2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কিছু সুন্দর মহাবিশ্বের মধ্যে, সম্ভবত এমন একটি পৃথিবী আছে যেখানে সমস্ত মানুষ সুন্দর এবং আন্তরিক, কেউ অন্যের খরচে নিজেদের দাবী করতে চায় না এবং অন্যের স্নায়ু নষ্ট করা স্পষ্টভাবে গ্রহণযোগ্য নয়।
এটা দু aখের বিষয় যে আমাদের পৃথিবী এইরকম আড়ম্বর নিয়ে গর্ব করতে পারে না এবং আমরা প্রত্যেকেই কোনো না কোনোভাবে বিষাক্ত মানুষের সাথে মোকাবিলা করতে বাধ্য হই।
বিষাক্ত মানুষ
একজন বস যিনি আপনার উপর তার নিউরোসিস বের করেন, একজন শাশুড়ি যিনি আপনাকে তার ছেলের প্রতি একটি মুক্ত (এবং অধিকারহীন) সংযুক্তি মনে করেন, সহকর্মীরা যারা আপনার সাথে পেশাদার সাফল্য পরিমাপ করেন, বান্ধবী যারা ক্রমাগত সীমানা লঙ্ঘন করে ইত্যাদি।
এই ধরনের মানুষের সাথে যোগাযোগ অস্থির করে তোলে, শক্তি এবং শক্তি কেড়ে নেয় এবং আপনার মধ্যে অর্থহীন আত্ম-প্রতিফলন চালু করে। এবং এমনকি যদি আপনি আপনার আবেগ (আমরা সকলেই প্রাপ্তবয়স্ক) মোকাবেলা করি বলে মনে হয়, তবুও এই ধরনের মানুষের প্রভাব আপনাকে ভিতর থেকে ক্ষয় করে, আপনার আত্মসম্মান এবং স্বাস্থ্যকে ধ্বংস করে।
আবার, একটি আদর্শ বিশ্বে, কেউ কেবল আমাদের পরিবেশ থেকে এই ধরনের মানুষকে সরিয়ে দিতে পারে, কিন্তু আমরা একটি বাস্তব জগতে বাস করি, এবং প্রায়ই এই মানুষগুলো পরিবারের সদস্য, অথবা একটি কাজের সমষ্টিগত সদস্য এবং তাদের সাথে একভাবে যোগাযোগ করতে হয় অথবা অন্যটি.
কিন্তু এই যে আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ থেকে পুরোপুরি পরিত্রাণ পেতে পারেন না তার অর্থ এই নয় যে আপনাকে তাদের থেকে নিজেকে রক্ষা করার দরকার নেই।
তবুও এটা কেমন হওয়া উচিত! অস্ত্র হাতে নিন:
সমস্ত সতর্কতা সাফ করুন
আপনার ফোন এবং ব্রাউজার অ্যাপস থেকে এই ধরনের লোকদের থেকে কল এবং বার্তা বিজ্ঞপ্তিগুলি সরান। সুতরাং আপনি একটি উন্মাদ বার্তা দিয়ে পর্দার ঝলকানি দ্বারা অস্থির হবেন না, যার একমাত্র উদ্দেশ্য আপনাকে বিরক্ত করা।
যদি আমরা অফিসিয়াল যোগাযোগের কথা না বলি, যখন আপনাকে যোগাযোগ করতে হবে, বিষাক্ত মানুষকে নিuteশব্দ অবস্থায় রাখতে হবে, তাহলে আপনাকে অর্থহীন এবং আক্রমণাত্মক যোগাযোগের মাধ্যমে আপনার দিন নষ্ট করতে হবে না।
তাদের পরিবর্তনের জন্য অপেক্ষা করবেন না
আপনার কিছু করার জন্য অপেক্ষা করবেন না, এবং বিষাক্ত লোকেরা আপনার প্রতি তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করবে বা অন্যদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে তাদের অভ্যাস পরিবর্তন করবে। মানুষ খুব, খুব কমই পরিবর্তিত হয়, এবং বড় পরিবর্তনের জন্য খুব গুরুতর কারণ থাকতে হবে।
বেশিরভাগ বিষাক্ত, উদাসীন এবং স্বার্থপর লোকেরা তাদের বাকি দিনগুলি এভাবে থাকে এবং আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না। যে বন্ধু টাকা ধার করে এবং তা ফেরত দিতে ভুলে যায় সে সবসময় আপনার বিশ্বাসকে উপভোগ করবে - তার হঠাৎ আপনার সাথে কারচুপি বন্ধ করা এবং দায়িত্বশীল আচরণ শুরু করার জন্য অপেক্ষা করার দরকার নেই।
