2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
নিজের অবমূল্যায়ন, কারও অর্জন, কারও ব্যবসা, জ্ঞান, অভিজ্ঞতা, ক্ষমতা, ব্যক্তিগত এবং ব্যবসায়িক গুণাবলী, বা কমপক্ষে তাদের অবমূল্যায়ন করা, অর্থ গ্রহণ এবং উপার্জনের ক্ষমতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে।
যদি আপনার মাথায় এই ধরনের চিন্তা ঘুরপাক খায় তাহলে আপনি কত উপার্জন করতে পারেন?
- - আমি যা করি তা শ্রদ্ধার যোগ্য নয় (আবর্জনা),
- - আমি অন্য মানুষের প্রত্যাশা পূরণ করতে চাই,
- - আমার কোন মূল্য নেই,
- - আমার কোন অভিজ্ঞতা / শিক্ষা নেই,
- - আমি যদি হেসে ফেলি,
- - আমি কখনো সফল হবো না,
- - আমি একজন সৃজনশীল মানুষ নই,
- - আমার জন্য খুব দেরি হয়ে গেছে / খুব তাড়াতাড়ি, ইত্যাদি
IMPAIRMENT - মূল্য আংশিক ক্ষতি।
কেন আমরা "মান" হারাতে পারি?
অবমূল্যায়ন হল সুরক্ষা। ব্যথা থেকে সুরক্ষা, হতাশা থেকে। নিজেকে বলা সহজ যে সাফল্য এবং সমৃদ্ধির রাস্তা অন্যদের জন্য, এবং আমার ভাগ্য ব্যর্থতা এবং একটি বিনয়ী জীবন।
আমরা কখন সস্তা পেয়েছি?
শৈশবে, বাবা-মা আমাদের অন্য শিশুদের (ভাই-বোন, সমবয়সী, সহপাঠী, সহকর্মী ছাত্র) এবং প্রায়শই আমাদের পক্ষে নয়। হারানোর এবং খারাপ হওয়ার এই অভ্যাসটি জড়িয়ে পড়েছে এবং এখন আমরা নিজেদেরকে অবমূল্যায়ন করি: আমরা তুলনা করি, সমালোচনা করি, তিরস্কার করি।
দ্বিতীয় চিরন্তন রাশিয়ান প্রশ্ন: "কি করতে হবে?"
- নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন, নিজের উপর পচন ছড়িয়ে দিন, - আপনার "দুর্বল" দিকগুলিতে নয়, বরং অভিজ্ঞতা, জ্ঞান, ব্যবসা এবং ব্যক্তিগত গুণাবলীর উপর মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে "শক্তিশালী" করে তোলে, ক্লায়েন্টদের কাছে আকর্ষণীয়, অর্থ, ব্যবসার জন্য। এখনই নিন এবং একটি কাগজে লিখুন যা আপনাকে "মূল্যবান" করে তোলে (কমপক্ষে 10 পয়েন্ট)।
আপনার গ্লাস অর্ধেক পূর্ণ বা অর্ধেক খালি কিনা তা মূল্যায়ন করে আপনার জীবন নষ্ট করবেন না, আপনার জল দরকার - একটি গ্লাস নিন এবং এটি pourেলে দিন!
প্রস্তাবিত:
আমি বিয়ে করতে চাই - কিভাবে বের হতে হয় এবং কিভাবে Getুকতে হয় তার নির্দেশনা
এই বিষয়ে কতগুলি নিবন্ধ এবং বই লেখা হয়েছে, কিন্তু এখনও বিয়ের বিষয় তার প্রাসঙ্গিকতা হারায় না। অনেকেই তাদের আত্মার সঙ্গীর সাথে দেখা করতে পারে না এবং বছরের পর বছর ধরে ভোগে, আশা এবং আত্মসম্মান হারায়। আমি এই বিষয়ে আমার চিন্তাভাবনা এবং সুপারিশগুলি ভাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। তদুপরি, আমি নিজেও একবার এই শব্দগুলি পুনরাবৃত্তি করেছি, যাদুর মন্ত্রের মতো:
আগ্রাসী শিশু বা কিভাবে বাবা -মা কষ্ট বন্ধ করতে পারে এবং সবকিছুর জন্য নিজেকে দায়ী করতে পারে?
