একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ: সুবিধা এবং অসুবিধা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

এই প্রবন্ধে, আমরা, লেখকদের কলেজিয়াম, পাঠকের সাথে মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত বেশ কয়েকটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে চাই, তাই কথা বলার জন্য, বিভিন্ন বিষয় এবং বিষয়গুলির উপর আলোকপাত করতে যা সাধারণ মানুষের থেকে স্পষ্ট এবং গোপন রাস্তায়.

• কেন একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ দরকারী?
• এটার কাজ কি?
• একজন মনোবিজ্ঞানী কীভাবে একজন সাইকোথেরাপিস্ট এবং উপরন্তু, একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের থেকে আলাদা?
• এই বিশেষজ্ঞদের সাথে দেখা করার সময় আপনার কী জানা দরকার?
• কীভাবে একজন "ভাল" মনোবিজ্ঞানিকে "খারাপ" থেকে আলাদা করা যায়?
• তাদের সাথে কাজ করার ফলাফল কি?
• পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলো কি?
• একটি নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে? যদি তাই হয়, কোনটি?
• কিভাবে আপনার সমস্যাযুক্ত প্রকৃতির ডিগ্রী সঠিকভাবে মূল্যায়ন করবেন?;-)

প্রবন্ধের শেষে, প্রয়োজনের মূল্যায়ন করার জন্য আমরা একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা দেব - এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার সময় বা সবকিছু ঠিক না হওয়া পর্যন্ত। পরীক্ষাটি নিজের জন্য এবং আত্মীয়স্বজন, বন্ধু এবং পরিচিতদের সাহায্য করার জন্য দরকারী।

সুতরাং, মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগের ব্যবহার কী, এটি কী দেয়, কার প্রয়োজন? অপ্রয়োজনীয় স্ব-প্রচার এবং বিজ্ঞাপন ছাড়াই ক্লায়েন্টের দৃষ্টিতে প্রক্রিয়াটি বর্ণনা করা যাক।

প্রথমত, যদি একজন মনোবিজ্ঞানী পর্যাপ্ত হন (আমরা পরবর্তীতে অপর্যাপ্ত মনোবিজ্ঞানীদের কথা বলব), তিনি একটি সমস্যা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য মূল্যবান পরামর্শ বা বেশ কয়েকটি কার্যকর সুপারিশ দিতে সক্ষম। সেটা ব্যক্তিগত আবেগের সঙ্গে যুক্ত হোক বা বস্তুনিষ্ঠ জীবনের সমস্যার সঙ্গে।

নিরাপত্তা প্রশ্ন: একজন মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে কোথা থেকে এই পরামর্শ পান?

উত্তর: মানব মনোবিজ্ঞানের সাধারণ বোঝাপড়া থেকে, আবেগ, মূল্যায়ন এবং অন্যান্য সামাজিক আইনগুলির প্রক্রিয়া। একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী সেই পরিস্থিতি বোঝার চেষ্টা করেন যার সম্পর্কে কথোপকথক কথা বলছেন এবং তারপরে তিনি পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন।

দ্বিতীয়ত, একজন মনোবিজ্ঞানী একজন ব্যক্তিকে কথা বলতে, আবেগের বোঝা দূর করতে সাহায্য করেন … কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ? কারণ তখন পরিস্থিতিটিকে শান্ত চোখে দেখা এবং এটি সমাধানের জন্য পদক্ষেপ নেওয়া আরও সহজ। মানসিক উত্তেজনা দূর করা সবসময় যতটা সহজ মনে হয় ততটা সহজ নয়। এমনকি বন্ধুদের সাথে কথা বলা সবসময় সব ধরনের ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার কথা বলতে সাহায্য করে না, যেহেতু এমন কিছু বিষয় আছে যা আমরা বন্ধুদের কাছেও বলতে প্রস্তুত নই। এর জন্য, একজন মনস্তাত্ত্বিক একজন বহিরাগত হিসাবে প্রয়োজন, আমাদের সামাজিক বৃত্তের সাথে কোনভাবেই সংযুক্ত নয়, যার কাছে আপনি আপনার নিজের অভিজ্ঞতা অর্পণ করতে পারেন।

নিরাপত্তা প্রশ্ন: অন্য কেউ কি "ন্যস্ত" হিসাবে কাজ করতে পারে না এবং আপনাকে অবশ্যই একজন অর্থপ্রদান বিশেষজ্ঞের সন্ধান করতে হবে?

