নিজেকে ভালবাসা কেমন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রশ্ন এবং উত্তরে (নিজেকে সাংবাদিকদের সাথে কথোপকথনের পরে) তার শারীরিক দিক থেকে "নিজেকে গ্রহণ করা" সম্পর্কে একটি নোট

প্রশ্ন: যে মেয়েটি তার শরীরকে ভালোবাসে না তার সাধারণ চিন্তাভাবনা (আচরণ) কি? এটা স্পষ্ট যে অ্যানোরেক্সিয়া এবং বুলিমিয়ার মতো চরম ক্ষেত্রে আছে, কিন্তু, সম্ভবত, কিছু আচরণগত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এতটা স্পষ্ট নয় এবং অনেকের অভ্যাসে পরিণত হয়েছে - যেমন, একটি মেয়ে সবসময় ফিট করার চেষ্টা করে বিদ্যমান 46 তম সঙ্গে 44 আকারে কেনা জামাকাপড় এবং ভয়ানকভাবে বিরক্ত যে এটি তার জন্য কাজ করে না? এটা কি শরীরের প্রত্যাখ্যান, মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে? এ থেকে পরিত্রাণ পেতে কী পদক্ষেপ নেওয়া উচিত?

উত্তর: সাধারণভাবে, একজনের শরীরকে প্রত্যাখ্যান করা আমাদের সাথে প্রচারিত আদর্শের সাথে এতটা যুক্ত নয়, কিন্তু সেই সময়ের সাথে যখন এই মিডিয়াগুলি আমাদের কাছে খুব কম আগ্রহী - ছোটবেলা এবং এমনকি শৈশবকালেও। একটি শিশু তাবুল রস প্রকরণে জন্মগ্রহণ করে-তার নবজাতক চেতনা একটি "ফাঁকা স্লেট"-এবং তার মানসিকতার বিকাশ সামাজিকীকরণের ফল, এবং তার আত্ম-সম্পর্কের সমস্ত উপাদান (আত্ম-সম্মান, আত্ম-সম্মান, আত্ম -প্রেম) সে তার পিতামাতার প্রতি তার মনোভাবের মাধ্যমে যা শিখেছে তার ফল। এই ইস্যুতে, নির্ণায়ক ভূমিকা পালন করা হয়, প্রথমত, মায়ের মনোভাবের দ্বারা, যেহেতু সে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, জন্মের সময় থেকে শিশুর শরীরের যত্ন নেয়।

অতএব, যদি মায়ের নিজের শারীরিক সমস্যা থাকে - উদাহরণস্বরূপ, শরীরকে "নোংরা", লজ্জাজনক, উদ্বেগজনক এবং কখনও কখনও কেবল একজন ব্যক্তির "উচ্চতর ক্ষেত্র" পরিবেশন করার জন্য এক ধরনের প্রক্রিয়া বা স্বয়ংক্রিয়তা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তাহলে সে হবে সক্ষম হবেন না, যেমন মনোবিশ্লেষক লেখকরা প্রকাশ করেছেন, সন্তানের শরীরকে "লিবিডিনালি চার্জ" করে, অর্থাৎ, তার দেহের আনন্দ, তাকে আনন্দদায়ক, কামুক এবং সুন্দর হিসাবে অনুভব করে। তারপর শিশুটির শরীরের প্রতিচ্ছবি বিভিন্ন তীব্রতার বিকৃতির সাথে গঠিত হয়। এবং এই ক্ষেত্রে, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একজনের আকর্ষণীয়তার মাত্রা ক্রমাগত অন্যদের মনোভাব, বাইরের মতামত, অন্যান্য মানুষের মূল্যায়ন এবং নির্দিষ্ট বাহ্যিক, সাধারণত সামাজিক, মানদণ্ডের সাথে সম্মতির ডিগ্রী দ্বারা নির্ধারিত হয় (এর ভিতরের "মূল" সুস্বাস্থ্য এবং নিজের আকর্ষণের প্রতি আস্থা তৈরি হয়নি)। ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া, প্রশংসা এবং মনোযোগ সংগ্রহের জন্য একটি অবিশ্বাস্য প্রচেষ্টা করা হয়, যা শৈশবে পাওয়া যায়নি (এই সমস্ত নার্সিস্টিক জটিলতা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অবিরাম সেলফি আপলোড করার আবেগের কেন্দ্রবিন্দু বা ব্যয়বহুল স্ট্যাটাস ব্র্যান্ডগুলির প্রতি আকর্ষণ)।