আপনি টাকা ফেরত না পাওয়ার ব্যাপারে চিন্তা করতে চান না, কিন্তু আপনি মনে করিয়ে দিতে অসুবিধাজনক কারণ আপনি বন্ধু, ইত্যাদি - প্রথম থেকেই টাকা দেবেন না, যদি অন্তত একবার এমন পরিস্থিতি হয়ে থাকে।
গভীরভাবে শ্বাস নিন
বিষাক্ত লোকেরা প্রায়শই আপনার ব্যথার পয়েন্টগুলি খুব ভালভাবে জানে এবং তারা জানে কীভাবে খুব দ্রুত (একটি বাক্যে) আপনাকে ভারসাম্যহীন করতে হয়, যাতে পরবর্তীতে আপনাকে হেরফের করা সহজ হয়। তাদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে বিজয়ী হওয়ার একমাত্র উপায়: আপনি যদি মাথা ঠান্ডা রাখতে পারেন।
যদি আপনি অনুভব করেন যে আপনি আবেগ দ্বারা আচ্ছন্ন হয়ে পড়েছেন, এবং আপনি পরিস্থিতি এবং সংলাপের বিকাশের উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলছেন, প্রস্তুত একজন সাবারের সাথে যুদ্ধে তাড়াহুড়া করবেন না - থামুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন। আরেকবার.
আপনি কেবল তখনই কথোপকথন চালিয়ে যেতে পারেন যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনার আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, আপনার শান্ত মন এবং আত্মরক্ষা আবার আপনার সাথে রয়েছে, অন্যথায় আপনি কেবল অন্যের খেলায় নিজেকে আকৃষ্ট হতে দিন।
একটি … পাথর তৈরি করুন
এই পদ্ধতিটি নার্সিসিস্ট এবং যারা আপনার সাথে ঘন্টার জন্য আপনার সাথে কথা বলার জন্য প্রস্তুত, তাদের শক্তি এবং সময় কেড়ে নিয়ে দারুণ কাজ করে। যদি সামাজিক মর্যাদা এবং শালীনতা আপনাকে কথোপকথককে অভদ্রভাবে বাধা দিতে না দেয়, তবে কেবল নির্জীব প্রকৃতির বস্তুতে পরিণত করুন।
চোখের যোগাযোগ বজায় রাখবেন না, আলাপচারিতা করবেন না যেখানে কথোপকথক এটি প্রত্যাশা করে, দূরে তাকান, হাঁটা। নিজের সবচেয়ে বিরক্তিকর, নিস্তেজ এবং আগ্রহী সংস্করণ হয়ে উঠুন।
নার্সিসিস্টের একটি প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন, এবং যদি তিনি তা না পান, তবে তিনি খুব দ্রুত কথোপকথকের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন এবং একটি নতুন শিকারের সন্ধান করেন। তাই পরের বার একজন সহকর্মী তার ইনস্টাগ্রাম দেখানোর জন্য আপনার থেকে 30 মিনিট সময় নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, একটি শিলা হওয়ার ভান করে। পাথরে ইক্লেয়ার এবং কুকুরের ছবি দেখানো আকর্ষণীয় নয়, তাই তারা দ্রুত আপনাকে একা ছেড়ে দেবে।
সময় ফ্রেম রাখুন
যদি আমরা কোন সফরের কথা বলি (উদাহরণস্বরূপ, একজন বিষাক্ত আত্মীয়ের কাছে), তাহলে আগে থেকেই সতর্ক করে দিন যে 45 মিনিটের পরে আপনাকে পালাতে হবে। আপনি দীর্ঘ সময় থাকতে পেরে খুশি হবেন যাতে তার কাছে আপনার বিস্তারিত জানার সময় থাকে যে আপনি কীভাবে এবং কী ব্যর্থ, কিন্তু - ব্যবসা, ব্যবসা!