উত্তর: একটি নিয়ম হিসাবে, হ্যাঁ। মানুষ নিজের সম্পর্কে বেশি কথা বলতে পছন্দ করে এবং মনোবিজ্ঞানীদের বিশেষভাবে শোনাতে শেখানো হয়।

তৃতীয়ত, একজন মনোবিজ্ঞানী বাইরে থেকে পরিস্থিতি দেখতে এবং সমস্যার কারণ, তাদের নিজের ভুল এবং তাদের শক্তি বুঝতে সাহায্য করেন। মনোযোগী, চিন্তাশীল কথোপকথকের সাথে যোগাযোগ করে "একটি মাথা ভাল, এবং দুটি ভাল" এই নীতি অনুসারে, আপনি এমন একটি পরিস্থিতি সমাধান করতে পারেন যা বহু বছর ধরে যন্ত্রণাদায়ক এবং আশাহীন মনে হয়েছিল। একজন অভিজ্ঞ পেশাজীবীর বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার মেঘ দূর করতে, সম্পর্কের সেতুবন্ধন তৈরি করতে, আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলতে এবং নিজের জীবনকে উন্নত করতে শক্তি অর্জন করতে সাহায্য করে।

নিরাপত্তা প্রশ্ন: সুতরাং, একজন মনোবিজ্ঞানী একজন আধুনিক আইবোলিট, যার কাছে মানুষ কথা বলতে, অভিযোগ করতে, মানসিক শক্তি পুনরুদ্ধার করতে আসে?

উত্তর: বরং, শার্লক হোমস এবং আইবোলিট এক বোতলে। যখন মনোবিজ্ঞানী তার মস্তিষ্ক নিয়ে অধ্যয়ন করছেন ক্লায়েন্ট তার কাজ এবং বিশ্বাসে সঠিক কিনা, মনোবিজ্ঞানীর লক্ষ্য তাকে সমর্থন করা এবং তাকে বিজয়ের জন্য শক্তি অর্জন করতে সহায়তা করা।

লিরিকাল ইন্ডেন্টেশন।

সাধারণভাবে, আমাদের দেশে, একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া একটি কম্পন সৃষ্টি করে।

"সে (সে) একজন মনস্তাত্ত্বিকের কাছে যায়, যার মানে তার মাথাটা অকার্যকর," রাস্তার একজন সাধারণ মানুষ মনে করে, একজন সাধারণ সাইকোথেরাপিস্টকে প্রায় একজন সাইকিয়াট্রিস্টের সাথে তুলনা করে।

একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, তার পেশার ভিত্তিতে, ক্লিনিকাল কেসগুলি নিয়ে কাজ করেন, অর্থাৎ, যখন একজন ব্যক্তি নিজে নিজেকে সামলাতে পারেন না এবং নিজের বা অন্যের ক্ষতি করতে পারেন।

আইন অনুসারে, কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি যার আচরণ জীবনের ঝুঁকি বহন করে তাকে "একটি মানসিক হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া যায়"। এগুলি হল আত্মহত্যা যারা জানালা থেকে সরানো হয়েছিল।অথবা তীব্র মানসিক রোগের ক্ষেত্রে, যখন একজন ব্যক্তি রাস্তায় ছুরি নিয়ে দৌড়ে যায়, এলিয়েনদের খোঁজে। ইত্যাদি। একজন অনিচ্ছাকৃতভাবে বুলগাকভের কবি হোমলেসকে স্মরণ করেন, যিনি একটি অন্তর্বাস এবং বুকে একটি আইকন পরিধান করে গ্রিবোয়েদভে লড়াই শুরু করেছিলেন।

যখন একজন ব্যক্তি সম্পূর্ণরূপে অপ্রতুল এবং তার জ্ঞান ফিরিয়ে আনা যায় না, তখন একটি মেডিকেল টিম ডাকা হয়, যা ভুক্তভোগীকে হাসপাতালে নিয়ে আসে, যেখানে তাকে যোগ্য সহায়তা প্রদান করা হয়।

অন্য সবাই যারা মানসিক যন্ত্রণায় ভুগছেন বা নিজেদের বুঝতে পারছেন না, দয়া করে চিন্তা করবেন না। জে

আরেকটি ক্লাসিক বাক্যাংশ যা আমি প্রায়শই শুনে থাকি "সম্ভবত, আমি ইতিমধ্যেই সেটাই হয়ে গেছি … আমার মন চলে গেছে, এখন চিকিৎসার সময় হয়েছে, অন্যথায় তাদের ডার্কিতে নিয়ে যাওয়া হবে"।

এইরকম হাস্যকর বক্তব্যের মাধ্যমে, লোকেরা দেখানোর চেষ্টা করছে যে তারা ইতিমধ্যে নিজেরাই ক্লান্ত এবং তাদের কথা বলা দরকার। কারণ আবেগের তীব্রতা সীমাতে পৌঁছেছে এবং পর্যাপ্ত অভিনয় করতে হস্তক্ষেপ করছে।

এটি একটি খুব স্বাস্থ্যকর সূচক। কারণ একজন পাগল, মোটামুটিভাবে বলছে, সে জানে না যে সে পাগল, তার কাছে মনে হয় আশেপাশের সবাই ভুল করছে এবং কেবল সেই সঠিক।

একজন মনস্তাত্ত্বিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি বুঝতে পারেন যে তার সাথে কিছু ভুল হচ্ছে এবং তার সাথে কী ঘটছে তা বের করার চেষ্টা করে।

এই ব্যবস্থাকে বলা হয় রিয়ালিটি টেস্টিং।

কিন্তু আমাদের প্রশ্নে ফিরে আসি।

একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ কি দেয়?