অনেক মহিলাদের অবশেষে নিজের প্রতি ভালবাসা এবং সন্তুষ্ট হওয়ার অধিকার অর্জনের জন্য একটি নির্দিষ্ট উপায়ে দেখা দরকার, তাই কসমেটোলজিস্ট, পুষ্টিবিদ এবং প্লাস্টিক সার্জনদের সেনাবাহিনী কখনই কাজ ছাড়া থাকবে না। প্রায়শই "আদর্শ" এর একটি অভিক্ষেপ থাকে, উদাহরণস্বরূপ, শীর্ষ মডেল, অভিনেত্রী বা সৌন্দর্য-বন্ধু, যাদের কাছে আপনি সবসময় "পৌঁছাবেন না"। চরম মাত্রা আছে, খাওয়ার ব্যাধি বা অপ্রয়োজনীয় প্লাস্টিক সার্জারির সাথে, কিন্তু "নিজের কদর্যতা" থেকে সমস্ত ভোগান্তি কেবল একটি পরিণতি, কারো শরীরের অপছন্দের কারণ নয়। যাদের "লিবিডিনাল চার্জ" এর সাথে সবকিছু ঠিক আছে তারা সাধারণত শান্তভাবে শো বিজনেস দ্বারা প্রদত্ত সৌন্দর্যের আদর্শের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং এমনকি এই বা সেই ব্যক্তিটি যে সুন্দর তাও লক্ষ্য করে, তারা হীনমন্যতা জটিলতার সম্মুখীন হয় না।

একটি মেয়ে যে তার শরীর গ্রহণ করে না তার জন্য একটি আদর্শ চিন্তার ট্রেন হল যে সে বিশ্বাস করে যে এতে কিছু সংশোধন করা দরকার (সেলুলাইট অপসারণ, বোটক্স ইনজেকশন, তার নাক সংশোধন করা, ওজন হ্রাস করা বা কিছু "পাম্প আপ" ইত্যাদি)), এবং তারপর সে আকর্ষণীয় বোধ করতে শুরু করবে। কিন্তু সাধারণত, এই সমস্ত হেরফেরের পরে, কিছুক্ষণ পরে সংশোধনের একটি নতুন লক্ষ্য উপস্থিত হয় বা অর্জিত ফলাফলগুলি লাইনচ্যুত হয় (উদাহরণস্বরূপ, সে আবার ভাল হয়ে যায়), এবং সবকিছু আবার শুরু হয়।এবং সব কেন? মানসিকতার ভিতরে শিশুর প্রত্যাখ্যাত অংশটি অজ্ঞান অবস্থায় রয়ে যায় এবং মনোযোগ এবং প্রশংসার স্বার্থে ক্রমাগত "যোগ্য" এবং "ভিতরে বাইরে" না হয়েই তাকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে চায়।

সন্তানের পিতামাতার ভালবাসা, গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রশংসা করার মৌলিক অধিকার রয়েছে এবং এই সমস্ত উপার্জন করতে বাধ্য নয়, কিন্তু যেহেতু বাবা -মা প্রায়শই সন্তানের স্নেহের প্রয়োজনীয়তা এবং বিভিন্ন কারণে তাদের উপর সন্তানের সম্পূর্ণ নির্ভরতাকে কাজে লাগায়, অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের মানসিকতার ভিতরে, হায়, আমরা একেবারে বিপরীত চিত্র লক্ষ্য করি। অতএব, প্রধান ক্রমটি হল প্রথমে পিতামাতার কাছ থেকে "উত্তরাধিকার" মোকাবেলা করা, এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি বিভিন্ন দ্বন্দ্বের সমঝোতার ফলে সমাধান করা হবে এবং সর্বদা নিজের আই (এবং আস্থা একটি বড় নাক সত্ত্বেও নিজের আকর্ষণে, এবং ওজন স্বাভাবিক হয়ে যাবে যখন ওজন বৃদ্ধির কারণ হিসাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব কমে যায়)।