যদি আপনি জানেন যে একজন ব্যক্তি আপনাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, কিন্তু আপনি তার সাথে যোগাযোগ এড়াতে পারবেন না, তাহলে স্পষ্টভাবে একটি সময়সীমা নির্ধারণ করুন। সুতরাং এটি আপনার জন্য সহজ হবে (এটা পরিষ্কার যে আপনাকে কতক্ষণ ধরে রাখতে হবে), এবং শালীনতা সম্মান করা হবে।
মিরর করবেন না
যখন আমাদের কথোপকথনকারী তার কণ্ঠস্বর উত্থাপন করে, আমরা প্রায়শই এটিও উত্থাপন করি, এমনকি যদি আমরা জোরে শোডাউনে জড়িত হতে না চাই (এটিকে "কথোপকথনের মিররিং" বলা হয়)।
কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই ব্যবস্থার সাহায্যে, ম্যানিপুলেটর আপনাকে কেবল ভারসাম্য নিক্ষেপ করে, যাতে তার লক্ষ্য অর্জন করা তার পক্ষে সহজ হয় - যদি আপনি তার খেলায় জড়িত হতে অস্বীকার করেন, তবে তার পুরো কৌশলটি ড্রেনে নেমে যায় ।
একটি প্রতিক্রিয়ার প্রতিক্রিয়ায় আপনার কণ্ঠ না বাড়ানোর চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব শান্ত থাকুন, এটি যেকোনো ক্ষোভের বিরুদ্ধে সেরা প্রতিরক্ষা।
অন্য জীবনের জন্য দায়বদ্ধতা গ্রহণ করবেন না
বিষাক্ত চরিত্রের প্রধান বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে একটি হল তাদের পছন্দ এবং তাদের ক্রিয়াকলাপের দায়িত্ব অন্য মানুষের উপর স্থানান্তর করা। উদাহরণস্বরূপ, আপনার উপর।
একজন বন্ধু পরামর্শ চেয়েছিলেন, পেয়েছেন, সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, এটি ব্যর্থ হয়েছে, কিন্তু দোষ কার? অবশ্যই তুমি. এবং এখন আপনাকে এর জন্য অর্থ প্রদান করতে হবে, দীর্ঘ এবং ব্যয়বহুল।
এটি বিশ্বের প্রাচীনতম কারসাজি, এর জন্য পড়ে যাবেন না - যদি আপনি অন্য ব্যক্তির প্রতি দোষী বোধ করেন তবে তার পরিস্থিতির জন্য আসলে কে দায়ী তা খুঁজে বের করুন। 99% ক্ষেত্রে এটি তিনি নিজেই হবেন, তাই আপনাকে অন্য কারো মেলোড্রামায় অঙ্কুরে টেনে আনার চেষ্টা বন্ধ করুন।
সমাধানের জন্য দেখুন, চিন্তা করবেন না
আপনি যত বেশি আপনার আবেগের দিকে মনোনিবেশ করবেন, বিষাক্ত ব্যক্তি আপনাকে ধ্বংস করতে তত বেশি সফল হবে। দুশ্চিন্তায় সময় নষ্ট করা বন্ধ করুন এবং সমাধানের দিকে মনোনিবেশ করুন: "আমার শাশুড়ি আমাকে ভালোবাসেন না কেন?!" এর পরিবর্তে হৈচৈ করার পরিবর্তে পারিবারিক যোগাযোগ ব্যবস্থা করার সবচেয়ে সহজ উপায় বের করার চেষ্টা করুন যাতে দ্বন্দ্ব কমানো যায়।
যদি কোন বন্ধু আবার আপনার মস্তিষ্ককে তার সম্পর্ক নিয়ে অভিযোগ করে, আপনার শক্তি এবং সময় কেড়ে নেয়, তাহলে তাকে মনোবিজ্ঞানীর ফোন নম্বর দিন। যদি কোন সহকর্মী ক্রমাগত দ্বন্দ্বের মধ্যে পড়ে এবং আপনার অঞ্চলে আরোহণ করে যে আপনার মধ্যে কোনটি কোম্পানির জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ এবং বেশি গুরুত্বপূর্ণ, আপনার বসের সাথে আপনার মধ্যে দায়িত্বের একটি স্পষ্ট বিভাজনের বিষয়ে কথা বলুন।
উদ্বেগের চেয়ে সমাধান খোঁজা সবসময় আরও গঠনমূলক - এটি ভুলে যাবেন না।
কিছু কিছু শুধু সম্মত