পয়েন্ট চার। একজন ভাল বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করা যাকে আপনি বিশ্বাস করেন, আপনি নিজেকে গভীরভাবে বুঝতে পারেন এবং বুঝতে পারেন সমস্যাটি কী … এটা ব্যক্তিগত অনুভূতির সমস্যা কিনা বা বস্তুনিষ্ঠ জীবনের অসুবিধা নিয়ে উদ্বেগের বিষয় নয়, উপসংহার এক - একজন ব্যক্তি "ভারী আবেগ" তার ভারী আবেগে … আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে সে তাদের পরিত্রাণ পেতে পারে এবং সুখে বসবাস করতে পারে।

এর জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন, তিনি শুনেন, পর্যবেক্ষণ করেন, সিদ্ধান্তে আসেন, ক্লায়েন্টকে পরামর্শ দেন। ক্লায়েন্ট ধীরে ধীরে শান্ত হয় যখন সে বুঝতে পারে যে তার এবং তার অভ্যন্তরীণ জগতে কী ঘটছে। মানসিকতা আসে ভারসাম্য, বিশুদ্ধ চিন্তা ফিরে আসে, ধারণা আসে কিভাবে পরিস্থিতির উন্নতি করা যায়। আত্মবিশ্বাস এবং গঠনমূলক কাজ করার ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়।

একজন ভালো বিশেষজ্ঞের পাশে, সমস্যা থেকে মুক্তির পথ আসতে বেশি দিন লাগবে না।

পয়েন্ট পাঁচ - "অন্যকে বুঝুন।" আত্মীয় বা কাজের সহকর্মীদের সাথে সম্পর্ক বিশ্লেষণ করে, মনোবিজ্ঞানী সম্পর্কের ধরন, তাদের কাছ থেকে কী আশা করা যায়, কী অসুবিধা হতে পারে এবং কীভাবে সর্বনিম্ন খরচে তাদের সমাধান করতে হয় তা বুঝতে সাহায্য করে।

একটি বিজ্ঞান হিসাবে মনোবিজ্ঞান, সাধারণভাবে, মানুষের সহযোগিতার উপর বেশি মনোনিবেশ করে এবং আপনাকে অন্যদের উপর কিছু লোকের প্রভাব, সমাজের আইন, বিভিন্ন নিয়ম এবং সামাজিক আচার -অনুষ্ঠানের অর্থ সনাক্ত করতে দেয়।

যদি একজন ব্যক্তি নিজেকে বুঝতে চায় এবং সমাজের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি বুঝতে চায়, তাহলে তার জন্য একটি ভাল মনোবিজ্ঞানীর কাছে তার মতামত এবং সন্দেহ প্রকাশ করা দরকারী হবে, যাতে সে কিছু বিষয় ব্যাখ্যা করে, নিজেকে বুঝতে সাহায্য করে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে বাঁচতে সাহায্য করে।

ষষ্ঠ পয়েন্ট হল "দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল"। কখনও কখনও, যখন সমস্যাটি সত্যিই গুরুতর হয়, শৈশব থেকেই নিজেকে টেনে নিয়ে যায় বা অসংখ্য চাপের দ্বারা উত্তেজিত হয়, একজন ব্যক্তি নিজেকে নিকৃষ্ট মনে করে এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে এক বা দুটি বৈঠক তার জন্য যথেষ্ট হবে না। তারপরে থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে নিজেকে পুনর্নির্মাণ করতে এবং নতুন জীবন শুরু করতে সহায়তা করার জন্য নিয়মিত বৈঠকের পরামর্শ দেন। দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিতে, মনোবিজ্ঞানী একজন বিশেষজ্ঞ, পরামর্শদাতা এবং সাইকোথেরাপিস্ট হিসাবে কাজ করেন। এটি ক্লায়েন্টকে তার থেরাপিস্টের ব্যক্তির মধ্যে নির্ভরযোগ্য সমর্থন খুঁজে পেতে, তার অনুভূতিগুলি খুলতে, সেগুলি বুঝতে, পরিবর্তন করতে, শক্তিশালী হতে সহায়তা করে।

একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, অন্য ক্লায়েন্টের সাথে মিটিং থেকে কী আশা করা যায় তা সবসময় স্পষ্ট নয়। প্রতিটি ব্যক্তির ব্যক্তিত্ব একটি রহস্য, এবং এটি শতভাগ ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব। অতএব, একজন ভাল সাইকোথেরাপিস্ট সিদ্ধান্তে পৌঁছানোর জন্য তাড়াহুড়া করেন না, যোগাযোগ করেন, যোগাযোগ বজায় রাখেন, ক্লায়েন্ট সম্পর্কে তার প্রতিক্রিয়াগুলি পর্যবেক্ষণ করেন যাতে তাকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারে। এটি মানের ফলাফলের চাবিকাঠি।

আমাদের পরবর্তী প্রশ্ন হল: একজন সাইকোলজিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের মধ্যে পার্থক্য কি? ?