আধুনিক বাবা -মা এখন মিষ্টি নন। সামান্য যেখানে শিশুটি নেতিবাচক অর্থে দাঁড়িয়েছিল - তার লড়াই হয়েছিল, কিছু ভেঙে গিয়েছিল, অসভ্য ছিল। এবং একবারে বাবা -মা সবকিছুর জন্য দায়ী - তারা এটি শেষ করেনি, তারা পড়াশোনা করেনি, তারা আগ্রহী ছিল না। প্রাপ্তবয়স্করা পার্থক্য করতে পেরে খুশি, কিন্তু তারা প্রায়ই জানে না কোন থ্রেডটি ধরতে হবে। অবশ্যই, শিশুটি নিজেই রাগ করবে না, লড়াই করবে এবং ঠাট্টা খেলবে। তার মধ্যে কিছু ঘটছে এবং পারিবারিক ক্ষেত্রে কিছু ঘটছে। কখনও কখনও, তার আচরণের মাধ্যমে, ত
গড়িমসি. বিজ্ঞান কিভাবে এই সমস্যাটিকে সংজ্ঞায়িত করে এবং কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে হয় (অনুশীলনের পরামর্শ)
বিলম্ব সাধারণত পড়া এবং কথা বলা মজা। আমি এমন একজন ব্যক্তির সাথে দেখা করিনি যিনি এই সমস্যার সাথে মোটেও পরিচিত ছিলেন না। অতএব, আমি ব্যবহারিক এবং একাডেমিক মনোবিজ্ঞানের সংযোগস্থলে একটি নিবন্ধ লেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি হিসাবে, আমার কাছে এমভি জেভরেভার একটি নিবন্ধ আছে। "
কীভাবে নিজেকে প্রশংসা করতে শিখবেন? কিভাবে নিজেকে অবমূল্যায়নের অভ্যাস মোকাবেলা করবেন?
অবমূল্যায়ন হল আমাদের মানসিকতার একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা, যেখানে আমরা আমাদের জন্য যা খুবই গুরুত্বপূর্ণ তার গুরুত্ব কমাতে (বা সম্পূর্ণভাবে অস্বীকার) করি। আপনি সবকিছুকে অবমূল্যায়ন করতে পারেন - নিজেকে, অন্যান্য মানুষ, আবেগ, অর্জন। এই আচরণ ক্লান্তি, বার্নআউট, সম্পদের অভাবের প্রমাণ হতে পারে। কেন আমরা নিজেদের সম্পর্কে মনোরম কিছু গ্রহণ করতে পারি না, আমাদের মস্তিষ্ককে "
কিভাবে দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা উন্নত করতে হয়, বা কিভাবে নিজেকে সংগঠিত করতে হয়?
আপনি যদি একজন আধুনিক ব্যক্তির দিকে তাকান, তাহলে এটা সহজেই বোঝা যায় যে, জীবনে এখন যেসব বিষয়ের গতি এবং জটিলতা মোকাবেলা করতে হবে, তা 50 বছর আগে যে কাজগুলো করতে হতো, তার পরিমাণ বেড়েছে। মানুষ তাড়াহুড়ো করছে, কিন্তু সময়মতো নয়। গড় মানুষের জীবন বিভিন্ন বার্তাবাহক, সামাজিক সেবা দিয়ে পূর্ণ। নেটওয়ার্ক, ইমেইল এবং আরও কয়েক ডজন বিভ্রান্তি যা প্রতিদিন দক্ষতা এবং উৎপাদনশীলতাকে আঘাত করে। এদিকে, ব্যক্তিগত দক্ষতা এবং উত্পাদনশীলতা সাফল্যের চাবিকাঠি, আপনার জীবনের স্তর এবং মান তাদের উ