যদি আপনার মা আবার আপনার সন্তানের কী করা উচিত বা করা উচিত নয়, এবং তার মেনু, শাসনব্যবস্থা এবং লালন -পালনে আপনার ঠিক কী পরিবর্তন করা উচিত তা নিয়ে আবার বক্তৃতা দিচ্ছেন, তাহলে একটি ম্যাজিক ফ্রেজ প্রস্তুত করুন। উদাহরণস্বরূপ: "হ্যাঁ, ধন্যবাদ, হয়তো আপনি সঠিক, আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করব।"
দ্বন্দ্বের মধ্যে যাওয়ার এবং আপনার সন্তানদের প্রতিপালনের অধিকারকে রক্ষা করার কোন প্রয়োজন নেই যেমন আপনি উপযুক্ত দেখেন - কেউই আপনার কাছ থেকে এই অধিকার কেড়ে নেবে না, কিন্তু আপনার কথোপকথক অর্থহীন যুক্তি দিয়ে আপনার সময় কেড়ে নিতে এবং বেশ কয়েক কিলোমিটার জ্বালিয়ে দিতে সক্ষম। আপনার জন্য স্নায়ু সমাপ্তি।
কখনও কখনও একমত হওয়া এবং নিজের মত করে কাজ করা চালিয়ে যাওয়া একটি দীর্ঘ যুক্তি শুরু করার চেয়ে সহজ যেখানে আপনি এখনও জিতবেন না (উপরে দেখুন - মানুষ বদলায় না)।
নিজেকে পুরস্কৃত
প্রতিবার এই জাতীয় চরিত্রের সাথে গঠনমূলক যোগাযোগের পরে, নিজেকে আনন্দদায়ক কিছু দিয়ে পুরস্কৃত করুন - ব্যয়িত মানসিক শক্তিকে আনন্দদায়ক আবেগ দিয়ে প্রতিদান দেওয়া অপরিহার্য! বিষাক্ত লোকেরা শক্তি কেড়ে নেয়, তাদের পুনরুদ্ধার করতে ভুলবেন না।
খুলোনা
একটি স্বাভাবিক, সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অন্য ব্যক্তির কাছে মুখ খোলা এবং আপনার ব্যর্থতা বা ভয় সম্পর্কে কথা বলা স্বাভাবিক। বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনি যা কিছু কথা বলবেন তা কোন না কোন সময় আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করা হবে - হয় আপনাকে আরও বেশি আঘাত করা বা আপনাকে বিশ্রী বা অপরাধী মনে করা।
যদি আপনি যার সাথে যোগাযোগ করেন, অন্তত একবার নিজেকে বিষাক্ত দিক থেকে দেখিয়েছেন, আপনার সাথে বা অন্য কারও সাথে, তাহলে সীমানা বন্ধ রাখা এবং এই ধরনের ব্যক্তির কাছে তার পুরো আত্মা প্রকাশ না করা ভাল।
চিকিত্সা
বিষাক্ত কথোপকথনের পরে, এমন কাউকে ফোন করতে ভুলবেন না যিনি আপনাকে শক্তি দিয়ে রিচার্জ করেন - কখনও কখনও পরিস্থিতি সম্পর্কে স্বাভাবিক কাউকে বললে একটি অপ্রীতিকর স্বাদ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ হয় যিনি আপনাকে নিশ্চিত করতে সাহায্য করবেন যে আপনি হেরফেরের শিকার না হয়ে সঠিক।
বিরতি
শুধু বিরক্তিকর মেসেজ বা ইমেইলের দাবি করার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না, অথবা এমন একজন ব্যক্তির কলগুলির উত্তর দেওয়ার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মিটিং বা মিটিং না রেখে দোষী বোধ করবেন না।
কখনও কখনও সাড়া দেওয়ার জন্য একটি বিরতি সেরা প্রতিষেধক, এবং যখন আপনি আপনার ব্যবসা সম্পর্কে যান, আপনার শক্তি ভ্যাম্পায়ার আপনার অংশগ্রহণ ছাড়া তার নিউরোসিস মোকাবেলার একটি উপায় খুঁজে পাবেন।
শুধু মনে রাখবেন যে আপনি আপনার জীবনকে এমন ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা এবং আকাঙ্ক্ষার সাথে সামঞ্জস্য করতে বাধ্য নন, সে যতই গুরুত্বপূর্ণ হোক না কেন, এবং আপনি তার পরিষেবাগুলিতে 24/7 হতে বাধ্য নন।
নীরবতা শুনুন
অন্য কারো নাটকের সাথে জড়িত হওয়া বা এমনকি বিনয়ী হয়ে যাওয়া সহজ - যখন একটি আবেগময় টর্নেডো আপনাকে আঘাত করে, তখন পথ থেকে দূরে থাকা কঠিন।