একজন মনোবিজ্ঞানী একজন ডাক্তারের মতই একটি সাধারণ ধারণা।মনোবিজ্ঞানীরা একাডেমিক হতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, গবেষক, শিক্ষক, ডায়াগনস্টিশিয়ান। এবং সাইকোথেরাপিস্টরা একটি সংকীর্ণ শ্রেণী যারা সরাসরি মানুষের সাথে ব্যবহারিক কাজে জড়িত।

একইভাবে, "পরামর্শ" ধারণার সাথে একটি পার্থক্য রয়েছে।

পরামর্শের অর্থ একটি সমস্যার আলোচনা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি দুষ্টু ছেলের মা একজন স্কুল মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে এবং তার ছেলেকে সাহায্য করার জন্য সর্বোত্তম কাজ করার পরামর্শ দেয়। এটি একটি চিকিৎসা নয়, এটি একটি পরামর্শ মাত্র।

থেরাপিউটিক পরামর্শ সাধারণত সেশন বলা হয়। এবং সাইকোথেরাপিস্টদের মাঝে মাঝে ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞানী বা মনো-সংশোধনকারী বলা হয়। তাদের কাজে, তারা সরাসরি পরামর্শ দেওয়া এড়িয়ে চলেন, আবেগ নিয়ে কাজ করার জন্য আরো বিভিন্ন মানসিক পদ্ধতি, ব্যায়াম, কৌশল, গভীর প্রশ্ন পছন্দ করেন।

প্রশ্ন: মনোবৈজ্ঞানিকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টে যাওয়ার সময় আপনার কি জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে?

উত্তর: প্রশ্নের জন্য।

মনোবিজ্ঞানী, তিনি যত ভাল, তিনি শুনতে এবং জিজ্ঞাসা করার জন্য তত বেশি প্রস্তুত।

প্রশ্ন: একজন ভালো মনোবিজ্ঞানী কি?

একজন খারাপ মনোবিজ্ঞানী সবকিছুতে তার মতামত চাপিয়ে দেবে, ক্লায়েন্টকে প্রমাণ করবে যে তাকে অবশ্যই তার মন পরিবর্তন করতে হবে এবং অন্য কোন উপায়ে জীবনযাপন শুরু করতে হবে। মনোবিজ্ঞানের জ্ঞান ব্যবহার করে, একজন খারাপ মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টকে একটি অপ্রীতিকর সত্য বলবেন যা প্রমাণিত বা খারিজ করা যাবে না।

একটি দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণ হল সেই পরিস্থিতি যখন একজন আক্রমণাত্মক উষ্ণ মেজাজী পুরুষ একজন মহিলা মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে যিনি বিবাহবিচ্ছেদপ্রাপ্ত এবং এখনও তার প্রাক্তন স্বামীর উপর রাগান্বিত। নিজেকে মোকাবেলা করতে ব্যর্থ হয়ে, মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টকে সমস্ত পাপের জন্য দায়ী করতে শুরু করতে পারেন এবং পরিস্থিতিটিকে একটি স্পষ্ট দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারেন।

একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী জানেন যে কীভাবে একজন ব্যক্তিকে একটি অর্থপূর্ণ কথোপকথনের ব্যবস্থা করতে হয়, আন্তরিক প্রশ্নের দ্বারা মোহিত করতে হয়, নিজের সমস্যা থেকে বিমূর্ত হতে হয়। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে, আপনি শিথিল করতে পারেন, অসুবিধা ভাগ করতে পারেন, আপনার ক্রিয়া বিশ্লেষণ করতে পারেন, একটি নতুন সমাধানে আসতে পারেন।

একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী (এবং সাইকোথেরাপিস্ট) একটি উন্নত ব্যক্তিত্ব, শান্ততা, আত্মবিশ্বাস, অন্যের জীবন অবস্থানকে নমনীয়ভাবে উপলব্ধি করার ইচ্ছা, কঠিন মানুষের সাথে যোগাযোগ করার জন্য (উত্তেজিত, প্রত্যাহার, হতাশাগ্রস্ত বা অত্যধিক সন্দেহজনক) দ্বারা আলাদা করা হয়।

মনোবিজ্ঞানের সারমর্ম হল মানুষকে বোঝা এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করতে সক্ষম হওয়া।

একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী এবং একজন খারাপের সাথে কাজ করার ফলাফল কী?

একজন খারাপ মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্ট দেখার পর, ক্লায়েন্টের মনে হয় যে সে তার পুরো জীবন ভুলভাবে কাটিয়েছে। ভুল কথা বলেছে, ভুল খেয়েছে, ভুল ঘুমিয়েছে। ভুলভাবে বিবাহিত বা বিবাহিত, অন্যায়ভাবে সন্তান লালন -পালন। আত্মার মধ্যে এইরকম অনুভূতি বা নিজের সাথে বিবাদ একটি "স্মার্ট" মনোবিজ্ঞানীর আরোপিত পরামর্শের পরে ঘটে, যিনি তার গুরুত্ব অনুভব করতে চান এবং নিজেকে প্রমাণ করতে চান যে তিনি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনা করেছিলেন তা বৃথা যায়নি। এখন তিনি সবাইকে শিক্ষা দিতে পারেন।

