সম্মেলন! আমার বন্ধু এবং সাহায্যকারী - রাগ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

* একটি প্রস্তাবনার পরিবর্তে:

আমি আমার মেয়ের এই নিবন্ধটি উপস্থাপন করতে অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম, যিনি অধ্যবসায় এবং ধৈর্য সহকারে তার নোটবুকে লেখাটি লিখেছিলেন।

প্রতারণার জন্য আমি তাকে যে উপাদান দিয়েছিলাম তা তার বয়স ছিল না, এবং এখন, একটু পরে, আমি বুঝতে পারি যে আমি আমার মাতৃ উচ্চাকাঙ্ক্ষার দ্বারা পরিচালিত হয়েছিলাম (যেমন প্রায়শই হয়), বাস্তবতা নয়। কাজ শেষে, আমি কি দেখতে পাচ্ছি? - বাক্যের শেষে, স্ট্রাইকথ্রু, স্ট্রাইকথ্রু, সংশোধন এবং লাইন থেকে সম্পূর্ণ অক্ষর সরানো আছে। আমার প্রশ্নের জন্য: "কি হয়েছে? কেন এটি এত ভুলভাবে করা হয়েছে? " আমার মেয়ে তার সরাসরি উত্তর দিয়ে আমাকে আঘাত করল - "আমি রাগ করেছিলাম! (রাগান্বিত ছিল) ". এত সহজে এবং জোরপূর্বক নয়, তিনি আমাকে আমার ভুল দেখিয়েছেন এবং একই সাথে আমাকে এমন একটি ভয়ানক, নির্দয়, বিপজ্জনক ব্যবহার করার সম্পদ দেখিয়েছেন (সর্বোপরি, এইভাবে আমরা জ্ঞানী, প্রেমময় বাবা -মা দ্বারা শেখানো হয়েছিল যারা নিজেরাই বিশ্বাস করেছিল এর মধ্যে এবং তাদের নিজস্ব জীবনে মেনে চলা) …

রাগ বেশ যুক্তিসঙ্গত, শান্তিপূর্ণ এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে প্রাকৃতিক!

বিস্ময়কর!

আমাদের এতদিন ধরে শেখানো হয়েছিল, কিন্তু সেখানে কি ছিল … হাতুড়ি (আক্ষরিক এবং রূপক উভয়ভাবেই) যে: - "রাগ করা বিপজ্জনক!" - "নেতিবাচক আবেগ দেখানো খারাপ এবং লজ্জিত" "ভালোবাসবে" (এবং কিছু লোকের সাথে তারা সত্যিই এটা করেছে, শুধুমাত্র তাদের প্রকৃত অনুভূতি, দয়া করে এবং লুকিয়ে রাখতে বাধ্য করেছে), -"যদি আপনি রাগ দেখান, তাহলে তারা আপনাকে একই উত্তর দেবে", সাধারণভাবে, স্টেরিওটাইপের একটি কুচকাওয়াজ, উহ, ইহ …. আমরা সবকিছু করেছি যাতে আমরা, শিশু হিসাবে, নীরব থাকি, সহ্য করি, ভিতরে এই অনুভূতি দমন করি এবং …. লজ্জা পাই …., অন্যথায় নয় শব্দ-চড়ুই, হঠাৎ করেই আমাদের ঠোঁট থেকে উড়ে গেল … ওহ, তারপর কি হল! আমি এটি দুবার পেয়েছি, বা এমনকি তিনগুণে! অতএব, আমরা, সুন্দর, আরামদায়ক বাচ্চা, আমাদের মুখ বন্ধ এবং নীরব ছিল। পরে মুখে চড় মারার চেয়ে প্রতিরোধ না করাই ভালো। সত্য? তখন মনে হলো সত্য, এটা অন্যথায় হতে পারে না …

এবং আমরা বেঁচে গেলাম। সত্ত্বেও বা ধন্যবাদ - এটা বলা কঠিন। একেবারে বাস্তবতা।

এবং এখন আমরা বাস্তবতা সহ্য করতে পারি, এবং এটি নিম্নরূপ:

