একজন ব্যক্তি বলতে পারেন: "আমি সম্পূর্ণ উদাসীনতা অনুভব করছি" বা "সবকিছু আমার হাত থেকে পড়ে যাচ্ছে, আমি কিছু শুরু করতে পারছি না," বা অন্য কিছু, যা শক্তির ক্ষতির ইঙ্গিত দেয়, কিন্তু তার হওয়ার সম্ভাবনা নেই তার দু ofখ সম্পর্কে সচেতন।

একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি অন্যদের সাথে সহানুভূতিশীল হতে খুব কমই সক্ষম, কারণ সে একটি অন্ধকার অতলে ডুবে আছে যা বাস্তবতার সাথে তার সম্পর্ককে লঙ্ঘন করে। যদি আপনি মোটা খোসার নীচে থাকা আবেগগুলি খনন করেন, তবে আপনি তাদের কাছ থেকে একজন ব্যক্তির কঠোর মনোভাব, মানসিক কাঠামোর দিকে একটি সুতা প্রসারিত করতে পারেন।

অভিজ্ঞতাগত গবেষণা এবং ক্লিনিকাল পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে জ্ঞানীয় সাইকোথেরাপির প্রতিষ্ঠাতা অ্যারন বেক এই সিদ্ধান্তে এসেছিলেন যে বিষণ্ন মানুষের বাস্তবতার বিকৃত উপলব্ধি। তিনি হতাশাগ্রস্ত রোগীদের চিন্তাভাবনায় ব্যাঘাতের কথা উল্লেখ করেন, যথা যে কোন জীবনের ঘটনাকে তাদের অর্থহীনতার নিশ্চিতকরণ হিসেবে ব্যাখ্যা করার প্রবণতা।

আরও পড়ুন: হতাশা। প্রধান উপসর্গ।

বেকের ধারণা অনুসারে, হতাশায় ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তির চেতনা তার নিজের সম্পর্কে নেতিবাচক ধারণা, বিশ্বের একটি নেতিবাচক ভাবমূর্তি দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং সেই অনুযায়ী, তার নিজের ভবিষ্যত তার কাছে খুব অন্ধকার আলোতে উপস্থিত হয়। "এইরকম ভয়ংকর এবং অন্যায় বিশ্বে আমার মত তুচ্ছ ব্যক্তির কী ভাল হতে পারে?", - এই ধরনের প্রশ্ন কারো কাছে একেবারেই অযৌক্তিক মনে হতে পারে, কিন্তু হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির সমন্বয় পদ্ধতিতে সেগুলো বেশ যুক্তিসঙ্গত।

হতাশাজনক চিন্তার নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

· অতি সাধারণীকরণ ("ওয়েটার আমার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ ছিল না, আমি জানতাম যে আমি মানুষকে বিরক্ত করি"), · স্বতন্ত্র রায় ("সম্পূর্ণ ব্যর্থতার জন্য একটি ভুলই যথেষ্ট"), · নিজের উপর অতিরিক্ত চাহিদা ("এটি নিখুঁতভাবে করতে হবে, অথবা এটি মোটেও নেবে না"), · অন্যকে আদর্শায়ন করা এবং নিজেকে অবমূল্যায়ন করা ("আমার সব বন্ধুরা সফল মানুষ, আমি একা কিছুই অর্জন করিনি")।

হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি, বাস্তবতার উপলব্ধির বিশেষত্বের কারণে, স্থায়ীভাবে অনুভব করতে পারে অপরাধবোধ তার আশেপাশের মানুষের সামনে, তার কাছ থেকে কোনো নিশ্চিতকরণ ছাড়াই নিজেকে প্রিয়জনের কাছে বোঝা মনে করুন। এতে হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির চিন্তাভাবনা শিশুর চিন্তার সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ।উদাহরণস্বরূপ, একটি ছোট শিশু উপসংহারে আসতে পারে যে তিনিই তার বাবা -মায়ের বিবাহ বিচ্ছেদ বা আত্মীয়ের মৃত্যুর জন্য দায়ী, কারণ তিনি খারাপ আচরণ করেছিলেন। কিন্তু প্রিস্কুলারের ক্ষেত্রে অহংকেন্দ্রিকতা স্বাভাবিক।

হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির মানসিক পরিকল্পনায় মনোবিজ্ঞানের জ্ঞানীয় স্কুল আলাদা করে নেতিবাচক অন্তর্নিহিত বিশ্বাস এবং পরিপূরক বিশ্বাস, যা একটি কাল্পনিক বাস্তবতার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া।