একজন ভাল মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার পর, ক্লায়েন্ট বাড়িতে আসতে পারেন:

- দু sadখজনক কিন্তু শান্ত। এর মানে হল যে সমস্যাটি নিয়ে কাজটি এখনও শেষ হয়নি, তবে আবেগের তাপ ইতিমধ্যেই সরানো হয়েছে;

- নিজের মধ্যে হতাশ, কিন্তু তার থেরাপিস্টের প্রতি আত্মবিশ্বাসী। এর মানে হল যে ক্লায়েন্টের ব্যক্তিত্ব এখনও নিজের উপর নির্ভর করতে পারে না, তবে এটি ইতিমধ্যে অন্য ব্যক্তিকে বিশ্বাস করতে, তার সাথে নির্ভরযোগ্য যোগাযোগ স্থাপন করতে, কাউকে বিশ্বাস করতে সক্ষম হয়েছে;

- ক্লান্ত, কিন্তু তার চোখে উৎসাহ নিয়ে। এর মানে হল যে অধিবেশনটি শক্তিশালী ছিল, সমস্যাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা ফিরে আসে;

- শান্ত এবং চিন্তাশীল। নেতিবাচক আবেগ নিরপেক্ষ শক্তিতে পরিণত হয় এবং আপনি একটি নতুন ভবিষ্যতের কথা ভাবতে চান;

- প্রফুল্ল এবং এমনকি কৌতুকপূর্ণ। ভিতরের শিশুটি "জেগে উঠল" এবং আত্মা আবার বিশ্বাস করে যে সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে। আশাবাদ ফিরে এসেছে।

- শক্তিশালী এবং এমনকি অন্যদের উপর রাগ। ক্লায়েন্ট শক্তি অর্জন করেছে, তার জীবন পরিবর্তন করতে চায় এবং তার কাছে মনে হচ্ছে অন্যরা তাকে তা করতে বাধা দিতে চাইবে;

- আত্মবিশ্বাসী এবং নতুন মনের। থেরাপি শেষ হচ্ছে, ব্যক্তি তার পায়ে রয়েছে এবং তার নিজের স্বার্থে কাজ করার পরিকল্পনা করছে।

থেরাপির সারমর্ম হল ক্লায়েন্টকে সমস্যার বোঝা থেকে মুক্ত করা, ব্যক্তিত্বের কাঠামো বিকাশ করা এবং তাকে সামাজিকভাবে অভিযোজিত (সক্রিয়, আত্মবিশ্বাসী, সুখ, স্বাস্থ্য, পরিবার ইত্যাদিতে মনোনিবেশ করা) ব্যক্তি হতে সহায়তা করা।

থেরাপির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কি কি?

যেহেতু তারা জীবনের সমস্যা নিয়ে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান, এটি যৌক্তিক যে, তার কাছ থেকে দরকারী তথ্য পেয়ে একজন ব্যক্তি কিছু পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেবেন। এগুলি হল প্রধান পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া - প্রিয়জন সবসময় এই সত্যের জন্য প্রস্তুত নয় যে তাদের প্রিয়জন অস্বাভাবিক উপায়ে কাজ করার সিদ্ধান্ত নেয়। "না" বলা শুরু করবে, তারপর যখন সে সবসময় "হ্যাঁ" বলবে। অথবা সে তর্ক শুরু করবে যখন সে আগে চুপ ছিল। সে তার অধিকার রক্ষা করতে শুরু করবে, অথবা তার স্বাস্থ্যের (বা অন্যান্য স্বার্থের) জন্য অর্থ ব্যয় করবে, যখন সে অন্যদের টাকা দিত। এটি স্বাভাবিক, দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলি তীব্রতার মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। ব্যক্তিটি নিজেকে ভিন্নভাবে প্রকাশ করার জন্য "টস এবং টার্ন" পরিবর্তন করতে শুরু করে, যার অর্থ তিনি ইতিবাচক উন্নতির জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন। এবং যখন তারা আসবে, তিনি আবার পরিবার এবং কাজ সমষ্টিতে "একত্রিত" হবেন, কারণ একজন ব্যক্তি একটি সামাজিক সত্তা, এবং একা থাকা দু sadখজনক।

পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (গঠনমূলক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া) প্রতিষ্ঠিত পারিবারিক (বা কাজের) সম্পর্কের লঙ্ঘনে হ্রাস পায়।

অ-গঠনমূলক (সত্যিই নেতিবাচক) পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে, আপনি নিম্নলিখিতগুলি তালিকাভুক্ত করতে পারেন:

- ক্লায়েন্ট নিজেকে প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ থেকে নিজেকে বন্ধ করে রেখেছিল, তার মনোবিজ্ঞানীর কাছে প্রমাণ করে যে "তারাই সবকিছুর জন্য দায়ী" এবং এভাবে নিজেকে নিজের মধ্যে প্রত্যাহারের অনুমতি দেয়;