প্রশ্ন: শরীর প্রত্যাখ্যান কিভাবে একটি মেয়ের যৌন জীবনে প্রভাব ফেলে? আমরা প্রায়ই শুনে থাকি যে কেউ যৌন মিলনের সময় আলো বন্ধ করে দেয়, বহু স্তরের কাপড়ের নিচে লুকিয়ে থাকে, ইত্যাদি … এটি একজন ব্যক্তির যৌন জীবনে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে - অথবা আমরা ধরে নিতে পারি যে মূল জিনিসটি তার আরাম?

উত্তর: দৈহিকতা এবং যৌনতা অবশ্যই সরাসরি পরস্পর সংযুক্ত, যেহেতু কামোত্তেজক আনন্দ, প্রথমত, সহজাতভাবে, শারীরবৃত্তীয়ভাবে, আমাদের শরীরের মতো, এবং এর ভিত্তিতেই আমাদের ব্যক্তিত্বের সমস্ত মনস্তাত্ত্বিক এবং সামাজিক দিকগুলি তৈরি হয়।

যদি ভিত্তি তির্যক হয়, সিদ্ধান্তগুলি সুস্পষ্ট। তাদের কমপ্লেক্সগুলি অংশীদারের সম্মুখীন করা হয়, যাকে শরীরের কিছু অংশ বা সঙ্গীর ক্রিয়াকলাপের প্রতি মূল্যায়ন, অপমান, প্রত্যাখ্যান বা এমনকি বিতৃষ্ণা হিসাবে সম্ভাব্য (প্রয়োজনীয়তার উপর জোর দেওয়া) হিসাবে উপলব্ধি করা হয়। কখনও কখনও তাকে এক ধরনের সালিস হিসেবে ধরা যেতে পারে যিনি প্রতীকীভাবে "স্বীকৃতি" দিতে পারেন যদি তিনি তার স্বীকৃতি জিততে পারেন। আসলে, সঙ্গীটি তার I এর সমালোচনামূলক অংশে বিভিন্ন ভয়ের আকারে "ঝুলন্ত" ("যদি সে হতাশ হবে? সে কি হাসবে? সে কি আরও চাইবে না? সে কি মনে করবে যে আমি খুব মোটা? ইত্যাদি) তাহলে আমরা কোন ধরনের শারীরিক আনন্দের কথা বলতে পারি, যদি একজন মহিলা শুধুমাত্র অনুকূল কোণে ঘুরার কথা চিন্তা করে, সেলুলাইটকে পট্টবস্ত্র দিয়ে আচ্ছাদিত করে, কুঁচকে না যায় … যৌনতা প্রদর্শনীতে পরিণত হয় এবং কেবলমাত্র আলো বন্ধ করার জন্য প্রচণ্ড উত্তেজনার পরিপ্রেক্ষিতে আরও কার্যকর), এবং বোনাস কেবল প্রশংসা বা একটি সফলভাবে "অভিনয় করা ভূমিকা" থেকে একটি নার্সিস্টিক আনন্দ হতে পারে, যা আবার, এই সত্যের সাথে সংযুক্ত যে কারও মান এবং আকর্ষণ নিজের শরীর অন্য ব্যক্তির মূল্যায়নের দ্বারা নির্ধারিত হয়, যখন তাদের শরীরের প্রতি ইতিবাচক মনোভাবের লোকদের মধ্যে এটি অংশীদারের সম্মুখীন হয়, যা একে অপরের দেহের পারস্পরিক আদর্শের দিকে পরিচালিত করে (তা বাস্তবে কেমন দেখায় তা নির্বিশেষে) এবং বৃদ্ধি সঙ্গীর শরীরের নিজস্ব আকর্ষণ এবং আকর্ষণীয়তার অনুভূতিতে। একজন বন্ধু "বিস্তারিত জানার জন্য" এবং একটি অংশীদারের সাধারণ চিত্রকে আকর্ষণীয় হিসাবে উপলব্ধি করে এবং কাছাকাছি থাকার এবং স্পর্শ করার ইচ্ছা জাগ্রত করে।