কিন্তু অংশগ্রহণ, সৌজন্য এবং বন্ধুত্বপূর্ণ সমর্থন এবং হেরফেরের শিকার কি করে তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। পরেরটি অন্য লোকের সমস্যার দিকে আকৃষ্ট হয় কারণ তার টর্নেডো যে তাকে আঘাত করেছিল তা থামানোর সময় ছিল না এবং তার জীবনের যত্ন নেওয়ার পরিবর্তে অন্য লোকের সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তোলে।
যদি আপনি আপনার কথোপকথকের পিছনে সম্পত্তি জানেন যে আপনার সমস্যা সমাধানে অন্য লোকদের জড়িত করা হয়, তাহলে তার আবেগকে যেন আপনাকে আচ্ছন্ন না করে। চুপচাপ শুনুন, এবং অবশেষে আপনার কাছে গঠনমূলক মনে হয় এমন সমাধানগুলি নিয়ে আসুন। যদি তারা কথোপকথনকে উপযুক্ত না করে, তবে এটি তার সমস্যা, তবে তাকে তার আবেগের জন্য আপনাকে আবর্জনার স্তূপ হিসাবে ব্যবহার করতে দেবেন না।
নিউট্রাল রেসপন্সের আর্ট শিখুন
ম্যানিপুলেটর এমন পরিস্থিতি তৈরি করে যেখানে সে আপনাকে একভাবে বা অন্যভাবে তাকে "হ্যাঁ" বলতে বাধ্য করে এবং আপনাকে আবেগগত এবং নৈতিক দৃষ্টিকোণ থেকে প্রত্যাখ্যান করার জন্য সবকিছু করে। তাই আমরা অনেকেই প্রত্যাখ্যানের জন্য দোষী বোধ করার চেয়ে আমরা যা চাই না তা করতে সম্মত হওয়া সহজ মনে করি।
নিজেকে "নিরপেক্ষতার কৌশল" দিয়ে সজ্জিত করুন: এমন একটি বাক্যাংশ নিয়ে আসুন যা একটি দ্ব্যর্থহীন "না" বা দ্ব্যর্থহীন "হ্যাঁ" হবে না এবং এই বাক্যাংশের সাহায্যে ম্যানিপুলেটরের হাত থেকে অস্ত্রটি ছুঁড়ে ফেলুন। উদাহরণস্বরূপ, "ঠিক আছে, আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করব এবং একটি উত্তর দিয়ে আপনার কাছে ফিরে আসব।"
পরবর্তীতে নৈর্ব্যক্তিক যোগাযোগ প্রত্যাখ্যান করা সরাসরি চেয়ে সহজ, এবং আপনার কাছে এমন একটি সূত্র খুঁজে বের করার সময় থাকবে যা আপনাকে অস্বীকার করার জন্য যে কোনও অপরাধ থেকে মুক্তি দেবে।
আপনার সুখ রক্ষা করুন
বিষাক্ত মানুষ বিভিন্ন ধরণের নিউরোসে ভোগে এবং ক্রমাগত নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা তাদের মধ্যে একটি। কিন্তু যদি পর্যাপ্ত এবং পরিপক্ক ব্যক্তিত্ব এই ধরনের তুলনা করে আত্ম-বিকাশের প্রেরণা পায়, বিষাক্ত চরিত্রের জন্য এটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতার একটি ধ্রুবক উৎস। এবং যেহেতু তারা তাদের অনুভূতি এবং আবেগকে কীভাবে মোকাবেলা করতে জানে না, তাই তারা এই আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার ক্ষতিপূরণ দেয় অন্যের খরচে।
এটি প্রায়শই "সুখ চুরি" করার আকাঙ্ক্ষায় নিজেকে প্রকাশ করে: উদাহরণস্বরূপ, আপনি অতিথিদের গৃহস্থালির পার্টিতে আমন্ত্রণ জানান এবং গর্বের সাথে আপনার বাড়ি দেখান, তবে অভিনন্দনের পরিবর্তে আপনি অ্যাপার্টমেন্টের ত্রুটিগুলি সম্পর্কে বিষাক্ত আত্মীয়ের কাছ থেকে কাস্টিক মন্তব্য শুনেন, প্রায়শই প্রশংসা বা পরামর্শ হিসাবে ছদ্মবেশিত ("হ্যাঁ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন- তারপর জানালা থেকে ভয়ঙ্কর কংক্রিটের পাঁচ তলা ভবন- ভাল, কিছুই নেই, ফুল লাগান!")। এটা আক্রমনাত্মক কিছু বলে মনে হচ্ছে না, কিন্তু মেজাজ নষ্ট হয়ে গেছে …
এই ধরনের মন্তব্যের উদ্দেশ্য এক: আপনার আনন্দ চুরি করা।