- ক্লায়েন্ট আক্রমণাত্মক এবং উত্তেজিত হয়ে উঠেছে। দৃশ্যত থেরাপি দীর্ঘস্থায়ী মানসিক ক্ষতকে বাড়িয়ে তোলে;

- ক্লায়েন্ট তার চাকরি ছেড়ে দিয়েছিল এবং অদ্ভুত কিছু করেছিল (হরে কৃষ্ণদের কাছে গিয়েছিল)। সম্ভবত মনোবিজ্ঞানী অজান্তেই ক্লায়েন্টের ভয়কে বাড়িয়ে তুলছেন;

- ক্লায়েন্ট কাউকে বিশ্বাস করা বন্ধ করে দিয়েছে এবং সর্বদা তার থেরাপিস্টের পরামর্শ চায়। সাইকোথেরাপিস্ট একটি ভুল করেছেন এবং "ক্লায়েন্টকে নিজের উপর টানেন।" ক্লায়েন্ট আসক্ত হয়ে পড়েছে এবং নিজের উপর নির্ভর করতে শেখার পরিবর্তে মনোবিজ্ঞানীর উপর নির্ভর করে। থেরাপির একটি নেতিবাচক ফলাফল হতে পারে? যদি তাই হয়, কোনটি?

হ্যাঁ, উপরের সবগুলো ছাড়াও, তাত্ত্বিকভাবে নার্ভাস ব্রেকডাউন এবং প্যানিক অ্যাটাক (ভয়, রাগ, সাইকোসিস, আত্মহত্যার চেষ্টা ইত্যাদি) হতে পারে। কেন? কারণ আত্মা একটি সূক্ষ্ম বিষয়, এটি একটি ভোল্টমিটার দিয়ে আত্মবিশ্বাসের সাথে পরিমাপ করা যায় না। এমন কোনো যন্ত্র এখনো আবিষ্কৃত হয়নি যা সঠিকভাবে রোগ নির্ণয় করতে পারে, কারণ এবং উপসর্গের ভবিষ্যৎ বিকাশ।

মনোবিজ্ঞানী ক্লায়েন্টের মানসিক ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে ভুল হতে পারে। সহজ কথায়, এটি ব্যক্তিত্বের শক্তি, নিজের মধ্যে প্রত্যাহারের মাত্রা, বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষা, জীবনের মূল্যবোধ এবং পরিবর্তনের ইচ্ছা, হতাশার প্রবণতা, মানসিক ব্যাধি।

যদি সাইকোথেরাপিস্ট তার মক্কেলকে বুঝতে না পারেন, তার আসল অনুরোধ না শুনেন, ব্যক্তিত্বের কাঠামোকে ভুল বুঝেন, তাহলে থেরাপি ক্লায়েন্টকে অন্যদিকে নিয়ে যেতে পারে, তাকে তার নিজের সুখের পথ খুঁজতে বাধা দিতে পারে, অথবা কেবল কোন ফলাফল দিতে পারে না।

থেরাপিতে, অন্য যেকোনো ব্যবসার মতো, আপনার নিজের বিশেষজ্ঞ খুঁজে বের করতে হবে।

একজন মনস্তাত্ত্বিকের পছন্দ করা উচিত নয় যে প্রেমে একটি মেয়ে কীভাবে একজন সুদর্শন ছেলেকে পছন্দ করে। না। কিন্তু তাকে অবশ্যই তার পেশাদারিত্ব বা জাগতিক জ্ঞানের জন্য আত্মবিশ্বাস এবং শ্রদ্ধা জাগাতে হবে। এটি একটি ভাল কাজের জোটের চাবিকাঠি।

পরীক্ষা: কিভাবে আপনার সমস্যার ডিগ্রী সঠিকভাবে মূল্যায়ন করবেন?

1. "চাপের ফলাফল"।

পরিস্থিতি: আপনি (অথবা আপনার বন্ধু) সম্প্রতি একটি কঠিন সময়কাল (কাজের চাপ, আর্থিক অসুবিধা, বিবাহবিচ্ছেদ ইত্যাদি) শেষ করেছেন এবং আপনি লক্ষ্য করেছেন যে সকালে উঠতে এবং স্বপ্ন দেখার জন্য নিজেকে জোর করা আরও বেশি কঠিন। ভবিষ্যতে, আপনি আপনার বন্ধুদের ডাকতে চান না, বিশ্রামের জন্য কোন শক্তি অবশিষ্ট নেই, খাবারের স্বাদ হারিয়ে গেছে, এবং ক্ষুধা কমেছে (বা অনেক বেড়ে গেছে)।

- আমি সবকিছু ছেড়ে দিতে চাই, অনেক দূরে যেতে চাই;

- চাকরি পরিবর্তন;

- সব সময় টিভির সামনে বসে বা বিয়ার পান করা (ইত্যাদি)

- আপনার চারপাশের মানুষ সুপ্ত জ্বালা সৃষ্টি করে।

উত্তর: আপনার মানসিক শক্তি শেষ হয়ে গেছে, আপনার গুরুত্বপূর্ণ মজুদ ক্ষুণ্ন হয়েছে। তথাকথিত দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, যা মহানগরের অনেক বাসিন্দাদের আছে। প্রকৃতপক্ষে, এটি হতাশার শুরু, যদি শব্দটি ভয় না পায়। যেহেতু বিষণ্নতা জীবনবোধের ক্ষতির নির্দেশক।