রাগ প্রকৃতির অন্তর্নিহিত একটি মৌলিক অনুভূতি।

যার প্রথম প্রকাশগুলি নবজাতকের মধ্যেও দেখা যায়: সে কতটা আগ্রহ নিয়ে মাকে দাবি করে, কতটা দৃ pers়তার সাথে এবং দৃist়তার সাথে সে তার চাহিদা প্রকাশ করে। প্রাকৃতিক চাহিদা নিরাপত্তা, খাদ্য, আরামের জন্য। একটু পরে, আমরা তাকে একটি প্রাপ্তবয়স্ক, হাঁটতে থাকা শিশুর মধ্যে দেখতে পাই, যিনি এমন একটি বস্তুর দিকে ইঙ্গিত করেন যা সে পৌঁছাতে অক্ষম - একটি কান্নাকাটি এবং দৃness়তার সাথে (অভিপ্রায়ে) তার পিতামাতার কাছে তার ইচ্ছাগুলি দেখায়; যৌবনে, রাগ দেখা যায় কিভাবে একজন ব্যক্তি তার (ব্যক্তিগত) সীমানা বজায় রাখে (বা বিপরীতভাবে) রক্ষা করে - সে বলতে পারে "না!" - আরো অনেক কিছু …

রাগ, তা প্রকাশ না করলেও কোথাও যায় না।

শৈশবে একসময় জীবনকে "রক্ষা" করা সমস্ত মনোভাব এখন আপনার বিরুদ্ধে কাজ করছে। আজকাল সংযত হওয়া এবং হাসা কঠিন এবং কঠিন, "একটি দয়াল বেল গার্ল" বা "শান্তির ছেলে" বাজানো, ক্যারিয়ারে অগ্রসর হওয়া নয়, কারণ বৃদ্ধির জন্য রাগ, সুস্থ রাগের মধ্যে সঞ্চিত শক্তি এবং চাপ প্রয়োজন। একটি চাপা অনুভূতি আপনার আত্মার গভীরে ডুবে যায় এবং অপেক্ষা করে! একটি সুবিধাজনক মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করা বা আগ্নেয়গিরির লাভার মতো ছিটকে যাওয়া, তার পথে সবকিছু পুড়িয়ে ফেলা, অথবা পুনর্বাসন, একটি ওয়েয়ারউলফের মতো, অন্যান্য আচরণগত প্রকাশের জন্য: উদাহরণস্বরূপ, উদাসীনতা বা নিষ্ক্রিয়তা।

একটি তৃতীয়, সবচেয়ে অপ্রীতিকর বিকল্প রয়েছে - রাগ নিজের দিকে পরিচালিত হয়, একটি রোগের আকারে, প্রায়শই মনস্তাত্ত্বিক: আতঙ্কের আক্রমণ, মাথাব্যথা, "গলায় একটি গলদ", টনসিলাইটিস ইত্যাদি।

এরপর কি?

ঠিক আছে, আমরা বুঝতে পেরেছি যে আমাদের জীবনে রাগ যথেষ্ট নয়। আমরা নিজেদের রক্ষা করতে জানি না, আমরা দ্বন্দ্বের মধ্যে toুকতে ভয় পাই - "কি করব?" এখানে কিছু সহজ সুপারিশ দেওয়া হল:

• স্বীকার করুন যে আপনার রাগ আছে! হ্যা হ্যা! আপনি হয়তো তাকে দেখবেন না, আপনি তাকে ভয় পেতে পারেন, লজ্জিত হতে পারেন, লজ্জিত হতে পারেন, কিন্তু তিনি সেখানে আছেন।
• আপনি অন্যান্য অনুভূতির মতো রাগ সম্পর্কে কথা বলুন (যদি আপনি ইতিমধ্যে না থাকেন)। আপনি কি আনন্দের কথা বলতে পারেন? আপনি রাগ সম্পর্কেও অবহিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, "আমি রেগে গেছি যে …", "এই সুরটি আমার জন্য অপ্রীতিকর …" ইত্যাদি
• মনে রাখবেন যে রাগ মানে অস্বস্তিকর পরিস্থিতি পরিবর্তন করা। যখনই আপনি ভিতরে কিছু উঠছে এবং চুলকানি অনুভব করছেন তখন নিজেকে এটি বলুন। নিজের কথা শুনুন! এটা কি এমন কিছু নয় যার সাথে আপনি একমত নন, কিন্তু আপনি চুপ থাকেন। যদি তাই হয় - আইটেম 2 দেখুন

মনে রাখবেন:

রাগ দেখানো হল আপনার সীমানা রক্ষা করা, যা তারা লঙ্ঘন করার চেষ্টা করছে।

রাগ দেখানো মানে দৃ firm়তা, আত্মবিশ্বাস!

রাগ দেখানো অন্যদের বলছে যে তাদের কাজ অগ্রহণযোগ্য।

আপনি রাগকে শান্তভাবে, শান্তভাবে এবং স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে পারেন! অপরাধবোধ বা লজ্জার কোন অনুভূতি নেই।