প্রশ্ন: আপনার শরীর গ্রহণ করার প্রশ্নটি পুরুষদের মধ্যে কেমন দেখাচ্ছে? এটা কি সত্য যে তাদের নিজেদের সম্পর্কে এবং তাদের বান্ধবী সম্পর্কে এই বিষয়ে একটি সহজ মনোভাব আছে?

উত্তর: হ্যাঁ, এটা সত্য। এর কারণ ছেলে-মেয়েদের লালন-পালনে সামাজিক-সাংস্কৃতিক পার্থক্য। বেশিরভাগ সংস্কৃতিতে, ছেলেদের আরও আক্রমণাত্মকতা, স্বাধীনতা এবং আরও স্পষ্ট যৌনতা অনুমোদিত। মহিলাদের যৌনতার উপর কমবেশি কঠোর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়েছে। (যেমন আপনি জানেন, যে পুরুষের অনেক নারীর সাথে সম্পর্ক আছে সে একজন "প্লেবয়", এবং যে নারী অনেক পুরুষের সাথে যৌন সম্পর্ক রেখেছে সে একজন "বেশ্যা") অতএব, একটি মেয়েকে বড় করার সময়, তার যৌনতা প্রায়ই এক বা অন্যভাবে দমন করা হয়।বিশ্লেষকরা আরও উল্লেখ করেছেন যে ছেলেদের মধ্যে, তাদের যৌনতার ভিত্তি - লিঙ্গ - শৈশব থেকেই দৃশ্যমান, এবং এটি গর্বের বস্তু (বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত), যখন মেয়েদের যৌনাঙ্গগুলি শরীরের গহ্বরে, স্তনে থাকে এবং উর্বরতা এখনও বিকশিত হয়নি। অতএব, তার যৌনতার ভিত্তি, সেইসাথে, উপরোক্ত সামাজিক কারণে - এবং তার উপর তার অধিকার নিশ্চিত করার সুযোগ নেই।

উপরন্তু, এই কারণে যে, ছেলেরা, এবং পরবর্তীকালে, পুরুষরা অধিকতর স্বায়ত্তশাসনের জন্য প্রচেষ্টা করে, এবং মহিলারা বেশি আবেগের উপর নির্ভরশীল, তখন ছোটবেলা থেকে মেয়েদের শেখানো হয় যে তাদের প্রলুব্ধ করা, প্রলুব্ধ করা এবং ধরে রাখা উচিত। ফলস্বরূপ, পুরুষরা, যারা আকৃষ্ট হয়, তারা মুখ এবং দেহের সৌন্দর্যের ক্ষেত্রে বেশি বেমানান (এবং "আমি বিশ্বের সবচেয়ে প্রিয়তম" বিষয়ে পুরুষদের মধ্যে কোন সক্রিয় প্রতিযোগিতা নেই)। উপরন্তু, পুরুষের মস্তিষ্ক চিত্রটির সাধারণীকৃত ধারণার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, "লাইক / ডিসলাইক" সিরিজ থেকে দ্রুত "সারাংশ উপলব্ধি করতে", "আকর্ষণ / খুব বেশি নয়", এবং বিশদ বিশ্লেষণের উপর নয় "সেখানে সেলুলাইট আছে এবং এটি ঠিক কোথায়।" তারা প্রায়ই মনেও করে না "সে রাতে সে কোন ধরনের অন্তর্বাস ছিল," এবং একজন মহিলা বেশ কয়েক ঘন্টা এবং সেই অন্তর্বাসে প্রচুর অর্থ ব্যয় করতে পারে।