সেটা হতে দেবেন না। এই ধরনের লোকদের সাথে আপনার আনন্দ ভাগাভাগি না করা ভাল, কিন্তু যদি এটি এড়ানো না যায়, তাহলে তাদের প্রতিক্রিয়ার জন্য নিজেকে আগে থেকেই প্রস্তুত করুন এবং এটিকে বধির হতে দিন।
ক্ষ্মমা চেও না
যতবার আপনি বলছেন "আমি দু sorryখিত, দয়া করে!", আরো বিষাক্ত মানুষের আপনার উপর ক্ষমতা আছে। প্রত্যাখ্যান করার অধিকার সহ আপনার যে সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আছে তার জন্য কখনই ক্ষমা চাইবেন না। অথবা কমপক্ষে একাধিকবার ক্ষমা চাইবেন না যদি আপনার জন্য ক্ষমা একটি ভদ্র বক্তৃতা।
আপনার শরীর এবং আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করুন
এটি প্রায়শই ঘটে যে কোনও বিষাক্ত ব্যক্তির কারসাজি সুস্পষ্ট নয় - মনে হচ্ছে কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না এবং আক্রমণাত্মক কিছু ঘটে না, তবে কেন আপনার পুরো শরীর টানটান এবং আপনার মুঠো আঁকড়ে আছে? এবং কেন এই ব্যক্তির সাথে দেখা এবং সময় কাটানোর চিন্তা আপনার উপর বোঝা চাপিয়ে দেয়?
এবং কেন, এই ধরনের বৈঠকের পরে, আপনি কি মনে করেন যেন আপনি কাদায় মিশে গেছেন, এবং আপনার অবিলম্বে আপনার অস্তিত্বকে ন্যায্যতা দেওয়া দরকার?
কারণ আক্রমন সবসময় চিৎকার বা অপমানের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে না, এবং একটি স্মার্ট ম্যানিপুলেটর বাজারের বক্তৃতা বন্ধ না করে আপনার খরচে নিজেকে দাবি করার লক্ষ লক্ষ উপায় খুঁজে পাবে। যদি আপনি অনুভব করেন যে যোগাযোগের মুহূর্তে আপনি রক্ষণাত্মক অবস্থায় আছেন, তাহলে আপনাকে আক্রমণ করা হচ্ছে। এবং আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে।
পেরিটোনাইটিসের জন্য অপেক্ষা না করে, চোদা মাকে কাটুন
তবে কখনও কখনও বিষাক্ত ব্যক্তির প্রভাব থেকে নিজেকে মুক্ত করার একমাত্র উপায় হ'ল তার সাথে যোগাযোগ করতে সম্পূর্ণরূপে অস্বীকার করা। বিষাক্ত মনিবের কাছ থেকে কাজ ছেড়ে দেওয়া, বিষাক্ত বান্ধবীর সাথে সম্পর্কের সম্পূর্ণ ভাঙ্গন, বিষাক্ত আত্মীয়কে উপেক্ষা করা।
আপনার প্রথম অগ্রাধিকার হল নিজের এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া যাতে আপনি আপনার প্রিয়জন এবং প্রিয়জনদের পুরোপুরি যত্ন নিতে পারেন। আপনাকে অন্য মানুষের নিউরোসিসের সাথে মোকাবিলা করতে হবে না এবং দুর্ভাগ্যবশত, বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা অসম্ভব।
সুতরাং, পুরানো সোভিয়েত চলচ্চিত্র যেমন বলেছিল, কখনও কখনও অন্য কারও নাটক থেকে মুক্তি পাওয়ার একমাত্র উপায় হল এর উত্স সম্পূর্ণরূপে কেটে ফেলা, এটির জন্য অপেক্ষা না করে এটি আপনাকে কৃষ্ণগহ্বরের মতো চুষে নেবে।
প্রস্তাবিত:
জীবনযাপনের পদ্ধতি হিসাবে নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা
স্ব-বিকাশ অসাধারণ। অপ্রয়োজনীয় মনোভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিজের মধ্যে দরকারী দক্ষতা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। যাইহোক, আরো এবং আরো প্রায়ই, স্ব-উন্নয়ন স্ব-শৃঙ্খলার সাথে সমান হয়। আসলে, এটি নিজের বিরুদ্ধে ধ্বংসাত্মক সহিংসতার একটি পদ্ধতি। আমি কেন এই বাক্যটিতে এত স্পষ্ট?
