2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সীমানা … এই শব্দটি ক্রমাগত এবং বিভিন্ন ব্যাখ্যায় পুনরাবৃত্তি করা হয়:
- "আপনাকে আপনার সীমানা নির্ধারণ করতে হবে।"
- "আপনি আপনার সীমানা লঙ্ঘন করার অনুমতি দিয়েছেন"
- "আপনি কিভাবে সীমানা নির্ধারণ করবেন? আমার প্রিয়জন প্রতিনিয়ত তাদের লঙ্ঘন করে"
আপনি কিভাবে তাদের ইনস্টল করতে পারেন? এই ধারণার অনেক সংজ্ঞা আছে, এবং প্রতিষ্ঠার অগণিত উপায় আছে।
তাই মনে হচ্ছে: সকাল, অঞ্চলটি অতিক্রম করে: "আমার সীমানার সাথে এটি কেমন? কারও প্রয়োজন নেই এবং একজন অপরিচিত ব্যক্তি নিষিদ্ধ অঞ্চলে প্রবেশ করেছে?"
এই ধারণা যে এটি স্থির এবং একবার প্রতিষ্ঠিত কিছু আমার কাছে নয়। একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির অধিকার আছে তার দৃষ্টিভঙ্গি সংশোধন করার এবং তার মন পরিবর্তন করার।
এবং সমস্ত শর্তের মধ্যে, আমি এই ব্যাখ্যাটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করি:
মনস্তাত্ত্বিক সীমানা হল সেই দূরত্ব যেখানে আমি নিজেকে এবং অন্য একজনকে ভালোবাসতে পারি।
অর্থাৎ, সীমানা একবার এবং সবার জন্য প্রতিষ্ঠিত হতে পারে না। সে বদলে যাচ্ছে। এক ব্যক্তির সাথে আমরা আরও কাছাকাছি, অন্যের সাথে - আরও। এবং "সীমানা" এর পরিবর্তে "দূরত্ব" শব্দটি আরও স্পষ্টভাবে শোনাচ্ছে।
যোগাযোগের জন্য দূরত্বের ধারণাও রয়েছে:
এবং আমরা, প্রায়ই এমনকি অসচেতনভাবে, এই দূরত্বগুলি মেনে চলি। যখন তারা মেনে চলতে ব্যর্থ হয় (উদাহরণস্বরূপ, গণপরিবহনে), এটি অনেকের জন্য অস্বস্তি নিয়ে আসে।
সাইড নোট: আমি অনেকের কাছ থেকে শুনেছি যে দেড় মিটার দূরত্বের প্রয়োজনীয়তা এখন কেনা সেরা জিনিস।
এইভাবে যুক্তি, আপনি নিজেই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনার পরিবেশ থেকে প্রতিটি ব্যক্তির সাথে থাকা কতটা ভাল। এবং এমনকি একই ব্যক্তির (উদাহরণস্বরূপ, স্বামী / স্ত্রীর সাথে) আপনার জীবনের বিভিন্ন সময়ে, আপনি হয় দূরে সরে যান বা কাছে যান। এবং এটা ঠিক আছে।
এটা বোঝা এবং উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক অঞ্চল ত্যাগ করতে বাধ্য করতে পারবেন না, কিন্তু আপনি তাকে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি এখন কেন "সরে যাবেন"।
এবং ব্যাখ্যা করা আপনার অধিকার, আপনার বাধ্যবাধকতা নয়। কিন্তু প্রিয়জনদের এখনও ব্যাখ্যা করা দরকার, এবং অবিরাম ব্যাখ্যা করা নয়।
মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ কখন কার্যকর হবে?
আমার কি কষ্ট পেতে হবে? মনস্তাত্ত্বিক নিবন্ধ নয়।
প্রেরণা। আমার কি তার "সন্ধান" করার দরকার আছে?
প্রশংসা করা কি এতই প্রয়োজন?