প্রশ্ন: এখন "কে দোষী" প্রশ্ন থেকে আসুন "কি করব?" প্রশ্নের দিকে এগিয়ে যাই …

উত্তর: যদি আমরা সাইকোথেরাপি সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে এটি অন্তত একটি শরীর-ভিত্তিক পদ্ধতির উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই ক্ষেত্রে সাহায্যের প্রধান মাধ্যম, এবং সমস্যাটির গভীরতা শৈশবে ফিরে যায়, এটি আরোগ্য হতে যত বেশি সময় নেয় - কিছু লোকের শরীর খুব কম সংবেদনশীল, প্রায় শক্ত, বা ইতিমধ্যে অনেকগুলি মানসিক সমস্যা জমা হয়েছে, মহিলাদের প্রসব সহ। উপরন্তু, অনেকের, বিশেষ করে আমাদের দেশে, তাদের শরীরের যত্ন নেওয়ার বা স্বাস্থ্যকর উপায়ে উপভোগ করার অভ্যন্তরীণ অধিকার নেই। দুটি অতিরিক্ত উপায় আছে:

1. আপনার নিজের শরীরের উপর eroticize, অর্থাত্। সক্রিয়ভাবে এবং সচেতনভাবে নিজের প্রতি একটি অভ্যন্তরীণ ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করুন, শরীর এবং তার সৌন্দর্য উপভোগ করতে শিখুন - আমি প্রায়শই আমার ক্লায়েন্টদের বাথহাউস, ফিটনেস, যোগব্যায়াম, সুন্দর পোশাক পরা, মনোরম ক্রিমের সাথে লেগে যাওয়ার পরামর্শ দিই। মূল কাজটি এমন করতে হবে যেন একটি ছোট শিশুকে আদর করে। শুধু "আমি আকর্ষণীয় এবং মনোমুগ্ধকর" নই, "এখন আমি তোমাকে ধোঁকা দেব, বাবু, তুমি অনেক সুস্বাদু এবং সুন্দর হবে!" এই প্রক্রিয়াটি (ঠিক প্রক্রিয়া!) এই বিষয়ে সর্বাধিক সময় এবং প্রচেষ্টা এবং ন্যূনতম সংশয় প্রয়োজন, যদিও ভেতরের সমালোচক প্রায়ই এই সবকে অবমূল্যায়ন করবেন, "তারা বলে, আজেবাজে ভোগার কিছু নেই!" নাচ এবং পারফর্ম করা ভাল (যদিও অপেশাদার - অপেশাদার কনসার্টে বা বন্ধুদের জন্য) - এটি শরীরকে সাজাতে সাহায্য করবে এবং সৃজনশীল প্রকাশে অবদান রাখবে।

2. যে ব্যক্তি আপনাকে ভালবাসে তাকে বিশ্বাস করুন এবং তার চোখ দিয়ে নিজেকে দেখতে শিখুন। একটি উল্লেখযোগ্য অন্যের চোখে কিভাবে একটি প্রেমময় প্রতিফলন অনেক সমস্যা নিরাময় করেছে সে সম্পর্কে কত গল্প আছে। মূল বিষয় হল এটি অন্য আবেগের নেশায় পরিণত হয় না, সেক্ষেত্রে আত্মসম্মান পরিস্থিতিগত থাকে ("তার পাশে আমি সমৃদ্ধি লাভ করি, এবং তাকে ছাড়া আমি আবার কুৎসিত, আমি নিজেকে অপদার্থ মনে করি, একটি বিচ্ছিন্ন বলের মত।") কেবলমাত্র সম্ভব যদি সচেতনভাবে অন্যদের মনোভাব এবং কথায় বিশ্বাস করা যায়, তাহলে এটি সচেতনভাবে একটি "ভিত্তি" হিসাবে আত্মীকরণ করতে সক্ষম হবে এবং একটি আত্ম-মনোভাব, নিজের প্রতি একই ইতিবাচক মনোভাব, যা একবারে পরিণত হয়নি।