চেষ্টা করা এবং নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা করা - পার্থক্য কী?
শক্তি অর্জন করা এবং নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা করা দুটি ভিন্ন জিনিস! অসুবিধা এবং প্রতিরোধ রয়েছে, এটি ঘটে যে এটি অবিলম্বে এবং দ্রুত কাজ করে না এবং অবশ্যই, যদি আপনি প্রচেষ্টা করেন তবে আপনি কাঙ্ক্ষিত ফলাফলে আসতে পারেন। কিন্তু, কখনও কখনও এটি সাহায্য করে না, পরিকল্পনাটি বাস্তবায়ন করা সম্ভব নয়। এরপর আমার কি করা উচিৎ?
আপত্তিকর শব্দের বিরুদ্ধে নির্ভরযোগ্য সুরক্ষা: আত্মবিশ্বাস বজায় রাখার আটটি উপায়
আপত্তিকর শব্দগুলি প্রতিদিন আমাদের জন্য অপেক্ষা করে থাকে - প্রায়শই যখন আমরা এর জন্য কমপক্ষে প্রস্তুত থাকি: রাস্তায় ভিড়ের সময়, যখন মানুষের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ গুণগুলি উপস্থিত হয়; লাইনে যখন আমাদের ধৈর্য শেষ হয়ে যায়; কর্মক্ষেত্রে এবং উৎসবের টেবিলে, যেখানে লোকেরা অভদ্রতাকে প্রায় জায়েয মনে করে। সমালোচনামূলক আক্রমণগুলি এত বৈচিত্রপূর্ণ যে তারা শ্রেণিবিন্যাসকে অস্বীকার করে। সেখানে "
বিষাক্ত আত্মীয়স্বজন সহ বিষাক্ত লোকদের কাছ থেকে দূরে সরে যান
পরিবারের সদস্যের সাথে যোগাযোগ না করার সিদ্ধান্তটি গভীরভাবে ব্যক্তিগত। আমাদের কারও কারও জন্য, মায়ের ক্ষতের নিরাময় কেবল মায়ের সাথে যোগাযোগের মাধ্যমে সম্ভব। এই পরিস্থিতিতে, নিরাময় মা এবং মেয়ের মধ্যে একটি নতুন, গভীর সংযোগ তৈরি করে - এবং এটি অসীম সুন্দর। আমি এটি হতে দেখেছি এবং এটি সত্যিই অনুপ্রেরণামূলক। কিন্তু আমাদের কারও কারও কাছে মায়ের সংস্পর্শে থেকে সুস্থ হওয়া অসম্ভব। পরিবারের সদস্য থেকে বিচ্ছিন্নতা এখনও নিষিদ্ধ বলে বিবেচিত হয়, বিশেষ করে যখন মায়ের কথা আসে। কখনও
তার নিজের যন্ত্রণাদায়ক। ঘনিষ্ঠতার বিরুদ্ধে "ভ্যাকসিন" হিসাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব
যদি আপনার সম্পর্কের সমস্যা হয়, তাহলে সব সময় খুঁজে বের করার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন না। আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব সন্ধান করুন। পরিবর্তনের এই রাস্তাটি খাটো। মানুষের মধ্যে সমস্ত বাহ্যিক দ্বন্দ্বের নির্যাস, প্রথমত, নিজের সাথে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মধ্যে। যদি কোন বিষয়ে আমার ভিতরে দ্বন্দ্ব না থাকত, যদি আমার "