আপনার মনোবিজ্ঞানী নিকুলিনা মেরিনা
প্রস্তাবিত:
আপনার কেন মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ পড়া বন্ধ করতে হবে এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবন নিয়ে কিছু করতে হবে
মনোযোগ আকর্ষণ করুন, বিভিন্ন ধরণের "মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ" পড়ুন: ঠিক আছে, তাদের পড়া এবং শুনতে বিরক্তিকর, ব্যানালিটি সম্পর্কে অনিয়ম। এবং এটা সত্য। যখন আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে অধ্যয়ন করছিলাম, প্রতিদিন আমি নতুন কিছু শিখেছি, স্পষ্ট নয় (জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে এবং কেন একজন ব্যক্তির বেসাল গ্যাংলিয়া প্রয়োজন) - এটি খুব আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক ছিল। কিন্তু বাস্তবে, যখন অনুরোধটি সাধারণ ভাষায় শোনাচ্ছে:
জুয়ার আসক্তি: এটা কিভাবে চিনতে হবে এবং কি করতে হবে
জুয়ার আসক্তির কেন্দ্রবিন্দু হল একাকীত্ব, এবং এটি সংযোগ এবং স্নেহের অনুপস্থিতি। জুয়ার আসক্তি, বা জুয়ার প্রতি আকৃষ্ট হওয়ার সমস্যা সম্পর্কে আমার পরিচিতি প্রায় তিন বছর আগে শুরু হয়েছিল। তারপরে একটি পরিবার আমার কাছে এসেছিল, যেখানে 24 বছরের ছেলেটি প্রচুর অর্থ হারাচ্ছিল-ছয় মাসে তিনি গেমগুলিতে ব্যয় করেছিলেন একটি ভাল গাড়ির খরচের তুলনায়। এই গল্পগুলোতে সবসময় অনেক কষ্ট থাকে। অতএব, আমি সমস্যা প্রতিরোধের জন্য আমার জ্ঞান শেয়ার করতে চাই, সেইসাথে যারা ইতিমধ্যেই এই আসক্তিতে ভুগ
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
কিভাবে মানুষের সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করা যায় - এর জন্য আপনাকে যা জানতে হবে এবং করতে হবে
আমি মনে করি সবাই জানে যে মনস্তাত্ত্বিক সীমানা ভাঙা অন্তত অপ্রীতিকর। সবাই জানে না যে প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা আছে। এবং যদিও কিছু সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম রয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, কথোপকথনের সময় কোনও ব্যক্তির থেকে দূরত্ব বজায় রাখা, অপরিচিত লোকদের কাছে খুব ব্যক্তিগত প্রশ্ন না করা ইত্যাদি), ফলস্বরূপ, প্রত্যেকের নিজস্ব সীমানা রয়েছে। মানচিত্রটি অঞ্চল নয়, যা ইতিমধ্যে রয়েছে) এখানে সমস্যা হল অনেক মানুষ (এমনকি যারা মনোবিজ্ঞানের দিক থেকে অগ্রসর তারাও) সবসময় তাদের সীমানা সম্পর্কে সচেত
রাগ ব্যবস্থাপনা: কিভাবে দয়ালু হতে হবে না এবং রাগকে আলিঙ্গন করতে হবে
আপনার রাগ ম্যানেজ করতে হলে আপনাকে প্রথমে এটা মেনে নিতে হবে। রাগকে ভালো অনুভূতি হিসেবে স্বীকৃতি না দিয়ে আপনি আপনার রাগকে মেনে নিতে পারবেন না। এই প্রবন্ধে আমি দৃষ্টান্তমূলক থেরাপিতে আমার ক্লায়েন্টের রাগ এবং নিজের উপর রাগ স্বীকার করার কাজটি উদ্ধৃত করব (প্রকাশের অনুমতি পেয়েছি)। কীভাবে বাঁচবেন এবং উপভোগ করবেন দৃশ্য "