আপনি যদি সত্যিই চাকরি পরিবর্তন করতে পারেন, জিনিসপত্র বদলাতে পারেন, ছুটিতে যেতে পারেন, অথবা জীবনের প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারেন, তাহলে আপনি একজন শক্তিশালী এবং মানসিকভাবে নমনীয় ব্যক্তি। আপনি নিজেই এটি করতে পারেন, আপনার মনোবিজ্ঞানীর প্রয়োজন নেই।

যদি আপনি মনে করেন যে দুnessখ এবং হতাশার দল আপনাকে টেনে নিয়ে যাচ্ছে, এবং শূন্যতার অবস্থা ছয় মাস ধরে টানছে, তাহলে আপনি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলার জন্য বেশ কয়েকবার কথা বলুন, দুnessখের ভিতরের কারণগুলি বুঝতে পারেন। । সেই মুহুর্তে আপনার ভিতরে কিছু ঘটেছিল, এবং আপনি ঠিক কী বুঝতে পারছেন না।

2. "দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি।"

পরিস্থিতি: আপনি দীর্ঘদিন ধরে পাগল মানসিক চাপের মধ্যে বসবাস করছেন - কাজ, চাহিদা, সব সময় কিছু বিভ্রান্ত করে এবং আপনাকে আরাম করতে দেয় না। মনে হচ্ছে সবকিছুই কেবল রেললাইনেই হতে চলেছে, এবং একটি ভাল প্রাপ্য বিশ্রাম নেওয়া সম্ভব হবে, এবং পরিস্থিতি এখনও টানছে … এবং দেখার শেষ নেই। এবং তারপরে আমার স্বাস্থ্য ব্যর্থ হয়েছিল, এবং বোঝাটি টেনে নেওয়া প্রায় অসম্ভব।

উত্তর: আপনি দীর্ঘদিন ধরে মানসিক শক্তির সরবরাহকে ক্লান্ত করে ফেলেছেন এবং আপনি খালি ইচ্ছাশক্তির দিকে টানছেন। আপনি গন্ধ পেয়েছেন কারণ আপনি অর্জনের অবস্থা হারানোর ভয় পান। এই নিউরোসিস আপনাকে মানসিক চাপের চেয়েও বেশি মেরে ফেলে, আপনি আপনার চোখে হারাতে ভয় পান, কারণ আপনি আপনার সামাজিক মানকে খুব মূল্য দেন, সেটা একজন সফল পুরুষের উপাধি হোক বা একজন ভালো মায়ের।

আপনি যদি একজন জ্ঞানী ব্যক্তি হন, তাহলে শরীরে বিঘ্ন আপনাকে ভাবাবে, আপনার ল্যান্ডমার্ক পরিবর্তন শুরু করবে এবং ধীরে ধীরে বোঝা কমাবে। পৃথিবী ভেঙে পড়বে না। আপনাকে বাহিনী এবং কাজগুলি বিতরণ করতে সক্ষম হতে হবে। এবং তারপরে আপনার কোনও সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যাওয়ার দরকার নেই।

আপনি যদি বুঝতে না পারেন যে আপনার স্বাস্থ্য (হার্ট, রক্তনালী, হজম, ভিএসডি, কারণহীন উদ্বেগ বা আতঙ্কের আক্রমণ) কীভাবে কাজের (বা পারিবারিক পরিস্থিতি) সম্পর্কিত, তাহলে আপনি শীঘ্রই ডাক্তারের কাছে যাবেন। এবং দীর্ঘ পরীক্ষার পর, তারা বলবে যে পুরো বিষয়টি স্নায়বিক চাপে রয়েছে।

একজন ভালো মনোবিজ্ঞানী-সাইকোথেরাপিস্ট দেখুন। তিনি আপনাকে বুঝতে পারবেন এবং আত্মার অতিরিক্ত বোঝা এবং শরীর থেকে কিছু রোগ দূর করতে সাহায্য করবেন। অন্যথায়, চিকিত্সা করতে সত্যিই দীর্ঘ সময় লাগবে। Illsষধগুলি সাহায্য করতে পারে না যেখানে স্নায়ুতন্ত্র শরীরের ভিতর থেকে আঘাত করে।

3. "বিগ ডি"

পরিস্থিতি: আপনি দীর্ঘদিন ধরে মানসিক চাপে অভ্যস্ত। আপনি একজন দায়িত্বশীল ব্যক্তি যিনি শক্তি সঞ্চয় করেন, শরীর ঠিক রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ পান করেন। আপনি যে সুবিধাগুলি (বা একটি স্ট্যাটাস ফ্যামিলি) আপনাকে দেন তার প্রয়োজন, এবং আপনি এর জন্য ত্যাগ স্বীকার করতে প্রস্তুত।

ডাক্তাররা আবার আপনাকে বলছেন যে আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে, কিন্তু আপনি বুঝতে পারেন যে এটি অসম্ভব। ইদানীং, জীবন আপনার মধ্যে শক্তিশালী আবেগ সৃষ্টি করে না, আপনি দীর্ঘ সময় একা থাকেন এবং এ থেকে অস্বস্তি বোধ করেন না। তুমি সব সময় সুখী হতে পারো না, তাই না?