শৈশবকালে মৌলিক বিশ্বাসের বিকাশ ঘটে। দুর্ভাগ্যবশত, পিতামাতা, প্রত্যক্ষ বা পরোক্ষভাবে, একটি শিশুর মধ্যে একটি নেতিবাচক স্ব-ইমেজ গঠনে প্রভাব ফেলতে পারে। পিতামাতার নিondশর্ত গ্রহণ, যত্ন এবং সমর্থন অনুভব না করে, একটি শিশু সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে সে খারাপ, কিছুতেই সক্ষম নয় এবং অযোগ্য। ভালবাসার.

এছাড়াও, বাবা -মা সচেতনভাবে বা অসচেতনভাবে সন্তানের মধ্যে অপরাধবোধ গড়ে তুলতে পারেন। “আমরা আপনাকে আমাদের জীবনের সেরা বছরগুলো দিয়েছি। আমরা নিজেরাই সবকিছু অস্বীকার করেছি, যদি কেবল আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছুই থাকে। যখন আপনি বড় হবেন এবং আমাদের ভাগ্যের রহমতে ছেড়ে দেবেন,”এই ধরনের পুনরাবৃত্তি বিবৃতি বিশেষ করে সংবেদনশীল এবং দুর্বল শিশুদের আত্মায় গভীর ছাপ ফেলে যেতে পারে।

যদি একটি নেতিবাচক মৌলিক বিশ্বাসের মত মনে হতে পারে যে "আমি কিছুতেই সক্ষম নই," তাহলে পরিপূরক হতে পারে "যদি আমি অন্যদের খুশি করি, তারা হয়তো আমার মূল্যহীনতা লক্ষ্য করবে না।" এটা স্পষ্ট যে এই ধরনের মনোভাবের একজন ব্যক্তি তার কাজ থেকে বা সাধারণভাবে জীবন থেকে আনন্দ পেতে সক্ষম হয় না। সে অন্যকে আনন্দিত করবে, কিন্তু সে নিজে আনন্দ করবে না।

তাদের নিজস্ব সাফল্য থেকে সন্তুষ্টির অভাব এর বৈশিষ্ট্য দীর্ঘস্থায়ী পরিপূর্ণতা … মনে হবে, নিজের উপর উচ্চ দাবি করা এবং অর্জনের প্রয়োজনে দোষ কি? তত্ত্বগতভাবে, এটি অনুপ্রাণিত করা উচিত, কিন্তু প্রায়ই মানুষ পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টার নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করে। যদি একজন ব্যক্তি ক্রমাগত নিজের প্রতি অসন্তুষ্ট থাকেন, যেকোনো অবস্থাতেই নিজের কাছ থেকে প্রথম শ্রেণীর ফলাফল আশা করেন, তার নিজের ত্রুটিগুলি ঠিক করেন এবং ব্যর্থতার ভয়ের প্রভাবে কাজ করেন, তাহলে এই ধরনের পূর্ণতাবাদকে সুস্থ বলা কঠিন। সমাজে গৃহীত মানসমূহের ধর্মান্ধ আনুগত্য, সাফল্যের সর্বোচ্চ মর্যাদায় উন্নীত হওয়া, একচেটিয়াভাবে বাহ্যিক মূল্যায়নের দিকে মনোনিবেশ, যা প্রধান প্রেরণা হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, একজন ব্যক্তিকে গভীর এবং গভীরভাবে হতাশার দিকে নিয়ে যায়। হতাশাজনক ব্যাধি এবং পরিপূর্ণতাবাদের মধ্যে সংযোগটি অনেক পশ্চিমা এবং রাশিয়ান গবেষকরা চিহ্নিত করেছেন।

উপরের সবকিছুর পরে, একটি যৌক্তিক প্রশ্ন জাগে: "হতাশাজনক অভিজ্ঞতার কোন অর্থ আছে?" অস্তিত্বশীল সাইকোথেরাপিস্ট আলফ্রিড ল্যাঙ্গেল এটির উত্তর দিয়েছেন: "হতাশার অর্থ হ'ল একজন ব্যক্তিকে এখন পর্যন্ত যেভাবে জীবনযাপন করা হচ্ছে সেভাবে চলতে বাধা দেওয়া।"

আরও দেখুন: বিষণ্নতা: একটি অবস্থা, অসুস্থতা বা ঝক্কি?