উত্তর: আপনার (অথবা আপনার পরিচিত কেউ) আসল বিষণ্নতা আছে। এক বা দু'বছরের কঠিন জীবনের সমস্যাগুলি সমস্ত শক্তি চুষে ফেলে এবং একজন ব্যক্তিকে কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ থেকে বঞ্চিত করে। ঘুম, ক্ষুধা ব্যাধি, ইতিবাচক আবেগের অভাব, ঝাঁকুনি ছাড়া ভাল বিশ্রাম এবং নৈতিক বাধ্যবাধকতা জীবনের অর্থ নিয়েছে। সামাজিক স্টেরিওটাইপ এবং নিয়মগুলি অন্তর্দৃষ্টি এবং সুখীভাবে বেঁচে থাকার আকাঙ্ক্ষাকে পরাজিত করে। ব্যক্তিটি ইতিমধ্যে তার সুখের অধিকার ত্যাগ করেছে, তার প্রিয়জনের জন্য নিজেকে উৎসর্গ করেছে, এবং শীঘ্রই সে ভাবতে শুরু করবে যে যদি সে চুপচাপ মারা যায় তবে তার আশেপাশের লোকেরা কিছুই লক্ষ্য করবে না।

পরামর্শ: আপনার বন্ধুকে একজন অভিজ্ঞ সাইকোথেরাপিস্টের কাছে নিয়ে যান, যার সম্পর্কে অবশ্যই ভালো রিভিউ (!) হবে। যে কোনও মজার কারণ বেছে নিন এবং বিশেষজ্ঞকে আপনার শান্ত এবং বিষণ্ন পরিচিতের সাথে আধা ঘন্টার জন্য কথা বলতে দিন। তাকে বাঁচানো দরকার!

এবং বিন্দুটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিষয়ে নয়, বিন্দুটি হ'ল অবসাদ থেকে বেরিয়ে আসা অসম্ভব, যেহেতু মস্তিষ্কের রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়, মানসিকতা একটি শেলের মধ্যে লুকিয়ে থাকে, হরমোনীয় পটভূমির ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পায়।

একজন শান্ত নির্বাহী অধস্তন বা পরিবারের সদস্য সকলের জন্য উপকারী হতে পারে, কিন্তু তাড়াতাড়ি বা পরে সে আত্মহত্যার কথা ভাবতে শুরু করবে!

এবং একটি দু sadখজনক তরঙ্গে শেষ না হওয়ার জন্য, আমরা বলতে চাই যে মনোবিজ্ঞান আত্মাকে জানার বিজ্ঞান, কারণ আমাদের অভ্যন্তরে অবচেতনতার একটি পুরো বিশ্ব রয়েছে, যেখানে আমাদের স্বপ্নের আশ্চর্যজনক চিত্রগুলি, শক্তিশালী আবেগ যা উত্সাহ এবং আনন্দ দেয় জীবনের কথা লুকিয়ে আছে।আধ্যাত্মিকতা আমাদের ভিতরে বাস করে, যা জীবনের অর্থের রহস্য জানে।

আপনি নিজের জন্য অবচেতন রহস্য সমাধান করে সুখী হতে পারেন!

আপনি বিশ্বের সাথে আপনার যোগাযোগকে আরও গভীর করতে পারেন এবং কেবল সূর্যের দিকে তাকিয়ে উপভোগ করতে পারেন।

আপনি স্বপ্নের ভাষা বুঝতে পারেন এবং জানতে পারেন যে তারা আমাদের সম্পর্কে কী বলে।

আপনি শক্তি সঞ্চয় এবং পেশাদার দক্ষতা উন্নত করতে শিখতে পারেন।

আপনি মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করতে পারেন, তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখতে পারেন এবং দয়া সহকারে তাদের গ্রহণ করতে পারেন!

মনোবিজ্ঞান সর্বদা প্রজ্ঞা এবং আনন্দ শেখায় না, তবে একজন ভাল মনোবিজ্ঞানী একজন সুখী, সম্পূর্ণ ব্যক্তি। কেন না?..

উপাখ্যান (গুলি):

প্রশ্ন: আগাছা ধূমপান এবং মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার মধ্যে পার্থক্য কী?

উত্তর: আগাছা ধূমপান করতে - দুই ঘন্টা মজার হবে, এবং তারপরে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য দু sadখজনক হবে।

এবং মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া দু'ঘণ্টার জন্য দু sadখজনক, এবং তারপর দীর্ঘ সময়ের জন্য মজার।

পাভেল ডাইমা, তাতিয়ানা ভোরোত্নিয়াক, ইরিনা কোপানেভা, ব্যক্তিত্ব উন্নয়ন একাডেমী "হারমোনিকা" এর বিশেষজ্ঞ।